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產婦吃什么下奶最快
？

槐米 2023-07-18 21:43:58

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坐月子吃什么下奶最快？

烏雞湯

、排骨湯
、豬蹄花生湯、鯽魚湯
，還可以多吃榴蓮
、黃豆芽、萵筍等
，有助于乳汁分泌
。
【拓展資料】
一、絕大多數女性在生產完可以為寶寶提供充足的奶水
，但也有一部分產婦沒有或只有少量奶水
，奶水不足會影響寶寶口糧，不利寶寶正常發(fā)育
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？蛇m量食用一些下奶快的食物，具體如下：魚類：鯉魚和鯽魚都是很好的催奶食物
，鯉魚富含蛋白質
，有開胃健脾、催生乳汁的功效
；鯽魚有中和補虛
、通乳的功效，可煲湯食用
；木瓜：木瓜中所含的木瓜素
，可在短時間內把蛋白質分解成易吸收的養(yǎng)分，從而起到刺激母體分泌乳汁的作用
，使產婦能夠更快下奶
；茭白：茭白性味甘、冷
，營養(yǎng)豐富
，含有蛋白質、碳水化合物
、多種維生素和礦物質
，有利二便和催乳等功效；豆制品：大豆中的鈣
、鐵含量豐富
，含有的異黃酮還可調節(jié)女性雌激素，從而刺激泌乳素的產生
，起到催乳的作用
。
二
、另外，如果食療方法效果不佳
，建議去醫(yī)院針灸
、按摩等，有助于奶水增多
。同時不要著急上火
，不要給自己太大壓力，避免引起奶水減少等
。
三
、產后乳汁不足可以選擇食療的方式促進下奶，可以選擇的食譜有明蝦燉豆腐
、奶汁百合鯉魚湯
、黃豆豬蹄湯等。明蝦燉豆腐是用鮮蝦
、豆腐等同煮，蝦營養(yǎng)豐富
，易消化
，對產后身體虛弱的女性極有幫助。同時
，蝦的通乳作用較強
，對產后乳汁不暢的女性尤為適宜。奶汁百合鯉魚湯選擇鯉魚
、牛奶
、百合等同煮，此湯有益氣養(yǎng)血
，補虛通乳的作用
，可以幫助產后女性下奶，還有清火解毒的功效
。黃豆豬蹄湯選擇豬蹄
、黃豆適量同煮。黃豆營養(yǎng)價值較高
，且含有豐富的維生素和蛋白質
，豬蹄可以健胃、活血脈
，乳汁分泌不足時可以選擇此湯
。
四、坐月子是指孕婦在產后一個月或42天進行休養(yǎng)
，在坐月子期間
，飲食上宜清淡
，可適當多吃蔬菜水果，均衡飲食
，加強營養(yǎng)
；盡量多注意休息；室內溫度要適宜
，注意臥室通風等
；注意不要長時間用眼或使用電子產品，以防傷害眼睛
。另外
，月子期間注意個人衛(wèi)生，保持會陰部清潔
，日常也需按時刷牙等
。

現在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康。關注我
，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害！

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