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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    可惜了
    ！它好吃不貴，營養(yǎng)比米飯強幾倍，你卻很少做給寶寶吃
    
        
    
            蒼耳子
            2023-07-19 00:42:25
        
    

        
    
           
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    ！
    給寶寶做輔食不可亂搭！這些搭配禁忌你一定要知道
    ！
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     每天學習全球媽媽育兒干貨

    大多數(shù)寶寶到了四個月以后，家長就開始為他準備輔食
    ，補充更多的營養(yǎng)元素。蔬菜中含有豐富的維生素
    ，是寶寶成長發(fā)育的必需品
    。水果美味又營養(yǎng)
    ，也是輔食制作的重要材料之一
    ，其中同樣含有大量的維生素
    。肉類尤其是魚肉，蛋白質含量豐富
    ，肉質細膩，美味又健康
    。

     可是
    ，食物種類繁多
    ，寶寶所需的營養(yǎng)物質也并非只有一種
    ，單單食用一類食物是遠遠不夠的
    。但是在輔食的制作過程中
    ，有些常見食材卻不能隨意搭配在一起食用
    ，不但不能補充營養(yǎng)
    ，反而還會起反作用。下面
    ，介紹幾種常見卻不能混搭的食材，以防在制作輔食時對寶寶產生不利影響~

     

     輔食搭配禁忌

     1.竹筍豆腐

     竹筍內含有豐富的蛋白質
    、氨基酸、胡蘿卜素等物質
    ，有助于腸道蠕動
    。豆腐也富含植物蛋白
    、鈣等元素
    ，對寶寶的發(fā)育也十分有利
    。但是二者同食卻是不可取的，它們會破壞彼此的營養(yǎng)元素
      ，過多食用，還會產生結石
    。

     

     2.胡蘿卜蘿卜

     有些媽媽會在做輔食時
    ，將胡蘿卜與其他種類的蘿卜做成泥給寶寶吃，以為同樣是蘿卜
    ，加在一起營養(yǎng)更加豐富。其實
    ，胡蘿卜和其他蘿卜是不能一起食用
    。因為胡蘿卜中含有一種酵素，能破壞維生素C
    ，與其他蘿卜同食
    ，易將維生素C都破壞掉。

     

     3.韭菜菠菜

     韭菜溫陽補腎
    ，菠菜蛋白質豐富
    ，但二者都屬于流食性蔬菜
    ，有促進潤腸通便的作用
    。如果一起食用過多
    ，會造成寶寶腹瀉等后果。

     

     4.豬肝番茄

     豬肝補血
    ，番茄補充維生素C、有助于促進寶寶新陳代謝
    。經常有家長制作番茄豬肝泥
      ，或做成湯給寶寶吃
      ，殊不知
      ，這樣做營養(yǎng)會流失大半

     因為西紅柿在加熱后易使維C流失
      ，豬肝中的銅和鐵元素更加會加快其維C流失
      ，使西紅柿失去營養(yǎng)價值。媽媽在喂食時
      ，要將二者錯開，以防喪失營養(yǎng)
      。

     

     5.水果魚肉

     水果美味又有營養(yǎng)
      ，還能提高寶寶免疫力
      。魚肉蛋白質豐富
      ，有助于寶寶大腦發(fā)育
      。但是含有蛋白質的魚肉和鞣質的水果一起食用時
    ，二者相結合后會刺激黏膜
    ，生成一種難以消化的物質

     

     過量食用會造成嘔吐
    、腹瀉等癥狀
    ，所以媽媽在喂寶寶時
    ，要注意將兩種食物的食用時間間隔開，以防引起不適

     

     剛添加輔食的時候
    ，要注意哪些事情呢?

     添加輔食初期還真不能隨便亂來，寶寶的腸胃功能還很弱
    ，需要大人小心呵護
    。

     ?①應從添加富含鐵的輔食開始
    ，第一口輔食首選強化鐵營養(yǎng)米粉
    。

     ?②如果寶寶這幾天拉肚子，建議暫時延后添加
    。

     ?③建議用嬰兒軟勺喂輔食，最好不要用奶瓶喂
    。

     ?④添加輔食初期，建議先給孩子喂輔食
    ，緊跟著正常喝奶。

     ?⑤每種新食物第一次吃時
      ，建議喂一勺(2-3嬰兒勺)就夠了
      。

     ?⑥一歲前都不建議輔食加鹽
      ，包括醬油、味精
      、醋等在內的調味品都不建議
      。可添加少許食用油
      ，盡可能少糖。

     

     科學搭配輔食妙招

     為了幫助寶寶更好的成長
      ，補充更多的營養(yǎng)元素
      ，蔬果五谷
      、魚肉蛋奶一樣都不能少。但是怎樣科學搭配輔食
    ，讓寶寶健康發(fā)育呢?除了要避免以上的忌諱外，建議巧妙借助輔食機
    ，在輔食中加入兩到三種顏色不一的食物，以此來保證寶寶的成長發(fā)育：

     ?1.白色食材：鈣
    、磷、鐵等微量元素豐富
    ，還含有大量蛋白質，清熱潤燥
    ，有助于改善寶寶的呼吸道

     ?2.黃色食材：含有膳食纖維
    、維生素
    、蛋白質等物質
    ，除了有助于保養(yǎng)寶寶脾胃
    、幫助消化等優(yōu)點
    ，還能起到舒緩寶寶情緒的作用。

     ?3.黑紫色食材：除了含有維生素
    、礦物質以外
    ，不飽和脂肪酸含量也頗多
    ，有助于提高寶寶智力
    。

     ?4.綠色食材：纖維素
    、維生素具足
    ，促進腸道蠕動，保護寶寶腸胃
    ，并且?guī)椭鷮殞毎l(fā)育
    。

     ?5.紅色食材：鐵含量充足，同時
    ，氨基酸、蛋白質
    、維生素等元素也十分豐富
    ，有助于防止貧血
    、幫助寶寶提高免疫力和視力。

     ?

     那接下來就分享一些寶寶營養(yǎng)輔食搭配菜單
    ，我會標注適合的月齡，可以收藏哦

     

     牛油果香蕉泥 6個月以上

     牛油果的維生素
    、蛋白質和脂肪含量都很高
    ，成熟之后的質地也很柔軟細膩
    ，非常適合用來制作寶寶的輔食
    。如果寶寶不習慣牛油果的味道
    ，那么可以將牛油果的果肉和香甜的香蕉拌在一起
    ，味道就好多了

     香蕉小半根
    ，把牛油果切半，取一半牛油果

     用勺子挖牛油果肉

     把牛油果和香蕉切塊

     兩種水果放一起用料理棒打泥

     我吃了口
    ，真是好吃到沒朋友啊

     

     我買的料理棒牌子是麥嘉的，質量很好
    ，打輔食也蠻細膩的
    ，很適合給寶寶做輔食
    ，平常還可以打個豆?jié){果汁
    ，肉泥之類的，挺實用的
    ，性價比挺高，淘寶買的
    ，推薦給寶媽們

     

     芹菜蛋黃米粉 7個月

     將芹菜洗凈切丁，然后沸水煮熟

     煮熟之后撈出
    ，加點水用料理棒打成泥

     打好的泥加入到泡好的米粉里，再加點蛋黃進去就是芹菜蛋黃米粉啦

     芹菜是通便的呢

     便秘的寶寶可以嘗試看看很有效果的

     

     牛肉芹菜麥仁糊糊 8個月

     寶寶這兩天有些感冒
    ，不愿意吃飯，急壞了為好娘
    ，想辦法給寶寶做些好吃的
    。

     西芹有清熱毒的作用
    ，正好適合感冒發(fā)燒的人
    ，為了讓米糊更有味道，加了兩塊煮熟的牛肉
    。打好后的糊糊很香濃，在現(xiàn)在這陰冷的冬季
    ，吃一碗牛肉芹菜麥仁感覺寶寶的小手暖暖的了，希望寶寶的感冒快點好起來吧
    ！

     做法
    ，煮好的麥仁玉米粥
    ，加一些西芹
    ，和兩塊煮熟的牛肉
    ，用料理棒打20秒左右，寶寶今天身體不好還是把一小碗都吃完了
    。寶寶，加油
    ！

     

     胡蘿卜豬肝米糊 7個月

     食材：胡蘿卜，豬肝
    ，米糊

     制作：胡蘿卜切塊蒸熟，豬肝切薄片后流動水沖洗干凈
    ，和姜片一起泡水30分鐘以上
    ，然后焯水去血水
    ，另起鍋煮熟
    。胡蘿卜和豬肝打泥，加入米糊
    。

     豬肝富含維生素A且含鐵量大，是很不錯的補鐵食物
    ，加上胡蘿卜，營養(yǎng)更加豐富
    。另外，菠菜豬肝粥也是不錯的補鐵輔食
    ，8個月以上寶寶可以考慮。

     

     牛肉土豆糊糊 8個月

     土豆中的蛋白質比大豆還好
    ，最接近動物蛋白
      ，而且還是含有豐富的鉀
      、鋅
      、鐵的食物
      。它所含的蛋白質和維生素C
      ，均為蘋果的10倍
      ，維生素B1
    、B2
    、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養(yǎng)角度看
    ，它的營養(yǎng)價值相當于蘋果的3.5倍呢。

     牛肉含中也含有豐富的蛋白質
    ，氨基酸組成比豬肉更接近人體
    。而且補鐵效果也是超棒的哦
    ！

     現(xiàn)在上做法：

     做法：

     1.準備好材料，蔥姜
    ，土豆，牛排骨
    ，洗凈。

     2.將準備好的材料放到BB煲里
    ，內外鍋分別加水
    ，我比較喜歡隔水燉鍋
    ，煮出來的食物很香軟
    ，而且營養(yǎng)不流失
    ，口感也是非常棒的
      ，

     3.放到BB煲里燉煮2個小時以上

     4.兩個小時后
      ，打開蓋子，一股濃郁的肉香味飄了出來
      ，牛肉燉的很軟，土豆也很糯
      。散上蔥花。

     5.將骨頭去除留肉
      ，和土豆
      ，骨頭湯一起放到小碗里
      。

     6.用攪拌棒打成糊糊

     7.攪打30秒左右就會非常細膩了，大月齡寶寶開始練習咀嚼了
      ，建議不要打的太細。我家的8個月
      ，才4顆牙
      ，我打的相對細一些
    。

     8.打好以后
    ，細膩香滑
    ，肉香味很濃哦
    。可以稍微放一點點鹽
    ，口感更好一些。

     9.小家伙都是一大口一大口吃的香
    。

     

     鱈魚胡蘿卜煲】這道輔食非常味美營養(yǎng)呢

     適合7個月以上的寶寶食用

     鱈魚和胡蘿卜都對寶寶大腦發(fā)育有非常大的幫助
    ，補充DHA
    。

     做法：胡蘿卜洗凈切塊，上鍋炒熟（但是后來有寶媽說胡蘿卜蒸熟也是可以的
    ，而且寶寶小時候不建議吃油）
    ，鱈魚洗凈切塊
    ，戴上手套摸骨去刺
    ，做好后一起放入BB煲里，隔水煮熟

     煮熟之后用料理棒直接打成糊糊就可以吃啦

     味道超級鮮美
    ，寶寶很愛吃哦

     

     車厘子蘋果泥（7個月以上）

     健康提示：車厘子含鐵豐富，可以滿足寶寶度鐵元素的需求
    ，促進血紅蛋白再生，即可防治缺鐵性貧血
      ，又可增強體質
      ，健腦益智。車厘子雖好
      ，但寶寶最好是在六個月以上吃，因為含鐵量高
      ，六個月前寶寶吃多的話會造成肝臟負擔，而且吃的時候需注意適量
    ，另外，體質果語燥熱
    ，有潰瘍上火癥狀的寶寶就不宜食用車厘子啦
    。

     做法：

     1.準備食材：一個蘋果，三個車厘子

     2.蘋果洗凈
    ，去皮去核切塊
    ，車厘子去核
    ，可以用筷子頂出，然后對半切開

     3.蘋果上鍋蒸
    ，蒸熟的蘋果比較好吸收
    ，但是如果寶寶便秘
    ，可以吃生蘋果哦，熟蘋果可以治療腹瀉的寶寶
    ，生蘋果治療便秘哦，所以蘋果真的是一個很好的選擇給寶寶做輔食

     4.蘋果蒸好
    ，和車厘子一起裝杯，準備打泥

     5.料理棒打泥中
    。。
    。

     6.車厘子蘋果泥完成

     7.盛碗，可以開吃咯

     

     【香蕉奶香餅】（8個月以上）

     香蕉.是營養(yǎng)元素非常全面的水果之一
    ，能補充寶寶所需的營養(yǎng)
    ，是理想的輔食材料
    ，可壓成果泥給寶寶吃
    ，需要注意的是，不可以給寶寶吃生的香蕉
    ，它可能會使寶寶排便愈加困難。玉米中含有豐富的鈣
    、鎂、硒
    、維生素E和亞油酸等元素，營養(yǎng)豐富
    ，味道香甜，能促進寶寶的視覺發(fā)育，還能提高寶寶的抵抗力
    。

     1.玉米粒下鍋煮熟

     2.然后香蕉用勺子或者料理棒都可以壓成泥或者打成泥

     3.玉米用料理棒打成泥，可以加點水打
    ，這樣比較好打的
    ，然后用過濾網過濾出細細的泥

     4.玉米和香蕉泥還有面粉一起攪拌
    ，然后下鍋煎就好了，兩面金黃就可以啦

     

     胡蘿卜山藥泥米糊（6個月以上）

     健康提示：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素
    ，有補肝明目的作用
    ，胡蘿卜素能轉變?yōu)榫S生素A
    ，有助于增強機體的免疫軾能
    ，胡蘿卜中所含的揮發(fā)油能起到促進消化和殺菌的作用，可減輕腹瀉和小兒腸胃負擔
    ，并且胡蘿卜中還含有果膠
    、木質素
    、黃堿素等物質
    ，能使大便成形并吸附腸道內的細菌和毒素
    。胡蘿卜是蔬菜中的人參
    ，其營養(yǎng)價值及作用非常高。山藥含有多種微量元素
    ，例如鉀、鈣和維生素C
    。有健脾益胃的功效，對小孩有強身健魄的作用
    。

     1.先準備好材料

     2.胡蘿卜和山藥都切片

     3.胡蘿卜和山藥一起上鍋蒸熟，胡蘿卜用油煸炒下

     4.蒸熟的胡蘿卜山藥用料理棒直接打成泥
    ，可以稍微加點水打， 不然打出來的話會比較干的不適合小寶寶吃

     5.打好的胡蘿卜山藥泥加入到泡好的米粉了就可以吃

     

     牛油果雞肉泥米糊（7個月以上）

     牛油果很多媽媽都接受不了
    ， 其實我也接受不了，但是營養(yǎng)價值真的挺高的
    ，而且還老貴了呢，為了寶寶好
    ，沒辦法啊
    ，不過這次和雞肉一起組合
    ，稍微遮蓋了牛油果的味道，我自己嘗了口
    ，還是不咋地啦，還好寶寶很給面子的吃了很多呢

     1.雞肉下水煮熟
    ，放點生姜去腥味的

     一般買的要不就是雞腿肉要不就是雞胸肉

     2.牛油果不需要煮熟的，和雞肉還有雞湯一起裝杯用料理棒打成泥就好了

     3.打好的牛油果雞肉泥加入到泡好的米粉里一起給寶寶吃

     

     鮮美鯽魚豆腐湯（8個月以上）

     冬季是吃鯽魚的好季節(jié)
    。因為這時的鯽魚肉肥籽多，肉質細嫩
    ，味道尤其鮮美，而且鯽魚有很高的營養(yǎng)價值
    ，一直聽家老人說寶寶多吃魚會變的聰明
    ，呵呵
    ，寶爸昨天買了一條千島湖的野生鯽魚
    ，好東西總想都留給寶寶吃
    ，今天做了鯽魚豆腐湯
    ，給寶寶做魚湯米糊，因為加了玉米和鮑菇
    ，所以這道輔食沒有普通魚湯腥味
    ，口感很好。寶寶吃了一小碗呢
    ！

     上教程嘍
    ！

     1.準備好食材
    ，除鯽魚，內脂豆腐和蔥姜外
    ，我還放了玉米和鮑菇，玉米可以增加湯的香甜味
      ，

     鮑菇可以提鮮去腥，當然其它的菌類也可以
      ，像香菇，蟹腳菇都行
      ，另外還有幾塊羊肉，冬天吃

     羊肉比較滋補
      。將玉米切成圓片和內瓤一起煮。

     2.鍋里加油
      ，澄媽太懶了，直接用湯鍋煎魚了
    ，效果到底是沒有炒鍋煎的好
    ，魚皮煎破了。煎至兩面發(fā)黃即可
    。

     3.魚煎好后放入蔥姜再煎炒一會。然后加開水
    ，記住 ，一定要加開水或者溫水
    ，這樣煮出來的魚湯才會像奶一樣白而且濃稠
    。

     4.大火煮20分鐘左右
    ，表面有浮起的沫子
    ，用小勺子撇去油和沫沫
    ，然后再煮10分鐘
    ，湯汁就會白而濃稠了
    ，一定要用大火哦
    ！小火煮出來會是清湯
    ，大火煮出來是白湯

     左邊一盤是媽媽吃的，右邊一份是寶寶的
    ，將湯盛出，并準備一份米飯
      。

     將米飯和魚湯倒在一起
      ，并掰下玉米粒
      ，還有剛才放的肉片
      ，當然如果寶寶還太小的話
      ，可以先不用加肉哦
      ！混在一起
      ，用料理棒打成糊糊。

     打30秒左右
      ，根據(jù)寶寶的月齡確定細膩度，如果寶寶還比較小
      ，建議打的細一些，如果寶寶8個月以上了
      ，就可以打的稍微粗一些，便于寶寶練習咀嚼

     做好后香濃鯽魚湯米糊
      。非常細滑
      ，口感也是一級棒哦，搞定不愛吃輔食的寶寶
    ！

     

     三文魚胡蘿卜奶酪面

     適合8個月以上的寶寶

     材料：三文魚
    ，檸檬
    ，胡蘿卜
    ，奶酪
    ，面

     三文魚切片
    ，檸檬切片，用檸檬腌制三文魚15分鐘去腥

     所有材料準備就緒：胡蘿卜切片
    ，檸檬腌三文魚15分鐘
    ，面條壓短，奶酪

     鍋里放兩滴核桃油

     炒下胡蘿卜

     三文魚和胡蘿卜+一片檸檬
    ，一起蒸20分鐘左右

     三文魚胡蘿卜用料理棒打泥，要加水

     三文魚胡蘿卜泥完成

     鍋里放：高湯
    ，三文魚胡蘿卜泥
    ，面條一起煮，水煮開后煮10分鐘

     放上鍋時放入一勺子奶酪攪拌進去

     三文魚胡蘿卜奶酪面

     

     紅棗雪梨泥米糊的做法：

     適合7個月以上的寶寶

     健康提示：紅棗泥含有豐富的鈣
    ，磷
    ，鐵及多種維生素
    ，具有健脾胃
    ，補氣血的功效
    ，對嬰兒缺鐵性貧血有較好的功效

     1.準備材料

     2.紅棗清水泡發(fā)20分鐘

     3.等紅棗差不多好的時候
      ，雪梨去皮，去核切塊
      ，因為太早切好會氧化

     4.紅棗和雪梨益氣蒸鍋蒸
    ，隔水的哦
    ，15-20分鐘左右

     5.蒸好后將紅棗的皮去掉
    ，核也要去掉
    ，

     6.紅棗和雪梨肉一起裝杯

     7.然后用輔食工具料理棒打成泥就好了

     8.OK啦
    ，大概20秒左右就可以啦~

     9.泡好的高鐵米粉
    ，加入紅棗雪梨

     

     西蘭花南瓜米粥

     適合7個月以上的寶寶

     準備好南瓜一小塊，西蘭花一小半

     西蘭花放在淡鹽水里浸泡10分鐘

     南瓜和米一起煮

     西蘭花下水焯熟
    ，然后用料理棒打成泥

     打好的泥加入到煮好的南瓜粥里就好啦

     

     番茄米湯 6個月

     媽媽煮粥的時候可以給寶寶盛點米湯，再把一小塊西紅柿去皮
    ，用料理棒攪打成細細的西紅柿泥
    ，把西紅柿泥混合到米湯中煮開就行了
    ！

     也可以將西紅柿泥加入到泡好的米粉里一起給寶寶吃

     

     爛米粥 6個月

     原料：大米，南瓜
    ，胡蘿卜，紅薯

     做法：大米淘洗干凈
    ，提前浸泡三十分鐘
    ，用小奶鍋小火熬煮成爛爛的糊狀
    ，可以加不同種類的蔬菜泥，南瓜
    ，胡蘿卜，紅薯蒸好后用料理棒打成泥加到粥里
    。青菜切碎
    ，料理棒打碎后加到粥里
    ，寶寶最喜歡南瓜粥和油菜粥。

     

     蛋黃南瓜小米粥 8個月

     原料：熟蛋黃
    ，南瓜泥，小米粥

     做法：

     1.小奶鍋上煮上小米粥
    ，

     2.再煮熟一個雞蛋
    ，

     3.粥快煮好時，將南瓜洗凈
    ，去皮切小塊
    ，隔水蒸熟后用料理棒打成泥
    ，再取一顆蛋黃碾碎
    ，

     4.將蛋黃碎
    ，南瓜泥倒入小米粥中
    ，拌勻即可。

     

     水蒸蛋黃 8個月

     將雞蛋蛋清蛋黃分離

     只取蛋黃
    ，打散

     然后加水水再攪拌一下用過濾網過濾出泡沫

     用保鮮膜包好，插幾個小洞

     然后上鍋蒸熟

     蒸熟之后就可以吃啦

     要是不喜歡的寶寶可以稍微加點泡好的奶粉進去也是可以的

     這樣有奶香味
    ，寶寶更容易接受

     

     雞茸玉米南瓜糊 10個月

     原料：雞胸肉泥
    ，玉米糊
    ，南瓜泥

     做法：將雞肉下鍋煮熟
    ，煮熟之后加點水用料理棒打成泥
    。玉米下鍋煮熟
    ，煮熟之后用刀切下來玉米粒，然后加水用料理棒打成泥
    ，因為玉米有殼，所以打好的玉米粗粗的
    ，沒事
    ，我們用過濾網過濾出來細細的泥就好啦
    ，南瓜蒸熟之后特打成泥 加到粥或面里，寶寶更喜歡吃
    。

     

     蛋黃蔬菜面 9個月

     原料：蛋黃泥，青菜泥，寶寶面條

     做法：面條掰碎后放小鍋里煮
    ，選一種青菜
    ，比如小白菜，油菜
    。。
    。洗凈燙熟后處理成菜泥
    ，面快煮好時
    ，混合進取菜泥和蛋黃就行了。

     

     冬瓜蛋花湯 11個月

     原料：冬瓜碎
    、雞蛋（或蛋黃）、清水（或雞湯）
    。

     做法：

     冬瓜去皮洗凈切薄片，雞蛋或蛋黃打散
    ，冬瓜加適量清水或雞湯煮軟，然后用勺子搗碎
    ，再淋入蛋液，煮熟即可
      。

     

     番茄魚肉羹 12個月

     原料：番茄碎、胡蘿卜碎
    、香菇碎、魚泥
    、清水或高湯。

     做法：

     1
    、胡蘿卜切薄片丟到小鍋里煮，煮軟后把胡蘿卜打成泥，煮胡蘿卜的原湯保留
    ；

     2、西紅柿去皮切碎
    ，香菇切碎；

     3
    、魚肉蒸熟；

     4
    、把胡蘿卜碎
    ，番茄碎，香菇碎
    ，魚肉放回胡蘿卜原湯里煮熟即可。

     

     花生粥 12個月

     原料：花生泥
    、大米粥（或小米粥）
    。

     做法：

     花生提前泡水，再煮軟
    ，加水打成細細的泥狀，如果料理棒打得不細
      ，就再過濾一下，過濾去細小的顆粒
      ，最后混合到粥里就可以了~

     

     番茄鱈魚面 10個月

     原料：西紅柿碎
      ，鱈魚碎
      ，寶寶面條

     做法：

     1.先蒸上鱈魚，然后用小勺壓碎
      ，

     2.再把面條掰碎煮上，接著打一份番茄糊
      。

     3.面條煮開后轉小火時，放入番茄糊一起煮
      ，到面條軟爛就行了，再混合鱈魚碎就行了。

     

     雞茸豆腐胡蘿卜粥 12個月

     原料：雞胸肉
      ，豆腐
      ，胡蘿卜，小米粥

     做法：

     1
      、雞胸肉切碎，和嫩豆腐一起放入攪拌機打成雞肉豆腐泥
    ；

     2
    、用寶寶的小湯匙取一點點雞肉豆腐泥，放入開水中燙熟做成小小的雞肉豆腐丸子
    ，也可以做的大一點，然后再切碎
    ；

     3、胡蘿卜切成薄片蒸熟
    ，再用勺子碾碎.寶寶6個多月的時候長了兩顆小乳牙，之后慢慢的可以吃一些顆粒狀的食物了
    ；

     4
    、把胡蘿卜泥混合到粥中
    ，再放入煮熟的雞肉豆腐碎就可以吃了
    。

     

     胡蘿卜豆腐蛋黃面 12個月

     原料：胡蘿卜泥
    、嫩豆腐泥、蛋黃泥
    。

     做法：

     在面條里加入已經煮熟的胡蘿卜泥和豆腐泥，最后撒上碾碎的蛋黃
    ，也可以像蛋黃豆腐羹那樣倒入蛋黃液做成蛋花煮熟
    。

     

     以下幾款都是適合24個月以上的

     寶寶版疙瘩湯

     主要食材：雞蛋一顆
      ，菠菜兩根，西紅柿半個，面粉

     1.在碗里倒上開水
      ，把西紅柿放進，這樣可以把皮燙掉
      。如果你家寶寶可以消化西紅柿的皮的話，此步驟忽略
      。

     2.把菠菜和西紅柿都切碎，雞蛋打散
      。

     3.這是最費心的一步了，攪出面疙瘩來
      。因為是要給小寶寶吃的
      ，我們不能把疙瘩攪拌的像成人吃的那么大那么粗糙
    ，最好更細一點，更碎一點
    ，所以比較費神。但是不用怕
    ！往面粉里加水的時候，要幾滴幾滴地加水
    ，如果水一下加多了，就成了大面糊了
    ！我一般用的是寶寶的吸管杯，這樣比較好控制水量
    。先是幾滴水
    ，攪拌一下
    ，一些小疙瘩出來了。然后把上面的小疙瘩用筷子撥到一邊去
    ，露出下面的干面粉
    ，好，繼續(xù)滴幾滴水
    ，攪拌出疙瘩，撥一邊……如此反復
    ，一整碗的小疙瘩就出來了！期間攪拌的時候記得順時針
    。

     4.起鍋
    ，熱了以后倒一點菜籽油，然后把切好的西紅柿醬倒進去
    ，加水
    。水開后把面疙瘩和雞蛋打入
    ，先別急著攪拌
    ，等蛋花成型了，再攪拌一下
    。小火燜2分鐘，灑入菠菜
    ，1分鐘后就可以出鍋了
    ！

     西紅柿和雞蛋的香甜全被激發(fā)出來了，灑點鹽花
    ，滴兩滴香油，很開胃哦
    ！

     

     肝泥面條

     不得不承認
    ，補鐵還是要肉類才能吸收更好
    ，所以
    ，葷素搭配才是最好的選擇啊
    。肝臟
    ，動物血都是含鐵非常豐富的補血佳品
    。

     主要食材：豬肝
    ，菠菜
    ，西紅柿，面粉
    ，姜片

     1.蔬菜們都收拾好，清洗干凈
    。西紅柿熱水燙去皮。

     豬肝要收拾干凈
    ，尤其是中間管狀里的黑血，然后清水泡半個小時
    。

     2.豬肝先用水焯一下，倒一兩滴料酒去腥
    。（我直接倒的白酒）然后煮好切成泥
    。

     其他東西都切碎
    ，面條準備好。

     3.起鍋倒一點點油
    ，放兩片姜片，然后把豬肝和西紅柿倒進去炒
    ，再放菠菜
    ，加水
    ，水開后下面條。就好啦
    ！

     

     三文魚面條

     三文魚營養(yǎng)豐富，含有不飽和脂肪酸歐米伽3
    ，而且刺少
    ，真是給寶寶吃魚的上上選。

     主要食材：三文魚
    ，小白菜

     1.小白菜洗干凈
    ，切碎
    。

     2.三文魚冷水下鍋煮一下，水開后幾秒鐘立馬出鍋
    。然后用刀切開檢查下有沒有刺，一定要仔細檢查哦
    ！不過三文魚的好處就在這
    ，刺少
    ，一次一小塊，非常方便
    。檢查好后切碎備用。

     3.下面就是很簡單啦
    ，面煮好后把魚肉和菜一起放進去再煮1分鐘
    ，倒兩滴香油就好了。

     

     香菇鮑魚粥

     如今人們的生活條件越來越好
    ，鮑魚已經不是什么稀罕玩意兒了。鮑魚營養(yǎng)豐富
    ，但是畢竟是高蛋白的海產品，容易引起過敏
    ，所以不建議給太小的寶寶吃哦！

     還是那句話
    ，第一次給寶寶吃要謹慎，量少一點
    ，觀察有沒有過敏的情況發(fā)生
    。

     主要食材：鮑魚一頭
      ，香菜
      ，小蔥，姜
      ，大米，香菇

     1.要用的吃的都準備好
      ，小蔥和香菜清洗干凈
    。

     香菇我用的是干香菇
    ，氣味濃郁
    ，泡發(fā)后發(fā)現(xiàn)給寶寶吃其實2朵就夠了
    ，不用這么多的
    。

     大米事先用水泡上半個小時左右，記得滴幾滴香油
    。

     2.下來就是收拾鮑魚了
    ，其實很簡單的
    。用勺子的把子把鮑魚肉剜出來，要小心一點
    ，下面有鮑魚的內臟，盡量不要把鮑魚的內臟給扎破
    ，然后用干凈的廢牙刷
    ，把鮑魚上面的臟東西給刷掉
    ，差不多后把鮑魚清洗干凈

     3.鮑魚和香菇都剁碎
    ，備用
    。

     4.鍋里熱少許油
    ，把鮑魚丁和香菇丁放進去炒一下，油一定不能多
      ，然后加水
      ，等水開了
      ，把泡好的大米倒進去熬煮
      ，大家自行掌握水和米的比例
      。

     5.切一片姜，其實姜絲是最好的
      ，可是小孩肯定不會喜歡姜的味道
      。把蔥捆個節(jié)
      ，然后拿刀拍一拍
      ，讓蔥汁擠出來，然后都丟進鍋里
      。大火燒開后
      ，用小火燜著，熬半個小時就可以了
      。

     6.煮好以后用筷子把姜和蔥都弄出來，切些香菜放進粥里
      ，要是不喜歡也可以不放
      。

     其實我覺得鮑魚也可以換成各種貝類，含有豐富的鋅哦親
      ！

     

     芝士土豆泥

     我的食譜越來越大齡化了，芝士是在超市買的
      ，有少量的添加劑，不適合1歲以下的寶寶吃哦
      ！

     主要食材：芝士，土豆

     1.土豆去皮
    ，切成薄片，上鍋蒸10分鐘左右
      。

     2.出鍋后趁熱搗成泥
    。不知道媽媽們的土豆泥都是怎么做的，我沒有先進的工具
    ，只能用這樣的笨法子了！

     3.土豆泥再放進微波爐微40秒到1分鐘的樣子
    ，要讓土豆泥變成像剛出鍋那樣
    ，熱氣騰騰的
    。然后把半片芝士放進去
    ，攪拌
    ，芝士很快融化了！芝士千萬別多
    ，多了會非常膩
    ，不好吃
    。

     4.這樣就好了，如果覺得干
    ，可以再放點牛奶或者酸奶。也可以換掉芝士
    ，直接用酸奶攪拌啊
    ，不過要等到土豆泥涼了再放
      。

     

     黑米桂花粥

     主要食材：黑米，桂花
      ，紅棗，糯米

     黑米外面有一層堅硬的外殼
      ，非常不好煮爛
      ，所以還是建議提前一晚泡上
      ，第二天比較好煮一點
      。黑米如果不煮爛的話
    ，很傷胃的，更不要說寶寶嬌嫩的腸胃了
    。泡了一晚上的樣子
    ，水快成墨汁了
    ，正常的。

     1.紅棗泡1個小時左右清洗干凈，去棗核
    ，切小切碎。黑米和糯米也都淘洗干凈
    。另外糯米很少一點就夠了，多了會顯得粥特別粘稠
    ，北方人表示吃不慣這種非常厚的粥
    。

     2.看
    ，我的糯米只加了一點，水也比較多
    。把紅棗放進去
    ，蓋上蓋子
    ，用大火燒開
    ，然后小火慢慢燜就可以了
    ，大約要1個小時左右。如果你覺得黑米不夠爛
    ，可以多煮一會
    ！

     3.熬好以后
    ，灑點桂花
    ，攪拌均勻
    。那味道真的是非常的香甜，完爆各種香精?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！

     寶寶也很喜歡吃呢?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。
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    ！

     TIPS:

     1.桂花我是在中醫(yī)藥店買的，一小袋子8塊
    。關于寶寶能不能吃桂花我專門百度了
    ，上面說桂花是溫性的
    ，散寒破結
    ，化痰止咳
    。所以我覺得應該是可以給寶寶吃的。不過有姐妹們認識中醫(yī)的話還是可以問問確定下
    。

     2.黑米營養(yǎng)豐富
    ，還是那句話
    ，一定要記得煮爛
    ，尤其是給寶寶吃的時候
    。如果煮多了，媽媽們可以給家人吃點
    ，非常的滋補哦！
    有哪些并不出名
    ，但很好吃的零食推薦
    ？
    美味的零食
    ，不僅孩子愛吃，就連大人也無法抗拒它的好滋味
    。晚上下班回到家
    ，一身疲累
    ，窩在沙發(fā)上煲劇放松一下，嘴巴有點無聊
    ，用美味的零食來安慰
    ，一邊吃著零食，一邊看著電視
    ，也是悠悠然
    ，解饞又解壓~接下來我就給各位分享一下那些并不出名
    ，但很好吃的零食吧，看看有沒有你不知道的
    。
    

1、Popcorners咸甜味玉米脆
價格：?30/142g
    

    

    
特別饞像薯片這種咔嚓咔嚓脆的零食
    ，又畏懼高熱量的朋友
    ，一定要給Popcorners一個機會
    。它的成分表極其簡單
    ，只有玉米
    、鹽、糖和植物油
    。吃著有點像親戚爆米花
    ，但沒爆米花那么甜
    。而且神奇的是Popcorners非油炸
    ，仍做到口感不油膩又噗噗脆
    。越嚼玉米味越香，一個不小心就干掉了半包~它的熱量相對友好
    ，低卡又低油
    。
    
2
    、吳府記老醋蠶豆
價格：?18.8/458g
    

    

    
老醋蠶豆是成都的風味小吃
    ，下酒小零食
    ，選它準沒錯~別被它油油亮亮的外表勸退，它跟很多干巴巴的蠶豆不一樣的地方
    ，油亮背后其實是老陳醋在增添整體的濕潤感
    。加了老醋也沒有特別酸，它的調味類似糖醋
    ，分香辣味比原味兩個口味
    。前者層次感更多一點，甜
    、酸
    、咸、辣一樣都沒落下
    。放進嘴里咔吱脆地不像話，殼能輕松被嚼碎
    ，而且和肉能始終粘在一起不分家
    ，不會硌牙齒和噎得慌
      。沒啥油耗味猛吃2小包也不會膩
      。
    
3、飄零大叔酥脆豬肉鋪
價格：?25.8/108g
    

    

    
這個酥脆豬肉脯好驚艷
      ！和我以前吃的都不同
      ，像薯片一樣的脆的！一般的肉脯都是用火烘干的
      ，口感偏厚實
      、有嚼勁。它是要先脫水再烘烤
      ，實物非常非常薄，和天使土豆片差不多薄
      ，咬一口也酥到掉渣啊啊啊
      。有芝麻、原味和香辣三個味
    ，我吃過前兩種都還不錯
    。
    
4
    、蘭格格無蔗糖酸牛奶
價格：18.6元/450g
    

    

    
蘭格格不是走的厚實掛，是流動性強的液體酸奶
    。這款比如實的稍微酸一丟丟
    ，但酸得相當清新，屬于不加糖也不會酸到讓人眉頭一緊
    ，喝完嘴里也是清清爽爽。熱量低到驚人
    ，只有269kj/100g！當減肥期的解饞或飽腹零食就特別適合~非常不喜歡酸味又不想加糖的話
    ，推薦加點燕麥或即食谷物來中和一下
    。
    
5
    、小馬哥大辣片

    

    
他家的大辣片薄薄一層很通透
    ，沒有太多油分
    ，入口有香料氣，口感也好
    ，嚼著嚼著就有甜甜的豆香。吃完舌尖才慢慢涌上一點辣意
      ，會讓人忍不住趕緊吃下一片
      ，吃完還想舔干凈手指
      ，簡直太好吃了。
    想給孩子做一些營養(yǎng)粥喝
      ，哪些粥既營養(yǎng)又美味
    其實
      ，給寶寶吃什么樣的粥有營養(yǎng)
      ，在什么樣的情況下喝粥最有益健康
      ，只要稍加分析一二，家人們的心里就會有個大概的判斷
      。
    

    

    

    
什么樣的米煮出的粥有營養(yǎng)
    
①了解食物的營養(yǎng)密度
    
完整(固體)食物的營養(yǎng)密度>分解(液體)食物的營養(yǎng)密度
      ；粗糧的營養(yǎng)密度>精細糧食的營養(yǎng)密度
      。
    
②分析
    
根據(jù)營養(yǎng)密度公式
      ，我們可以得知。類似米湯
      ，粥、稀飯這樣的半流質食物
      ，經過將食材熬煮，是比不上給寶寶吃白米飯再搭配蔬菜肉類更有營養(yǎng)的
    。
    
另外
    ，不少家庭習慣買精細制作的大米為寶寶熬粥
    ，但根據(jù)營養(yǎng)密度公式，越是精細制作的糧食營養(yǎng)密度越低
    。
    
所以
    ，給寶寶用小米
    、糙米、玉米煮粥會比用精細大米煮粥更有營養(yǎng)些
    。
    

    

    
哪怕是粗糧粥，營養(yǎng)仍然有限
    
傳統(tǒng)觀念認為米粥好消化
    ，寶寶更容易吸收營養(yǎng)。但即使是粗糧米粥
    ，也只是比精細制作的大米多了些維生素和礦物質，其更多的成分只是碳水化合物
    。
    
另外那些寶寶成長所必須的營養(yǎng)物質
    ，比如
    。鈣、鐵
    、鋅和優(yōu)質蛋白質、各類維生素等
      ，含量很少或者根本就無
      。
    

    

    
適合寶寶吃粥的情況
      ，可能就只有這一種
    
從上面的內容可以看出
      ，單純的米粥對于寶寶來說確實不是一個富含營養(yǎng)的食物
      ，不建議嬰幼兒長期吃。
    
但是
    ， 萬事都有例外的情況。當寶寶身體不舒服
    ，比如發(fā)熱
    ，腹瀉，食欲不佳時
    ，給他們吃些清淡的粥品，既利于消化也可以補充水分
    。
    
家人們可以添加一些碎菜葉或者改做南瓜粥以增加營養(yǎng)和口感
    ，但要避免強喂
    ，寶寶在生病時的腸胃功能較平時也會有所減弱
    ，能吃下就有一定的好處
    。
    

    

    下面兩類就是她推薦給大家作為營養(yǎng)粥制作參考的。
    
1)雜糧粥
    
我們知道單純的大米粥營養(yǎng)較低
    ，如果加入豆類
    ，雜糧等會營養(yǎng)更優(yōu)質。
    
推薦家人們嘗試燕麥小米粥
    ，燕麥中所含的可溶性纖維超過大米含量的10倍，還富含人體所需的維生素
    、微量元素鈣和其他多種營養(yǎng)成分
    ，十分經濟便捷
    。
    

    

    
2)肉泥干貨粥
    
可以用清洗干凈的蝦仁，也可以加入豬肉
    、魚肉、牛肉等肉末干貨。肉類本身就是寶寶必不可少的輔食食材
    ，富含鐵質和優(yōu)質蛋白。
    
如果是魚肉和蝦仁
    ，還可促進寶寶的大腦發(fā)育，其含有的優(yōu)質蛋白
    ，可以增強寶寶的免疫力
    ；且蝦皮還有鎮(zhèn)靜作用
    ，對寶寶的神經系統(tǒng)發(fā)育也有幫助
    。
    

    

    
關于寶寶吃粥，我們可以得出一個結論
    。單純的素粥缺乏營養(yǎng)
    ，但在寶寶身體不適時
    ，也不失為一種補充能量的好食物
    ，但仍不建議給寶寶多吃。
    
要做營養(yǎng)粥
    ，就一定要豐富粥里所用的食材
    ，盡量選擇優(yōu)質營養(yǎng)含量高的食物
    。
    你吃過的最好吃的罐頭是什么
    ？
    1、上海梅林牌午餐肉罐頭
    

    

    
梅林這個老牌子成立于1930年
    ，卻做出了中國最好吃的午餐肉
    。包郵地區(qū)人民從小就對這個印象深刻吧，粉紅色的午餐肉上還有近乎透明的肉凍
    ，拿勺子挖著吃或者倒出來切成片吃
    ，都是無與倫比的享受了。梅林牌的其他罐頭也很不錯
    ，有紅燒肉、油燜筍等美味
    ，這些罐頭只需要加熱就足以滿足一頓餐的需要
    ，如果再精致點
    ，就把罐頭打開
    ，倒進鍋里翻炒一下，加點方便面或者小土豆什么的
    ，好吃加倍！
    
2
    、廣東甘竹牌豆豉鯪魚罐頭
    

    

    
也是小時候的風味
    ，豆豉鯪魚罐頭的美味在于里面黑黑的豆豉
    ，豆豉黑黑亮亮的
    ，用筷子夾起來拌飯吃
    ，有魚油的香，有豆豉的咸
    ，混合在一起配著熱乎乎的米飯
    ，能吃三大碗
    。而“甘竹罐頭
    ，甘香可口”這句廣告詞也是深入人心，婦孺皆知
    。
    
3、遼寧遠洋牌油浸金槍魚罐頭
    

    

    
這個牌子的金槍魚經常被出國學子譽為佳品
    ，因為金槍魚罐頭開罐即食，不需要加熱
    ，于是很多在國外沒有條件自己做飯的人就會選擇這種罐頭，夾入面包加點蔬菜，做成美味可口的三明治
    ，方便人們填飽肚子。
    
4
    、海南椰樹牌椰子醬罐頭
    

    

    
椰樹牌椰汁大家都知道
    ，好喝的不得了
    。椰樹牌家的椰子醬倒是挺少見的，不知道是不是因為地域關系
    ，只在海南地區(qū)售賣呢
    ？椰子醬的椰子味道特別濃郁，用來涂抹面包是海南人民最經常吃的方法
    。想象一下，每天早晨還帶著睡衣時
    ，來一口涂了椰子醬的面包
    ，被這股香濃的椰子味打開味覺清醒過來
    ，也是挺幸福的一件事了。
    
5
    、安徽順碭牌黃桃罐頭
    

    

    
黃桃罐頭即使是長大成人了也難以割舍
    ，冰鎮(zhèn)黃桃更是夏日解暑的佳品
    。一把鐵勺，一罐黃桃罐頭
    ，“嘭”的打開蓋子，要勺子挖出整瓣黃桃果肉
      ，一口塞進嘴巴里
      ，又涼又甜
      ，劃過喉嚨后還有甜蜜的黃桃湯汁
      ，一定要把湯汁喝完，舔舔嘴唇
      ，一下子大人又變成孩子，孩子又覺得快樂。
    
6
      、福建古龍牌豬腳腿罐頭
    

    

    
廈門人民非常熟悉了
      ，超市也好小雜貨店也好，都一定會擺上幾個黃色的罐頭
      。豬腳腿罐頭里都是寶貝
      ，連著豬腳肉一起倒出來的湯汁也一定不能少
      ，最好是先放在熱水里加熱一下才好把湯倒出來
      ，因為豐富的膠原蛋白，里面的湯汁已經成了肉凍
      ，加熱融化后，和炒泡面
    、炒面線這些原本滋味寡淡的食材混合在一起，那是絕對的美味
    。古龍罐頭還有很多選擇
    ，花生罐頭和沙丁魚是搭配稀飯的好搭檔
    ，三絲罐頭拿來炒面是絕美的
    ，五香肉丁罐頭空口吃就很香。
    
7
    、天津長城牌火腿豬肉罐頭
    

    

    
能夠吃到肉粒的罐頭
    ，沒有添加過多的淀粉
    ，很講良心的用了真肉下去制作，吃起來也不會太咸
    ，拿來夾著面包填飽肚子是非常好的選擇。
    
8
    、臺灣金蘭牌面筋罐頭
    

    

    
對于北方人來說口味偏甜了
    ，但對于臺灣人民來說
    ，這種甜卻是他們最喜愛的味道。搭配各類青菜或是下來搭配稀飯
    ，軟糯有嚼勁
    ，那種甜味就是最好的佳肴。里面的花生也很好吃
      ，倒在稀飯里
      ，呼嚕兩口裝飯的碗就見了底
      。
    
9、四川川漢子牌燈影牛肉罐頭
    

    

    
現(xiàn)在燈影牛肉絲這個零食已經很火了
      ，那你知道四川地區(qū)的燈影牛肉罐頭嗎？和牛肉絲不一樣的是
      ，罐頭里的牛肉是大而薄的
      ，夾起來的牛肉片帶著香油，送進嘴里連嚼都不敢嚼
      ，只想把它抿化了。
    
10
      、湖北吳太婆牌土雞湯罐頭
    

    

    
里面裝的可是真雞湯，還有雞肉
      ！雞肉嫩嫩的，倒出一點雞湯拿來泡飯吃
    ，或者下點面條什么的
    ，那滋味不要太美
    ，簡直就是罐裝的營養(yǎng)品
    ，太方便了
    ！
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關注我
    ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害
    ！
    

          
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    ，在家就能給娃做，營養(yǎng)不傷牙
    ！" rel="prev">
                                            這種&quot;糖&···
                                            
      
    
      
    
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    ，香甜可口
    ，好吃極了" rel="prev">
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    ，香甜可···    
                                            
      
    
        
    

  
    
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    坐月子不愛吃雞蛋
    ？為了產婦和寶寶健康
    ，最好多吃這3種食物
    ！
    
                        
    點擊藍字關注我們~坐月子期間，為了下奶
    ，也為了產后恢復好，應該吃哪些食物呢
    ？女人生孩子相當于從鬼門關走了一遭
    ，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達，可能我們女性生孩子沒有什么生命危險
                
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    ？為了產婦和寶寶健康
    ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬天少吃豬肉多吃它
    ，高蛋白低脂肪
    ，健腦明目又補鈣
    ！
    
                            
                
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    廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃
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    建議收藏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。√矶∝i腳姜的做法
    ，添丁豬腳姜怎么做好吃
    ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
    ，用刀背拍散
    ，鍋中不放油
    ，小火炒干水份
                
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    ，幾分鐘就能學會
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    立秋后幾點起床最健康
    ？！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高
    ，因此
    ，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈
                
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    ？
      ！都看一眼吧！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
    
                        
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      ？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進腸胃運動
      ，從而促進消化吸收
                
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      。">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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