3味天然長壽藥,養(yǎng)心臟、防癡呆、血管通暢,不花一分錢！

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被世界公認的長壽藥是哪些，一毛錢也不用花，只需要你堅持就好？

我認為，第一個就是不要熬夜，要有正常的作息，因為你生活作息太亂就等于是打破了正常的生活規(guī)律，本該睡覺的時間，你卻在熬夜打游戲，在外面喝酒聚會，做了很多傷害自己的事情。也會有人說如果公司聚會不得不去，很晚才回家，我覺得這個倒是沒什么，因為長期熬夜是很傷身體的，特別是現(xiàn)在的年輕人，假期在家每天晚上都不會按時睡覺，都能熬到凌晨，幾乎都是過著日夜顛倒的生活。

而且熬夜的危害真的是非常大的，首先熬夜，在被窩里玩手機肯定是會導(dǎo)致你視力下降的，還有就是會導(dǎo)致精神不好，肝臟功能受影響，有些人還會出現(xiàn)便秘，胃口下降，熬夜久了也會使人感覺到很疲勞，還會有眼袋等，危害真的是非常多的，所以你有了好的生活作息，就等于是在對自己的身體負責(zé)，也是在保護自己的身體。

還有就是保持心情愉悅，我認為這個也是非常非常重要的，如果你沒有一個好的心情，每天都感覺自己過得很喪，對自己很不滿意，那么你會活的很累，想太多了也會導(dǎo)致你身體的機能出現(xiàn)紊亂，有些女生還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)期也會受到影響，所以人有時候生病都是自己給自己想出來的，以前古代的林黛玉，就是因為悲傷過度，然后身子非常虛弱。

還有就是保持心情愉悅，我認為這個也是非常非常重要的，如果你沒有一個好的心情，每天都感覺自己過得很喪，對自己很不滿意，那么你會活的很累，想太多了也會導(dǎo)致你身體的機能出現(xiàn)紊亂，有些女生還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)期也會受到影響，所以人有時候生病都是自己給自己想出來的，以前古代的林黛玉，就是因為悲傷過度，然后身子非常虛弱。

所以人不管面對什么事情都要有一顆積極樂觀向上的心，凡事要想開，不要總是接觸太多負能量的東西，有一個好的心態(tài)才能有一個好的身體，為了自己的健康負責(zé)，要記得笑口常開。

什么食物放一起炒，血管通暢無阻，可以美白肌膚，防黑斑，減肥瘦身呢？

火龍果的美容養(yǎng)顏功效，關(guān)鍵歸功于在其中帶有豐富多彩的原花青素，科學(xué)研究表明，火龍果是尖肉新鮮水果之中含原花青素最多的是一種水果，而原花青素具備優(yōu)良的抗氧化作用，能夠協(xié)助消除身體的空氣氧化氧自由基，做到延緩衰老和美容養(yǎng)顏的效果。紅心火龍果含有皮膚美白的維他命C及豐富多彩的具備減肥瘦身、降低血糖、潤腸通便、預(yù)防大腸癌的水溶膳食纖維素。

相對于別的的蔬果而言，火龍果的含鐵量高些，而含鐵就是我們?nèi)梭w紅細胞生成所必須的營養(yǎng)元素，因此日常吃火龍果能夠協(xié)助人體生成血紅細胞，從而具有預(yù)防貧血的功效。火龍果果實中的花青素含量比較高，特別是尖肉的種類。原花青素是一種效應(yīng)顯著的抗氧劑，能合理避免動脈硬化，因此可阻攔心臟病發(fā)和血塊產(chǎn)生造成的腦梗；它還可以抵抗氧自由基，合理延緩衰老；還可以增強對大腦神經(jīng)轉(zhuǎn)性的防止，抑止老年癡呆癥的出現(xiàn)。

最佳搭配：紅心火龍果炒瘦肉

火龍果是一種低能量的新鮮水果，含有水溶膳食纖維素，具備減肥瘦身、降膽固醇、預(yù)防便秘，也有豐富多彩的化學(xué)纖維，可以預(yù)防便秘。它含有抗氧劑維他命C，能皮膚美白防黑色斑。和肉放在一起炒，味兒很與眾不同。流程1：提前準備食物：紅心火龍果、肉、鹽、糖、干淀粉、米酒、雞蛋清、姜和蒜（糖和鹽放在一起了），流程2：將肉切成小丁，姜和蒜切割成末，一起放進碗中，流程3：添加糖和鹽，流程4：再將干淀粉添加碗中，流程5：最終添加雞蛋清，流程6：拌勻，腌漬十分鐘，流程7：紅心火龍果去皮切成小傅，流程8：鍋中加入適量的油，等油濕熱時，添加腌漬好的肉粒，爆鍋到掉色，流程9：再將米酒添加煸炒，直到肉熟才行，流程10：添加紅心火龍果煸炒勻稱，就可以起鍋，你吃過紅心火龍果炒瘦肉嗎？

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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