，都容易引發(fā)本病。

發(fā)病以肛門疼痛、大便出血為常見癥狀

。提氣縮肛時(shí)對肛周靜脈產(chǎn)生一個(gè)排擠作用，使局部靜脈回流暢通是獲效的原理，尤其選擇在呼氣時(shí)收縮肛門，利用此腹內(nèi)壓較低的契機(jī)，更有利肛門靜脈血液的回流。

提肛法的禁忌者：肛門局部感染

、痔核急性發(fā)炎、肛周膿腫等患者不宜。

（放到你圈子里

，朋友們會感激您）

經(jīng)常在養(yǎng)生的帖子上看到“提肛”這個(gè)詞 請問這個(gè)具體該怎么做啊 最好詳細(xì)點(diǎn) 謝謝

提肛就是有規(guī)律地往上提收肛門

，當(dāng)然這是需要必要的間歇放松，也不一定非得在某個(gè)時(shí)段，據(jù)史料記載，乾隆就是喜歡在上朝時(shí)做此運(yùn)動。
具體做法可像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動50次左右，持續(xù)5－10分鐘即可。提肛運(yùn)動可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病。實(shí)際上采用站立或者端坐姿勢均可