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    心臟病
    、糖尿病都因一個(gè)字
    ！
    
        
    
            艾灸師小愛(ài)
            2023-07-18 20:34:05
        
    

        
    
           
    近幾年有個(gè)流行的詞叫“懶癌”
      ，是比喻一個(gè)人懶到不可救藥。不是嚇唬你
      ，太懶真的可能會(huì)引發(fā)癌癥、糖尿病
    、心腦血管疾病等多種疾病
    。這么多疾病就因?yàn)橐粋€(gè)字：懶！
    、糖尿病都因一個(gè)字
    ！.png" />
    懶得起床
    1、糖尿病
    研究發(fā)現(xiàn)
    ，睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加三倍多
    。所以經(jīng)常睡懶覺(jué)的人，可能引發(fā)糖尿病
    ，一定要注意了
    。
    2、中風(fēng)
    每天睡眠超過(guò)9小時(shí)的人
    ，中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%。死亡率最低的睡眠時(shí)間約為7小時(shí)
    。
    3
    、呼吸道疾病
    臥室中早晨空氣最污濁，含有大量細(xì)菌
    、病毒、二氧化碳和塵埃
    ，對(duì)呼吸道抗病能力有影響。貪睡者容易經(jīng)常出現(xiàn)感冒
    、咳嗽等癥狀。
    4
    、消化疾病
    如果睡眠過(guò)多
    ，就無(wú)法按時(shí)進(jìn)餐
    ，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，打亂了胃液分泌規(guī)律
    ，影響消化功能，引起胃炎等。
    對(duì)策：晚上不晚于11點(diǎn)睡覺(jué)
    ，早上別晚于7點(diǎn)起床
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？砂阳[鈴比預(yù)定起床時(shí)間調(diào)早幾分鐘，在鈴聲響后
    ，等腦子清醒過(guò)來(lái)，在被窩里活動(dòng)一下手腳再起床
    。當(dāng)然
    ，別睡回籠覺(jué)啦！
    懶得刷牙
    1
    、齲齒
    、牙周病
    一個(gè)人的口腔里有500多種細(xì)菌
    。人在睡眠過(guò)程中
    ，唾液分泌量大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量
    。所以，偶然的一次睡前不刷牙
    ，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入
    ，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增
    。
    2
    、心臟疾病
    許多研究證實(shí)，一些口腔細(xì)菌毒素經(jīng)傷口進(jìn)入血液
    ，到達(dá)其他部位
    ，就會(huì)使這些部位受感染而發(fā)炎，甚至導(dǎo)致心臟疾病
    。
    對(duì)策：睡前刷牙比早晨更重要
    ，不僅可清除口腔積物
    ，并且有利于保護(hù)牙齒
    ，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助。
    懶得吃早飯
    1、膽結(jié)石
    經(jīng)過(guò)睡眠后
    ，膽囊內(nèi)存留很多膽汁
    ，如果不吃早餐
    ，膽汁易積聚形成結(jié)石
    。而膽囊癌與膽結(jié)石關(guān)系密切，并有日漸遞增的趨勢(shì)
    。
    2
    、冠心病
    和每天規(guī)律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升約27%
    。
    3
    、糖尿病
    每周吃不到三次早餐的人
    ，和每周吃三次以上早餐的人相比
    ，平均體重要高1.9kg。
    對(duì)策：早餐即便是喝點(diǎn)牛奶
    、吃幾片面包，都能把膽囊內(nèi)潴留的大量膽汁排出體外
    ，避免引起結(jié)石，以及其他疾病
    。
    懶得喝水
    1、腎結(jié)石
    喝水少
    ，尿液過(guò)分濃縮
    ，尿中晶體沉積
    ，就容易患上腎結(jié)石。
    2
    、膀胱癌
    攝入液體很少的人患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)比較大。極少的液體攝入使尿液濃縮
    ，排尿期延長(zhǎng)
    。如果膀胱長(zhǎng)時(shí)間地保留濃縮的尿液
    ，可能就會(huì)增加膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)
    。
    對(duì)策：每天應(yīng)保證喝水1500~2000毫升，相當(dāng)于3~4瓶純凈水的量
    。清晨可以喝500~1000毫升；晚上睡前可以喝200毫升
    ；每次排尿后喝300~500毫升
    ；余下水分別于餐間飲服
    。
    懶得上廁所
    1
    、膀胱炎、腎炎
    長(zhǎng)時(shí)間的憋尿
    ，會(huì)造成自身抗感染能力下降，導(dǎo)致膀胱炎等尿路感染
    ，嚴(yán)重的還會(huì)細(xì)菌上行引起腎盂腎炎等上尿路感染
    ，甚至還會(huì)影響腎臟功能
    。
    2
    、前列腺炎
    男性久坐
    、憋尿
      ，還會(huì)誘發(fā)前列腺炎
      。這和尿液反流到前列腺腺體內(nèi)、前列腺充血等諸多因素有關(guān)
      。
    3、膀胱癌
    長(zhǎng)期憋尿會(huì)增大患膀胱癌的可能性
      。尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)
      ，這種物質(zhì)可侵害膀胱的粘膜，促發(fā)其癌變
      ，憋尿會(huì)延長(zhǎng)致癌物質(zhì)對(duì)膀胱的作用
      。
    4、腸癌
    大便在腸道里存留時(shí)間過(guò)久
      ，會(huì)增加毒素的重吸收
      ，有可能導(dǎo)致結(jié)腸癌的發(fā)生。
    對(duì)策：科學(xué)做法是每小時(shí)排一次尿
      ；每天排一次便。
    懶得運(yùn)動(dòng)
    1
      、癌癥
    人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動(dòng)量的增加而增加，不運(yùn)動(dòng)者人體免疫細(xì)胞減少
    ，容易增加患癌的幾率，比如結(jié)腸癌
    、乳腺癌、肺癌
    、前列腺癌
    、子宮內(nèi)膜癌
    、卵巢癌等。
    2
    、心臟病
    據(jù)研究
    ，30多歲缺乏運(yùn)動(dòng)的女性
    ，在今后患心臟病的可能性會(huì)高出近50%
    。
    3
    、腎病
    研究表明，每天坐姿大于8個(gè)小時(shí)的人要比坐姿少于3個(gè)小時(shí)的人
    ，患上慢性腎病的幾率高30%
    。
    4
    、大腦萎縮
    美國(guó)波士頓大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
      、身體不健康的人到60歲時(shí)大腦灰質(zhì)變少，判斷力變差
      。
    對(duì)策：著名健康教育專(zhuān)家洪昭光教授指出
      ，走路是世界上最好的運(yùn)動(dòng)
      。根據(jù)美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)的研究
      ，中速或快速走路有助于高血壓、糖尿病以及高血脂的治療
      ；每天抬頭、挺胸
      、大步走，持續(xù)30分鐘以上最好
      。
    懶得刮胡子
    1、呼吸道疾病
    有的人懶得刮胡子
      ，還覺(jué)得留胡子有男人味
      。實(shí)際上
    ，人體呼吸時(shí)排出的多種有害氣體都可滯留在胡子上，再加上大氣中含有多種重金屬微粒
    ，汽車(chē)尾氣排放的多環(huán)芳烴、鉛等也會(huì)被胡須吸附
    ，這些有害物有可能進(jìn)入呼吸道
    ，引起呼吸道疾病
    。
    2
    、心臟病
    、中風(fēng)
    研究顯示
    ，每天刮胡子的男性比不經(jīng)常刮胡子的男性
    ，患心臟病或中風(fēng)的機(jī)率大大降低
    。
    對(duì)策：每天刮胡子。最好在沐浴前進(jìn)行
    ，因?yàn)橄丛≈蠛毐慌莸眠^(guò)久過(guò)濕
    ，反而不好刮。
    懶得傾訴
    1
    、乳腺癌
    乳腺癌患者八成都是受過(guò)重大精神打擊
    、長(zhǎng)期抑郁
    、壓力大的女性，她們年齡在三四十歲
    ，壓力與抑郁長(zhǎng)期憋在心中
    。
    2
    、冠心病
    有了心事不說(shuō)
    ，長(zhǎng)期抑郁
    、焦慮、壞脾氣等對(duì)心臟的損傷很大
    。研究發(fā)現(xiàn)50%的冠心病是由不良情緒引起的
    。
    對(duì)策：精神壓力大是癌癥的主要危險(xiǎn)因素，近年乳腺癌發(fā)病率越來(lái)越高與之關(guān)系密切
    ，學(xué)會(huì)傾訴可以緩解壓力和焦慮的情緒
    。
    很多事沒(méi)發(fā)生在自己身上，就不會(huì)去在意
    ，真的在自己身上發(fā)生后
    ，說(shuō)再多的“如果以前”也來(lái)不及了……年輕人，別再懶啦
    ！記得分享提醒你愛(ài)的人！
    老糖尿病患者伴隨心臟病為何常感心冷
    感覺(jué)心冷是心臟病引起的小腿刺痛感是糖尿病的神經(jīng)并發(fā)癥 如果用藥不是很多的話(huà)就加點(diǎn)V-B1和谷維素營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)但是效果很慢得一段時(shí)間能有效果 注意控制心臟的問(wèn)題吧這樣容易心衰 另外注意觀(guān)察患者的腳踝部是否有浮腫
    ，清淡飲食一定做到
    ，否則兩個(gè)病都不容易控制
    有55萬(wàn)心血管疾病患者　罹病原因都來(lái)自糖尿病
     心血管疾病可以說(shuō)是「無(wú)聲殺手」，當(dāng)發(fā)作的時(shí)候
    ，多半都是心臟一陣疼痛
    ，人就昏倒
    、休克，甚至過(guò)世了
    。而其中
    ，有55萬(wàn)人的心臟病是來(lái)自糖尿病，只要控制血糖標(biāo)準(zhǔn)的效果不好
    ，就是把自己暴露在死亡風(fēng)險(xiǎn)中
    。
     
      糖尿病患多半死于心臟病 
    根據(jù)2019年糖尿病年鑒
    ，大約有55萬(wàn)糖尿病患合并心血管疾病，而糖尿病患并發(fā)心血管疾病的死亡率在10年間持續(xù)上升
    ，女性增加42.2％、男性增加37.9％
    。
    高血糖會(huì)造成血管發(fā)炎，而糖分也會(huì)順著血液流往全身
    ，讓身體的各個(gè)器官都泡在高糖分中，久而久之
    ，就容易在血管豐富的地方造成各種病變
    ；過(guò)去都認(rèn)為視網(wǎng)膜病變才是糖尿病最危險(xiǎn)的并發(fā)癥
    ，但漸漸發(fā)現(xiàn)其實(shí)「心臟病」才是最無(wú)聲的殺手。
    「但大家還是比較怕失明
    ！」糖尿病衛(wèi)教學(xué)會(huì)針對(duì)糖尿病友的疾病認(rèn)知進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)糖尿病患最擔(dān)心自己得到視網(wǎng)膜病變
    ，但一發(fā)作就可能死亡的心血管疾病
    ，反而被排到第三名
    。糖尿病衛(wèi)教學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)杜思德說(shuō)，比起隨時(shí)可能死亡的威脅
    ，很多糖友更在意生活品質(zhì)會(huì)不會(huì)受到影響。
    照片檔 ID：954549012但其實(shí)比起視網(wǎng)膜病變
    ，糖尿病患更容易得到心血管疾病，杜思德說(shuō)
    ，其實(shí)不要失明
    、不要有心血管疾病
    ，最終的作法都是「控制血糖」
    ，所以太在意某部分而忽略另一部分，反而會(huì)錯(cuò)過(guò)了各種預(yù)防的時(shí)機(jī)
    。
     
     
      并發(fā)癥才是糖尿病最可怕的事情 
    糖尿病衛(wèi)教學(xué)會(huì)也同時(shí)調(diào)查，糖尿病友有55.9％糖化血色素沒(méi)有達(dá)到7％的目標(biāo)
    ，甚至還有12.5％的人大于9％以上，糖尿病關(guān)懷基金會(huì)執(zhí)行長(zhǎng)蔡世澤說(shuō)
    ，「7％是最低的目標(biāo)，至少小血管的疾病比較不會(huì)發(fā)生
    ，但如果本身就有心血管疾病的人
    ，建議要低于6.5％會(huì)比較好
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    不過(guò)要控制血糖，的確不是一件容易的事情
    ，蔡世澤說(shuō)
    ，國(guó)外從蘋(píng)果樹(shù)的樹(shù)皮中萃取出一種「排糖藥」，也就是SGLT2抑制劑
    ；而國(guó)際期刊《刺胳針（The Lancet）》在2018年11月發(fā)表整合分析
    ，SGLT2抑制劑可以降低心衰竭住院的風(fēng)險(xiǎn)
    ，同時(shí)減少心肌梗塞等心血管不良的事件
    。
    蔡世澤說(shuō)
    ，這個(gè)藥物是強(qiáng)迫腎臟把吃下去的糖排出體外
    ，每天至少可以排出80~100克的多余糖分，不只可以降血糖
    ，也可以降體重
    ，是非常適合糖尿病患者的藥物
    。
    「但有7成的人其實(shí)不知道自己到底每天在吃什么藥
    ，也不知道這個(gè)藥到底對(duì)自己有什么用
    ，有時(shí)候覺(jué)得自己身體狀況還行，就有一餐沒(méi)一餐的吃藥
      ，也難怪血糖控制不好?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！共淌罎烧f(shuō)
      ，現(xiàn)在已經(jīng)走到了「醫(yī)病共享決策」的時(shí)代
    ，糖尿病患也要懂得跟醫(yī)師討論藥物的選擇
    ，了解治療的資訊，才能把疾病控制住
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無(wú)害！
    

          
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      ，身體普遍都會(huì)發(fā)出6個(gè)信號(hào)···
                                        
      
    
      
    
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