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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      它比紅棗還補(bǔ)血
        ，被譽(yù)為“補(bǔ)血之王”，多少人今天才知道！
      
        
      
            溪黃草
            2023-07-18 20:22:38
        
      

        
      
           
      說(shuō)到補(bǔ)血的食物
      ，不少女性會(huì)說(shuō)出很多
      ，例如：紅棗
      、阿膠
      、紅糖、豬肝
      、紅豆、木耳
      、桂圓等等。但是
      ，有一種水果，其補(bǔ)血的功效是要比上面的這些常見(jiàn)食物要好得多
      ，在醫(yī)學(xué)也有了補(bǔ)血之王的美譽(yù)，這種水果就是我們生活中常見(jiàn)的甘蔗
      。有人稱：“秋日甘蔗賽過(guò)參”甘蔗其含糖量十分豐富，約為 18%～20%
      。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖
      、葡萄糖三種成分構(gòu)成的
      ，極易被人體吸收利用
      。
      甘蔗中含有豐富的維生素
      、脂肪、蛋白質(zhì)
      、鈣
      、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等，還含有大量的鐵
      、鈣、磷
      、錳、鋅等人體必需的微量元素
      ，特別是含鐵量，在水果中含量是最高的
      。其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá) 9 毫克
      ，居水果之首。
      ，被譽(yù)為“補(bǔ)血之王”，多少人今天才知道
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      而鐵是血液生成的必須微量元素，當(dāng)甘蔗中的鐵元素進(jìn)入人體血液后
      ，可以有效幫助造血功能，同時(shí)還可以起到滋養(yǎng)潤(rùn)燥的功效
      。故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱，也被稱作：天然復(fù)脈湯
      。
      甘蔗如何吃更補(bǔ)血？甘蔗最常見(jiàn)的吃法就是直接吃
      ，今天要告訴大家的是榨汁。甘蔗汁具有助脾的功效
      ，起到生津止渴、補(bǔ)充水分和能量的作用
      。除了補(bǔ)血
      ，甘蔗還有哪些功效呢
      ？
      1清熱解毒因?yàn)楦收岷胸S富的維生素，所以
      ，可以幫助身體排毒，有清熱解毒的功效
      。
      2清潔牙齒、預(yù)防口臭甘蔗纖維多
      ，在反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈
      ，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力，因此甘蔗還是口腔的清潔工
      ，有潔齒和消除口臭的功效。有口臭或口腔發(fā)炎的人
      ，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除異味
      、緩解疼痛。
      3潤(rùn)腸通便因?yàn)楦收岣缓w維
      ，進(jìn)入腸道可以起到刺激腸壁的功效，而增加了對(duì)腸壁的刺激就會(huì)引起便意
      ，緩解便秘
      。而且
      ，這些纖維還有幫助腸道排毒的功效
      。
      4解酒喝酒是現(xiàn)在應(yīng)酬中不可少的
      ，不少人喝完酒會(huì)感覺(jué)到頭痛，醉酒的同時(shí)會(huì)有口渴的感覺(jué)
      ，而吃點(diǎn)甘蔗是可以有效的解酒的
      ，對(duì)于口渴也是能夠很好的解決
      。
      5促進(jìn)新陳代謝甘蔗含維生素B1
      ，能促進(jìn)新陳代謝
      ，消除疲勞感
      。
      6補(bǔ)鈣甘蔗中含鈣
      ，鈣是人體的生命之源，能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育
      ，尤其適合兒童和老年人。
      7消除疲勞甘蔗含水量高
      ，且含多種有機(jī)酸成分，能清涼解暑
      ，消除疲勞。
      8益脾胃甘蔗汁加熱后飲用
        ，能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用
        ，古人稱之為“脾果”。民間常用蔗汁
        、葡萄酒各50克，混合服
      ，早晚各一次，對(duì)治療慢性胃炎
      、反胃嘔吐有很好的療效
      。加少量姜汁效果更好
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害！
      

          
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      ！都看一眼吧！
      
                        
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      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此
      ，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
      。打開(kāi)臺(tái)燈
                
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