“牙結(jié)石”可以自己摳掉嗎

？教你4個(gè)方法

，牙縫臟東西“嘩嘩”掉

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1、妙用小蘇打

刷牙時(shí)可以在牙膏上均勻撒上適量小蘇打

，易去除牙齒上頑固的污漬，讓牙齒快速變白。也可以用牙粉，牙粉中含有適量酶，能軟化牙齒上的牙垢，同時(shí)也起到美白效果，清潔和美白牙齒。牙粉溶于水后能深入縫隙，清潔縫隙中牙菌斑，久而久之能讓牙齒間黑線消失且牙垢自行脫落。另外也可以把一小勺醋放在口腔中1~3分鐘，再吐出來(lái)刷牙，同樣也能去除牙結(jié)石。

2

、保持口腔清潔

每天早晚刷牙一次

、飯后及時(shí)漱口，保持口腔清潔能防止牙結(jié)石生成。需要注意的是，刷牙時(shí)要掌握刷牙的正確方法，最好對(duì)牙齦帶來(lái)良性按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，進(jìn)而增強(qiáng)牙周組織抗病能力。

3、調(diào)整好飲食

想要消除牙結(jié)石

，還要合理安排飲食，做好粗細(xì)和葷素搭配，多吃含粗纖維以及維生素的食物，如蔬果、蛋類和肉類等，充分咀嚼能清潔牙面。生活中，盡量少吃或不吃甜食和黏性較強(qiáng)的食物。

4

、定期洗牙

牙結(jié)石導(dǎo)致牙菌斑堆積

，從而導(dǎo)致牙齦炎、牙周病以及牙齦出血。每6個(gè)月最好做一次口腔健康檢查