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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      男子突發(fā)腦梗，搶救后留下偏癱
        ，提醒：飯后最忌2件事
        ，勸你少做點
      
        
      
            艾灸師小愛
            2023-07-18 23:28:55
        
      

        
      
           
      46歲的孟先生
        ，和往常一樣，吃過晚飯
      ，點燃一支香煙
      ，靠躺在沙發(fā)上
      。
      一邊“吞云吐霧”
      ，一邊躺著“平平胃”
      ，愛人讓其去看著小兒子做功課。
      ，搶救后留下偏癱
      ，提醒：飯后最忌2件事，勸你少做點.png" />
      可是
      ，孟先生愛人收拾好廚房
      ，回來一看，孟先生還在沙發(fā)上躺著
      。
      便憤憤地說：“天天就知道抽
      ，家里啥也不管，要累死我一個人嗎
      ？”
      “就知道嘮嘮叨叨的
      ，我上了一天扳不累嗎？就不能讓我休息一下
      ！”
      。
      “我就沒上一天班嗎？我不還是得做飯
      、收拾屋子
      ，難道我就不知道累？”
      。
      “煩死了
      ，你上班能有我， 我...上班....累嗎
      ？我......”
      還沒等孟先生說完
      ，便發(fā)現(xiàn)嘴角歪斜，吐字不清
      ，剛想起身
      ，便栽倒在地。
      愛人見狀
      ，立刻上前：“你怎么了
      ？”發(fā)現(xiàn)丈夫已經(jīng)昏迷過去，便急忙撥打了120急救
      。
      送到醫(yī)院后
      ，經(jīng)過3個多小時的搶救，最后因突發(fā)腦梗
      ，留下左側(cè)肢體偏癱
      。
      在醫(yī)生與其溝通后
      ，得知誘因。
      提醒：飯后最忌2件事
        ，勸你少做一點
      第一件：飯后立刻吸煙
      長期吸煙
        ，會加速腦梗的發(fā)生。
      調(diào)查表明：吸煙的腦?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；颊?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，比不吸煙的患者，高出了2.5倍
      。
      這是因為
      ，抽煙，會加速動脈粥硬化的進(jìn)程
      ，還會讓心跳加快
      ，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風(fēng)險
      。
      如果
      ，飯后立刻吸煙，則會比平常吸十支煙的毒害還大
      。
      飯后
      ，人體血液循環(huán)加快，此時吸煙
      ，會導(dǎo)致更多的毒素
      ，被人體吸收，危害更大
      。
      飯后吸煙
      ，會增加血液流量，促使人處于興奮狀態(tài)
      ，腦袋“飄飄然”的感覺
      ，容易出現(xiàn)血壓升高，使大腦內(nèi)血流量減少
      ，誘發(fā)腦梗
      。
      因此，飯后不要立刻吸煙
      ，最好在40-60分鐘后再吸煙
      。
      第二件：飯后立刻睡覺
      很多人，在吃飯后
      ，喜歡靠在沙發(fā)，或者躺椅上“瞇一會”
        。
      然而
        ，飯后立刻睡覺
        ，也會增加腦梗風(fēng)險。
      吃過飯后
        ，人體大部分血液會流向胃部
        ，幫助消化，腦部的血液就會減少
        ，引起犯困的表現(xiàn)
        。
      一旦此時，立刻睡覺
        ，身體的代謝速度會減緩
        ，流向大腦的血液就會更加的少，容易造成大腦局部供血不足
        ，誘發(fā)腦梗的發(fā)生
        。
      此外，4種食物
        ，少往嘴里“塞”
        ，以免血管水泄不通
      第一種：高油脂食物
      代表：炸雞、炸薯條等油炸食物
        ，泡芙等
        。
      長期攝入較高的油脂，易導(dǎo)致血脂升高
        ，血液粘稠
        ，增加血栓風(fēng)險。
      并且
      ，油炸食物
      ，還易產(chǎn)生反式脂肪酸，增加心血管疾病的風(fēng)險
      。
      第二種：高膽固醇食物
      代表：動物內(nèi)臟
      、蛋黃、蟹黃等
      。
      膽固醇攝入過多
      ，會變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是常說的“壞膽固醇”
      。
      這些物質(zhì)
      ，十分容易聚集堆積在血管壁上，形成穩(wěn)定性“斑塊”
      ，使血管變窄
      ，血流受阻，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的“第一殺手”
      。
      第三種：高鹽食物
      代表：咸菜
      、醬菜、熏烤類食物
      、醬油等調(diào)味品
      。
      鹽攝入過多，會誘發(fā)高血壓
      ，增加腦梗的風(fēng)險
      。
      除了咸菜、醬菜
      ，各種調(diào)味醬中
      ，也含有“隱形鹽”，要注意少吃為好
        。
      第四種：高糖食物
      代表：蛋糕
        、點心、糖果等
        。
      糖分?jǐn)z入過多
        ，會擾亂膽固醇，導(dǎo)致血管收縮
        ，增加血管壓力
        ，易堵塞血管，還會引起多種慢性疾病
        。
      養(yǎng)護(hù)血管
        ，預(yù)防腦梗，做好“四個一”
      1
        、一杯茶水
        ，疏通血管
      淡茶水，是良好的血液稀釋劑
        。
      經(jīng)常喝點茶水
        ，可疏通血管，消脂排毒
      ，減少血管堵塞
      。
      白谷丁荷葉茶，泡水喝
      ，可消脂
      ，減少血液粘稠，降低血栓形成幾率
      。
      用荷葉
      、白谷丁、小葉苦丁，三者搭配在一起
      ，泡水代茶飲
      ，即可。
      荷葉
      ，其含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯
      ，從而改善血液粘稠狀態(tài)
      ，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成
      。
      小葉苦丁
      ，可以抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)
      ，可降低血壓
      ，對高血壓者有很大的好處，用其泡水喝
      ，降壓降脂
      ，減少心血管疾病發(fā)生。
      白谷丁
      ，其水提物
      ，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白
      ，有助于改善血脂健康
      ，助力心腦血管健康。
      三者搭配在一起
      ，做代茶飲
      ，日常飲用，可以促進(jìn)身體排毒
      ，降脂
      、降壓、改善血粘稠
      ，穩(wěn)定血壓
      ，保護(hù)血管健康有益處。
      2
      、一個動作
      ，強(qiáng)健血管
      經(jīng)常活動腳踝
      ，做做踝泵練習(xí)
      ，可強(qiáng)健血管，疏通血管，減少血栓
      。
      勾起腳尖
      ，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒
      ，慢慢放下
      。
      繃起腳尖，盡力使腳尖朝下
      ，至最大位置時保持5~10秒
      ，慢慢放下。
      以踝關(guān)節(jié)為中心
      ，腳趾360度環(huán)繞
      ，盡量保持動作幅度最大。
      3
      、一份情緒
      ，穩(wěn)定血壓
      情緒，對于預(yù)防腦梗
      ，至關(guān)重要
      。
      一旦情緒起伏過大，大喜大悲
      ，容易導(dǎo)致大腦充血
      ，引發(fā)暈厥，甚至是休克等
      ，誘發(fā)腦梗的發(fā)生
      。
      此外，一旦情緒波動較大
      ，也會導(dǎo)致血壓升高
      ，增加腦梗風(fēng)險。
      因此
      ，要注意控制自己的情緒
      ，保持心平氣和的狀態(tài)，減少發(fā)怒等不良情緒
      。
      4
      、一組習(xí)慣，降低危害
      預(yù)防腦梗
      ，還要養(yǎng)成良好好習(xí)慣
      。
      首先，慢起床
      ，切莫起床過猛
      。
      清晨起床時
      ，慢一點，以免起床過猛
      ，導(dǎo)致血壓升高
      ，出現(xiàn)頭暈等，增加腦梗幾率
      。
      早上醒來后
      ，先活動一下手腳，然后慢慢起床
      ，坐在床邊1分鐘
      ，再慢慢起身下地。
      其次
      ，慢排便，慢起身
      ，切莫過于用力
      。
      過于用力的排便，也會誘發(fā)腦梗的發(fā)生
      。
      因此
      ，要注意預(yù)防緩解便秘，排便時
      ，切莫過于用力
      ，排便后起身，也要慢一點
      ，不要太著急
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
      

          
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