“天然阿司匹林”是它們，輔助降壓溶栓護(hù)血管，入秋后可常吃

秋季是多病的季節(jié)。由于天氣逐漸變冷，加上早晚溫差大，容易誘發(fā)心腦血管疾病。

秋季干燥，體內(nèi)缺水，血液也會(huì)更加濃稠。加上入秋貼秋膘，吃得油膩了，血管上的脂肪壁也越來(lái)越厚！因此，在秋季就要養(yǎng)好血管，常吃4個(gè)“天然阿司匹林”，讓您的血管安全過(guò)秋冬。01

大蒜：土里的青霉素

我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大蒜具有行滯氣、暖脾胃、消癥積等功效?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，大蒜中含有的大蒜素，具有殺菌、消毒、降血脂等功效。因此，大蒜也被稱(chēng)為“天然阿司匹林”、“土里長(zhǎng)出的青霉素”。一項(xiàng)臨床研究發(fā)現(xiàn)，血中膽固醇含量高的人每天服用一瓣大蒜的蒜丸，膽固醇含量降低了9%。大蒜和醋是好搭檔，醋可以延長(zhǎng)大蒜素的保存時(shí)間，而且還能促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)血管健康！02

洋蔥：蔬菜皇后

洋蔥有“蔬菜皇后”的美譽(yù)，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有多種保健功效。洋蔥含有一種叫槲皮素的多酚類(lèi)物質(zhì)，能夠抗炎癥、抗氧化、抗血栓，降低血液中的膽固醇，促進(jìn)血栓溶解，清除體內(nèi)自由基，有一定清潔血管的作用。洋蔥還含有前列腺素A，能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而有降血壓、預(yù)防血栓形成的作用。將洋蔥和大蒜搭配，炒一盤(pán)五彩洋蔥，抗菌又護(hù)血管。五彩洋蔥

食材：紫洋蔥、紅辣椒、蒜、蔥

做法：

1.紅辣椒、蔥切絲，蒜切末，洋蔥切片；

2.鍋中燒油，油熱后下入紅辣椒和蒜末，炒出香味后放入洋蔥翻炒；

3.洋蔥快熟時(shí)，放入蔥絲，加少量鹽調(diào)味即可出鍋。

03

豆豉：血栓最怕它

豆豉是我國(guó)的一種傳統(tǒng)調(diào)味料，被稱(chēng)為“血栓最怕的豆制品”。這是因?yàn)槎刽泻写罅咳芩福苋芙庋?，改善大腦血流量，預(yù)防腦血栓和老年癡呆癥。豆豉還有一個(gè)護(hù)血管的好姐妹：納豆。研究證實(shí)，納豆中的納豆激酶不但能溶解血栓，還能抑制血小板凝固，起到防范血栓形成的作用。豆豉簡(jiǎn)易做法

1.鍋里放水，放入黃豆煮5小時(shí)，撈出后放入保鮮盒，密封蓋好，在暖氣上放一天，等黃豆發(fā)粘拉絲后，放在陰涼處晾干；

2.加入少許食鹽、花椒粉、辣椒粉，撒上一層薄薄的面粉，倒入老抽，腌制3天即可。

納豆制作方法

食材：黃豆250克、納豆菌粉0.3克

做法：

1.黃豆提前洗凈泡制10小時(shí)，然后放入鍋中大火蒸40分鐘；

2.取出散熱，撒上納豆菌粉攪拌均勻，蓋上保鮮膜，再戳幾個(gè)小洞。

3.電飯鍋內(nèi)放入40-50℃的熱水，放入大豆，蓋上蓋子發(fā)酵1天即可。

04

黑木耳：血管清道夫

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，黑木耳能減少血液凝塊、軟化血管，防治高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化，有“血管清道夫”“食物中的阿司匹林”等美譽(yù)。國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)陳以平陳老介紹，她每天早上都要吃半碗黑木耳大蒜醬，已經(jīng)堅(jiān)持吃了好多年，現(xiàn)在無(wú)論是頸動(dòng)脈還是腦血管的健康狀況都很好。黑木耳早餐醬

食材：黑木耳、大蒜、醬油、花椒油、蠔油

做法：黑木耳泡發(fā)后煮熟，和幾瓣大蒜一起放入料理機(jī)里打成粗糙的糊，調(diào)入適量醬油、蠔油、花椒油等調(diào)味即可，可以當(dāng)做小菜配粥配飯吃。

功效：木耳補(bǔ)腎活血、軟化血管，大蒜抗菌消炎，還能給醬料增香。

隔三差五吃一點(diǎn)，血管更健康！記得轉(zhuǎn)到群里，分享給有需要的人（源自：養(yǎng)身廚房）

阿司匹林(延先)能常吃嗎?

只要沒(méi)有胃粘膜損傷是可以天天吃的，阿司匹林對(duì)胃粘膜的損害并不是由于直接刺激（再說(shuō)已經(jīng)制成腸溶片，更不會(huì)刺激了），是由于在降低血液粘稠度的同時(shí)也降低了對(duì)胃粘膜的自我保護(hù)作用。因此只要注意別對(duì)胃有刺激性作為（比如吃辛辣、容易產(chǎn)酸的甜食、壓力過(guò)大等）就可以天天吃。如果不放心，可吃幾個(gè)月后采取放假辦法，用復(fù)方丹參滴丸等臨時(shí)帶班一兩周。

三種“食材中的阿司匹林”，常吃可有效預(yù)防心腦血管疾病

我們都知道有心腦血管疾病及隱患的人群需要長(zhǎng)期服用阿司匹林。但實(shí)際上有幾種生活中常見(jiàn)的食物，也可以有效的預(yù)防心腦血管疾病，被譽(yù)為“食材中的阿司匹林”，那么他們分別是什么，又是何種原理呢？今天分享出來(lái)給大家。

一、黑木耳

黑木耳當(dāng)中的鈣、維生素K、鎂等物質(zhì)，能夠減少血液凝塊，對(duì)血管堵塞起到疏通的作用，因此能有預(yù)防血栓、冠心病、動(dòng)脈粥應(yīng)該的作用。同時(shí)，木耳當(dāng)中還含有豐富的鐵元素，是菠菜的20倍、豬肝的7倍之多，是預(yù)防缺鐵性貧血的優(yōu)質(zhì)食物來(lái)源之一。在中醫(yī)中，黑木耳具有活血和止血的雙向調(diào)節(jié)作用但是食用黑木耳也一定要注意：高血壓人群，吃黑木耳一周不宜超過(guò)兩次，同時(shí)：木耳本身的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，過(guò)久的浸泡就會(huì)導(dǎo)致木耳中的微生物大量繁殖，通過(guò)高溫的烹煮也無(wú)法完全的消滅，從而食用后會(huì)給人體 健康 帶來(lái)一定的傷害。因此，木耳用冷水浸泡的時(shí)間盡量控制在1-2小時(shí)，或者將木耳放在陰涼干燥的地方，例如冰箱，這樣就能有效的抑制微生物的繁殖，降低危害。

二、覆盆子

有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃一下覆盆子，它可以起到保護(hù)人的心臟的作用，還能夠預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，日本最新檢測(cè)出覆盆子中有大量的腹子銅，可有效改善大腦血液供氧。同時(shí)覆盆子含有的維生素B2，鈣、鋅、鎂、氨基酸等微量元素都可以起到凈化血液的作用。它含有比現(xiàn)有栽培水果及其他任何野果樹(shù)都高的維生素E，SOD，氨基丁酸等抗衰老物質(zhì)。其鞣花酸含量超過(guò)藍(lán)莓居各類(lèi)可食用食物之首，對(duì)人體免疫缺陷的病毒有抑制作用且可有效縮短凝血時(shí)間。對(duì)細(xì)菌、病毒性心肌炎有很好的抑制作用。中藥中也有對(duì)覆盆子入藥的記載：針對(duì)肝腎虧損，精血不足，目視昏花的人有功效。

三、山楂

山楂中含山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酶、維生素C、黃酮、碳水化合物和蛋白質(zhì)等，可以有擴(kuò)張血管的作用，對(duì)于降壓促進(jìn)膽固醇排泄來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，也具有降脂的作用。山楂對(duì)非特異性和特異性免疫功能均有促進(jìn)作用。山楂可顯著增加小鼠胸腺及脾臟重量、血清溶菌酶含量，提高血清血凝抗體滴度、T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率及外周血T淋巴細(xì)胞百分率。山楂對(duì)小鼠紅細(xì)胞免疫黏附功能也有促進(jìn)作用。但是一定要注意，氣虛的人不宜多食山楂。
如果您身邊也有腦出血隱患人群，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給他/她，以備不時(shí)之需。

我是 心腦血管科主任醫(yī)師 魯衛(wèi)星。有任何問(wèn)題歡迎私信交流溝通。

吃阿司匹林有什么用？

阿司匹林不適合所有人，醫(yī)生既然建議患者長(zhǎng)期服用，那么應(yīng)該是心腦血管疾病的患者或者高危群體，通過(guò)堅(jiān)持服用阿司匹林來(lái)持續(xù)抗血小板凝聚，進(jìn)行預(yù)防、維持。

在心腦血管疾病早期治療階段中，阿司匹林是基礎(chǔ)藥物，地位不可動(dòng)搖，使用方法也無(wú)可爭(zhēng)議，畢竟不管是價(jià)格還是作業(yè)，它都是當(dāng)之無(wú)愧的NO.1。可是，在尚未發(fā)病時(shí)，考慮到阿司匹林的副作用，哪些人應(yīng)該服用阿司匹林？哪些人又應(yīng)該注意呢？現(xiàn)在，讓我們一起來(lái)走近阿司匹林。

阿司匹林有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和腦血管作用，未能抑制凝血酶原在肝臟合成，能抑制環(huán)氧酶的活性和減少凝栓質(zhì)的形成，阻止血小板聚集，使其不易放出凝血因子，具有一定的抗凝血作用。

俗話說(shuō)是藥三分毒，阿司匹林不僅對(duì)防治心血管疾病有很好的效果，阿司匹林還可以作為一種消炎藥，具有不錯(cuò)的消炎鎮(zhèn)痛作用，但它依然不可避免的存在很多副作用，這在臨床用藥時(shí)，需要慎重考慮。

常見(jiàn)的副作用包括：

出血

阿司匹林具有抗血小板聚集的作用，而血小板聚集是參與止血的重要過(guò)程，長(zhǎng)期服用阿司匹林有可能出現(xiàn)各種情況的出血，如皮膚紫癜、瘀斑、牙齦出血、消化道出血、泌尿道生殖系統(tǒng)出血、手術(shù)出血等。

消化道潰瘍

這是非甾體類(lèi)藥物共同的毒副作用，也是阿司匹林最常見(jiàn)的不良反應(yīng)，長(zhǎng)期應(yīng)用會(huì)導(dǎo)致胃粘膜損傷，引起胃粘膜糜爛、潰瘍甚至出血。

過(guò)敏反應(yīng)

特異體質(zhì)者服用此藥后可引起皮疹、血管神經(jīng)性水腫及哮喘等過(guò)敏反應(yīng)，其發(fā)生率約為20%，多見(jiàn)于中年人或鼻炎、鼻息肉患者。

肝損害

阿司匹林所致的肝損害，在國(guó)內(nèi)報(bào)道較少，有資料表明：當(dāng)血清阿司匹林濃度下降后，轉(zhuǎn)氨酶也恢復(fù)正常。藥物引起肝損害可能與肝細(xì)胞中毒或過(guò)敏反應(yīng)有關(guān)。

對(duì)于口服阿司匹林者可定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)、尿常規(guī)、便潛血、凝血功能等，對(duì)高?；颊弑匾獣r(shí)及時(shí)進(jìn)行內(nèi)鏡檢查及加用質(zhì)子泵抑制劑以減少消化道出血風(fēng)險(xiǎn)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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