“掃除白發(fā)黃精在，君看他年冰雪容”
古人認(rèn)為
《日華子本草》說
肺<div id=)
黃精既是藥材又是食品
其喜歡陰濕的氣候環(huán)境，在土層深厚
一、那么
，這個(gè)黃精到底能干嗎？黃精味甘而性平
，味濃而氣薄，入脾、肺所謂黃精，取的是它的干燥根莖
黃精可嚼食飽腹，因此古籍上說它可度兇年
相傳
在古代養(yǎng)生學(xué)家眼中
，黃精更是延年益壽的好東西，有“久服成仙”之說。為什么大家把黃精都夸上了天，我們具體來看下黃精對(duì)人的補(bǔ)益作用
。黃精主要具有養(yǎng)陰潤肺
、滋腎益精、補(bǔ)脾益氣之功效，可填精髓、補(bǔ)虛損。在很多中藥名方中，黃精都是作為一種能滋補(bǔ)身體虛脫、倦怠、食欲不振的藥材使用，對(duì)延緩衰老，改善頭暈眼花，腰膝酸軟，須發(fā)早白等癥狀有一定療效。二
1補(bǔ)脾益氣黃精具有補(bǔ)脾益氣的功效
2補(bǔ)腎益精黃精具有補(bǔ)腎益精的功效
3滋腎潤肺黃精具有滋腎潤肺的功效，主治陰虛肺燥
，干咳少痰，及肺腎陰虛的勞嗽久咳等。三
、推薦食療1黃精粳米粥做法：取九制黃精30克
、粳米100克。先將黃精煎水取汁，再入粳米煮至粥熟，加適量冰糖服食。功效：適用于脾胃虛弱
。2冰糖黃精飲九制黃精15克，冰糖25克
。黃精用冷水浸泡一小時(shí)，加冰糖，煮沸后，用小火慢燉一小時(shí)即可，每日分兩次服。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)陰
，潤肺止咳，適用于身體虛弱、肺虛咳嗽、支氣管炎人群食用。3黃精枸杞茶把九制黃精研成粗末
，和枸杞放在一起，各取15克，入水杯里面，加沸水沖泡代茶飲。黃精能入腎，滋腎陰，枸杞也是滋陰添精的常用之品（放到你圈子里
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
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