，足以讓小鼠致死
。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”
。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》也曾說(shuō)到：“百病生于氣也
。怒則氣上，喜則氣緩
，悲則氣結(jié)
，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫(yī)病先醫(yī)“心”
。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥
、動(dòng)脈硬化、高血壓
、消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等
，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)
。因此，這類病被稱為心身性疾病
。
如果人整天焦躁不安
、發(fā)怒、緊張等
，令壓力激素水平長(zhǎng)時(shí)間居高不下
，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，心血管系統(tǒng)也會(huì)由于長(zhǎng)期過(guò)勞而變得格外脆弱
。人在快樂(lè)的時(shí)候
，大腦會(huì)分泌多巴胺等“益性激素”
。益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感
，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)
，可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡
，促進(jìn)健康
。那么，我們?cè)谏钪?div id="4qifd00" class="flower right">
，?yīng)該如何做
，才能更多的分泌快樂(lè)的“益性激素”，減少“壓力激素”呢
？1確定一個(gè)目標(biāo)
，勤于思考新的研究表明，“目標(biāo)感很強(qiáng)”對(duì)健康有益
。因?yàn)樯钪惺欠裼凶非?div id="d48novz" class="flower left">
，決定了一個(gè)人的心態(tài)，進(jìn)而決定其生理狀況
。勤于思考的人的腦血管處于舒展?fàn)顟B(tài)
，因此，經(jīng)常用腦可以促進(jìn)腦部的新陳代謝
，延緩衰老
。中老年朋友退休后可以上老年大學(xué)，學(xué)習(xí)書法
、跳舞
、唱歌、畫畫等等
，讓自己的大腦保持活動(dòng)的狀態(tài)
。2助人為樂(lè)有治療作用研究人員發(fā)現(xiàn)，給予別人“物質(zhì)上”的幫助
，能使致死率降低42%
；給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%
。因?yàn)榕c人為善
，常做好事，心中會(huì)產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感
，進(jìn)而降低了壓力激素水平
，促進(jìn)了“有益激素”的分泌。精神病流行病學(xué)專家甚至說(shuō)：養(yǎng)成助人為樂(lè)的習(xí)慣，是預(yù)防和治療憂郁癥的良方
。3家庭和睦是長(zhǎng)壽的秘密（圖片來(lái)源：視覺中國(guó)）
美國(guó)有兩位心理學(xué)教授累積20年的研究發(fā)現(xiàn)：影響壽命的決定性因素中
，排第一名的是“人際關(guān)系”。他們說(shuō)
，人際關(guān)系可能比水果蔬菜
、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。人際關(guān)系不僅包括和朋友的關(guān)系
，還包括和家人的關(guān)系
。因此，家庭和睦
、與朋友相處愉快是長(zhǎng)壽的秘訣之一
！4付出友善就會(huì)收獲友善當(dāng)我們對(duì)別人微笑時(shí)，別人也會(huì)以微笑相迎
。無(wú)論是和朋友在一起
，還是微信跟老同學(xué)聊天，記得都要保持微笑
，付出友善
。
這個(gè)友善包括：贊美、幽默
、微笑
、尊重、禮讓
、隨和
、包容、寬恕
、體諒
、同情、忠誠(chéng)
、傾聽等
。只有這樣，我們才會(huì)收獲別人的友善
，心情也會(huì)更好哦
！
“情緒不爽，會(huì)導(dǎo)致肝病
。”有人曾做過(guò)這樣的試驗(yàn)：把動(dòng)物的肝臟切除后
，將原本應(yīng)當(dāng)是進(jìn)入肝臟的門靜脈和腹部大動(dòng)脈直接相通
，心臟就立刻脹大而靜脈血淤積，動(dòng)物很快就死亡了，可見肝對(duì)血循環(huán)量的調(diào)節(jié)作用是多么重要
。情緒不爽
、生氣郁悶的時(shí)候，也會(huì)影響肝的疏泄
，而出現(xiàn)肝和肝經(jīng)氣滯血結(jié)的情況
。“不生氣
，就不生病
。”情緒是人的本能
，但在競(jìng)爭(zhēng)激烈的生活環(huán)境下
，人的精神壓力自然會(huì)增大，于是各種負(fù)面情緒會(huì)經(jīng)常影響到人的健康
。郝萬(wàn)山教授說(shuō)：“你看好多人
，到處都抱怨，看啥都不順眼
。國(guó)家怎么這個(gè)樣子
，社會(huì)怎么這個(gè)樣子，單位怎么這個(gè)樣子
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；氐郊揖捅г梗依锶嗽趺催@個(gè)樣子
，抱怨就是一種負(fù)向情緒
。”郝萬(wàn)山教授還說(shuō)：“現(xiàn)在
，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)
，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關(guān)
。嘿
，只要我們把控好情緒這個(gè)關(guān)，我們就可以不得病
，不得大病
，少得病，晚得病
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄靶囊o，身要?jiǎng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">！保▓D片來(lái)源：視覺中國(guó)）
養(yǎng)心
、靜心、修心
、調(diào)控意識(shí)情緒
，本身就是一個(gè)養(yǎng)生常識(shí)，可惜不被大家重視
，所以才會(huì)出現(xiàn)“治不好的胃病”
、“伴隨一生的咽炎”。心靜則身安
，身安則體健
，心安體健則百病少生。動(dòng)能生陽(yáng)
，陽(yáng)氣旺盛而通達(dá)
，則氣血流暢，肌肉豐滿
，筋骨強(qiáng)健
。心要靜，身要?jiǎng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，營(yíng)養(yǎng)均衡不過(guò)剩
，這是歷代各個(gè)門派的養(yǎng)生家提倡的三大法寶。其實(shí)
，決定人壽命長(zhǎng)短的不僅僅是吃和運(yùn)動(dòng)
，還有愉快的心情和積極的心態(tài)也是十分重要的！趕緊把這個(gè)重大發(fā)現(xiàn)告訴朋友們吧
，祝大家健康快樂(lè)
、長(zhǎng)命百歲！（放到你圈子里
，朋友們會(huì)感激您）
決定壽命長(zhǎng)短的，不是疾病和衰老
，而是你每天都在做的事
隨著 社會(huì) 經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活也在逐漸完善
，不管從質(zhì)量還是速度上
，我們都緊跟著時(shí)代的腳步，不斷往上提升
， 養(yǎng)生 也就成為了現(xiàn)代人所追求的目標(biāo)
， 健康 長(zhǎng)壽更是所有人的心愿。根據(jù)研究表明
，對(duì)于大部分的人來(lái)說(shuō)
，都是可以活到100歲的
，但是現(xiàn)如今能活到90歲的人都很少，事實(shí)上
，決定我們是否能夠長(zhǎng)壽的因素有好多種，在這些因素中很多人都會(huì)以為衰老和疾病對(duì)于長(zhǎng)壽是最具影響力的因素
。
一
、醫(yī)生：決定壽命長(zhǎng)短的，不是疾病和衰老
，而是你每天都在做的事：
鐘南山院士們首次公開'' 養(yǎng)生 經(jīng)''
，還把對(duì)于能夠影響長(zhǎng)壽的因素做了個(gè)排序，是按照最具有影響力的因素依次往下做了以下排序：
1
、按時(shí)吃飯
，吃好飯：
隨著生活節(jié)奏的加快，在當(dāng)今 社會(huì) 中
，按時(shí)的一日三餐已經(jīng)成為了當(dāng)代年輕人的奢求
；
要知道經(jīng)常不吃飯容易患消化道疾病。人經(jīng)過(guò)一夜睡眠
，一天的勞累
，腸內(nèi)食物已消化殆盡，急需補(bǔ)充食物
。如果經(jīng)常吃飯不規(guī)律
，食量必然今是大增，造成胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重
，導(dǎo)致胃潰瘍
、胃炎、消化不良等疾病
。
2
、少喝酒：
酒傷肝這點(diǎn)是毋庸置疑的，因?yàn)樵诤染频臅r(shí)候
，作為身體最大的解毒器官
，肝臟得負(fù)責(zé)分解酒精，但是一旦飲酒過(guò)量的話
，就會(huì)給肝臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)
，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)酒精肝等癥狀
，所以喝酒對(duì)人體傷害最大的就是肝臟
。
3、不熬夜：
熬夜是非常傷身體
。人的正常睡眠時(shí)間是保持在8個(gè)小時(shí)左右
，不宜偏多也不要偏少
。而且睡覺時(shí)間最好保持在11點(diǎn)之前。除此之外
，每天我們還可以養(yǎng)成午睡的習(xí)慣
。
4、多運(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)是我們存活在這個(gè)世界上的最主要的生存方式
，那么如果一個(gè)人總是不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話那么他的身體的各個(gè)器官就會(huì)衰竭最后導(dǎo)致死亡
。每天從事適量的運(yùn)動(dòng)能讓人長(zhǎng)壽，專家解釋說(shuō)運(yùn)動(dòng)是我們延年益壽的秘訣
。
5
、飲食因素：
多吃蔬菜水果少吃肉，飲食上我們要清淡
，餐桌上一定要養(yǎng)成多吃蔬菜水果少吃肉的好習(xí)慣
。
6、多喝水
，只有當(dāng)我們體內(nèi)有充足的水分才能更好的為我們新陳代謝
，去除垃圾和毒素。因此
，日常我們應(yīng)該多喝水
。
7、保持愉悅心情
，沒有誰(shuí)的這一生可以過(guò)得順順利利的
，可能處處都會(huì)碰壁，而當(dāng)我們碰壁時(shí)不要抱怨生氣也不要心情不振
，因?yàn)槟闩鹆司蜁?huì)急火攻心從而給身體造成一定的傷害
。
圖文源于網(wǎng)絡(luò)
你覺得壽命長(zhǎng)短與是否幸福有關(guān)系嗎 ？
當(dāng)然有關(guān)系
。一個(gè)幸福的人會(huì)過(guò)的很快樂(lè)，身心愉悅
，自然壽命也會(huì)長(zhǎng)了
，當(dāng)然除了重大疾病和禍?zhǔn)略斐傻牟恍遥驗(yàn)檫@個(gè)是我們無(wú)法預(yù)知的
。
有人說(shuō)：開心是一天
，不開心也是一天，高興就笑
，不高興就等一會(huì)兒再笑
。很簡(jiǎn)短的一句話，卻讓人很有感觸
。
這個(gè) 社會(huì) 給我們的壓力太大了
，工作上的
、生活上的、學(xué)習(xí)上的……我們就算再招架不住
，也得扛著
，有多少人感覺自己每天活的像個(gè)行尸走肉？沒有激情
、沒有喜怒哀樂(lè)
，因?yàn)樯钌系姆N種困難讓我們很麻木。
但是
，生活虐我千百遍，我待生活如初戀
。初戀是什么
？美好、激動(dòng)
、開心
、快樂(lè)、還有激情
，生活不易
，我們要自己從中找樂(lè)趣，自己開導(dǎo)自己
。有人這樣形容自己：沒錢
、沒權(quán)、沒房
、沒車
，但是每天還有開心，瞎開心
、窮開心
。
你把自己看著行尸走肉，你的生活毫無(wú)生機(jī)
，沒有一點(diǎn)兒激情
，沒有一點(diǎn)兒波瀾，你把自己看著積極向上的人
，處處有驚喜
，時(shí)時(shí)有激動(dòng)，你的幸福感也會(huì)提升
，一個(gè)開心的人
，快樂(lè)的人，他的心態(tài)好哦
，心理 健康
，內(nèi)心陽(yáng)光
，所以，他也一定會(huì)長(zhǎng)壽的
。
生活給了我們太多坎坷和折磨
，你把他當(dāng)成磨練，迎難而上
，你會(huì)越戰(zhàn)越勇
，你把它當(dāng)成困難、阻礙
，你就會(huì)越發(fā)覺得生活的絕望
，所以，看開些
、讓自己開心點(diǎn)兒
，放輕松的度過(guò)每一天，長(zhǎng)壽是由內(nèi)而發(fā)的
，心理 健康
、心態(tài)平和，你肯定會(huì)活的久哦
。
當(dāng)要過(guò)馬路的時(shí)候
，你選擇去遵守交通規(guī)則，那么你的好運(yùn)就會(huì)來(lái)的
，也不會(huì)發(fā)生不好的事
，當(dāng)你不遵守交通規(guī)則的時(shí)候，那么這時(shí)也有可能運(yùn)氣就不會(huì)太好
，可能有的人說(shuō)交通規(guī)則這個(gè)東西嘛
，也不是很多人你遵守這個(gè)規(guī)矩，但是有的人遵守這個(gè)規(guī)矩
。呢
，也不是說(shuō)很幸運(yùn)，所以呢
，很多人就覺遵不遵守這個(gè)規(guī)矩
，其實(shí)也沒什么，畢竟怎么說(shuō)嘞
，有的人就是懷著僥幸心態(tài)
，覺得不用在意，所以就會(huì)存在很多的事情變得不一樣
。
一個(gè)人一日三餐都是很重要的
，有的人有什么重要的，我都好幾年沒吃早餐，也沒什么啊
，有什么好注重的
，沒事的，其實(shí)我不以為然
，畢竟有的時(shí)候身體不好不是一天形成的
，是慢慢積累起來(lái)的，就好比如人不可能是一生下來(lái)就那么大一樣的道理
，有時(shí)候就是不注重身體才會(huì)導(dǎo)致病痛
，最后壽命也會(huì)變得不一樣，其實(shí)很多時(shí)候還是需要自己多去注重和維護(hù)的
。
一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短跟幸福有關(guān)系
，有的人會(huì)覺得反正已經(jīng)在世界上的時(shí)間也不長(zhǎng)了，就想留余下的時(shí)間好好跟自己相愛的人在一起
，不想留遺憾
，畢竟人在這一輩子，有可以實(shí)現(xiàn)就想去實(shí)現(xiàn)所以他也不會(huì)想那么多
，開開心心過(guò)好每一天，也許正因?yàn)樗臉?lè)觀上天不收他了也不一定
，而有的人恰恰相反很悲觀
，他會(huì)覺得自己活的時(shí)間不多了，不想浪費(fèi)太多時(shí)間在自己心愛的人身上
，不想耽誤她
，會(huì)選擇放手，想讓她去找別人
，這時(shí)候他就有些悲觀
，他會(huì)覺得幸福跟他自己遙遙無(wú)期，選擇放手
，所以這個(gè)也是因人而定的
。
我覺得壽命長(zhǎng)短與過(guò)得幸福有間接關(guān)系。
一個(gè)人過(guò)得開心快樂(lè)
，能給自身帶來(lái)幸福感和滿足感何嘗又不是對(duì)身心 健康 的一種維持的平衡
。
一個(gè)對(duì)生活充滿抱怨、憤怒
、不敢
、麻木、痛苦
、憂傷等情緒的人
，是在消耗自己的生命的。
舉個(gè)例:有二個(gè)患有癌癥的人，一個(gè)對(duì)生活充滿希望
，哪怕他知道自己命不久矣
，但他任然堅(jiān)強(qiáng)勇敢的活著，他每天坐著自己喜歡的事兒
，他是快樂(lè)的
。就這樣病痛好像離他遠(yuǎn)去，甚至活了很多年
，才慢慢逝去
。
相反，另一個(gè)人
，當(dāng)?shù)弥约旱昧私^癥
，心里瞬間慌了，他每天都悶悶不樂(lè)
，就這樣本來(lái)也許還能活2年
，硬是一年就去逝了。他沒有那個(gè)人看得開
，心理承受力也低
，自己嚇自己，可見一個(gè)人要有一顆滿足又幸福的心
，多么的可貴
。
幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單，也許是和家人一起吃頓飯的滿足
，也許是做自己喜歡的事的滿足
，也許是哪怕像上面哪第一個(gè)得絕癥確任然堅(jiān)強(qiáng)勇敢的做好自己的活著。
一個(gè)人幸福與否
，也是會(huì)有外界環(huán)境有一定的關(guān)系
，不過(guò)不同的人對(duì)同樣的處境有不同的心態(tài)，一句話心態(tài)一定要好
。
肯定有關(guān)系啊
，有很多研究都證明幸福的人會(huì)更加 健康 長(zhǎng)壽。不過(guò)
，請(qǐng)記住
，這些研究都是統(tǒng)計(jì)出來(lái)的結(jié)果，是控制了有關(guān)變量后得出的結(jié)論
。比如
，有人得了心臟病，有人沒有得心臟病
，前者更幸福
，后者更不幸福，前者沒有后者壽命長(zhǎng)，這樣比較是得不出正確結(jié)論的
。要刨除那些對(duì)結(jié)果有重大影響的因素
，在其他條件基本相同的情況下進(jìn)行比較，這樣才有意義
。心理學(xué)有一個(gè)新的流派叫積極心理學(xué)
，專門研究人類的幸福與潛能，用科學(xué)的方法去研究積極情緒
，積極體驗(yàn)
，積極教育，幸福
，成功
。可以讀一讀這方面的書
，會(huì)改變?nèi)松?div id="4qifd00" class="flower right">
，讓你的一切朝著好的方向發(fā)展。
決定人壽命長(zhǎng)短的幾個(gè)原因
1. 心跳越快
，壽命越短
一般而言
，在生物界中，心跳越快
，壽命就會(huì)越短
。例如烏龜為什么活的那么長(zhǎng)久。就是因?yàn)樗男奶?div id="m50uktp" class="box-center"> ，而且烏龜冬眠的時(shí)候，一分鐘才心跳10來(lái)次
。而老鼠之所以命短就是因?yàn)樾奶焖?div id="m50uktp" class="box-center"> ，老鼠不管活?dòng)的與否，每分鐘心跳在100-150次左右
。那么咱們?nèi)说男呐K每分鐘跳多少次才算正常呢
？一般情況下，不活動(dòng)得話處于安靜狀態(tài)下
，心跳持續(xù)在每分鐘60-70次比較正常
，心臟病人可以將靜息心率控制的更低一些，這樣是最好的
。
2. 力量弱
，肌肉少，壽命短
全身?yè)碛幸簧砑∪夂褪菪o(wú)力的
，哪種更壽命短呢
？瘦小無(wú)力的更短一些，因?yàn)閾碛懈鼜?qiáng)壯肌肉男性而言死亡率會(huì)更低一些，這樣一來(lái)壽命會(huì)長(zhǎng)久一些
。還可以使用握力的大小
，俯臥撐和小腿屈伸，這種的力量強(qiáng)度可以別分進(jìn)行分組
，這樣一來(lái)可以測(cè)試一下
，其中力量更強(qiáng)的組的平均死亡率要比其他組低了20%~35%，患有精神疾病的概率會(huì)更低了接近65%
。擁有強(qiáng)壯的肌肉
，可以抵抗肌肉的流失，身體機(jī)能也可以得到一個(gè)更好的維持
，壽命也會(huì)變得跟更長(zhǎng)久
。相反的肌肉少，力量小
，身體差
，那么壽命肯定會(huì)短。
3. 不動(dòng)手
，少動(dòng)腦
，壽命短
經(jīng)常動(dòng)手做手工的老人們出現(xiàn)的記憶力問(wèn)題的幾率會(huì)明顯的降低，患有老年癡呆癥的幾率也會(huì)因此的降低
，這樣一來(lái)壽命就會(huì)更長(zhǎng)一些
。這有可能是因?yàn)楫?dāng)人們?cè)趶氖逻@些活動(dòng)的時(shí)候可以刺激大腦，保護(hù)好大腦神經(jīng)元
。而有一些退休后的老人
，整天無(wú)所事事，游手好閑的
，精神委靡
，不僅僅讓身體會(huì)變得越來(lái)越差，還有可能讓身體出現(xiàn)精神方面的問(wèn)題
，自然而然的影響到壽命
。
4. 走路速度越慢，壽命越短
普通人的走路速度在每秒鐘的0.9米左右
，要是走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會(huì)增高
，而且走路速度超過(guò)每秒鐘1米的人壽命會(huì)比較長(zhǎng)久。這是有一定的原因
，步行速度慢一方面反應(yīng)了老人對(duì)身體系統(tǒng)已經(jīng)有很大的受損
，另一方面也是可以說(shuō)明他的步行時(shí)需要消耗更多的能量。
5. 平衡感越差
，壽命越短
要是不抓任何東西就坐下
，然后自己在站起來(lái)
，這么一來(lái)測(cè)驗(yàn)還能預(yù)測(cè)死亡率的。尤其是對(duì)于51歲-80歲的人來(lái)說(shuō)
，這項(xiàng)測(cè)試十分有用的
。
命里只有八國(guó)米，走高天下不滿升
，生命長(zhǎng)短天注定
，多積德才延壽長(zhǎng)，作惡者壽自然短
，人在做天在看
，幸福雖靠勤與儉，還需祖上多積德
，一代更比一代旺
！
有好大關(guān)系，心情好了
，身體就很 健康
，心情不好，身體就抵抗力差容易發(fā)病
，所以我們要有人情味
，得饒人處且饒人，不要指責(zé)太歲傷人的話語(yǔ)
，心藥必須心藥醫(yī)
，解鈴還須系鈴人
我覺得壽命長(zhǎng)短和幸福有一半關(guān)系。
1:壽命的長(zhǎng)短和遺傳也有一點(diǎn)關(guān)系
。
2壽命的長(zhǎng)短和自己性格也有關(guān)系
。
3:壽命的長(zhǎng)短和生活習(xí)慣也有關(guān)系。
4:壽命的長(zhǎng)短和對(duì)方水土也有關(guān)系
。
總的一句幸福的人壽命一般會(huì)很長(zhǎng)
。
這影響長(zhǎng)壽因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我們又該如何做到呢
？
“壓力激素”會(huì)損傷身體
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人在大發(fā)雷霆時(shí)，身體產(chǎn)生的壓力激素
，足以讓小鼠致死
。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”
。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》也曾說(shuō)到：“百病生于氣也
。怒則氣上，喜則氣緩
，悲則氣結(jié)
，驚則氣亂
，勞則氣耗……”所以醫(yī)病先醫(yī)“心”。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥
、動(dòng)脈硬化
、高血壓、消化性潰瘍
、月經(jīng)不調(diào)等
，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)。因此
，這類病被稱為心身性疾病
。
如果人整天焦躁不安、發(fā)怒
、緊張等
，令壓力激素水平長(zhǎng)時(shí)間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀
，心血管系統(tǒng)也會(huì)由于長(zhǎng)期過(guò)勞而變得格外脆弱
。
人在快樂(lè)的時(shí)候，大腦會(huì)分泌多巴胺等“益性激素”
。益性激素讓人心緒放松
，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)
，可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)
、平衡，促進(jìn) 健康
。
那么
，我們?cè)谏钪校瑧?yīng)該如何做
，才能更多的分泌快樂(lè)的“益性激素”
，減少“壓力激素”呢？
1
、確定一個(gè)目標(biāo)
，勤于思考
新的研究表明，“目標(biāo)感很強(qiáng)”對(duì) 健康 有益
。因?yàn)樯钪惺欠裼凶非?div id="d48novz" class="flower left">
，決定了一個(gè)人的心態(tài)，進(jìn)而決定其生理狀況
。
勤于思考的人的腦血管處于舒展?fàn)顟B(tài)
，因此，經(jīng)常用腦可以促進(jìn)腦部的新陳代謝
，延緩衰老
。
中老年朋友退休后可以上老年大學(xué)
，學(xué)習(xí)書法、跳舞
、唱歌
、畫畫等等，讓自己的大腦保持活動(dòng)的狀態(tài)
。
2
、助人為樂(lè)有治療作用
研究人員發(fā)現(xiàn)，給予別人“物質(zhì)上”的幫助
，能使致死率降低42%
；給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%
。
因?yàn)榕c人為善
，常做好事，心中會(huì)產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感
，進(jìn)而降低了壓力激素水平
，促進(jìn)了“有益激素”的分泌。
精神病流行病學(xué)專家甚至說(shuō)：養(yǎng)成助人為樂(lè)的習(xí)慣
，是預(yù)防和治療憂郁癥的良方
。
3、家庭和睦是長(zhǎng)壽的秘密
美國(guó)有兩位心理學(xué)教授積20年的研究發(fā)現(xiàn)：影響壽命的決定性因素中
，排第一名的是“人際關(guān)系”
。他們說(shuō)，人際關(guān)系可能比水果蔬菜
、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要
。
人際關(guān)系不僅包括和朋友的關(guān)系，還包括和家人的關(guān)系
。因此
，家庭和睦、與朋友相處愉快是長(zhǎng)壽的秘訣之一
！
4
、付出友善就會(huì)收獲友善
當(dāng)我們對(duì)別人微笑時(shí)，別人也會(huì)以微笑相迎
。無(wú)論是和朋友在一起
，還是微信跟老同學(xué)聊天，記得都要保持微笑
，付出友善。
這個(gè)友善包括：贊美
、幽默
、微笑
、尊重、禮讓
、隨和
、包容
、寬恕、體諒、同情
、忠誠(chéng)、傾聽等
。只有這樣
，我們才會(huì)收獲別人的友善，心情也會(huì)更好哦
！
其實(shí)
，決定人壽命長(zhǎng)短的不僅僅是吃和運(yùn)動(dòng)，還有愉快的心情和積極的心態(tài)也是十分重要的
！
祝大家 健康 快樂(lè)
、長(zhǎng)命百歲！
人的壽命長(zhǎng)短和很多因素有關(guān)系
，不只是幸福
。在當(dāng)今 社會(huì) 要想開點(diǎn)，不要想那么多
，人永遠(yuǎn)活在今天
，昨天的已經(jīng)過(guò)去，明天的還是未知你永遠(yuǎn)不知道明天會(huì)發(fā)生什么
，活在當(dāng)下
，開心也是一天不開心也是一天，何必不開開心心的過(guò)好每一天呢
！少吸煙少喝酒別熬夜
，多鍛煉身體心情放好，其他的都交給老天吧…
決定壽命長(zhǎng)短 ，不在于運(yùn)動(dòng)
，不在于喝水，請(qǐng)重視這3條準(zhǔn)則
長(zhǎng)壽是每個(gè)人都?jí)粝氲氖?div id="m50uktp" class="box-center"> ，但怎樣才能長(zhǎng)壽呢
？合適的營(yíng)養(yǎng)，適量的運(yùn)動(dòng)
，還要有長(zhǎng)壽基因
，這些都對(duì)
短的不是吃和運(yùn)動(dòng)<div id=)
