盛夏時節(jié)
1、蒲公英拌苦瓜 蒲公英含膽堿
蒲公英拌苦瓜做法十分簡單：苦瓜250克去瓤切丁，蒲公英300克切段拌以精鹽
、白醋、芝麻油適量即可。有解暑開胃、醒腦提神、清除疲勞的功效，對腸炎、痢疾等腸道疾病也有預(yù)防作用。注意一定要即拌即食，放置過久會塌軟咸澀。2
、陳皮煨白梨 橘皮也稱陳皮，《日用本草》稱：“陳皮能散能瀉，能溫能補(bǔ)，能消膈氣，化痰涎，和脾止嗽，通五淋”，而白梨具有生津潤燥、清熱化痰的功效。陳皮煨白梨取材方便、制作簡單：白梨500克去皮，鮮橘皮200克，均切塊倒入燒開清水中，加冰糖200克，小火煨至水剩一半關(guān)火置涼3、蓮子綠豆粥 蓮子具有養(yǎng)心安神
4、西瓜烏梅汁 西瓜是最常見的解暑佳品
，如配以烏梅汁同飲，解暑止渴，生津去火，醒脾開胃的效果更好。做法是：干烏梅泡軟去核，在水中放冰糖適量，煮果肉10～15分鐘，留汁一半，兌入西瓜汁，酸甜適當(dāng)即可。對緩解胃酸缺乏、食欲不振、中暑發(fā)熱、心煩口渴等暑熱病癥均有效果。===================================================
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一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節(jié)
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/63183.html.
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