買水不必盲目追求“功效”

買水不必盲目追求“功效”

據(jù)瑞士《20分鐘報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，有“最純凈之水”之稱的法國(guó)依云礦泉水被科學(xué)家檢測(cè)出含有禁用農(nóng)藥殘留。盡管水中每升6納克的百菌清濃度遠(yuǎn)未超標(biāo)且對(duì)健康影響不大，但這一發(fā)現(xiàn)卻對(duì)依云礦泉水“最純凈之水”的名頭有所損害。

許多人在日常生活中喜歡購(gòu)買一些功能水，一是為了解渴，二是為了補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，許多商家在宣傳自己的飲用水時(shí)也會(huì)打著補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素的旗號(hào)，那在依云礦泉水事件發(fā)生之后，人們還可以繼續(xù)放心地購(gòu)買各種水嗎？喝這些水真的能有商家所說(shuō)的那種功效嗎？讓我們先從市面上最常見(jiàn)的幾種水開(kāi)始了解。

礦泉水

市面上許多礦泉水商家在宣傳時(shí)常提到說(shuō)“喝水補(bǔ)充礦物質(zhì)”，國(guó)標(biāo)《GB 8537-2008 飲用天然礦泉水》規(guī)定，八項(xiàng)指標(biāo)中至少得有一項(xiàng)或者一項(xiàng)以上符合要求才能命名為“飲用天然礦泉水”。

目前我國(guó)市面上的礦泉水95%都是鍶礦泉水或偏硅酸礦泉水，但是目前國(guó)內(nèi)外關(guān)于鍶和硅的研究資料還非常有限，所以我國(guó)都還沒(méi)有制定鍶和硅的每日膳食參考攝入量。除此之外，礦泉水如果達(dá)到了上述標(biāo)準(zhǔn)，那么補(bǔ)充碘和硒的效果也不錯(cuò)，不過(guò)遺憾的是，市面上幾乎沒(méi)有碘礦泉水、硒礦泉水。

很多礦泉水還會(huì)在包裝上標(biāo)出鈣、鎂、鉀的含量，并且在網(wǎng)頁(yè)宣傳上特別聲稱“該水含有鈣、鎂、鉀等多種人體所需的天然礦物質(zhì)及微量元素”，給人的感覺(jué)就是這種水是鈣、鎂、鉀的一個(gè)重要來(lái)源，其實(shí)跟食物比起來(lái)，水對(duì)鈣、鎂、鉀的貢獻(xiàn)真不多。

弱堿性水

有部分商家在宣傳時(shí)會(huì)聲稱自家的水是弱堿性水，能改變酸性體質(zhì)，讓人少生病。事實(shí)上，人體體液不同地方的酸度并不相同，比如血液的pH約為7.35～7.45，不需要靠吃或喝些什么，人體就能自行調(diào)節(jié)并讓血液維持在這個(gè)弱堿性狀態(tài)，所以健康的人存在“酸性體質(zhì)”就是個(gè)偽概念，也就不要靠吃什么喝什么來(lái)改善“酸性體質(zhì)”。

小分子團(tuán)水

市面上有的水會(huì)特地標(biāo)明自己是小分子團(tuán)水，并說(shuō)這種水更易吸收。事實(shí)上，普通的水本身就很易吸收，實(shí)在沒(méi)必要花高價(jià)喝什么“小分子團(tuán)水”。

食品安全標(biāo)準(zhǔn)與檢測(cè)評(píng)估司在《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)包裝飲用水》的問(wèn)答中明確指出，包裝飲用水的產(chǎn)品名稱不得標(biāo)注“小分子團(tuán)水”“活化水”“功能水”“能量水”以及其他不科學(xué)的內(nèi)容。

純凈水

純凈水是市面上最常見(jiàn)的水，有人會(huì)調(diào)侃它為“窮水”，這么說(shuō)是因?yàn)槠湓诩庸み^(guò)程中除去了所有的礦物質(zhì)，水質(zhì)很軟。但是喝水的主要目的是為了補(bǔ)水，至于人體所需的各種礦物質(zhì)，我們?nèi)粘０凑丈攀持改?，吃好一日三餐就能很好地補(bǔ)充。

所以總結(jié)下來(lái)，其實(shí)市面上的各種水只要是符合國(guó)家規(guī)定的都可以自由選擇，買水的時(shí)候不必迷信弱堿性水的神奇功效，也不要被“小分子團(tuán)水”、“活化水”、“功能水”、“能量水”的不科學(xué)概念忽悠，更不要指望主要靠著喝水補(bǔ)礦物質(zhì)。中國(guó)居民膳食指南建議，成年女性和男性每天飲水量分別是1500毫升和1700毫升，日常所需的礦物質(zhì)和微量元素靠食補(bǔ)即可。

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實(shí)習(xí)生第一天借了同事的門(mén)卡下去買水，回來(lái)的時(shí)候順便幫那個(gè)人買了一瓶？

這個(gè)行為并不合適。

明確結(jié)論：不合適。

解釋原因：首先，借了別人的門(mén)卡去買水是不太恰當(dāng)?shù)男袨?，因?yàn)殚T(mén)卡是個(gè)人物品，應(yīng)該妥善保管。
其次，幫同事買水并沒(méi)有得到同意，可能會(huì)涉及到個(gè)人信息和飲食偏好等問(wèn)題，可能會(huì)引起誤會(huì)或不必要的紛爭(zhēng)。

內(nèi)容延伸：作為實(shí)習(xí)生，應(yīng)該注意細(xì)節(jié)，遵守公司規(guī)定和職業(yè)道德，尊重他人，做好自己的本職工作。
如果需要購(gòu)買物品，應(yīng)該盡量使用自己的資源，或者事先與相關(guān)人員溝通并獲得允許。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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