女性，查出乳腺增生，多喝二水，少食三物，做好四事，會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)變好

很多女性，在體檢的時(shí)候，會(huì)查出乳腺增生。

據(jù)調(diào)查，有70%—80%的女性，有不同程度的乳腺增生。

大多數(shù)的乳腺增生，是由生活習(xí)慣所致，這一點(diǎn)，女性要格外注意。

一旦出現(xiàn)3個(gè)跡象，及時(shí)去檢查

1、脹痛或刺痛

乳腺增生的出現(xiàn)，會(huì)導(dǎo)致一側(cè)或兩側(cè)同時(shí)出現(xiàn)刺痛或脹痛的情況。

一般疼痛的情況在月經(jīng)前幾天會(huì)更加嚴(yán)重，等到月經(jīng)過后疼痛就會(huì)減輕或者消失，這就是乳腺增生比較早期的一個(gè)癥狀。

2、出現(xiàn)腫塊

腫塊，也是乳腺增生早期的癥狀之一。

一般會(huì)出現(xiàn)在單側(cè)或者兩側(cè)，腫塊可能是一個(gè)或者多個(gè)。

并且，還會(huì)出現(xiàn)結(jié)節(jié)狀或者條索狀，還有可能是大小不一的片狀。

經(jīng)常會(huì)有觸痛感覺，腫塊會(huì)隨著月經(jīng)周期的改變而發(fā)生變化，一般月經(jīng)前腫塊會(huì)變硬和變大，月經(jīng)結(jié)束以后就縮小變軟。

3、溢液

溢液，也是乳腺增生早期的表現(xiàn)。

一般都是自發(fā)出現(xiàn)液體，顏色一般是淡乳白色和淡黃色。

如果出現(xiàn)了咖啡色溢液或者血性溢液，就應(yīng)該警惕，及時(shí)檢查。

女性，查出乳腺增生，多喝二水，少食三物，做好四事，會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)變好

多喝二水

1、白乳草茶水

白乳草，十分常見，是“藥食兩用”的小植物。

《本草綱目》記載：“主治婦人乳癰腫，水煮汁飲及封之立消。解食毒，散滯氣，清熱毒，化食毒，消惡腫、結(jié)核、疔腫?！?/p>

中醫(yī)認(rèn)為，乳腺增生是由痰濕結(jié)聚、氣血凝滯而誘發(fā)的。

白乳草，解毒消腫、散結(jié)止痛，對(duì)于改善硬結(jié)性病變，十分有益。

經(jīng)常用其泡水代茶飲，可以很好的預(yù)防改善乳腺增生，是女性茶飲不錯(cuò)的選擇。

2、刺玫花茶水

刺玫花，是一種野生的小玫瑰，可疏肝理氣，可改善乳腺增生。

很多人的乳腺增生，是由于氣郁所致，也就是經(jīng)常生氣所致。

此時(shí)，用刺玫花泡水，可理氣解郁、活血散淤，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的效果，對(duì)改善乳腺增生的幫助很大。

并且，刺玫花有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌之效，同樣可以改善乳腺增生。女性經(jīng)常泡上一杯，對(duì)于身體健康，十分有益。

少食三物

第一物：富含黃嘌呤的食物

黃嘌呤，會(huì)刺激乳腺增生，使增生變嚴(yán)重。

像咖啡、可可、巧克力，這類食物中，含有大量就富含黃嘌呤。

因此，查出乳腺增生的女人，要盡量少吃為妙。

第二物：含鹽量高的食物

鹽分高的食物中，鈉元素較高，會(huì)造成女人體內(nèi)的體液潴留，從而會(huì)增大乳腺增生的不適感。

因此，一旦查出乳腺增生，吃飯要以清淡為主，少吃一些快餐、腌制食物。

第三物：含激素類養(yǎng)生補(bǔ)品

大多數(shù)“女性保養(yǎng)品”，活多或少都含激素。

經(jīng)常服用會(huì)影響雌激素水平，出現(xiàn)乳腺功能失調(diào)的障礙，導(dǎo)致乳腺增生。

做好四事

1、少生氣

生活中，女性確實(shí)是比較愛生氣的一類人。

但是，一旦查出乳腺增生，一定要注意，自我調(diào)節(jié)心情，少生氣。

因?yàn)?，?jīng)常生悶氣，情緒不佳，也是導(dǎo)致乳腺增生的誘因。

時(shí)間久了，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。

所以，女性，一定要注意，管理好自己的情緒，一份良好的心情，對(duì)于改善乳腺增生，十分重要。

2、不熬夜

熬夜，已經(jīng)成為大多數(shù)人的生活習(xí)慣，尤其是，現(xiàn)在的女性，壓力巨大，白天工作，下班后，不僅要做家務(wù)，還要輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，往往是到深夜才睡覺。

然而，長期熬夜，睡眠不足，導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，加重乳腺增生。

所以，女人，要保證睡眠的規(guī)律性，不要熬夜。

3、勤按揉

經(jīng)常按揉，有益女性乳腺健康。

其中，天池穴，是心包經(jīng)第一要穴。

大多數(shù)乳腺增生，通常與不良情緒傷害深入內(nèi)心有很大關(guān)系。

天池穴是女性的快樂穴，常揉能夠讓女性心胸變得寬大，不易生氣，緩解不良情緒，疏通氣血，對(duì)乳腺健康，十分有益。

用雙手中指指腹，垂直按壓天池，每次3分鐘，每日2次，雙手可交換按摩。

此外，還可以按揉期門穴。

肝氣從期門進(jìn)入胸腔，然后就直接上頭了。

如果期門不開，肝氣就會(huì)往上頂，從而導(dǎo)致胸部疼痛。

很多女性會(huì)患乳腺增生，甚至乳腺癌，一般都長在期門這個(gè)地方。

尤其是愛生氣，或總是生悶氣的女性，經(jīng)常按揉此處，對(duì)身體十分有益。

4、常檢查

女性乳腺自查，應(yīng)每月1次。

最佳時(shí)間應(yīng)，選擇在月經(jīng)后的7~10天內(nèi)，此時(shí)乳腺比較松軟，無脹痛，易于發(fā)現(xiàn)異常。

絕經(jīng)女性，可選擇每月固定的時(shí)間，進(jìn)行檢查。

查出乳腺增生，不必過于擔(dān)心，但也不可漠不關(guān)心，要注意定期檢查。

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