別再用蜂蜜沖水喝了！蜂蜜配上這些才能健脾、養(yǎng)胃、保肝~

蜂蜜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，已檢測(cè)出的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多達(dá)180余種，具有潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、安神助眠等功效，算得上是養(yǎng)生人士的家中必備之物。

然而很多朋友買了蜂蜜后卻不知道怎么喝、什么時(shí)候喝，白白浪費(fèi)了營(yíng)養(yǎng)。今天我們就來(lái)談?wù)勱P(guān)于蜂蜜的那些事兒~

什么時(shí)候喝蜂蜜水什么時(shí)候喝，要取決于想達(dá)成何種功效。

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，刺激排便，減少排便時(shí)間。

吃早飯時(shí)喝一杯蜂蜜水，能喚醒腸胃，補(bǔ)充水分，起到較好的潤(rùn)腸通便效果。

注意：對(duì)于胃酸分泌過(guò)多患者來(lái)說(shuō)，在飯前一個(gè)半小時(shí)喝一杯溫蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，減少其對(duì)胃黏膜的刺激。蜂蜜中的葡萄糖和鎂離子等物質(zhì)能夠穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)。

神經(jīng)衰弱患者、睡眠質(zhì)量不佳的人晚上服用10~20克蜂蜜可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

所以，蜂蜜水早晚都可以喝，想要促進(jìn)排便，那就早上起床后喝一杯；想要安神助眠，那就晚上喝一杯。

不過(guò)，對(duì)于腸胃功能不好的人來(lái)說(shuō)，空腹喝蜂蜜水容易導(dǎo)致腹瀉，建議飯后1~2小時(shí)再飲用。

此外，蜂蜜生吃、熟吃功效不同。

蜂蜜的三種吃法蜂蜜不只可以沖泡蜂蜜水，還有許多別的吃法。搭配上一些別的食材，美味升級(jí)，營(yíng)養(yǎng)加倍。

1蜂蜜蒸山藥做法：山藥削皮后切成小塊裝入碗中，放入蒸鍋蒸熟，出鍋后在山藥上淋上適量蜂蜜即可。

山藥性質(zhì)溫和，可健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎益精、潤(rùn)肺止咳，搭配上蜂蜜，可以有效緩解“春燥”，減輕眼干、口感等癥狀。

2藕汁蜜糖露做法：鮮藕榨汁100毫升，加蜂蜜20克，調(diào)勻內(nèi)服，每天2次，連服數(shù)天，有潤(rùn)胃涼血降火之功效。

此方有很好的通便作用，適宜大便多日不行、干燥，且有小便黃、臭、口臭、多汗、腹部脹痛、臉紅等癥狀者。

3蜂蜜香蕉粥做法：取大米50~100克，按正常煮粥方法熬制，煮到快熟時(shí)放入切好的香蕉片以及適量蜂蜜，待到粥變粘稠時(shí)即可食用。

香蕉富含膳食纖維，與蜂蜜搭配可以更好地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

4蜜汁百合做法：百合60克，蜂蜜30克，放碗內(nèi)拌勻，鍋隔水蒸熟食用。

百合、蜂蜜兩者同用，適用于肺燥咳嗽咽干、肺結(jié)核咳嗽、痰中帶血、老年人慢性支氣管炎干咳及大便燥結(jié)等癥。

5蜂蜜拌藕片做法：將藕洗凈切片用開(kāi)水焯一下?lián)瞥?，放入適量蜂蜜即可。

藕性味甘涼，富含多種營(yíng)養(yǎng)素，尤其是維生素C含量最多；蜂蜜既是滋補(bǔ)佳品，又是治療多種疾病的良藥，能直接供給熱量，補(bǔ)充體液營(yíng)養(yǎng)全身，是涼血生津潤(rùn)燥的良方。

6蜂蜜芝麻醬把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，做成芝麻蜂蜜醬，涂在面包上，或者加在蔬果沙拉里，每天吃點(diǎn)，對(duì)緩解皮膚干燥，增加肌膚光澤有很好的作用。

7蜂蜜泡大蒜做法：大蒜剝好后在30%濃度的鹽水中浸泡一天左右，然后取出放進(jìn)微波爐里加熱2分鐘，再放置到通風(fēng)處晾干。

將徹底晾干的大蒜放到一個(gè)密封容器中，倒入蜂蜜沒(méi)過(guò)大蒜，浸泡一周左右即可食用。

一般可在晚飯后2小時(shí)或睡前1~2小時(shí)吃兩三瓣。

蜂蜜中含有豐富的維生素B1，與大蒜中的大蒜素結(jié)合后可以生成蒜硫胺素，這種物質(zhì)有保肝護(hù)肝的作用，春季吃正合適。

另外要提醒大家，蜂蜜結(jié)晶是正?，F(xiàn)象；但如果蜂蜜味道變酸，表面浮有一層密集的氣泡，那就說(shuō)明蜂蜜變質(zhì)了，不宜再繼續(xù)食用?！炎ⅲ罕疚膬?nèi)容僅為普及中醫(yī)常識(shí)，不做為處方。

今天拉肚子，喝蜂蜜水可以緩解拉肚子嗎？

推薦飲用溫?zé)岬臈椈鬯?，棗花蜜中含有大量的果糖和豐富的銅鐵礦物質(zhì)，可以幫助益氣補(bǔ)血、滋養(yǎng)腸胃、改善消化系統(tǒng)的運(yùn)作，常有脾胃虛寒，消化不適的朋友非常適合食用棗花蜜來(lái)改善情況。

為什么說(shuō)喝蜂蜜也能夠補(bǔ)腎？

蜂蜜是被大眾普遍認(rèn)可的養(yǎng)生保健良品之一，更是很多家庭必備的家庭營(yíng)養(yǎng)飲品，而蜂蜜本身種類很多，不同的蜂蜜效果也不一樣，女人喝的最多的是棗花蜜，補(bǔ)氣血，而對(duì)于男人而言最關(guān)心的還是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的問(wèn)題，那么男人喝什么蜂蜜補(bǔ)腎壯陽(yáng)?

不同蜂蜜的不同效果：

枸杞蜜——補(bǔ)氣壯陽(yáng)

枸杞蜜為深琥珀色，清香馥郁，含枸杞之精華，具補(bǔ)氣、滋腎、潤(rùn)肺、壯陽(yáng)之功效。

百花蜜——清熱解毒

百花蜜顧名是采于百花叢中，匯百花之精華，集百花之大全。清香甜潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，具蜂蜜之清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、收斂等功效，是傳統(tǒng)蜂蜜品種。

槐花蜜——保養(yǎng)心腦血管

槐花蜜水白透明，質(zhì)地濃稠，不易結(jié)晶;具有清淡幽香的槐花香味，甘甜適口。還具有槐花之祛濕利尿、涼血止血之功效，能保持毛細(xì)血管正常的抵抗能力，降低血壓，并用于預(yù)防中風(fēng)，同時(shí)也有清熱補(bǔ)中、解毒潤(rùn)燥之功效。為蜜中上品，較適用于心腦血管病患者保健食用。

椴樹(shù)蜜——鎮(zhèn)靜安神

是我國(guó)東北特有蜜種。蜜色為淺琥珀色，具有濃郁的香味，容易結(jié)晶。本品有養(yǎng)胃補(bǔ)虛、清熱補(bǔ)中、解毒潤(rùn)燥之功效，有一定的鎮(zhèn)靜作用。

荊花蜜——清熱祛燥

荊花蜜為淺琥珀色，入口留香，回味無(wú)窮，因其質(zhì)優(yōu)被稱為“一等蜜”，本品采自華北地區(qū)，南方少見(jiàn)。有清熱祛燥、解毒祛痛之功效。

枇杷蜜——止咳平喘

枇杷蜜甘甜上口，是蜜中上品。枇杷蜜具有枇杷主治肺熱喘咳、胃熱嘔吐、煩熱口渴的藥效，有清肺、泄熱、化痰、止咳平喘等保健功效，是傷風(fēng)感冒、咳嗽痰多者的理想選擇。

黨參蜜——能治貧血

黨參蜜是蜜蜂采自名貴中藥材——黨參花蜜釀造而成，味甘平，色澤呈琥珀色。除了有蜂蜜之特性外，更益于補(bǔ)中、益氣生津，對(duì)脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無(wú)力、女性血崩、貧血有輔助療效，適于體虛、胃冷、慢性胃炎、貧血者的保健食用。

五味子蜜——調(diào)理肺腎雙虛

屬中藥蜜種。采自澀腸止瀉的五味子花蜜，色澤略深，味甘甜，略有中藥香氣。本品具有解毒、止腹瀉、殺菌及收斂作用，對(duì)肺腎雙虛、脾腎虛寒、氣促喘乏、痰火郁肺等癥有良好的輔療效果。特別適合虛汗、肺虛、腎虛、久瀉久痢、痔血、便血等患者日常食療保健之用。

蜂蜜搭配三種食物更營(yíng)養(yǎng)

加牛奶，互補(bǔ)效果佳

蜂蜜含有較高的熱能，可直接被人體吸收，而牛奶盡管營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動(dòng)。用牛奶加蜂蜜做早餐，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所補(bǔ)充的健康物質(zhì)也更全面，讓你整個(gè)上午都精神充足。

加水果，美味零負(fù)擔(dān)

將水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉醬拌勻即可，可達(dá)到美容、通便及減肥的效果，尤其對(duì)于長(zhǎng)期便秘者堅(jiān)持食用效果非常不錯(cuò)。

加番茄，平衡酸堿度

將番茄榨成汁，添加一勺蜂蜜調(diào)勻，酸酸甜甜非常可口，可以調(diào)節(jié)腸胃功能，增強(qiáng)食欲、幫助消化，有效預(yù)防動(dòng)脈硬化，增強(qiáng)造血功能，促進(jìn)膽固醇代謝，平衡體內(nèi)酸堿度。

溫馨提示

1.不可以用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜，否則營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發(fā)，滋味改變。

2.蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量。

3.未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜及其制品。

蜂蜜有哪些美容功效

除痘。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院表示，蜂蜜具有抗菌屬性，由于黏性強(qiáng)的緣故，它可以在抗菌治療的同時(shí)形成一道保護(hù)屏障，抵御各種感染。用干凈的棉簽蘸點(diǎn)蜂蜜涂抹在痘痘上，保持20分鐘后洗凈即可。

去死皮。去除死皮可促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚更光滑靚麗。將適量紅糖、蜂蜜和檸檬汁混合成有一定稠度的磨砂膏，然后涂抹在皮膚上，以畫(huà)圈的動(dòng)作按摩約30秒鐘后，再用清水沖洗干凈。根據(jù)皮膚具體情況，通常每周3~4次，美膚效果明顯。

滋養(yǎng)發(fā)梢。將1茶匙蜂蜜、1茶匙椰子油和兩大湯匙蘋(píng)果醋混合攪勻，就能自制發(fā)膜。洗頭之后，將自制發(fā)膜由耳邊頭發(fā)涂抹至發(fā)梢。自制發(fā)膜中的蜂蜜和椰子油都有滋潤(rùn)保濕功效，蘋(píng)果醋有助凈化頭皮，去除污垢。

脫毛。將1茶匙蜂蜜、1湯匙白糖和幾滴檸檬汁放入碗中攪勻后，用微波爐加熱3分鐘，直到混合物成糊狀。待溫度降至不燙時(shí)，將蜂蜜糊抹在一塊布條上，然后貼在需要脫毛處。等待數(shù)秒鐘后，繃緊皮膚，將布條朝毛發(fā)生長(zhǎng)相反的方向拉動(dòng)。脫毛后皮膚可能稍微發(fā)紅，這很正常，抹點(diǎn)蘆薈凝膠即可緩解。

每天晚上睡前喝蜂蜜水能養(yǎng)胃嗎？為什么？

蜂蜜水是含有一定的糖分的，不建議在晚上服用，因?yàn)橐归g喝水量本來(lái)就不多，如果晚上喝蜂蜜水的話唐風(fēng)，不容易被稀釋，容易狙擊，血液，黏稠度會(huì)增高，不利于預(yù)防心腦血管疾病，還會(huì)增加血糖的粘稠度，增加糖尿病的發(fā)生。一般建議喝蜂蜜水最好是在餐后1到2小時(shí)或者2到3小時(shí)最好，可以抑制胃酸的分泌，幫助胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道的消化。

如果你喝的了在蜂蜜水里打一個(gè)生雞蛋那你的胃可以說(shuō)從此不再有問(wèn)題，如果你是便秘早上口腹喝一杯一個(gè)星期就會(huì)看到效果，如果你是治失眠那就晚飯吃完立即喝蜂蜜水，那樣即使你有胃病也不會(huì)反酸。蜂蜜水的濃度可以根據(jù)個(gè)人喜好定。如果要起到養(yǎng)胃那就是平時(shí)的水里都可以放一點(diǎn)當(dāng)水喝。切記這個(gè)只是輔助，不能完全依賴，或是大量服用，什么都要靠時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)看療效，如果胃病嚴(yán)重那就不要喝蜂蜜，蜂蜜會(huì)讓胃病產(chǎn)生胃酸，那樣更難受。平時(shí)的一點(diǎn)點(diǎn)，好處就會(huì)多一點(diǎn)，不要急，有病如山倒，祛病如抽絲，萬(wàn)事都靠養(yǎng)。

我覺(jué)得蜂蜜養(yǎng)胃

蜂蜜50克加涼水50克調(diào)勻后服用，對(duì)腹瀉患者有一定效果;

蜂蜜50克加溫開(kāi)水(4O度一50度)50克調(diào)勻后服用，對(duì)大腸干燥、便泌有一定效果。(可試)

我覺(jué)得晚上睡前不怡喝，冬天到了天氣變冷了睡前多喝水怕半夜經(jīng)常要起來(lái)上廁所，從暖和的被窩起來(lái)需要莫大的勇氣，不起來(lái)吧憋著難受睡不著了，別說(shuō)養(yǎng)胃了，還傷肝，傷腎，傷膀胱

晚上臨睡前不要喂蜂蜜水！會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。如果在睡前1~2小時(shí)喝還是可取的。 養(yǎng)生 效果會(huì)慢慢體現(xiàn)出來(lái)，千萬(wàn)不可喝鹽開(kāi)水！

蜂蜜就是高級(jí)白糖，養(yǎng)不了胃，長(zhǎng)胖是真的

老斑鳩家養(yǎng)蜂蜜

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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