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    首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

    骨質(zhì)疏松、惡性腫瘤可能都跟這個(gè)補(bǔ)品有關(guān)
    ,請不要亂吃!

    半楓荷 2023-07-18 23:51:12

    老人常年吃的清淡,發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松
    ,日常飲食該怎么調(diào)整

    一、骨質(zhì)疏松飲食禁忌:
    1

    、避免含草酸多的食物和高鈣食物一起食用
    ,因?yàn)椴菟岷外}結(jié)合后會形成草酸鈣,從而影響鈣的吸收
    ,所以像菠菜
    、莧菜、萵筍等食物
    ,要避免和魚湯
    、豆腐湯等高鈣食物同食。
    2
    、盡量少食油膩煎炸食物
    ,還有一些辛辣、過咸
    、過甜類食物
    ,都是骨質(zhì)疏松者不宜食用的。
    3、濃茶
    、咖啡等物需禁忌
    ,這些食物也會增加鈣的流失
    ,從而加重骨質(zhì)疏松癥狀

    4
    、忌煙酒
    ,其中吸煙可影響骨峰的夾合成,而飲酒過量的話
    ,則會影響骨骼的新陳代謝

    5、被污染的食物要忌食
    ,如被污染的水
    ,還有農(nóng)作物
    ,家禽魚蛋等,多吃一些綠色有機(jī)食物

    6
    、禁忌過咸過甜的食物,吃鹽過多
    ,是會增加鈣的流失的,從而會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重
    。而多吃糖等甜類食物,也是能影響鈣質(zhì)的吸收
    ,從而間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥

    上面就是骨質(zhì)疏松患者不能吃或是要少吃的一些食物
    ,這些食物對鈣的吸收會有影響
    ,或是可導(dǎo)致鈣流失,因此平時(shí)飲食中骨質(zhì)疏松患者要注意
    ,同時(shí)還要注意禁忌一些可加重骨質(zhì)疏松的藥物
    ,如各種利尿藥
    ,抗癲癇藥、可的松等藥物
    ,這些都是骨質(zhì)疏松必須要嚴(yán)禁服用的
    。如果因病情需要的
    ,也一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下來服用

    、骨質(zhì)疏松吃什么:
    1、多吃菜
    !大部分青菜都是富有維生素C以及維生素D等多生素,而維生素在骨骼的代謝上起著調(diào)節(jié)的作用
    ,諸如小白菜啊
    ,香菜啊都是對緩解骨質(zhì)疏松有很好的作用的。當(dāng)然
    ,水果啊,乃至豆腐都可以哦
    ,原因一樣
    ,維生素!
    2
    、骨頭濃湯
    !中國人講究以形補(bǔ)形
    ,從現(xiàn)代的說法,骨頭里面含有鈣元素
    ,骨質(zhì)纖維,骨頭濃湯
    ,可以很好的將以上的東西讓人體吸收
    ,記得一定得是濃湯哦

    3
    、鈣片!維生素片
    !這個(gè)就不解釋了,就是上面兩種方便的做法

    4
    、吃太陽光
    !沒錯(cuò)
    ,就是有時(shí)沒事曬太陽
    ,陽光可以有效的促進(jìn)人體吸收食物中的鈣元素
    ,而且還可以補(bǔ)充維生素哦!這個(gè)方法對老人尤其有效
    ,而且曬太陽
    ,不要錢!
    5
    、黃豆胡蘿卜豬尾湯:豬尾巴富鈣質(zhì)
    、而且與豬骨的其他部分不同,組尾巴還富含骨膠原等
    ,對骨骼有非常好的補(bǔ)充作用
    。而黃豆里面鈣
    、鐵
    、磷等微量元素
    ,有效促進(jìn)骨骼生長和補(bǔ)充骨中所需的營養(yǎng)。黃豆胡蘿卜豬尾湯預(yù)防骨骼老化
    、緩解骨質(zhì)疏松是一個(gè)不錯(cuò)的選擇

    6、蝦皮豆腐湯:據(jù)說100克的蝦皮里面的鈣含量可以達(dá)到99.1克
    ,而豆腐剛才介紹了,兩者結(jié)合在一起
    ,對骨質(zhì)疏松那肯定沒說的。

    現(xiàn)在不養(yǎng)生

    ,將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè),輸了健康
    。關(guān)注我
    ,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
    ,對您有益無害

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