1. 心：海魚
目前的研究公認，吃魚可預防冠心病和腦卒中，降低心血管疾病死亡風險
2. 肝：枸杞
枸杞子含有甜菜堿
3. 脾：薏苡仁
薏苡仁可以藥食兩用
4. 肺：銀耳
銀耳的功效堪比燕窩，很多人吃它是為了滋陰潤肺
5. 腎：山藥
山藥不熱不燥
6. 腸：白蘿卜
蘿卜有下氣和消滯的作用，利于清腸
。蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì)，所含的芥子油和淀粉酶能促進新陳代謝，增進食欲，幫助消化。7. 膽：橄欖油
有的醫(yī)生建議膽結(jié)石患者食用橄欖油
，有的結(jié)石較小的患者食用一段時間后，檢查發(fā)現(xiàn)結(jié)石已消失。還要勤飲水，早起一杯水、睡前一杯水、每兩小時一杯水，有利于稀釋膽汁、促排石8. 胃：卷心菜
卷心菜含有保護胃腸黏膜的物質(zhì)
9. 膀胱：水
多喝水可以防膀胱癌。飲水少了
10. 大腦：巧克力
日本一項研究發(fā)現(xiàn)
11. 眼睛：胡蘿卜
胡蘿卜最主要的營養(yǎng)成分是β-胡蘿卜素，它在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A
。人在暗光下的視力和從強光轉(zhuǎn)到暗光時眼睛的適應能力，都離不開維生素A。作為維生素A良好的植物性食物來源，胡蘿卜對于明亮雙眼確實有好處。12. 耳朵：黑芝麻
有些老人會有耳鳴的問題，總感覺耳朵里有蟬鳴聲
、嗡嗡聲等。耳鳴常常是耳聾的先兆，出現(xiàn)耳鳴，除積極就醫(yī)外，還可多吃些黑芝麻來輔助調(diào)理。13. 血管：芹菜
芹菜含有多種維生素，其中維生素P可降低毛細血管的通透性
，增加血管彈性，具有降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂等功能，是高血壓患者和中老年人保健的佳品。14. 皮膚：西紅柿
西紅柿是最好的防曬食物，號稱“食物防曬霜”
，富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C，提高肌膚對陽光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。15. 肌肉：菠菜
長時間高強度的運動
，會大量消耗體內(nèi)的鎂，從而降低肌肉的運動能力，使運動耐力下降，甚至造成抽搐、痙攣等情況。因此，運動前適量吃些富含鎂的菠菜，能提高運動期間的心肺功能，耐力也會增加。（放到你圈子里，朋友們會感激您）
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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