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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    早上空腹吃幾口“它”
      ，排出隔夜黑臭宿便
    ，口臭消失
    ，大肚子平了
    ！
    
        
    
            望月砂
            2023-07-18 23:22:30
        
    

        
    
           
    常吃這3種天然的瀉藥，一天幫你排出3斤黑臭宿便
      ，大肚腩馬上逃跑
    你可知道什么是宿便嗎？

     許多殘余的廢物滯留在腸道的皺褶內(nèi)
      ，長期淤積
      ，難以排出。它們在細(xì)菌的作用下腐敗
      、發(fā)酵
      ，并像年久失修管道中的鐵銹一樣，牢牢地粘連在腸壁上
      ，形成黑色
      、惡臭的物質(zhì)，有的甚至狀如煤焦油
      ，日積月累
      ，多者積存可達(dá)6～7斤，這些有毒的物質(zhì)即為宿便
      。

     宿便會誘發(fā)習(xí)慣性便秘肥胖癥
      、痤瘡、褐斑等
      ，嚴(yán)重影響人體健康
      ！造成許多人小腹開始漸漸凸起，腰部變胖
    、失眠
    、乏力、頭痛
    、腹脹
    、易怒口臭、惡心
    ，皮膚粗糙等
    。那么我們該如何排出體內(nèi)的宿便呢？

     常吃這3種“天然的瀉藥”
    ，一天幫你排出3斤黑臭宿便
    ，大肚腩馬上逃跑！

     大便數(shù)量和次數(shù)的多少與飲食有密切關(guān)系。應(yīng)用飲食療法也可以達(dá)到治療宿便的作用
    。

    1
    、喝水 

     首先要多喝開水，使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分
    ，從而達(dá)到治療大便干燥的目的
    。多喝白開水。不但能保證人體的需要
    ，還可起到利尿
    、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用
    。

    2
    、芹菜 

     芹菜中含有大量的粗纖維，可以消腫
    ，排出體內(nèi)多余的脂肪
    ，清理宿便，防止便秘的情況發(fā)生
    ，很多人覺得芹菜的味道不好聞
    ，不喜歡吃，不過芹菜還可以打成汁喝哦
    。

    3
    、赤豆魔芋薏仁粉 

     將利水滲濕的赤豆、薏仁
    ，加上健脾益胃的山藥
      、茯苓，再加之具有減肥功效的魔芋和糯米打磨
    ，制成赤豆薏米魔芋粉
    。不僅能祛濕排毒，減肥效果也是很好的
    ，而且簡單方便
    ，每天早上起床后，用開水沖服攪拌均勻就可食用
    。隨著山藥
    、茯苓的加入即使脾胃不好的人群也可放心食用。

     赤豆魔芋薏仁粉原理：

     赤小豆：性平
    ，味甘
    、酸，能利濕消腫（水腫
    ，腳氣
    ，黃疸
    ，瀉痢，便血
    ，癰腫）
    、清熱退黃、解毒排膿
    。具有良好的潤腸通便
    、降血壓、降血脂
    、調(diào)節(jié)血糖
    、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用
    。

     薏仁：速來就是祛濕好手
    ，甘淡、微寒
    、無毒，能夠清熱利濕
    ，除風(fēng)濕
    ，利小便，益肺排膿
    ，健脾胃
    ，強(qiáng)筋骨。對于濕熱型人群
    、濕胖人群尤其有效
    。

     魔芋：自古以來魔芋就有“去腸砂”之稱，性寒
    、辛
    ，有毒；可活血化瘀
    ，解毒消腫
    ，寬腸通便，化痰軟堅
    ，具有整腸排毒的作用
    。
    什么菜是人體的清道夫，吃一次
    ，可排出黑臭宿便
    ？
    隨著年齡的增長
    ，以及生活方式的改變，我們的消化系統(tǒng)也受到了影響
    。有的人很多天都無法正常的排便
    ，正是因為無法排便，所以毒素會在體內(nèi)堆積
    ，對我們的身體會造成一定的傷害
    。大家都知道蔬菜都有一定的促進(jìn)消化的功能，但是有的蔬菜做成的菜促進(jìn)消化的功能很強(qiáng)
    ，被人稱為人體的清道夫
    ，下面看看都有哪些菜配的上這樣的稱呼。
    
涼拌金針菇
    。金針菇含有豐富的膳食纖維
    ，膳食纖維可以加速我們的腸胃蠕動，此外金針菇中還含有很多粗纖維
    ，這種粗纖維會幫助我們清理腸道
    。由此可見，金針菇的清理腸道的能力十分強(qiáng)大
    。而涼拌金針菇的熱量低
    ，多吃也不會變胖。
    

    
清蒸紅薯
    。紅薯中含有豐富的膳食纖維
    ，促進(jìn)我們腸胃的蠕動，增強(qiáng)我們的消化系統(tǒng)的功能
    ，促進(jìn)我們體內(nèi)的代謝和循環(huán)
    。除此之外，紅薯是體積型食物
    ，減肥期間的人吃紅薯會增加飽腹感
    ，從而達(dá)到減肥的效果。清蒸紅薯不會破壞紅薯內(nèi)膳食纖維的結(jié)構(gòu)
    ，做法也非常的簡單
    。
    

    
辣炒杏鮑菇。辣椒中含有辣椒素
    ，它可以加速脂肪的代謝
    ，溶解脂肪，防止脂肪堆積
    。杏鮑菇中含有多種微量元素
    、蛋白質(zhì)和碳水化合物，此外杏鮑菇還能夠促進(jìn)胃酸的分泌
    ，加速食物在胃里的消化
    ，從而加快我們的代謝
    。
    

    
除了以上幾道菜之外，還有很多食物也是可以促進(jìn)消化的
    。我們每天早上可以喝一杯豆?jié){
    ，豆?jié){中的營養(yǎng)非常豐富，可以一定量的補(bǔ)充我們體內(nèi)的所需要的營養(yǎng)
    ，還可以促進(jìn)腸道蠕動
    。
    

    

    


    吃什么可以清腸
    ？
    可以清腸的食物：
    
1
    、木瓜
    
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪
    ，減輕胃腸的工作量
    。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過
      ，木瓜要在吃完飯1-2時時后再吃
      ，吃飽后立即吃，只會加重胃部負(fù)擔(dān)
      。
    
2
      、酸奶
    
酸奶除了有豐富的鈣質(zhì)外，還能調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡
    ，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動
    ，防止便秘
    ，減少腸胃疾病發(fā)生。但要注意的是
    ，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料
    ，效果沒有較稠的酸奶好。
    
3
    、菠菜
    
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒
    ，防治便秘。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)
    ，能使血糖保持穩(wěn)定
    。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥
    。菠菜還含有大量的抗氧化劑
    ，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用
    ，既能激活大腦功能
    ，又可增強(qiáng)青春活力
    ，防止大腦老化。
    
4
    、泡菜
    
海帶又酸又辣的泡菜是許多人的最愛
    ，尤其是韓國泡菜，腌制過程中使用生姜與辣椒
    ，不但能燃脂美肌
    ，其中的乳酸菌更能讓你排便通暢，當(dāng)成開胃菜最合適
    。
    
5
      、海帶
    
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物
      ，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝
      ，并防止血液酸化，有助于潤腸通便
      ，而且熱量很低
      ，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動
      。
    

    
擴(kuò)展資料：
    

    
清腸排毒的方法：
    
1
      、每天一餐用水果代替正餐
    
假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐
      ，月底時小腹平坦得讓你驚嘆
      。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠
      ，會使大便變軟
      ，對排便有幫助。但是
      ，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說
      ，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
    
2
      、每天攝取一定量的維生素排毒
    
維C
      、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克
      ，否則會引胃酸過多
      ，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克
      ，否則副作用非常大
    ，比如肌肉肌萎縮。
    
3
    、空腹喝蜂蜜
    
蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品
    ，含有多種人體所需的氨基酸和維生素
    。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果
    。
    
蜂蜜中所含糖類比較豐富
    ，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒
    。因為空腹進(jìn)食腸道蠕動是最快的
    ，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜
    ，因為
    ，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
    
參考資料：八大清腸能手
    ，換你一個健康腸道-人民網(wǎng)
    


    生姜和蜂蜜一起喝有什么好處 下面為大家解答
    1
    、將生姜和蜂蜜一起泡水，營養(yǎng)非常豐富
    ，常吃生姜可以增加人體免疫力
    ，殺菌消炎，還能預(yù)防感冒
    ，而且用生姜泡水還可以暖胃驅(qū)寒
    ，蜂蜜口感偏甜。
     
     2
    、食用后可以促進(jìn)腸胃蠕動
    ，加速新陳代謝，有助排出隔夜黑臭宿便
    ，從而將體力的毒素和垃圾排出
    ，減少脂肪和熱量的堆積，還可以達(dá)到減肥的效果
      ，所以常喝蜂蜜水泡生姜
      ，能夠促消化排宿便
      ，從而緩解口臭的癥狀
      。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
    

          
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