最傷心臟的8種行為，熬夜只能排第4，第1意想不到…

最近的天氣是越來越冷，尤其是晨起和晚上，冷風就像老鼠一樣逮著縫兒就往里鉆……寒冷的天氣里，人體毛細血管收縮，加上老年人由于普遍存在的動脈硬化斑塊以及心臟病等問題，心腦血管問題發(fā)生率往往居高不下。因此在隆冬將來之際，也要格外注意對心的養(yǎng)護。養(yǎng)心最好的方式就是通過站樁、坐功等增加身體能量進而來滋養(yǎng)臟腑；其次就是不做那些傷害“心”的行為，你避免的危害就是你的受益，你避開的損失就相當于你賺的錢。以下無極君為大家列出九大傷心行為排行榜，小伙伴們快對照一下你中了幾條。排行第8位：心神不安

心神不安，就是總莫名其妙擔心某件事對自己不利，但很多時候這些事根本不存在，都是自己瞎想出來；就像杞人憂天一樣，老想著天會不會塌下來砸到自己。心主神明，心神不安就是你的“神明”沒有在家安心呆著，發(fā)揮自己應有的作用；而是坐立不安、胡奔亂跳，成天做一些不著邊際的事兒，把自己最重要的任務拋到腦后……比如現(xiàn)代很多人喜歡炒股，股票漲漲跌跌，他的心神跟著也起起落落；再比如有些人喜歡疑神疑鬼，老公出差擔心出軌，出門開車擔心撞人……心神總是跟一些不相干的東西亂跑，沒有一刻安住在自己身上的。這種心理狀態(tài)不僅折磨人心理，也很傷害身體。排行第7位：過喜傷心

學習過無極太極養(yǎng)生中級班的同學都知道，心在五行屬火，對應情志是喜。喜悅、快樂都和我們的心有關，所以極度開心叫做“心花怒放”。保持心情適當?shù)挠鋹倹]有錯，但過喜也傷心，傷我們的心氣、心陽。比如很多人都有這樣的體會，談戀愛了、結婚了或者事業(yè)取得重大進步了，整個人會處于一種非常亢奮的喜悅狀態(tài)，當時覺得整個人精神狀態(tài)、身體體力都特別好，但興奮勁兒一過人就會疲憊很久，甚至免疫力低下大，導致感冒…比如很多上了年紀的老人，平時看似身體很差，人也沒精神，但雖然弱卻能維持著低質(zhì)量的健康；一旦逢年過節(jié)，兒女回家探望自己，整個人笑哈哈的，感覺說話做事也有精神了，結果人突然沒了…大家都知道每年年關將近時，很多老人會去世，你有想過為什么嗎？所以，家中有老人的小伙伴們要特別注意，逢年過節(jié)一家團聚時，如果老人突然紅光滿面、精神亢奮，要嚴防心血管疾病發(fā)作。排行第6位：愛出大汗

中醫(yī)養(yǎng)生認為：汗為心之液。五臟分別對應5種不同的體液，淚為肝液，涕為肺液，唾為腎液，涎為脾液；而汗是心液。鍛煉時微微出汗，尤其是在春夏季節(jié)，是有益的；但出大汗肯定對心臟不好。中醫(yī)里還有一句話，叫做“汗血同源”。就是說汗與血，在某種意義上有著旗鼓相當?shù)牡匚?，?jīng)常出汗就會傷血，導致人陰虛、血虛，表現(xiàn)為心悸、貧血、身體虛、晚上失眠等。很多人喜歡出大汗排毒，選擇劇烈運動，或者選擇汗蒸，結果毒不一定排掉，身體反而先虛掉了。排行第5位：劇烈運動

大家都知道：生命在于運動；但是生命也可能毀于運動。否則為什么很多運動員還會有那么多傷病和隱患呢？適合自己的運動，一定是強度、類型與自己的身體承受能力、年齡階段相匹配的。人要學會認清現(xiàn)實，沒有金剛鉆就別攬瓷器活，尤其是在運動這件事上，更不應該攀比。健身、擼鐵等肌肉鍛煉式運動，會損耗人體氣血和能量暫且不說，就拿現(xiàn)實中經(jīng)常看到的案例，比如劇烈運動后心梗，網(wǎng)上報道屢見不鮮。任何事情都有一個度，包括運動。如果你運動后很舒適那就剛好；如果你運動后身心疲憊，那就過度了。排行第4位：經(jīng)常熬夜

熬夜，無極君基本每周都會說。熬夜不僅傷肝腎，也非常傷心臟。心臟從你有生命之初就開始跳動，直到死亡才停止，看似心臟不需要休息，其實心臟休息的方式就是在你睡覺時“緩慢跳動”。如果經(jīng)常熬夜，讓心臟得不到休息，猝死是毫無疑問的。無論中醫(yī)還是西醫(yī)，對于這一點都達成了共識。排行第3位：郁悶內(nèi)怒

有人會問：怒不是傷肝嗎，為什么又去傷心了？你可以先看看怒字是怎么寫的。心上一個奴，就是說“怒”就是心成為情緒的奴隸。心為君主之官，帝王坐擁天下，想干啥就干啥，這才是心臟的本性，怎么能成為奴隸呢？郁悶內(nèi)怒，與憤怒也有區(qū)別，憤怒是怒發(fā)沖冠；而郁怒則是把情緒悶在心里，往內(nèi)發(fā)泄，傷肝傷心。如何養(yǎng)心呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們四個字“使志不怒”，就是讓我們的心不壓抑，不悶悶不樂，像花兒一樣綻放、像樹木一樣豐盛。就像孫悟空一樣，有什么不爽就說出來，喜歡一個人就表達出來，不要忍氣吞聲、唯唯諾諾…排行第2位：欲望太多

有句話叫：人心不足蛇吞象。飽暖思淫欲，饑寒起盜心。一個人心里面的欲望是無邊無際的，永遠沒有滿足的時候。但一個人的身體能夠承載的欲望只有那么多，很多欲望對健康無益，對快樂無益，對幸福無益?，F(xiàn)在社會上的人，很多人總覺得自己很累，就是因為被欲望壓垮了，因為你的身體的能量無法匹配上你過于繁雜的邪惡的欲望。很多小伙伴說，在站樁或者坐功時，感覺人身心輕松舒服，世界上沒有比這個更讓人放松愉快的運動了。為什么呢？一是身體能量的增加，二是心里寧靜自然、無欲無求。排行第1位：動心太過

想不到吧，最傷心的行為竟然是動心。首先從古人修身的角度來說，王重陽前輩的《坐忘銘》中有兩句話：氣漏形歸壟上，念漏神趨死鄉(xiāng)。心死方得神活，魄滅然后魂強。就是說：練習內(nèi)家功夫養(yǎng)生，初期一定要能守住自己的心神，不要心馳神往、心神不寧，時時刻刻都處在“動心”的狀態(tài)。為什么呢？因為動心這種情志活動特別損耗我們的心神、心血，消耗人體的大量能量。為人處世，我們可以動腦，可以專心，就是不要隨隨便便動心。什么叫“動腦不動心”，就是去理解、明白，或者去感受、體會，把心安住在自己正在面對的事情上，但是不要心隨著那些虛無縹緲的東西到處跑。現(xiàn)在這個社會喜歡動心的人太多了，吃個飯眼睛一直在手機上，走個路耳朵一直在耳機里，看到一個美女一整天心都跟她走了……動心的時候，看似四肢什么也沒干，甚至躺著都沒動，但實際上是很耗心血的，久而久之就會心脾兩虛。我們都是凡夫俗子、肉眼凡胎，很難做到“不以物喜，不以己悲”，但我們要有這個態(tài)度，通過內(nèi)家功夫修行來修心養(yǎng)性，一步一步向它靠攏。堅持這樣做，你不僅不會覺得生活少了樂趣，反而能因為心神寧靜，而得到更大的富足、發(fā)現(xiàn)更多的美好。文章來源于網(wǎng)絡：若涉及版權，敬請及時聯(lián)系我們，我們將在第一時間刪除內(nèi)容。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/63587.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 喜歡走路鍛煉的人，趕緊看看最新研究結···

下一篇: 立冬至，多吃二白，常喝二茶，預防三種···