疼痛是身體給我們發(fā)出的一種警告
，告訴我們這里出了問題。大多數(shù)情況下，都是哪里痛就是哪里有問題，但凡事也有例外，有一種原因引起的疼痛可不是這樣！這個(gè)地方疼千萬別當(dāng)骨科病
如果你發(fā)現(xiàn)自己的左手臂沒有緣由的突發(fā)疼痛
，并伴有胸痛癥狀，千萬別當(dāng)作是勞累引起的骨科問題！大量的研究發(fā)現(xiàn)，左側(cè)手臂疼痛是心臟驟停的征兆
所以，如果出現(xiàn)了左臂疼痛
，千萬別簡(jiǎn)單的以為就是胳膊疼，這可能是心臟在拉警報(bào)！以下癥狀可能是心梗
胸口痛
、發(fā)悶心梗最典型的表現(xiàn)是胸部有悶痛的感覺，但持續(xù)時(shí)間比較短
，不超過 5 分鐘。有的人可能只有胸悶或胸痛、呼吸困難。此外，還可能伴有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、頭暈等癥狀。身體其他部位也會(huì)痛疼痛部位常為胸部
，一般疼痛范圍有一個(gè)巴掌大小，但有的人可能表現(xiàn)為整個(gè)胸部，甚至肩膀、左臂、脖子、牙齒等部位的不適。這里要強(qiáng)調(diào)一下，放射痛的范圍很廣，包括胃如果身體頻繁出現(xiàn)上述情況，應(yīng)盡快到心內(nèi)科就診
1、經(jīng)常吃魚—預(yù)防心血管病
，降低膽固醇哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院通過觀察發(fā)現(xiàn)，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸
，能使心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低 36％，并減少 17％的死亡可能。2
、口味輕—預(yù)防高血壓，遠(yuǎn)離心臟病《中國居民膳食指南（2016）》建議
，每人每天吃鹽不應(yīng)超過6克（約平裝滿一啤酒瓶蓋的量），并少吃臘肉、熏魚等富含隱形鹽的食品。鹽攝入過多，最直接的結(jié)果就是高血壓
。研究發(fā)現(xiàn)，吃得太咸，不僅容易導(dǎo)致血壓增高，還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起心血管疾病3、 飲食結(jié)構(gòu)“三五七”—身體的保健秘訣
所謂“延壽三五七”
“三高”飲食
高蛋白：高蛋白主要來源于谷類糧食
高纖維：是指較為粗糙的蔬菜水果等。
高質(zhì)鮮度：這個(gè)概念跟天然食品更加相近，盡可能吃些新生產(chǎn)出來的食品
“五低”飲食
低脂肪：每人每天攝取脂肪不要超過膳食總熱量的 15%~30%
低鹽分：每人每天攝取的鹽分以不超過 6 克為度。
低糖分：少吃不含營(yíng)養(yǎng)素的游離糖（白糖
低膽固醇：指每人每天食用的動(dòng)物性食品中膽固醇含量以不超過 300 克為好
低刺激性：食物的口味總體很清淡，油
“7分飽”
是說晚餐不要吃太飽
心臟是生命的發(fā)動(dòng)機(jī)，它比任何一個(gè)器官的負(fù)擔(dān)都重
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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，9~10月才有！" rel="prev">
唯一能改善心臟血流
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！蜂蜜配上這些才能健脾、養(yǎng)胃
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