陽(yáng)氣是靠養(yǎng)的，不是靠補(bǔ)的

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，所以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病之本，當(dāng)陽(yáng)氣不足時(shí)，怕冷、鼻炎、胃痛等病癥都會(huì)找上身來(lái)！

陽(yáng)氣不足，易患6種小病痛

1

手腳冰涼

陽(yáng)虛則生外寒，陽(yáng)虛的人最大的特點(diǎn)就是手腳冰涼。天一冷，手腳就像冰塊一樣，睡一晚都捂不熱，只有泡腳后馬上睡覺(jué)才能暖和起來(lái)。這是因?yàn)樗闹┒说貌坏疥?yáng)氣的溫煦，血液循環(huán)差。虛得越厲害，手腳的溫度就越低，癥狀嚴(yán)重的人，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。不過(guò)有一種冷需要和陽(yáng)虛的冷區(qū)別開(kāi)來(lái)，就是四肢末端冰涼，手到了胳膊那里就不涼了，腳到腳踝以上就不涼了。造成這種情況的原因通常不是虛了，而是堵了。往往是由于肝氣不順暢，導(dǎo)致氣血壅滯，陽(yáng)氣閉塞于內(nèi)，不能通達(dá)四肢。此時(shí)需要行氣活血，而不是補(bǔ)益陽(yáng)氣。2

怕寒怕冷還怕風(fēng)

陽(yáng)氣足則機(jī)體功能狀態(tài)就飽滿，陽(yáng)氣虛化生的熱量不夠、抵御外寒的能力也差。

這種怕風(fēng)怕冷是長(zhǎng)期的，不是暫時(shí)的，穿的衣服總比別人多，耐熱不耐寒，常年體溫偏低。

頭怕風(fēng)吹、后背怕涼，但生病很少發(fā)高燒，往往是低熱，到37度多就很難受了，吃退燒藥也不好退。

氣虛也會(huì)怕冷怕風(fēng)，不同的是氣虛一般會(huì)出現(xiàn)稍微活動(dòng)就氣喘、出汗的情況，此時(shí)補(bǔ)脾胃、補(bǔ)氣效果更好。

3

頻繁的感冒咳嗽

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話說(shuō)：“邪風(fēng)之至，急如風(fēng)雨”。意思是說(shuō)四時(shí)不正之氣侵犯人體的時(shí)候，如風(fēng)雨般迅速，讓人防不勝防。

陽(yáng)氣足的人就算病了，癥狀看起來(lái)很?chē)?yán)重，但來(lái)得快去得也快；而陽(yáng)虛的人反而癥狀輕微，痊愈得慢。

因?yàn)榧膊“Y狀是陽(yáng)氣與外邪爭(zhēng)斗的表現(xiàn)，陽(yáng)氣充足則“戰(zhàn)況激烈”；陽(yáng)氣不足雖“戰(zhàn)況緩和”，但邪氣反而會(huì)直接入侵身體深處、纏綿反復(fù)，自然就好得慢。

4

過(guò)敏性鼻炎

過(guò)敏性鼻炎，西醫(yī)又叫變應(yīng)性鼻炎。癥狀表現(xiàn)為每天早晨起來(lái)，接連不斷地打噴嚏，少則幾個(gè)，多則十幾個(gè)，在接觸過(guò)敏原后隨時(shí)打噴嚏。更尷尬的是，不感冒也有大量清水樣鼻涕，有時(shí)還可能不自覺(jué)地從鼻孔滴下。

從中醫(yī)的角度說(shuō)，這就是正氣不足、寒邪入侵于表、郁滯于鼻竅，主要跟肺、脾、腎的虛損有關(guān)，誘因多是空調(diào)的過(guò)度使用。

5

胃寒、胃痛、腹瀉

有些人特別容易感覺(jué)胃部發(fā)冷，一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子，平時(shí)大便也經(jīng)常不成形。這就是陽(yáng)虛、脾陽(yáng)不足引起的。

脾胃是人體后天之本，是五臟的后勤部，如果脾陽(yáng)不足，運(yùn)化能力差，脾胃之氣不能持續(xù)地供養(yǎng)五臟，最后陽(yáng)氣就會(huì)越來(lái)越虛。

所以大家平時(shí)不要貪涼，不能過(guò)多地喝冰飲、吃冰淇淋及寒涼食物，也不要隨意亂用抗生素，這都會(huì)損傷陽(yáng)氣。

6

夜尿多、睡眠不好

有的人晚上沒(méi)喝多少水，上床睡覺(jué)前也上廁所了，但睡到半夜還是要起夜，甚至還要起來(lái)好多次，第二天早上起來(lái)人昏昏沉沉的，整天沒(méi)精神。

這是腎陽(yáng)虛的典型表現(xiàn)，身體里的水不能被運(yùn)化利用，很快就變成廢水排出去了，喝點(diǎn)水就跑廁所，小便清長(zhǎng)。

“補(bǔ)陽(yáng)”要先“護(hù)陽(yáng)”

陽(yáng)氣就如同我們身上的“礦產(chǎn)”，“適度開(kāi)采”才能長(zhǎng)盛不衰。因此，補(bǔ)益陽(yáng)氣不僅要做到“開(kāi)源”，更要重視“節(jié)流”。如果不改變生活方式，一邊補(bǔ)一邊耗，不會(huì)有好的效果。

不做以下?lián)p傷陽(yáng)氣、耗散陽(yáng)氣的事，才是最有效的補(bǔ)！

1. 熬夜，總是超過(guò)晚上11點(diǎn)才睡覺(jué)；

2. 冷飲和涼茶是日常飲品，喜歡吃生冷寒涼食物；

3. 習(xí)慣光腳穿鞋，天氣較涼時(shí)還愛(ài)穿涼鞋、拖鞋，天冷時(shí)露著膝蓋穿短裙；

4. 過(guò)度節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)不良；

5. 長(zhǎng)期在陰暗濕冷的環(huán)境中工作、生活；

6. 長(zhǎng)期、大量用抗生素、激素類(lèi)、利尿劑、清熱解毒中藥等；

7. 長(zhǎng)期過(guò)量運(yùn)動(dòng)，或喜歡桑拿，出汗過(guò)度；

8. 大汗淋漓后喜歡吹風(fēng)，甚至洗涼水澡。

驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)，身暖氣強(qiáng)

寒邪侵犯人體，都是從表到里，由淺至深的，所以當(dāng)有外寒時(shí)要及時(shí)驅(qū)除。

驅(qū)寒有三個(gè)特別簡(jiǎn)單的辦法，誰(shuí)都能辦到：曬太陽(yáng)+拉筋拍打+生姜紅糖水。

1.曬太陽(yáng)

曬太陽(yáng)可以說(shuō)是最好的補(bǔ)藥，可壯人陽(yáng)氣，因此大人小兒都要常曬太陽(yáng)。寒氣重的人會(huì)邊曬邊打噴嚏，還有人曬太陽(yáng)就流清鼻涕，這都是在排寒。

中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)之首”，是所有陽(yáng)氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽(yáng)之氣，皆匯于頭部，類(lèi)似的還有背部，所以建議大家曬太陽(yáng)驅(qū)寒時(shí)不妨重點(diǎn)曬曬背部和頭頂。

而且大家在曬太陽(yáng)時(shí)可以配合上深呼吸，因?yàn)樾夭康氖嬲鼓軌蚴股眢w更好地吸收陽(yáng)氣，從而更好地補(bǔ)充肝陽(yáng)、疏泄肝氣。

另外，年輕人每周累計(jì)曬40分鐘、老年人每周曬60分鐘還能保證皮膚合成充足的維生素D，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2.姜棗茶

“生姜+紅棗+紅糖”是一個(gè)暖身的絕配。生姜是味辛性溫的食物，長(zhǎng)于發(fā)散風(fēng)寒，具有溫肺止渴的功能；而紅糖性質(zhì)干溫，入肝和脾胃經(jīng)，能起到補(bǔ)中益氣和活血的作用，搭配有助于驅(qū)散寒氣、溫養(yǎng)陽(yáng)氣。

【做法】

姜洗凈切碎（去不去皮皆可），置入鍋中，放入適量的水與紅棗、紅糖一起煮。先用猛火燒開(kāi)，然后再用慢火煲半小時(shí)左右。煮好后趁熱喝即可。

怎么補(bǔ)充陽(yáng)氣

問(wèn)題一：如何補(bǔ)充陽(yáng)氣建議：從中醫(yī)的角度來(lái)講：人體的各個(gè)臟腑都是分陰陽(yáng)的。陰為陰液、陰津、在人體內(nèi)起到潤(rùn)滑、滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)的作用，相當(dāng)于機(jī)車(chē)的潤(rùn)滑油和汽油。陽(yáng)為氣、為動(dòng)力，在人體中起到推動(dòng)血液、津液運(yùn)行的作用，溫煦身體。當(dāng)人體臟腑陽(yáng)氣不足的時(shí)候，就是出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象。心陽(yáng)虛怕冷：主要表現(xiàn)是手腳的尖部涼，有時(shí)會(huì)伴有心氣不足、力不從心的表現(xiàn)；脾陽(yáng)虛怕冷：主要表現(xiàn)是吃涼的食物會(huì)不舒服，甚至拉肚子，肌肉酸痛腎陽(yáng)虛怕冷：主要表現(xiàn)是怕冷，甚至是夏天也會(huì)怕冷，怕風(fēng)，女性會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象。男性會(huì)有陽(yáng)痿、早泄的現(xiàn)象，腰部不適。所以，夏天也怕冷多半是由于腎陽(yáng)虛所致，其實(shí)大多數(shù)人是怕風(fēng)，在有風(fēng)、有空調(diào)的地方不是舒服、晚上睡覺(jué)要蓋被子，不蓋冷，蓋了又熱。腎陽(yáng)虛特別嚴(yán)重的人，夏天也要穿的很厚。解決怕冷的問(wèn)題主要就是要補(bǔ)充陽(yáng)氣，夏天怕冷主要是要補(bǔ)充腎陽(yáng)。腎的陽(yáng)氣補(bǔ)足了，就可以推動(dòng)血液溫煦身體了，人就不會(huì)感覺(jué)冷了。當(dāng)然氣不足的人，一般也會(huì)血也不足，要同時(shí)補(bǔ)血，效果才會(huì)更好

問(wèn)題二：女人該怎么補(bǔ)陽(yáng)氣啊？陽(yáng)氣可以推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)作，是人體溫暖的來(lái)源，陽(yáng)氣不足時(shí)容易精神倦怠和怕冷。女性天生陽(yáng)氣不足，但是充足睡眠可以來(lái)彌補(bǔ)，這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來(lái)寒冷和疾病。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，可以多吃些補(bǔ)氣健脾補(bǔ)腎的食品，如補(bǔ)腎的食品有：韭菜，核桃，豬腰，羊骨，雀卵，蠶蛹，鹿角膠，蝦米，海參，枸杞子，冬蟲(chóng)夏草，杜仲，何首烏，山藥，桑椹等等。
補(bǔ)脾補(bǔ)氣的食品有：大棗，櫻桃，山藥，芡實(shí)，棱角，蓮子肉，黨參，扁豆，薏苡仁，飯豇豆，鯽魚(yú)，山楂，白蘿卜，桂圓肉等等。

問(wèn)題三：陽(yáng)氣不足，百病生，中醫(yī)教你如何補(bǔ)陽(yáng)氣按照中醫(yī)理論，人生病，一定先是“陽(yáng)”出了問(wèn)題，最后累積到“陰”出了問(wèn)題。很多疾病是陰陽(yáng)錯(cuò)綜交雜，而不是單純的陰虛或者陽(yáng)虛，如果分不清的話，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問(wèn)題。專(zhuān)家指出，人體五臟六腑的功能要靠陽(yáng)氣推動(dòng)，陽(yáng)氣的主要作用是防御疾病。 生病=“陽(yáng)”出了問(wèn)題 “陽(yáng)氣是人身上最好的治病良藥”“養(yǎng)生治病首要扶陽(yáng)”“80％的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足”“陽(yáng)氣若足千年壽”……在市面上熱銷(xiāo)的養(yǎng)生保健書(shū)籍中，常能看到這樣的話語(yǔ)。確實(shí)，陽(yáng)氣對(duì)人體至關(guān)重要?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中《素問(wèn)?生氣通天論》中提到，“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！薄瓣?yáng)者，衛(wèi)外而為固”。也就是說(shuō)，人體的陽(yáng)氣就像天上的太陽(yáng)一樣，若天上沒(méi)了太陽(yáng)，地上就沒(méi)有生命；人若沒(méi)有陽(yáng)氣，生命就會(huì)停止。人的壽夭就要落實(shí)在陽(yáng)氣上面。長(zhǎng)壽的人往往是陽(yáng)氣足的，相反，若陽(yáng)失其所，則有折壽短命之虞。我們的身體壯不壯實(shí)，能不能抵御外邪的侵襲，就要看這個(gè)陽(yáng)的衛(wèi)外作用。 中醫(yī)認(rèn)為，人體陽(yáng)氣主要有三大作用：一是生化作用，人體靠陽(yáng)氣生化氣血、精血津液；二是宣化作用，人體的氣血、津液主要精微要靠陽(yáng)氣輸送、散布；三是衛(wèi)外作用，陽(yáng)氣有防御和衛(wèi)外作用，即抵御疾病。 陽(yáng)氣是如何被損耗的 陽(yáng)氣既然這么重要，大家一定很想知道，身體內(nèi)的陽(yáng)氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？ 專(zhuān)家表示，陽(yáng)氣有升降出入的規(guī)律，春天陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，夏天生發(fā)至極限，秋天開(kāi)始收斂，到了冬天則潛藏起來(lái)。若以一天來(lái)算，白天相當(dāng)春夏，夜晚相當(dāng)秋冬。也就是說(shuō)，每天早上當(dāng)我們醒來(lái)睜開(kāi)眼睛時(shí)，體內(nèi)陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)。到了中午，陽(yáng)氣生發(fā)到極限，然后漸漸衰退。傍晚時(shí)陽(yáng)氣入陰，到了夜晚則潛藏起來(lái)。陽(yáng)氣入陰，人就準(zhǔn)備睡覺(jué)了。人的生物鐘實(shí)際上就是根據(jù)陽(yáng)氣規(guī)律來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)的。 【個(gè)例一】作息紊亂傷陽(yáng)氣 一位因?yàn)樯镧娢蓙y導(dǎo)致陽(yáng)氣不足的患者，她是一位實(shí)習(xí)護(hù)士，23歲，主要癥狀是“不管睡多長(zhǎng)時(shí)間，每天醒來(lái)人總是很困倦”。經(jīng)醫(yī)生細(xì)問(wèn)之后，找到了女護(hù)士的病因：三天兩頭上夜班，每天總要忙到凌晨?jī)扇龝r(shí)才睡。作息時(shí)間與陽(yáng)氣升降出入規(guī)律相違背，體內(nèi)陽(yáng)氣就消耗得快，而陽(yáng)氣不足，人就沒(méi)精神，所以女護(hù)士即使每天睡到快中午才起床，還是會(huì)感到疲倦困乏。 【個(gè)例二】過(guò)度勞累耗陽(yáng)氣 劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累也會(huì)加速陽(yáng)氣耗損。張靜介紹，人體內(nèi)的陽(yáng)氣處于一種動(dòng)態(tài)的狀態(tài)，但當(dāng)人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，陽(yáng)氣就會(huì)向外發(fā)散。她曾經(jīng)接診過(guò)一位患者，每當(dāng)勞累時(shí)就會(huì)發(fā)燒。張靜認(rèn)為該患者屬于內(nèi)傷發(fā)熱。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“陽(yáng)氣者，煩勞則張”，張即騰躍的意思。中醫(yī)主張以靜養(yǎng)生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節(jié)陽(yáng)氣潛藏的時(shí)候，要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 【個(gè)例三】過(guò)食生冷損陽(yáng)氣 南寧長(zhǎng)年天氣炎熱，不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習(xí)慣。市民覃女士吃冰凍食物，很容易就拉肚子。醫(yī)生表示，這實(shí)際上就是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。張靜解釋?zhuān)?yáng)氣在春天開(kāi)始生發(fā)，逐漸往人的體表走。到了夏天，陽(yáng)氣最旺盛，人體內(nèi)的陽(yáng)氣基本都散發(fā)到體表，留在體內(nèi)的陽(yáng)氣就少，抵御疾病的能力就隨之減弱，此時(shí)過(guò)食寒涼食物，就容易引起身體不適。 臟腑陽(yáng)氣不足會(huì)怎樣 專(zhuān)家指出，陽(yáng)氣對(duì)人體的作用，主要反映在功能方面。陽(yáng)氣好比熱能，五臟六腑的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，全靠它來(lái)推動(dòng)。體內(nèi)的陽(yáng)氣一旦損耗過(guò)多，那么五臟六腑的功能就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。 肺陽(yáng)不足人易外感 主要癥狀：肺陽(yáng)虛的人最大的特點(diǎn)，就是容易感冒、咳嗽，且病的時(shí)間也較長(zhǎng)。肺陽(yáng)不足的小孩，常會(huì)面色晃白，容易外感。 調(diào)理要點(diǎn)：中醫(yī)認(rèn)為“形寒食冷則傷肺”，因此肺陽(yáng)不足的人調(diào)理最關(guān)鍵的地方，張靜認(rèn)為是，“服食節(jié)其冷熱苦酸辛甘咸”，也就是說(shuō)飲食要根據(jù)自身狀況，不宜過(guò)食五味，并要隨著氣候變化來(lái)添減衣服。 腎陽(yáng)不足，泌尿系統(tǒng)多疾患 主要癥狀：......>>

問(wèn)題四：怎么樣增強(qiáng)自身的陽(yáng)氣？陽(yáng)虛體質(zhì)的人還同時(shí)伴有以下癥狀:喜暖怕涼、面色淡白無(wú)華、四肢倦怠、常盜汗,或者還會(huì)伴有腰脊冷痛、宮寒不孕等。
陽(yáng)虛者關(guān)鍵在補(bǔ)陽(yáng)。五臟之中,腎為一身的陽(yáng)氣之根,脾為陽(yáng)氣生化之源,故當(dāng)著重補(bǔ)之。方法如下:
精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為,陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。
環(huán)境調(diào)攝
由于陽(yáng)虛體質(zhì)者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應(yīng)注重環(huán)境調(diào)攝,提高人體抵抗力。要經(jīng)常進(jìn)行日光浴,每次15～20分鐘,紫外線有助于提高人體抵抗力。
加強(qiáng)體育鍛煉
因?yàn)椤皠?dòng)則生陽(yáng)”,所以建議每天進(jìn)行1～2次身體鍛煉,具體項(xiàng)目因體力而定。
飲食調(diào)養(yǎng)
多食有壯陽(yáng)作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
希望以上對(duì)你有幫助。

問(wèn)題五：如何增加室內(nèi)的陽(yáng)氣周易中講陰陽(yáng)，這是大多數(shù)人都知道的。中國(guó)古人將宇宙中的萬(wàn)事萬(wàn)物都分成陰陽(yáng)二大類(lèi)，陽(yáng)類(lèi)的一般都主動(dòng)，積極向上的，外在的，看得到的。而陰類(lèi)的一般都是主靜，被動(dòng)的，里面的，隱藏的看不到的。比如上主陽(yáng)、下主陰，外主陽(yáng)、內(nèi)主陰，天主陽(yáng)、地主陰，男主陽(yáng)、女主陰等等。 從上面我們知道陽(yáng)氣是主動(dòng)的，而我們做事業(yè)正是要積極進(jìn)取，坐家是等不來(lái)的。因此想要事業(yè)上有成就，那就得適當(dāng)?shù)脑黾雨?yáng)氣，陽(yáng)氣足了動(dòng)力就足，信心就足，干勁就足，因此成功率就高。因此不管是辦公室，還是居家都需要陽(yáng)氣略足一些。 通過(guò)實(shí)踐風(fēng)水二十多年，看到那些事業(yè)不順暢或者失敗者的辦公室或者居家風(fēng)水大都會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)不足的現(xiàn)象，因此導(dǎo)致人的斗志不足，信心不高，事業(yè)不暢也都是很正常的。下面就教大家一些如何增強(qiáng)室內(nèi)的陽(yáng)氣。1、房頂過(guò)矮 房子過(guò)矮會(huì)導(dǎo)致空間過(guò)小，從而影響進(jìn)光量，光線不足就會(huì)減少陽(yáng)氣，因此會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，對(duì)主人的運(yùn)勢(shì)造成一定的影響，你想過(guò)矮的房頂人居住在里面或者在里面辦公會(huì)感到壓抑，有一種胸中發(fā)悶的感覺(jué)，人天天處于這種環(huán)境之中怎么會(huì)有好的靈感和創(chuàng)意，事業(yè)怎么會(huì)好呢。不但事業(yè)不好時(shí)間長(zhǎng)的對(duì)身體也不利?；獾姆椒ㄊ窃诜孔涌蛷d的四角處各擺放一個(gè)大的白水晶球。 2、明堂過(guò)小 風(fēng)水中極重視明堂，明堂是代表事業(yè)前景的，因此風(fēng)水家都強(qiáng)調(diào)明堂要寬廣，這樣存的陽(yáng)氣就多，發(fā)福就會(huì)長(zhǎng)久，家中的風(fēng)水是以客廳為明堂，因此客廳寬敞明亮就代表家中的運(yùn)勢(shì)好，特別是那些做事業(yè)的人明堂必須得大些。明堂過(guò)小的化解方法是在辦公桌上或者是沙發(fā)上擺放一個(gè)大的白水晶球來(lái)聚陽(yáng)氣。 3、窗戶過(guò)少 這條就不用過(guò)多解釋了，窗戶過(guò)少肯定進(jìn)來(lái)的光線就不足，光線不足肯定陽(yáng)氣就少，那人的動(dòng)力肯定就不足。對(duì)于這種情況古人的化解方法是把風(fēng)墻面都變成白色的，不宜用帶顏色的。同時(shí)在每個(gè)窗戶的內(nèi)側(cè)各掛一個(gè)開(kāi)光的植物葫蘆來(lái)收陽(yáng)氣。 4、光線不足 室內(nèi)光線不足除了上面說(shuō)的原因之外，還有一點(diǎn)就是窗戶很多，但都被室外的建筑遮擋住了，致使光線進(jìn)不來(lái)。或者是陽(yáng)臺(tái)上擺放太多濃密的盆栽，遮擋光線。客廳的墻面不宜選擇太暗的色調(diào)，同時(shí)在客廳或者辦公桌上擺放一個(gè)大的白水晶球來(lái)聚旺陽(yáng)氣。 5、地下室 地下室也不用做過(guò)多的解釋了，根本就進(jìn)不去光線，那陽(yáng)氣怎么會(huì)足呢。海神老師在這里建議大家居家或者是辦公最好是不要選擇地下室，地下室對(duì)人的身體和事業(yè)都不好，短期住可以，長(zhǎng)期肯定對(duì)人不利。那么對(duì)于現(xiàn)在正在使用的人來(lái)說(shuō)怎么能增強(qiáng)陽(yáng)氣呢？化解的方法就是把室內(nèi)的燈光調(diào)亮，最好用高效節(jié)能燈，白光的。同時(shí)在室內(nèi)擺放四個(gè)白水晶球來(lái)聚陽(yáng)氣。

問(wèn)題六：怎樣提升人體內(nèi)的陽(yáng)氣 太重要了陽(yáng)氣不足就是腎氣不足。而腎氣不足，應(yīng)該補(bǔ)腎。如今市場(chǎng)上所謂的補(bǔ)腎補(bǔ)品大都沒(méi)有切實(shí)的功效，并不是因?yàn)檫@些藥方補(bǔ)品真的無(wú)效，而是由于在補(bǔ)腎的同時(shí)，又在漏腎氣。越補(bǔ)越漏、越漏越補(bǔ)，自然沒(méi)有什么效果，或者有效果也不明顯。因而我們?cè)诔匝a(bǔ)品藥方的同時(shí)，應(yīng)該要把漏的那個(gè)根源補(bǔ)上。如果補(bǔ)上了，那再也不會(huì)漏，這樣身體也會(huì)陽(yáng)氣充足了。我給您提幾個(gè)建議吧?？晒﹨⒖?
1.不要熬夜。早睡早起身體好，晚上最好九點(diǎn)到十點(diǎn)這段時(shí)間一定要睡下了，因?yàn)橥砩鲜顷?yáng)氣吸收最好的時(shí)間段，若是熬夜不睡覺(jué)，就會(huì)大大損耗陽(yáng)氣了，就是補(bǔ)的再多，最后也是晚上漏掉了。
2.不要 *** 。男的不要擼管，女的不要 *** 。因?yàn)?*** 會(huì)消耗人體的腎精，大量的精華都流光了，慢慢就會(huì)覺(jué)得身體越來(lái)越空，像被掏空一樣。先不說(shuō)腦髓脊髓流掉記憶力減退什么的，因?yàn)檎f(shuō)起來(lái)也覺(jué)得不可靠，但是就說(shuō)身體上出現(xiàn)的問(wèn)題吧。很多人擼完摸完以后，覺(jué)得小腹疼痛，或者月經(jīng)不調(diào)啊，這些就是 *** 的危害了。再比如男的會(huì)得各種男性疾病，陽(yáng)痿啊、前列腺炎啊。還有一點(diǎn)就是，陽(yáng)氣不足最明顯的癥狀就是手腳冰涼，四肢無(wú)力，還有就是眼睛無(wú)神，做事沒(méi)有意志力。當(dāng)然有些人也是不一樣的癥狀，或者您特別幸運(yùn)，并無(wú)我講述的各類(lèi)癥狀。但是，切莫等到出現(xiàn)后果了才后悔??！
3.切莫意淫。意淫也是損害腎臟的一個(gè)方式。但是呢，很多人覺(jué)得不屑一顧。意淫不就一個(gè)念頭，爽一爽，有什么大不了的？錯(cuò)了。意淫的同時(shí)，你身體的 *** 也在妄動(dòng)，這一動(dòng)就不對(duì)了，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出問(wèn)題的。當(dāng)然如果不相信也沒(méi)關(guān)系，等到出了問(wèn)題回頭看看就明白了。
4.不要?jiǎng)优?。?dòng)怒傷肝。同時(shí)也會(huì)損耗自己的陽(yáng)氣。很多人發(fā)脾氣以后會(huì)發(fā)現(xiàn)好累好累，像跑了馬拉松一樣，犯困，想睡覺(jué)。因?yàn)樯鷼獯罅康叵牧四愕年?yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，所以才會(huì)失去干勁，像被抽空了一樣。
5.飲食清淡，注意養(yǎng)生。老祖宗的很多東西都很有道理的。飲食清淡是讓你不要貪心，不要總喜歡吃肉食。肉吃多了對(duì)人體并無(wú)好處，重口味也是不好的，因而飲食清淡一些，人會(huì)長(zhǎng)壽。養(yǎng)生的方面，我并不在行，您可以去網(wǎng)上看看這類(lèi)的文章。
以上是我對(duì)陽(yáng)氣不足一點(diǎn)小小的見(jiàn)解，僅供參考，如果覺(jué)得沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，可以選擇參考。最后，希望您的身體能夠快點(diǎn)康復(fù)，也希望您有一個(gè)健康美好的未來(lái)！

問(wèn)題七：如何提高人體的陽(yáng)氣重視陽(yáng)氣的理論同樣適用于亞健康狀態(tài)的治療。在這方面，中醫(yī)扶陽(yáng)思想顯示出了積極的生命力，對(duì)于亞健康狀態(tài)的治療也收到了顯著的臨床效果。 亞健康狀態(tài)的本質(zhì)是陽(yáng)氣的不足 什么是亞健康狀態(tài)？ 按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的道理，所謂亞健康狀態(tài)，多指無(wú)臨床癥狀和體征，或者有病癥感覺(jué)而無(wú)臨床檢查證據(jù)，但已有潛在發(fā)病傾向，人體處于一種機(jī)體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)。亞健康狀態(tài)的臨床表現(xiàn)非常復(fù)雜多變，可能會(huì)涉及到多個(gè)系統(tǒng)的功能下降，病人也處于痛苦狀態(tài)。從中醫(yī)理論來(lái)看，所謂亞健康狀態(tài)，就是陽(yáng)氣不足的狀態(tài)。看看我們周?chē)娜?，多少人不是?yáng)的功能釋放過(guò)度。我認(rèn)為人是體陰用陽(yáng)的，陽(yáng)用太過(guò)，則會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。什么癥狀呢？就是亞健康狀態(tài)的大部分癥狀。另外，抗菌素的濫用也導(dǎo)致陽(yáng)用太過(guò)，還有激素的大量使用，也耗傷了不少真陽(yáng)。也許你說(shuō)，我不吃激素，我不用抗生素。好，你吃雞，吃牛肉吧。當(dāng)前城市里所供應(yīng)的肉類(lèi)、蛋類(lèi)多數(shù)是工廠生產(chǎn)出來(lái)的，這些肉是用什么長(zhǎng)大的？各種激素、抗生素?。。∪绱藗?yáng)，怎么能不出現(xiàn)各種亞健康的癥狀來(lái)？ 如何促進(jìn)亞健康狀態(tài)的康復(fù) 1、重視腎陽(yáng)，不妄作勞 少房事。房事過(guò)度則傷腎陽(yáng)，而腎陽(yáng)為一身根本之陽(yáng)，寄存于下焦之中。因此，氣功理論中把下焦稱(chēng)為丹田，認(rèn)為此處之陽(yáng)非常重要，關(guān)乎人之生死壽命。腎陽(yáng)不傷，則一身五臟六腑之陽(yáng)有根?！额?lèi)經(jīng)》中把腎陽(yáng)比作：“天之大寶只此一輪紅日，人之大寶只此一息真陽(yáng)”，認(rèn)為此陽(yáng)不息則生命之火不熄。夜半早睡。早睡以養(yǎng)少陽(yáng)，少陽(yáng)內(nèi)存相火，為腎陽(yáng)所支配之陽(yáng)。簡(jiǎn)單地說(shuō)，如果腎陽(yáng)是體，是根本，那么少陽(yáng)就是用，是枝葉。少陽(yáng)受腎陽(yáng)所使而安排五臟六腑的正常功能，因此少陽(yáng)陽(yáng)氣旺盛則全身臟腑機(jī)能旺盛。晚上11點(diǎn)至1點(diǎn)為少陽(yáng)膽經(jīng)之時(shí)辰，此時(shí)睡覺(jué)可以養(yǎng)膽之少陽(yáng)升發(fā)之氣，葉旺則根自然旺。不妄作勞，不劇烈體育運(yùn)動(dòng)。過(guò)度勞累則會(huì)耗傷真氣，并會(huì)傷及腎中元陽(yáng)，因此古代的大醫(yī)以及氣功家一再?gòu)?qiáng)調(diào)要養(yǎng)氣，不可過(guò)勞。根據(jù)陽(yáng)主陰從的觀點(diǎn)，陽(yáng)氣是人體生命的根本，但過(guò)耗陽(yáng)氣則會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)損及陰而陰陽(yáng)俱損。因此，比如跑馬拉松、長(zhǎng)途跋涉等，都會(huì)傷陽(yáng)氣，不利于養(yǎng)陽(yáng)。 2、重視脾陽(yáng)，不吃寒涼 飲食要溫。特別是夏天，不可多吃寒涼之物。自從有了冰箱之后，人類(lèi)的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了質(zhì)的變化，以前多以熱食，現(xiàn)在則貪涼食。特別是在夏天，更是肆意食冷，如雪糕、冰淇淋、涼茶、冰啤酒等。殊不知過(guò)食寒涼之物會(huì)傷及中陽(yáng)。中陽(yáng)傷則易見(jiàn)腹瀉、腹脹、腹痛、食欲減退等癥狀。而且，中陽(yáng)為人生后天之本。先天不足是父母給的，后天就完全在自己的掌握之中了。再者，天地人合稱(chēng)三才，人居中，靠天地之氣而生。鼻以呼吸天氣，口以飲食地氣，中焦陽(yáng)氣則是人一生飲食天地的基礎(chǔ)，舍此則無(wú)緣得地氣之養(yǎng)。不少人不知謹(jǐn)養(yǎng)中陽(yáng)，結(jié)果面暗肌瘦、精神不振、飲食不香，皆是中陽(yáng)不足所致。后天得傷則壽命自然不能得到謹(jǐn)養(yǎng)，且雜病從生。 3、扶助陽(yáng)氣，少用西藥 不要濫用抗生素以及各種西藥，以防傷正。多數(shù)西藥都是以化學(xué)理論合成的，其根本不屬于人體所有，而是外來(lái)的東西。機(jī)體不能直接接受化學(xué)藥物，需要陽(yáng)氣去消化吸收。況且西藥本身多屬寒涼，會(huì)傷害人體陽(yáng)氣。西方更有大量服用各種復(fù)合維生素保健的作法，更是蠢不可及。維生素根本不是什么寶貝，僅僅是些化學(xué)物質(zhì)而已。當(dāng)前濫用西藥的現(xiàn)象非常嚴(yán)重，該后果是非常可怕的。一方面導(dǎo)致了不少新病大病的出現(xiàn)，另一方面，也讓機(jī)體抵抗病邪的能力下降。 4、中藥調(diào)理 正確地應(yīng)用中藥可以有效地改善亞健康狀態(tài)的各種癥狀，相比西醫(yī)治療，這才是治本之道。注意多用溫性藥物，少用寒涼，或合理地配伍應(yīng)用。 有虛熱不見(jiàn)得是陰虛，當(dāng)然肯定不是熱盛，因此需要從陰陽(yáng)平衡上考慮，不可肆意攻伐，否則陽(yáng)氣......>>

問(wèn)題八：寒性體質(zhì)的人如何補(bǔ)陽(yáng)氣？寒性體質(zhì)的人體內(nèi)陰氣過(guò)盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)補(bǔ)陽(yáng)氣。中醫(yī)認(rèn)為腎主一身的陽(yáng)氣，脾主吸收營(yíng)養(yǎng)，化生氣血，是能量的源泉。所以改善寒性體質(zhì)，調(diào)補(bǔ)脾腎是關(guān)鍵。寒性體質(zhì)的人不常喝水，不會(huì)覺(jué)得口渴，常覺(jué)得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經(jīng)常遲來(lái)，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。寒性體質(zhì)的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺(jué)很久也不會(huì)發(fā)熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環(huán)不好。因此對(duì)腿和腳的保護(hù)尤為重要！要注意在每晚睡覺(jué)前將腳泡熱水，多泡一會(huì)兒，適量加點(diǎn)鹽泡；平時(shí)出門(mén)不要讓腿部受凍，要經(jīng)?；顒?dòng)腰部和腿腳，運(yùn)動(dòng)可以讓血液循環(huán)好一點(diǎn)。補(bǔ)陽(yáng)全方位：衣：寒性體質(zhì)人比較怕冷，是“春捂”的特別擁護(hù)者。即使在酷夏，也最好少吹冷氣為上。食：寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄锍?，如銀杏、冬蟲(chóng)夏草、鹿茸、牛肉、紅棗等。它們具有溫中，補(bǔ)虛，助陽(yáng)、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。不宜吃寒性食物，如苦瓜、番茄、荸薺、百合、蓮藕、香蕉、甘蔗等。?。航?jīng)常接觸陽(yáng)光，采自然之陽(yáng)氣，補(bǔ)人體陽(yáng)氣之不足。最好住在陽(yáng)光明媚的房間，陰冷環(huán)境使身體熱量散失過(guò)多，直接損耗陽(yáng)氣，使血管收縮，影響血液循環(huán)。行：這類(lèi)人偏于安靜沉穩(wěn)，體力活動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。“動(dòng)則生陽(yáng)”，陽(yáng)虛體質(zhì)需增加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持快步行走是改善體質(zhì)最簡(jiǎn)便的辦法。 (責(zé)任編輯：蔣銀春)本網(wǎng)稿件部分為整合，如有雷同，請(qǐng)與我方聯(lián)系，我方將妥善處理

問(wèn)題九：人體為什么要補(bǔ)充陽(yáng)氣陽(yáng)氣是儲(chǔ)藏在腎里的，腎是先天之本，是男子藏精，女子藏血之處。人體正常的體液都需要陽(yáng)氣來(lái)養(yǎng)護(hù)推動(dòng)。陽(yáng)氣充足調(diào)和人才能健康長(zhǎng)壽，精力充沛?，F(xiàn)代人由于環(huán)境、生活、工作的壓力，都會(huì)造成陽(yáng)氣嚴(yán)重的衰減。出現(xiàn)了大量的亞健康人群?，F(xiàn)在很多疾病都可以說(shuō)是陽(yáng)氣虛弱引發(fā)的，80%的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足，萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣。任何人，只要陽(yáng)氣旺盛，就可以百病不侵。人的身體好比銀行，陽(yáng)氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點(diǎn)，明天透支一點(diǎn)，日積月累，就會(huì)出問(wèn)題了。當(dāng)健康不斷被透支，身體就會(huì)告訴你這里不舒服，那里不舒服了。腰背疼痛，肩頸疼痛，感冒，失眠，容易疲勞等都是身體在提醒你：陽(yáng)氣不足了，貨幣透支了。補(bǔ)足陽(yáng)氣也要像理財(cái)那樣，需要開(kāi)源節(jié)流。24歲以前先天的陽(yáng)氣很足，人體的神經(jīng)、肌肉、骨骼都處于最佳狀態(tài)。24歲以后，人們身上的壓力會(huì)逐漸增多，耗費(fèi)精神過(guò)度，也就是耗費(fèi)陽(yáng)氣過(guò)度，身體呈現(xiàn)出陰盛陽(yáng)虛的狀態(tài)。古人云“人過(guò)40，天過(guò)午”就是說(shuō)人過(guò)40歲就好像太陽(yáng)過(guò)了中午，陽(yáng)氣不足了。如果從年輕時(shí)就注意養(yǎng)生保健，學(xué)會(huì)調(diào)理身心，適當(dāng)補(bǔ)充陽(yáng)氣，人的生命力就會(huì)更加旺盛，男子身強(qiáng)體壯，女子容顏永駐。手機(jī)要充電，汽車(chē)要加油，我們的身體也需要補(bǔ)充陽(yáng)氣啊。陽(yáng)氣就是我們?nèi)松膭?dòng)力。

陽(yáng)氣是身體的“根基”，陽(yáng)氣不足，身體會(huì)怎樣？怎么補(bǔ)？

陽(yáng)氣不足會(huì)讓我們的身體變得越來(lái)越虛弱。在從事各種工作或?qū)W習(xí)當(dāng)中的時(shí)候也會(huì)力不從心，男人如果陽(yáng)氣不足，在夫妻生活的方面也會(huì)非常的軟弱無(wú)力。而因?yàn)榕缘捏w質(zhì)本來(lái)就是陰性的，所以女性如果陽(yáng)氣不足，會(huì)莫名其妙的感覺(jué)到寒冷?？傊疅o(wú)論男女，陽(yáng)氣不足都會(huì)給身體帶來(lái)一定的危害。在此我根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了幾種補(bǔ)充陽(yáng)氣的方法分享給大家：

1、通過(guò)飲食補(bǔ)充陽(yáng)氣

首先想要補(bǔ)充陽(yáng)氣的話，我們最好的方法就是通過(guò)飲食進(jìn)行補(bǔ)充，很多溫補(bǔ)的食物都可以慢慢的為我們補(bǔ)充陽(yáng)氣，比如說(shuō)羊肉、牛肉、蓮子等等，還有多吃一些時(shí)令蔬菜也可以對(duì)補(bǔ)充陽(yáng)氣有輔助作用，不過(guò)需要注意的是，我們要盡量少吃一些生冷的食物，比如說(shuō)西瓜、梨、冷飲食品都盡量要少吃或不吃。

2、多運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng)，可以有效的促進(jìn)我們體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)，所以我們應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況，為自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，當(dāng)然如果我們覺(jué)得比較麻煩的話，那么可以每天堅(jiān)持跑步半小時(shí)也會(huì)有不錯(cuò)的效果，不過(guò)需要注意的是在陰雨天氣就不要再運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)殛幱晏鞖鈺?huì)增加濕氣入侵身體的幾率，這樣反而會(huì)得不償失。

3、保持良好的睡眠

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，保存體內(nèi)陽(yáng)氣最好的方法就是保證良好的睡眠，它主張季節(jié)性睡眠的方法，比如說(shuō)春天的時(shí)候可以早睡晚起，夏天的時(shí)候可以晚睡早起，秋天的時(shí)候可以晚睡晚起，冬天的時(shí)候要早睡晚起。這套時(shí)令睡眠方法是根據(jù)古代天人合一的思想而進(jìn)行的，我認(rèn)為即使對(duì)于現(xiàn)在的我們來(lái)說(shuō)，也有很好的借鑒作用。

養(yǎng)陽(yáng)氣最簡(jiǎn)單的方法是什么？

很多人都知道女性如果是陽(yáng)氣不足，很多原因都會(huì)造成的，比如生孩子或者是保養(yǎng)不當(dāng)或者是一些生理因素，會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)手腳冰涼的這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要多注意，可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的方式可以改善的，到底什么方法才可以讓女性的陽(yáng)氣變得非常充足的。

曬太陽(yáng)：

曬太陽(yáng)要屬最簡(jiǎn)單的方法了，在冬日的陽(yáng)光下，坐在陽(yáng)臺(tái)上、站在墻角根、海灘上曬會(huì)太陽(yáng)，會(huì)感覺(jué)全身暖和和的，即使穿得非常少，也不感覺(jué)到冷。在冷的季節(jié)，曬太陽(yáng)可以曬全身，在炎熱的季節(jié)里，曬太陽(yáng)就盡量地少曬，但是如果頭部有寒癥的，也可以適當(dāng)?shù)貢駮?，頭部有寒癥時(shí)，通常會(huì)痛、頭皮還會(huì)發(fā)軟。

按摸穴位：

按摩穴位不但有提高人體抵抗力、治病的作用，而且還有激發(fā)人體內(nèi)陽(yáng)氣的功效。一般來(lái)說(shuō)，主要按人體的4個(gè)穴位就可以。為主管頭暈頭痛，失眠的風(fēng)池穴；主治尿頻、腹脹腹泄的關(guān)元穴；治療腰腿疼痛的腎俞穴；主治胸悶、心悸的勞宮穴。

運(yùn)動(dòng)：

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)陽(yáng)氣，這個(gè)大家肯定知道，作為女性，可選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如瑜珈、跑步、打球，運(yùn)動(dòng)一定要出汗，隨著汗液的揮發(fā)，寒氣便被逼出體內(nèi)，陽(yáng)氣就提升了。

艾炙：

艾炙是養(yǎng)陽(yáng)氣的一種極好手段，在陰雨綿綿的季節(jié)，陽(yáng)氣不足的女性通常會(huì)有關(guān)節(jié)疼能的現(xiàn)象，艾炙是利用艾條的燃燒，給人體直接補(bǔ)充熱量;通常艾炙后，皮膚會(huì)湛出液體，這是體內(nèi)的濕氣、寒氣被逼出體內(nèi)，寒氣一去，當(dāng)然陽(yáng)氣也養(yǎng)起來(lái)了。

冬病夏除：

冬病夏除是一種養(yǎng)生的很好方法，在冬天，人體受到內(nèi)寒、外寒的雙重因素，很多寒癥病很難恢復(fù)，比如鼻炎患者，到了冬天就犯，到了夏季就自然好了;這個(gè)時(shí)候可利用夏季炎熱的特點(diǎn)，在夏天里，不吹空調(diào)、多走路，身體出汗就讓它出，只要多喝水，不要中暑。隨著汗液的排除，體內(nèi)的寒氣便慢慢排出，陽(yáng)氣也就養(yǎng)成了。

食補(bǔ)：

吃飯是每個(gè)人、每天必須進(jìn)行的，如果女性陽(yáng)氣不足，可多吃點(diǎn)羊肉、桂園、紅棗等溫性的食物，食補(bǔ)在于堅(jiān)持，一次不能吃太多，以免引起其它不適。女性陽(yáng)氣不足，就不宜吃冰凍的食物，以免寒上加寒。

很多女性都特別希望身體更加健康，所以對(duì)女性來(lái)說(shuō)，如果是想讓氧氣變得非常重要，一定要記得經(jīng)常曬太陽(yáng)，然后通過(guò)泡澡和運(yùn)動(dòng)的方式，還有就是平時(shí)的時(shí)候多地通過(guò)飲食的方式可以改善我們的身體，完全也可以通過(guò)中醫(yī)的方式或者是一些按摩和針灸都可以改善身體的癥狀。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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