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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      人到中年，請(qǐng)不要假裝健康
      ！
      
        
      
            六月雪
            2023-07-18 23:48:14
        
      

        
      
           
      人到中年家庭
        、事業(yè)漸漸趨于穩(wěn)定但有些疾病卻逐漸冒出了頭飲食
      、作息不規(guī)律盡管看起來(lái)好像“沒(méi)什么影響”但日積月累
      ，身體內(nèi)的平衡早已被打破各種疾病“蠢蠢欲動(dòng)”很多40歲的人
      ，還在假裝很健康……你是那個(gè)假裝很健康的中年人嗎
        ？假裝很健康
        ，依然熬著夜上有老
        ，下有小
        ，中年人的生活壓力確實(shí)不小。白天干不完的工作夜里接著干
      ，第二天困了
      ，喝杯咖啡、濃茶
      ，依然精神抖擻
      。然而，熬夜的傷害往往是潛移默化
      、逐漸積累的
      ，已經(jīng)有太多熬夜猝死的悲劇發(fā)生，不得不引起重視
      。假裝很健康
      ，依然煙酒不減一邊吃著降壓藥、降糖藥
      ，一邊參加著各種酒局
      、煙霧繚繞?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！爸灰坏瓜?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，就接著喝！”雖然有三高
      ，但“都是慢病
      ，不要緊”。實(shí)際上
      ，在用藥治療的同時(shí)
      ，良好的生活習(xí)慣同樣重要，只有生活習(xí)慣好了
      ，三高才能真正控制好
      。假裝很健康，依然吃喝不忌很多中年人壓力大
        ，就通過(guò)吃喝來(lái)緩解
        。大吃大喝是一種嚴(yán)重危害健康的行為，是引起胃腸道和其他疾病的重要原因之一
        。尤其是中年后
        ，人體代謝減慢，更容易在體內(nèi)積攢多余熱量
        ，不利于體重控制
        。合理飲食應(yīng)該一日三餐，定時(shí)定量
        。假裝很健康
        ，依然不體檢很多癌癥一查就是晚期
        ，這說(shuō)明很多人不了解自己的身體。還有一些人有“鴕鳥(niǎo)心理”
        ，認(rèn)為要是查出來(lái)得病了也沒(méi)招
        ，還不如不查，心里更清凈
        。這是不對(duì)的
        ！“健康由自己做主”，定期體檢
        ，自我管理好了
        ，就可以不得病、晚得病
        ，不用藥或少用藥
        。40歲后，這些病開(kāi)始高發(fā)
        ，請(qǐng)不要假裝健康
      ！.png" />
      癌癥美國(guó)癌癥研究所曾發(fā)布不同地區(qū)、不同種族
      、不同年齡人群罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)數(shù)據(jù)
      。數(shù)據(jù)顯示，亞洲人從40歲開(kāi)始
      ，罹患腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)突然增加，在40~49歲
      ，罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比30~39歲的風(fēng)險(xiǎn)高2.5倍
      。中風(fēng)據(jù)《中國(guó)腦卒中防治報(bào)告（2015）》，我國(guó)40歲以上人群腦卒中患病率居高不下
      。我國(guó)腦卒中后存活患者在1000萬(wàn)以上
      ，其中65歲以下首次發(fā)生卒中的比例占到近50%，高危人群中
      ，中年人占60%多
      。房顫數(shù)據(jù)顯示，40歲及以上人群中
      ，有近1/4的人在一生中會(huì)發(fā)生房顫
      。以往房顫大多是以老年人為主，但近年,開(kāi)始在高節(jié)奏工作和不健康生活狀態(tài)的中青年白領(lǐng)人群中蔓延
      。腰椎間盤(pán)突出癥腰突癥最青睞的群體是40多歲的男性
      ，煙民和肥胖人士尤其得注意腰！青光眼青光眼是世界首位的不可逆性致盲眼病
      。目前中國(guó)40歲以上人群青光眼患病率為2.3%
      ，致盲率約30%
      。關(guān)節(jié)痛
      人到中年，身體不少零件都開(kāi)始老化
      。膝關(guān)節(jié)首當(dāng)其沖
      ，免不了受到磨損。研究發(fā)現(xiàn)
      ，一般人膝關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)病高峰是在40歲以后
      ，年齡越大，發(fā)病率越高
        。肥胖一旦到了40歲
        ，因?yàn)樯眢w代謝慢了，人們的體重控制就開(kāi)始走下坡路了
        。肥胖除了本身是一種病
      ，也與很多其他疾病有關(guān)。人到中年
      ，別再大意
      ！從頭到腳，自檢一遍身體
      ！頭發(fā)禿了男性一般在30歲左右開(kāi)始脫發(fā)
      ，前期頭發(fā)會(huì)慢慢開(kāi)始變細(xì)、變軟
      、變少
      ；而女性脫發(fā)年齡則相對(duì)較晚，約在40~50歲左右
      。正常人每天在梳頭
      、洗發(fā)的過(guò)程中掉發(fā)50~100根都是正常的。但是如果連續(xù)兩個(gè)月嚴(yán)重掉發(fā)
      ，那就要引起注意
      ，及時(shí)就診。眼睛花了40歲是眼睛老花的一個(gè)分水嶺
      。40歲后
      ，眼睛晶狀體彈性逐漸變小，睫狀肌的調(diào)節(jié)能力也隨之降低
      。聲音嘶啞了聲音嘶啞除了咽喉炎
      、感冒，還可能是肺癌的重要早期特征
      。這種嘶啞常突然發(fā)生
      、進(jìn)展迅速、甚至完全失聲，同時(shí)大多數(shù)病人伴有胸痛等癥狀
      ，有這些情況就要提高警惕
      ，及時(shí)去醫(yī)院檢查。脖子變粗了頸圍越大
      ，患心血管疾病的幾率越大
      。頸圍是心血管疾病的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)之一。頸圍越大的人
      ，其心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因子的危險(xiǎn)性就越大
      ，患心血管疾病的幾率也更高。脖子粗的人
      ，得多多關(guān)注心腦血管問(wèn)題
      ！頭痛有些突然出現(xiàn)的劇烈頭痛往往是嚴(yán)重疾病的先兆。腦出血首發(fā)癥狀就是頭痛
      ；腦血管狹窄或閉塞引起缺血性中風(fēng)發(fā)作時(shí)
      ，嚴(yán)重頭痛是唯一臨床表現(xiàn)；蛛網(wǎng)膜下腔出血?jiǎng)t會(huì)引起劇烈頭痛
      ，感覺(jué)仿佛被刀劈或是爆炸一般
      。如果出現(xiàn)這些頭痛，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院
      ，別忍著
      ！胸悶氣短有些胸悶氣短是功能性的，不是真有病
      。大部分的胸悶氣短還是因?yàn)榧膊?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，多?jiàn)于心血管疾病，包括冠心病
      、心肌缺血
      、心力衰竭、心律失常
      、心臟神經(jīng)官能癥等，還有氣胸
      、肺氣腫等
      。必須引起重視，到醫(yī)院查查心肺
      。胃部不適早期胃癌癥狀并不明顯
      ，僅表現(xiàn)為上腹隱痛、腹脹
      、食欲不振
      、惡心嘔吐等，伴有持續(xù)疼痛的胃癌往往是進(jìn)展期胃癌
      ，尤其是40歲以后應(yīng)每年進(jìn)行胃鏡檢查一次
      ，這是早期發(fā)現(xiàn)胃癌的有效方法
      。腰腿痛“人老腿先老”，衰老從腰腿痛開(kāi)始
      ！衰老有三大信號(hào)：開(kāi)始時(shí)四肢酸脹
      、疼痛不適增多；之后早晨起床會(huì)突然直腰困難
      ；走路開(kāi)始拖腿
      ，感覺(jué)挪步有困難。如果出現(xiàn)這些信號(hào)
      ，那就是提示得注意護(hù)好腰腿了
      ！長(zhǎng)胖了中年發(fā)福，不是好事
      。中青年每增加10斤體重
      ，中老年時(shí)糖尿病、高血壓
      、心血管病
      、肥胖相關(guān)癌癥等風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增高。管住嘴
      、邁開(kāi)腿
      ，再難也要控好體重。小貼士定期參加體檢
      ，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病的蛛絲馬跡
      ，積極規(guī)范治療；遇到問(wèn)題不要逞強(qiáng)
      ，及時(shí)與家人商量
      ，采取妥善的處理方式；身體不適及時(shí)到醫(yī)院就診
      ，從而提高自己和家人的生活質(zhì)量
      。
      人到中年
      ，想要健康需要遠(yuǎn)離的5件事情是什么？
      人到中年
      ，要想身心健康
      ，關(guān)鍵要避開(kāi)下面5件事：
      

      1.吃得過(guò)多、太好
      
如今大家的生活越變?cè)胶?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，吃的也?huì)越來(lái)越好
      。可是到了中老年以后，大家一定要在膳食上管理自己
      ，這個(gè)時(shí)候一般消化吸收作用會(huì)在一定水平上變?nèi)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，身體的新陳代謝也會(huì)緩減，所以說(shuō)此刻大家假如吃得過(guò)多得話(huà)
      ，非常容易消化吸收不掉
      ，進(jìn)而造成轉(zhuǎn)換成人體脂肪滯留在身體內(nèi)，漸漸地的身體就會(huì)越來(lái)越很肥
      ，我們都知道
      ，長(zhǎng)胖了以后身體就會(huì)發(fā)生許多的問(wèn)題。例如會(huì)提升心血管疾病的概率
      ，或是是高血糖
      ，高血脂，血壓值高
      。因而
      ，人到中年，為了更好地咱們的義務(wù)與家庭
      ，及其大家的身心健康
      ，少吃一點(diǎn)吧！
      

      

      2
      、過(guò)多迷戀親密無(wú)間生活
      
人到中年因?yàn)楣ぷ鲏毫U(kuò)大
      ，很多人也許會(huì)根據(jù)夫婦親密無(wú)間生活來(lái)調(diào)整工作壓力，可是有一點(diǎn)大伙兒很有可能沒(méi)有意識(shí)到
      ，那便是假如過(guò)多的夫婦生活
      ，非常容易出現(xiàn)腎的損害，有結(jié)果顯示
      ，腎的功能在25歲以后
      ，每一年都是會(huì)減少1%。因此在這個(gè)時(shí)候或是控制一點(diǎn)吧
      。維護(hù)好腎
      ，你能更健康，也會(huì)更長(zhǎng)命
      。
      

      

      3.相互之間攀比
      
實(shí)際上人到了中老年覺(jué)得累
      ，一半是由于存活，另一半是來(lái)源于攀比?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)如今愈來(lái)愈心浮氣躁，大家也更易于造成攀比的心理狀態(tài)
      ，大家都想要自身過(guò)得比其他人好
        。可是總有人會(huì)過(guò)得比你更強(qiáng)，這也是心里就會(huì)失調(diào)
        ，造成特別多的焦慮情緒
        。這類(lèi)不好的心態(tài)非常容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，情緒不暢
        ，那麼身體當(dāng)然就不容易身心健康了
        。所以說(shuō)人到中年不必攀比，這種自身所具有的
        ，持續(xù)的前行
        ，你也會(huì)變的越變?cè)胶茫⑶液玫男膽B(tài)自身也就是你的資本
        。
      

      4
        、勞累過(guò)度
      
人到中年，工作壓力擴(kuò)大
        ，大家必須做的也會(huì)大量
        。為了更好地咱們的身體身心健康，大家一定要學(xué)好為自己緩解壓力
        ，學(xué)好合理安排時(shí)間
        ，過(guò)多的身體耗費(fèi)，會(huì)使人們的身體身心健康遭受危害
        ，那樣大家也不可以有效的照顧好自己的家中
        ，因此假如你累了得話(huà)，就休息一下吧
      。
      

      

      5.久坐不動(dòng)沒(méi)動(dòng)
      
我們?cè)谄＞氲那闆r下
      ，都非常容易都喜愛(ài)放松身體?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！案饍?yōu)癱”是有效的放松身體的一個(gè)姿勢(shì)
      。可是大家最好是避開(kāi)這一姿勢(shì)
      。因?yàn)樗M管可以在一定水平上減輕大家的疲憊
      ，假如一直依靠它得話(huà)，很有可能會(huì)造成懶散的心理狀態(tài)
      。何不多主題活動(dòng)活動(dòng)
      ，多參與一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，或是是出去玩一玩來(lái)放空自己的工作壓力
      ，放松自身的情緒
      ，也許身體會(huì)更好。
      人到中年
      ，最怕失去的是健康!
      我現(xiàn)在只要聽(tīng)到病痛
      ，就猶如聽(tīng)到了死亡一般，最害怕的就是家中
      ，任何一個(gè)人生病
      ，所以健康真的太重要。

      在去年
      ，爸爸生了一場(chǎng)病
      ，這場(chǎng)病不大不小，卻花了四五萬(wàn)塊錢(qián)
      ，你要知道
      ，對(duì)于一個(gè)普通家庭來(lái)說(shuō)，這真的是一筆巨款啊
        。

      然后在今年三月
        ，奶奶又摔了一個(gè)跤，又花了一萬(wàn)多的錢(qián)
        。

      還有最親最親的姑姑
        ，右手骨質(zhì)增生，花了很多錢(qián)去治療
        ，但卻沒(méi)有起到作用
        ，現(xiàn)在接近以淚洗面，覺(jué)得自己要變成一個(gè)殘廢了
        。

      在病魔面前
        ，生命真的太過(guò)脆弱了。

      這些年發(fā)生在我家中
        ，這些的事情
        ，是我真的很害怕，很害怕到醫(yī)院這個(gè)地方
        。

      因?yàn)榘职謺?huì)抽煙
        ，會(huì)喝酒，所以身體特別的差
        ，動(dòng)不動(dòng)就這里痛
      ，那里痛的，去年那個(gè)時(shí)候錢(qián)家都被他嚇到了
      ，慢慢的他自己意識(shí)到
      ，身體健康很重要。

      所以人到中年真的會(huì)越來(lái)越害怕失去健康
      ，因?yàn)槿说街心?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，剛剛好處于一個(gè)上有老下有小的地位，你要承擔(dān)的太多
      ，肩負(fù)的也太多
      ，如果自己垮了
      ，家中的頂梁柱都會(huì)垮的，這真是一個(gè)可怕的事件
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害！
      

          
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      ，沒(méi)有僥幸
      ，看完這些人的經(jīng)歷你就知道了" rel="prev">
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      ，看完這些···      
                                              
      
      
      
      
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       ，但吃法有講究！吃蘿卜不加點(diǎn)它
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      ，健腦明目又補(bǔ)鈣
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                ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
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      藕加梨，專(zhuān)治秋冬天咳嗽
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       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來(lái)立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)“立秋之日涼風(fēng)來(lái)”
      ，2021年8月7日將迎來(lái)立秋節(jié)氣。立秋后
      ，天氣依然“炎熱”
      ，暑氣未消，秋燥漸起
      ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
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      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？！都看一眼吧
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      .晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此
      ，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益。打開(kāi)臺(tái)燈
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！耙恍褋?lái)，就將燈打開(kāi)
                
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      ？！都看一眼吧
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      寶寶清脾胃推拿手法
        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
        。$$$$聰明可愛(ài)你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
        ，寶寶即使可以做小兒推拿
        。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)消化吸收
                
                  。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
      ？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝