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肚脹的原因1吃了太多的產(chǎn)氣食物烤紅薯焦甜冒油的甜蜜備受大家的喜愛，可大家卻不知紅薯作為淀粉類食物，吃多了會滯氣，如果是氣虛的人，就更容易產(chǎn)生腹脹的感覺。
除了紅薯
，這些食物食用過量也會讓你變得一肚子氣：豆類、栗子、土豆、芋頭、南瓜、大棗、過咸的食物、西藍(lán)花、卷心菜、油膩的食物等。避免肚脹的食用方法：比如
2吃得太多太快（吞入空氣又積食）快節(jié)奏的生活讓人們吃飯也像“打仗”一樣，但狼吞虎咽不僅影響營養(yǎng)吸收
吃得快
注意這些飲食習(xí)慣，以免自己氣鼓鼓哦：
1
、細(xì)嚼慢咽，七八分飽：細(xì)吃慢咽，這幾天嘗試之后胃真的很舒服。之前沒有意識，吃的粗速，吞入空氣漲肚不說，飯后還很容易餓。當(dāng)唾液包裹著食物，徐徐咽下，吸收的好了
，真的變成有益的氣血，而不是讓人昏睡的垃圾。2
、戒掉生冷：脹氣的人，脾胃多虛寒，脾陽不足，沒有辦法推動氣往下走，便會脹在身體里。如果再吃涼飲冷，虛寒更甚，就會更加脹氣。3
、避免碳酸飲料：有些人認(rèn)為喝汽水能助人打嗝，打嗝雖能令人感覺舒服，但大部分的氣仍在腸內(nèi)。嗝~~~3
（心里）壓力太大
，（腹腔）壓力就大情志養(yǎng)脾，是人們很容易忽視的一部分身體的「壓力很大」
肝氣不舒，身體的氣機(jī)無法暢達(dá)
，氣滯留在身體里，便會脹脹的很難受。這些小方法
，讓自己心平氣順1手動順氣，緩解腹脹覺得氣不順，就要手動順氣啊，從心窩的「中脘穴」，一直推到下腹部，重復(fù)50次，力量要稍微大一點(diǎn)兒，以帶動皮下的肌肉為度。之后，還可以再按揉中脘穴3分鐘。特別提示：孕產(chǎn)婦不宜按揉中脘穴
。每天飯后1小時(shí)開始。中脘穴是胃的募穴
，是胃的精氣匯聚于腹部的位置，在體內(nèi)對應(yīng)的位置也是胃，《循經(jīng)考穴編》說其「一切脾胃之疾推腹之后
推揉兩肋
如果覺得肝氣不舒，還可以順便推一推兩肋
2捏脊療法
捏脊療法通過捏提等法作用于背部的督脈
要懂“捏”訣竅：
第1——3遍：只捏
。捏到大椎后向上提兩下，反手用2、3第4——5遍：捏起尾骨的肉向上提一下
要點(diǎn)如下：
1
2
3、第四五遍尾椎第一把就要提
4、捏完五遍后
5
3八段錦一式
方法如下：
站立，兩腳分開
右手翻掌上舉，五指并攏
動作復(fù)原后，兩手交替反復(fù)進(jìn)行
注意事項(xiàng)：手臂上舉時(shí)要緩緩吸氣
4吃一些下氣的食物所謂「無屁可放
氣當(dāng)然是不產(chǎn)生最好
【養(yǎng)脾之法】使用哪些經(jīng)絡(luò)穴位
，就能養(yǎng)好脾胃？
脾肝，四大方法讓肚子消氣<div id=)