月子餐怎么做？小米南瓜加一物，香甜可口，好吃極了

建議收藏??！

如何做出美味好吃的月子飯？

如何做美味好吃的月子飯？

做月子餐說(shuō)難也不難，難的是因?yàn)樵伦硬图纫紤]營(yíng)養(yǎng)，又要考慮到身體吸收情況，說(shuō)不難是因?yàn)椴贿^(guò)是家常便飯，把握要領(lǐng)得心應(yīng)手。下面就給大家推薦幾款適合產(chǎn)后媽媽吃的月子餐。

荷蘭豆炒蝦仁

推薦理由：荷蘭豆是植物性蛋白的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，每100g荷蘭豆含蛋白質(zhì)7.4g。

西紅柿土豆燉豬腳

推薦理由：把豬腳和土豆都燉的軟爛爛的，豬腳里面滿滿的膠原蛋白，給產(chǎn)婦補(bǔ)充體力的同時(shí)，還美容養(yǎng)顏。

玉米粒炒豌豆

推薦理由：光看這顏色就已經(jīng)提起食欲來(lái)了，玉米和豌豆一個(gè)是粗糧，一個(gè)是豆制品，都非常適合產(chǎn)后媽媽食用。

素食月子餐這樣做，好吃不膩，會(huì)這樣做的月嫂都高薪上戶了

導(dǎo)讀：素食月子餐這樣做，好吃不膩，會(huì)這樣做的月嫂都高薪上戶了

各位點(diǎn)開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，我每天都會(huì)給大家?guī)?lái)不一樣的 育兒 資訊，如果對(duì)我的文章或者其他的什么，有什么一些意見的話歡迎在下方積極評(píng)論哦，我每條都會(huì)認(rèn)真看的。那么本期的內(nèi)容是：素食月子餐這樣做，好吃不膩，會(huì)這樣做的月嫂都高薪上戶了！那么我們就來(lái)看看吧！

在分娩期間，許多婦女整天喝一些油膩的補(bǔ)品湯，以免影響母乳。
牛奶導(dǎo)管。我們都知道，新生嬰兒會(huì)在生理上減輕體重。這個(gè)是正常的。如果嬰兒在10天后恢復(fù)體重
關(guān)鍵是味道極弱。即使對(duì)于那些喜歡吃肉的人，他們也會(huì)厭倦吃肉，更不用說(shuō)那些喜歡吃素食的人了。
實(shí)際上，分娩的食物不一定全是肉，也可以吃素食，它既好吃又不油膩，并且不影響牛奶
素食月子餐怎么辦？家里有一個(gè)孕婦，一定要給她收集~~
山藥黃瓜炒木耳

食材：1山藥，少量木耳，半個(gè)黃瓜，適量鹽，1湯匙水
腳步：
1.預(yù)先浸泡木耳，然后洗凈去皮，切黃瓜；
2.將山藥水煮沸約2分鐘以去除；
3.將花生油放入鍋中，在低火下炒木耳，山藥和黃瓜。倒入少量鹽，用鍋鏟快速炒；
4.放入一湯匙水中，翻炒2-3分鐘，然后將黃瓜和木耳翻炒至破裂，然后即可食用。
牛奶導(dǎo)管。我們都知道，新生嬰兒會(huì)在生理上減輕體重。這個(gè)是正常的。如果嬰兒在10天后恢復(fù)體重
堅(jiān)果菠菜

配料：少量菠菜，少量花生，干辣椒和少許白芝麻
腳步：
1.在鍋里加一點(diǎn)油，然后倒入花生。用小火慢慢炸，炸花生直到酥脆；
2.將水倒入沸騰的鍋中，煮沸，加少許油，然后將菠菜放入鍋中，除垢30秒鐘，將其除去，然后迅速將其放入冷水盆中；
3.將菠菜用水?dāng)Q干，確保將其擰干，然后切成小段，放入盆中，加入少許鹽，水果和蔬菜粉，油炸的辣椒干段以及一茶匙的白醋，攪拌均勻;
4.將花生和白芝麻種子倒入盆中，加一點(diǎn)麻油，拌勻即可食用。
小茴香豆腐

配料：軟豆腐1塊，適量油，適量鹽，適量小茴香粉
腳步：
1.洗凈豆腐，瀝干水分；然后把豆腐切成小塊；
3.在鍋中刷少許植物油并預(yù)熱；加入豆腐，炸至焦黃，翻過(guò)來(lái)，刷一層油，然后炸；
5.加入適量的鹽；撒適量的孜然粉，然后炒兩遍。
蘑菇強(qiáng)奸

成分：6個(gè)油菜籽，一些浸濕的香菇，少許醬油，少許庫(kù)姆蘭蘇牡蠣，一勺糖，少許水和一茶匙淀粉
腳步：
1.清洗油菜籽，用刀將其分成兩部分；
2.用一鍋開水煮沸，加一些鹽使其更綠；
3.取出后，用冷水沖涼，變綠變脆，放在盤子上；
4.將浸泡過(guò)的蘑菇切成細(xì)條。新鮮蘑菇也不錯(cuò)；
5.將少許醬油，素食蠔油，糖和水倒入鍋中；將香菇絲放入鍋中，煮一分鐘調(diào)味，移至盤中。
6.將剩下的湯放低火上，勾上水淀粉；
7.煮沸后，倒在蘑菇上。
龍眼木瓜甜湯

原料：龍眼15個(gè)，紅棗6個(gè)，木瓜0.5個(gè)，冰糖30g
腳步：
1.將紅棗在清水中浸泡一會(huì)兒，然后在使用時(shí)洗凈；剝干桂圓；將木瓜去皮，洗凈切成薄片；
2.在鍋中加適量的水煮沸；
3.加入冰糖和紅棗幾分鐘；
4.加入新鮮桂圓煮一會(huì)兒，
5.加入木瓜；
6.食材煮熟后，關(guān)火即煮。
蔬菜炒飯白胡蘿卜

成分：3個(gè)z子根，1個(gè)辣椒，半個(gè)胡蘿卜，一點(diǎn)油，一點(diǎn)姜，一點(diǎn)醬油，一點(diǎn)點(diǎn)醬油和適量的鹽
腳步：
1.撕去馬蹄皮，刮去胡蘿卜皮，并用尖椒洗凈；
2.將水竹切成細(xì)長(zhǎng)的滾刀塊；
3.將胡蘿卜切成長(zhǎng)而細(xì)的滾刀塊，去掉尖椒的莖和種子，然后切成小塊；
4.將適量的油倒入炒鍋，加姜絲切碎，趁熱將其炒熟，然后將油撈出；
5.在油中炒胡蘿卜以改變顏色；
6.將野白米飯倒入鍋中，翻炒至變軟。
7.根據(jù)口味撒些鹽，倒入少許醬油，清淡的醬油，然后翻炒均勻；
8.將辣椒倒入鍋中，待顏色改變后將鍋取出。
未烤的茄子

配料：2個(gè)長(zhǎng)茄子，1個(gè)青椒，適量的姜末，1茶匙糖，2匙醬油
腳步：
1.將長(zhǎng)茄子洗凈，用滾刀切成小塊，放入盆中，加一小勺鹽，用手腌制3分鐘，這樣茄子炸后不會(huì)變黑；
3.洗凈切青椒；
4.用手腌制的茄子去掉湯。
5.加熱基礎(chǔ)油，加入生姜和炒香；
6.炒茄子；
7.放入青椒，加入一茶匙糖，2湯匙淡醬油代替醬油；
8.如果在腌制茄子時(shí)鹽足夠咸，則無(wú)需將其放在此處。炒至茄子和青椒碎為止。
什錦蔬菜

成分：黑木耳，腐竹，芹菜，胡蘿卜，花生，香菜，鹽，香油，辛辣油
腳步：
1.預(yù)先浸泡黑木耳，腐竹和花生；
2.取一些浸泡過(guò)的黑木耳，切成細(xì)絲；此時(shí)，您可以用一鍋水煮蔬菜；
3.將腐竹浸透后，將其斜切成段，剝?nèi)ゼt色的花生皮。
4.將芹菜斜切成細(xì)條，胡蘿卜切成細(xì)條。
5.芹菜白蘿卜，胡蘿卜，花生，腐竹和木耳絲分開；
6.放在同一個(gè)盆中，趁熱可用冷水，待冷時(shí)冷卻。
7.根據(jù)口味加入鹽和香油，拌勻；
8.您可以保存一半并加入香菜段，然后倒入適量的辣油；
9.一鍋菜，兩種口味，隨您所需，涼爽。

我是一個(gè)家庭教育老師，一個(gè)高級(jí)的產(chǎn)科教師，也是一個(gè)多平臺(tái)的 育兒 作者。跟隨我給你帶來(lái)實(shí)用的母性和 育兒 知識(shí)。如果你有任何困惑或疑問(wèn)，請(qǐng)發(fā)私信，我會(huì)及時(shí)回復(fù)，希望我的一些建議能讓你作為一個(gè)家長(zhǎng)突然敞開心扉，不再孤獨(dú)地走上 育兒 之路。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/63402.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 可惜了！它好吃不貴，營(yíng)養(yǎng)比米飯強(qiáng)幾倍···

下一篇: 4~24個(gè)月寶寶的98款輔食菜譜，值···