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正確用眼食療護(hù)目從這幾方面入手

六月雪 2023-07-18 23:01:06

正確用眼食療護(hù)目從這幾方面入手

網(wǎng)上流傳著一首打油詩：“冬季放假夏日歸，童音未改視力衰

，兒童相見不相識
，笑問胖子你是誰
?div id="4qifd00" class="flower right">
！遍L時間面對電腦
、電視或其他電子設(shè)備
，孩子的視力受到傷害
，個別孩子出現(xiàn)視力減退或直接近視
。

兒科醫(yī)生提醒各位家長

，日常生活學(xué)習(xí)中，一定要注意孩子的用眼衛(wèi)生
，正確用眼主要包含以下幾個方面:

第一

，合適的光線。太強(qiáng)或太暗的光線
，都會傷害孩子的眼睛
。

第二，注意眼睛的休息

，默記以下基礎(chǔ)原則：用眼20分鐘以后
，眺望6.5米以上
，眺望時間保持在至少20秒，使眼睛得到充分的放松和休息
。

第三

，保持良好的坐姿，應(yīng)該記住3個原則：1.眼睛距離書本30厘米遠(yuǎn)
；2.身體距離書桌8厘米~10厘米
；3.手指距離筆尖約3.3厘米。

第四

，食補調(diào)養(yǎng)
。經(jīng)常用眼的人群需要護(hù)肝養(yǎng)眼，黑芝麻具有滋補肝腎
、養(yǎng)血潤腸的作用
，非常適合用眼人群；菊花歸肺
、肝經(jīng)
，具有疏風(fēng)清熱、平肝明目
、解毒消腫的作用
，對改善眼睛干澀、紅腫及眼疲勞有不錯的效果
，家長可以泡一些白菊茶給孩子喝
；枸杞味甘、性平
，歸肝腎肺經(jīng)
，具有滋補肝腎、明目潤肺的功效
，無論是枸杞葉還是枸杞子都可以用來泡茶
，當(dāng)然枸杞子還可用來做菜，非常適合近視人群和平時用眼頻繁的人群
。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害
！

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