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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      吃冬瓜減肥嗎
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-04-27 23:07:48
        
      

        
      
           
      隨著人們生活水平的日漸提高
      ，現(xiàn)在越來越多的人加入了肥胖人群行列
      ，肥胖帶來的“健康災(zāi)難”日漸凸顯。因此很多人也天天嚷著減肥了
      。在眾多的減肥食物中
      ，冬瓜就是一個(gè)很好的蔬菜
      ，是人們減肥的最佳蔬菜之選
      。
      吃冬瓜減肥嗎
      ？
      冬瓜減肥
      ，是因?yàn)槎现泻幸环N化學(xué)成分
      ，也就是丙醇二酸
      。這叫做丙醇二酸的物質(zhì)能較為有效地阻止人體內(nèi)的糖分變成為脂肪
      ，能防止脂肪在體內(nèi)堆積
      ，并能燃燒一定的脂肪
      ，能起到減肥的功效
      。而且冬瓜本身所含的脂肪幾乎為零，是一種低熱量的蔬菜
      ，因此
      ，吃冬瓜不僅不會發(fā)胖
      ，而且還能起到一定的減肥功效
      。另外冬瓜
      ，還能有效預(yù)防心腦血管疾病
      。冬瓜還具有利尿
      、消腫的功效
      ，能使人體多余的水分通過尿液排出體外
      。這也能在一定程度上起到減輕體重的作用
      。
      冬瓜減肥食譜
      可見吃冬瓜可以在一定程度上減肥
      ，那么
      ，該怎么吃冬瓜呢
        ？冬瓜肉質(zhì)細(xì)嫩
        ，清淡爽口
      ，既可做湯
      ，又可做菜
      ，是夏季家庭不可缺少的主要湯菜。下面介紹兩款冬瓜減肥食譜：
      冬瓜赤豆
      就是將冬瓜去掉皮
      ，并切成小塊，然后和赤小豆一起用水煮
      ，直到冬瓜和赤小豆都煮爛的時(shí)候，就可以關(guān)火了
      。冬瓜赤小豆湯
      ，可以直接喝
      ，也可以在里面加點(diǎn)鹽
      ，在炎熱的夏天喝這個(gè)湯，能消暑解渴
      ，還能消去水腫等病癥
      ，能減輕體重
      。
      冬瓜苡仁湯
      將冬瓜去皮
      ，切成冬瓜條
      ，然后將苡仁和蔥姜準(zhǔn)備好
      。燒開一鍋水
      ，并將冬瓜條
      、苡仁和姜塊
      、蔥段和紹酒一起煮
      ，等熟的時(shí)候
        ，再放上點(diǎn)熟油
        、味精
        、蔥花
        ，就可以了
        。苡仁和冬瓜都有利尿的功效
        ，都能起到減肥的功效
        。
      冬瓜還有很多種吃法
        ，無論哪一種
        ，都改變不了冬瓜能減肥的作用
        。因此肥胖的人，不妨多吃點(diǎn)冬瓜
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/6329.html.
      
          
      
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