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導(dǎo)讀：母乳媽媽不能吃什么食物？
哺乳期的媽媽是處于很特殊的階段
，不但自己剛從懷孕、分娩過(guò)來(lái)，身體也在慢慢恢復(fù)的狀體，又要開(kāi)始為新誕生的寶寶提供最優(yōu)質(zhì)的食糧——母乳。那么，在整個(gè)哺乳期如何更好地喂養(yǎng)自己的寶寶就會(huì)是非常重要的關(guān)鍵在母乳階段
一
母乳媽媽的食物還是以營(yíng)養(yǎng)合理搭配
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、生姜、辣椒、大蒜、蔥等辛辣大熱的食物少食用。因?yàn)檫@類食物過(guò)多食用會(huì)造成新媽媽們的便秘和痔瘡等疾病，并且食用過(guò)多也會(huì)影響到母乳喂養(yǎng)的寶寶，使得在母乳喂養(yǎng)期的寶寶胃腸出現(xiàn)問(wèn)題。
2、在脂肪、油和糖的食物攝取上要多注意
，不要超過(guò)用量的4茶匙。有些食物的不當(dāng)食用會(huì)導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)的寶寶胃痛。像巧克力、易引起氣脹的食物等的。3、要避免喝濃茶
、食物和飲品中含有咖啡因、咖啡。4
、少吃外面的加工食品
二
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4、母乳不利于身體恢復(fù)
重點(diǎn)提示：在母乳喂養(yǎng)中，如果遇到寶寶對(duì)母乳產(chǎn)生了不良反應(yīng)
今日話題：母乳媽媽不能吃什么食物
母乳期忌口什么不能吃
母乳期忌口什么不能吃
母乳期忌口什么不能吃11
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、腌制食品：經(jīng)過(guò)腌制的魚(yú)、肉食品，一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽5、吃過(guò)量味精：食用味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響
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7、涼性或者冰鎮(zhèn)的水果：哺乳期不能吃的東西包括涼性或者冰鎮(zhèn)的水果
母乳期忌口什么不能吃2 哺乳期不能吃的水果
水果有涼性和溫性之分
熱性水果哺乳期媽媽也不能多吃，夏天過(guò)量食用溫性水果容易上火
，如：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。哺乳期媽媽想吃得保險(xiǎn)又健康，吃中性水果比較適合，例如：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。寶寶是通過(guò)母乳攝取營(yíng)養(yǎng)的
，所以哺乳期媽媽一定要保證飲食中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，。母乳中含有大量的鈣質(zhì)，能使嬰兒的骨骼迅速成長(zhǎng)。維生素是每日必需攝取的營(yíng)養(yǎng)，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育哺乳期不能吃的蔬菜
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、不吃或少吃油膩生冷蔬菜：生冷的蔬菜一般是指黃瓜、絲瓜、苦瓜、西紅柿等，油膩的蔬菜主要是指在烹飪蔬菜的過(guò)程中放入的過(guò)多引起的油膩，例如茄子，其吸油能力很強(qiáng)，因此難免會(huì)比一般的蔬菜放入更多的油，媽媽食用這些食物難免會(huì)影響消化。2
、不吃或少吃理氣、活血、寒涼性蔬菜：不宜食蘿卜、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。3
、抑制乳汁分泌的蔬菜：韭菜、茄子等媽媽都要少吃點(diǎn)，因?yàn)檫@些蔬菜會(huì)對(duì)乳汁的分泌有抑制作用，影響寶寶的正常哺乳。4、盡量少吃或不吃食性燥熱的蔬菜：如大蒜
、茴香等，這些食品易上火，造成媽媽體內(nèi)上火內(nèi)熱，進(jìn)而影響寶寶。母乳期忌口什么不能吃3 哺乳期能吃什么水果
可以吃香蕉，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)
，可以通便補(bǔ)血。鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汁中鐵質(zhì)也多，有利于預(yù)防嬰兒貧血橘子中含維生素c和鈣質(zhì)較多
紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，多吃紅棗對(duì)產(chǎn)后媽媽有好處
桂圓是補(bǔ)血益脾之佳果
，味甘、性平、無(wú)毒，。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。蘋果是營(yíng)養(yǎng)很豐富的水果
，且較普遍，一年四季都有，是哺乳期媽媽最保險(xiǎn)的水果乳中具有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分
在這段期間是一點(diǎn)酒也不能引用的，如果讓寶寶接觸了一丁點(diǎn)的酒精
大家都知道，媽媽喝進(jìn)去的酒精
類似的還有比如豬腳姜（里面放了大量生姜
教大家一個(gè)小訣竅，我當(dāng)時(shí)比較排斥含酒精的下奶食物
，就不停喝魚(yú)湯，媽媽看我奶量OK，所以也就不怎么逼我喝米酒雞蛋了。如果你的家鄉(xiāng)也有這樣的習(xí)俗，而作為年輕一族的知識(shí)青年，你不妨試試這個(gè)辦法，保證寶寶奶量的同時(shí)，還保障了家庭的和諧，一舉兩得。現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/63096.html.
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吃雞蛋為了產(chǎn)婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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