睡覺時(shí)流口水、打鼾、磨牙、猛一抖不是病？錯(cuò)了！

我們?cè)谒X的時(shí)候，總有這樣那樣的毛病，比如打鼾、流口水、磨牙等，這可能是因?yàn)槟闼瞬徽_，心理壓力過大，睡眠習(xí)慣不好，但拋開這些原因，還有一些你不容忽視的原因。

流口水有人犯困時(shí)，就趴在桌子上睡，睡過之后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己所趴的地方有口水。除了上述原因，睡覺流口水，有可能是身體在給你發(fā)出信號(hào)。

口腔疾病睡覺流口水，有咸味，枕巾呈淡黃色，很可能是由于口腔衛(wèi)生狀況不佳。如果口腔內(nèi)有潰瘍，疼痛的刺激會(huì)促進(jìn)唾液分泌，誘發(fā)流口水。

脾胃失調(diào)成年人流口水是脾胃功能失調(diào)的一種表現(xiàn)，常見于脾胃運(yùn)動(dòng)功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸，即所謂的“胃不和則臥不安”。

面神經(jīng)炎或中風(fēng)面部受涼、吹風(fēng)或感冒后，突然出現(xiàn)睡覺流口水的情況，一定要警覺。

可以對(duì)著鏡子笑一笑，如果發(fā)現(xiàn)有口角歪斜的情況，或是存在眼睛閉不嚴(yán)、頭痛等癥狀，可能是面神經(jīng)炎或中風(fēng)的前兆，建議立即到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。

措施1.如果是口腔疾病，可用藥促進(jìn)潰瘍愈合，流口水的情況會(huì)自動(dòng)消失。

2.如果脾胃功能出問題，可以試試吃些具有健脾功能的中藥或食物，如蓮子、玉米、紅棗、山藥、蜂蜜等。

另外，懷疑是疾病引起睡覺流口水的，要盡早到醫(yī)院檢查治療。

打鼾睡覺愛打呼嚕的人在夜間睡眠時(shí)，由于上氣道塌陷，導(dǎo)致通氣不暢，當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí)，便引起了振動(dòng)而出現(xiàn)我們聽到的鼾聲。雖然是常見的毛病，但也不容忽視。

據(jù)了解，即使是偶爾打鼾的人也要比正常人患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高出20%。而經(jīng)常失眠打鼾的則高出33%。此外睡眠呼吸反復(fù)暫停，易造成機(jī)體嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、心率失常、心絞痛、心肌梗死，甚至容易在凌晨發(fā)生猝死。

措施1.可以嘗試著維持側(cè)睡的姿勢(shì)。

2.可以嘗試通過減肥來減少脖子上的脂肪，從而使打鼾癥狀有所緩解。

3.可以通過戒酒，改變不良睡眠習(xí)慣、使用鼻清潔器保持鼻子通暢等方式來減少打鼾發(fā)生的幾率。

肌抽躍肌抽躍，就是剛?cè)胨瘯r(shí)身體猛然一抖，而且通常會(huì)伴隨著一種跌落或踏空的感覺。

有數(shù)據(jù)表明，大約70%的人在睡夢(mèng)中抖過。這是正常的生理現(xiàn)象，但如果他頻頻出現(xiàn)身體突然抖一下，或許是大腦在向你發(fā)出求救信號(hào)，告訴你的身體……

缺鈣血鈣低從而導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進(jìn)，從而引起的痙攣抽搐。

肝腎虧虛肌抽躍現(xiàn)象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現(xiàn)。

癥狀性肌抽躍伴有頭痛、頭暈等狀況，需要做腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀。病因如：腦細(xì)胞的代謝性或儲(chǔ)存性疾病、腦的退化性疾病、腦炎等。

措施1.睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助于預(yù)防抽筋。

2.適當(dāng)喝水，少喝咖啡。

3.生活規(guī)律上也要注意及時(shí)調(diào)節(jié)。

4.白天要注意加強(qiáng)體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時(shí)起床，這樣堅(jiān)持?jǐn)?shù)天。

磨牙磨牙本身不是什么病，如同做夢(mèng)、說夢(mèng)話一樣。但千萬別不把磨牙當(dāng)回事，長此以往地磨，嘴里真的會(huì)發(fā)生“翻天覆地”的變化……

牙齒變形牙齒的保護(hù)層（牙釉質(zhì)）會(huì)在長期的“內(nèi)斗”（磨損）中慢慢喪失，引發(fā)牙齒過度敏感的癥狀，甚至造成牙周組織損傷，引起牙齦炎和牙周炎，使牙齒過早地松動(dòng)脫落。

腮幫子響顳下頜關(guān)節(jié)（咬東西時(shí)手放耳朵前能摸到會(huì)動(dòng)的部分），他作為咀嚼的支點(diǎn)，如果晚上還得不到休息，可能就會(huì)出現(xiàn)各種問題，比如，有的人張嘴腮幫子就會(huì)出現(xiàn)“咔咔”的聲音，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)使整個(gè)顳下頜關(guān)節(jié)骨質(zhì)受損。

肌肉酸痛和頭痛磨牙的時(shí)候咀嚼肌也在運(yùn)動(dòng)，肌肉一直得不到休息也會(huì)“抗議”——出現(xiàn)疼痛、腮幫發(fā)酸的癥狀，甚至導(dǎo)致頭痛。

措施調(diào)整咬合關(guān)系。積極治療牙頜畸形、缺牙時(shí)及時(shí)鑲牙，修復(fù)牙齒缺損，恢復(fù)咬合高度；處理伸長牙，改變不良的單側(cè)咀嚼習(xí)慣等。

人1/3的時(shí)間都在睡覺，擁有一個(gè)好的睡眠對(duì)人的身心健康起著重要的作用。

這里，給大家提一些關(guān)于睡眠的建議。

1

睡眠姿勢(shì)

專家介紹，睡覺應(yīng)盡量右側(cè)臥，偶爾變換左側(cè)臥。右側(cè)臥的睡姿，身體肌肉骨頭得到自然放松，體內(nèi)臟器處于自然位置。這樣睡覺有利于消減疲勞，保持氣道通暢和氣血經(jīng)絡(luò)通暢。

當(dāng)然，我們說哪種姿勢(shì)最好，并不是讓你整夜保持這個(gè)姿勢(shì)哦！

2

枕頭高低

如果枕頭過高，頸椎的椎間盤的壓力就會(huì)增高，引發(fā)頸椎病。枕頭過低或有輕度腦水腫，第二天起來頭暈?zāi)X脹。

合適的枕頭這么選：躺平后枕頭有一個(gè)拳頭的高度，大概 8~10 厘米。

3

睡眠時(shí)間

“睡覺睡到自然醒，數(shù)錢數(shù)到手抽筋”是很多人的夢(mèng)想，然而睡得久卻未必是好事。

以下才是不同年齡的最佳睡眠時(shí)長：

來源：健康中國頭條

為啥大人睡覺也會(huì)流口水？別不重視，要考慮這6種疾病

小寶寶總會(huì)流口水，長大以后就基本不會(huì)流口水了，但是我們有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己睡覺醒來后，枕頭上有很多口水。成年人睡覺也流口水，是正常的生理現(xiàn)象，還是說明生病了呢？我們一起來了解一下。

①睡覺姿勢(shì)不當(dāng)，例如長時(shí)間側(cè)著睡覺，壓迫到耳根附近的腮腺，導(dǎo)致唾液分泌量增大，而側(cè)著睡覺時(shí)又不容易做吞咽動(dòng)作，這樣就很容易流口水。同理，趴著睡覺也一樣。

②夢(mèng)到 美食 或睡覺磨牙，會(huì)刺激到大腦神經(jīng)中樞，導(dǎo)致唾液分泌增多，因?yàn)橥僖旱姆置谑峭ㄟ^神經(jīng)反射進(jìn)行的，所以也會(huì)出現(xiàn)流口水現(xiàn)象。

③用腦過度，長時(shí)間的用腦過度，自主神經(jīng)紊亂后口水就會(huì)很多，所以這種時(shí)候就要多休息，并提高免疫力，防止引發(fā)其他疾病。

①口腔疾病，口腔本身就很容易滋生細(xì)菌，若吃過飯后口腔內(nèi)有食物殘?jiān)?，更容易?xì)菌繁殖，極易出現(xiàn)齲齒、牙周病等，這些炎癥易促進(jìn)唾液分泌，睡覺時(shí)就會(huì)流口水。

②面神經(jīng)炎，受涼、吹風(fēng)、感冒后，睡覺時(shí)就會(huì)流口水，不過這類患者同時(shí)還會(huì)有口角歪斜、眼睛閉合不上等癥狀。

③前牙畸形，有些人是遺傳導(dǎo)致，也有些人是不良習(xí)慣，導(dǎo)致前牙畸形，前牙突出明顯，睡覺時(shí)嘴唇很難完全覆蓋前牙，口水自然會(huì)流出來。

④中風(fēng)先兆，睡覺經(jīng)常流口水，早起發(fā)現(xiàn)口角歪斜、頭痛，那么發(fā)生中風(fēng)的可能性很高。

⑤動(dòng)脈硬化，該病會(huì)導(dǎo)致大腦和肌肉缺血、缺氧，導(dǎo)致面部肌肉松弛，再加上老人吞咽困難，所以睡覺很容易流口水。

⑥神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙，唾液分泌依靠神經(jīng)反射，當(dāng)自主神經(jīng)紊亂時(shí)，腸胃蠕動(dòng)增加，唾液分泌增加，睡覺時(shí)吞咽動(dòng)作減少，分泌的唾液就會(huì)從口中流出來。

為什么有些人睡覺會(huì)打呼嚕、流口水呢？

人在呼吸的時(shí)候，氣體從鼻孔進(jìn)來以后，沿著鼻腔、鼻咽部、口咽部、喉部，經(jīng)過氣管進(jìn)入肺部?！昂魢！笔怯捎跉怏w通過一個(gè)比較狹窄的地方時(shí)，產(chǎn)生強(qiáng)烈的氣流變化振動(dòng)導(dǎo)致的聲音，也就是說從鼻孔到肺部的這段結(jié)構(gòu)，任何一個(gè)地方發(fā)生狹窄，都會(huì)產(chǎn)生打呼嚕的情況。

氣道發(fā)生狹窄，有以下情形：

1、第1個(gè)平面叫舌根和喉的平面，一般來說，在這個(gè)平面里發(fā)生的狹窄與腫瘤、舌根肥大和下巴較小有關(guān)系，如果舌根肥大，舌根過多占用了喉腔有限的空間，這樣就容易引起堵塞；下巴頦小，舌頭就往后擠，也容易引起狹窄。

2、第2個(gè)平面是口咽，扁桃體肥大和軟腭肥大的人容易打呼嚕。

3、第3個(gè)平面是鼻腔，一般小孩容易出現(xiàn)，最主要的原因是扁桃體肥大和腺樣體肥大。鼻腔發(fā)生狹窄是打呼嚕的很重要原因，鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲都容易引起整個(gè)鼻腔的堵塞。

睡覺流口水，有可能是側(cè)著睡、太過疲勞、困倦，也可能是脾虛的表現(xiàn)。正常人睡眠時(shí)，唾液分泌正常，分泌量絕對(duì)不會(huì)突然增加，如果唾液過多在睡眠過程中經(jīng)常發(fā)生，有必要注意神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙疾病的存在。

擴(kuò)展資料：

打呼嚕其實(shí)不可怕，大部分人只不過睡覺的時(shí)候影響到別人，可怕的是打了幾下之后突然不響了，過了幾十秒鐘打鼾聲音又起，而且越來越響。在醫(yī)學(xué)上這叫做阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

在打鼾暫停的那段時(shí)間沒有呼吸，空氣無法進(jìn)入肺部，影響氣體的交換，導(dǎo)致血氧飽和度降低，也就是說血中氧氣不夠了。而缺氧會(huì)影響大腦的功能，因此長期打呼嚕的人可能會(huì)影響記憶力。也有人會(huì)出現(xiàn)晨起頭痛、脾氣暴躁等情況，嚴(yán)重的可能會(huì)引發(fā)高血壓和腦血管疾病。

參考資料：人民網(wǎng)-睡覺打呼?！偎孟悖槭裁慈藭?huì)“打呼?！保?/p>

人民網(wǎng)-睡覺磨牙、流口水，其實(shí)都是身體異常的“反饋”！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/63662.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 它是“冬季小人參”，幾塊錢買一大袋，···

下一篇: 大蒜吃得爽，頭疼的是剝皮，教你幾個(gè)簡···