處暑時(shí)節(jié)該祛濕還是該潤燥？

處暑時(shí)節(jié)該祛濕還是該潤燥？

8月22日是處暑節(jié)氣，此時(shí)，暑氣漸消，秋季悄然來臨。然而，高溫、多雨等夏季典型氣候也時(shí)常“反攻”。中醫(yī)講究節(jié)氣、季節(jié)養(yǎng)生，更講究辨證。處暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生主題，應(yīng)該是延續(xù)夏日的清熱祛濕，還是迎接秋季的滋陰潤燥？

要祛濕還是潤燥關(guān)鍵看個(gè)體情況

處暑時(shí)節(jié)，雖然高溫、多雨時(shí)有出現(xiàn)，但秋季的特質(zhì)也開始逐漸顯現(xiàn)。早晚開始出現(xiàn)涼意，一些人出現(xiàn)咽干、喉嚨痛、頭發(fā)干等癥狀，都是秋燥來臨的表現(xiàn)。

不過，并非因?yàn)榍锾靵砼R了，所有人都應(yīng)該開始滋陰潤燥。如果出現(xiàn)了濕熱的癥狀，就應(yīng)該采用緩解濕熱的方法，而不是盲目滋陰潤燥。同理，如果身體表現(xiàn)出干燥的癥狀，還繼續(xù)清熱祛濕，則有可能適得其反。因此，此時(shí)的養(yǎng)生主題應(yīng)該跟隨個(gè)體情況不同而變。

秋燥的常見癥狀為：皮膚干燥、毛發(fā)干燥、眼干、咽干、咽痛、大便干、流鼻血，這些癥狀在中秋、晚秋之后，會更加明顯。如果出現(xiàn)舌紅、口干、上火、胃口不好、拉肚子等問題，就要注意可能是受到熱邪、濕邪的入侵，需要清熱、祛濕、健脾胃。

養(yǎng)胃健脾不可少

如果出現(xiàn)秋燥的癥狀，可以適當(dāng)采用滋陰潤燥的食療，如雪耳、沙參、玉竹、百合、石斛等。沙參玉竹老鴨湯、石斛煲兔肉等，均有滋陰潤燥的作用。除了食療，少熬夜、保持規(guī)律的作息，也能減少“傷陰”，對于秋季養(yǎng)生而言也很重要。

如果出現(xiàn)濕熱癥狀，則要先清熱祛濕。不過，在秋季清熱祛濕，與夏季時(shí)選用的方式略有不同。夏季常用的清熱方式常選擇多吃苦瓜、西瓜、綠豆湯等；到了秋季，清熱的程度要輕一些，建議可以吃綠豆粥、蓮葉粥等。溫?zé)岬闹嘤兄跍p少藥膳的涼性，同時(shí)比較容易吸收，有養(yǎng)胃健脾的作用。另外，現(xiàn)代人很多尿酸高，不能喝老火靚湯，用藥材和食物做粥、羹的方式，更加健康。

入秋以后，健脾與滋陰潤燥同樣重要。中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本。一年四季都要養(yǎng)脾胃，對秋冬而言尤其如此。很多人虛不受補(bǔ)，脾胃虛弱，運(yùn)化能力差，吃入的東西吸收差，自然補(bǔ)不了。強(qiáng)健的脾胃可以幫助消化吸收，提高藥膳的利用率，為進(jìn)補(bǔ)打下基礎(chǔ)。赤小豆、扁豆、山藥、苡米等煲粥，馬蹄銀耳雞蛋羹、芝麻松子糊等，都是適合當(dāng)下的膳食良方。這些食材除了有健脾養(yǎng)胃的功效之外，采用粥、羹、糊的方式，也可以起到滋潤作用，適合當(dāng)下秋季潤燥的主題。

===================================================

1、打開微信--點(diǎn)擊右上角“+”--“添加朋友”--查找公眾號--搜索“ ”--點(diǎn)擊關(guān)注即可。

2、打開微信--發(fā)現(xiàn)--掃一掃--掃描下圖二維碼點(diǎn)擊關(guān)注即可：

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/63234.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 這五種中藥茶不能經(jīng)常喝

下一篇: 處暑過后初秋如何養(yǎng)生最健康？