夏天為何要多吃西紅柿
？一天一個，4個好處不請自來，不可小看！健胃消食番茄具有健胃消食的作用
，特別適合有便秘癥狀的患者使用。引起便秘的因素有生活習(xí)慣不良、腸道疾病、年齡增長有關(guān)，常見的癥狀表現(xiàn)為排便次數(shù)少、排便苦難等。番茄具有助消化、潤腸道的作用，能夠很好的改善和防治便秘。延緩衰老番茄中的番茄紅素具有抗氧化的作用，能夠抵抗衰老
，增強人體免疫系統(tǒng)
番茄中富含番茄紅素，具有很好的抗氧化和抗癌作用
高血脂和高血壓可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病
，多發(fā)人群為中老年人和長期飲酒者。引起這種癥狀的因素有飲食、營養(yǎng)、遺傳等。常見癥狀表現(xiàn)為頭暈眼花、惡心、嘔吐等。番茄具有降脂降壓的作用，特別適合有高血脂、高血壓的人群使用。推薦西紅柿素食譜
番茄豆腐
-材 料-
豆腐300g、番茄90g
植物油
食鹽
-做 法-
1.豆腐、番茄洗干凈
2.豆腐切成塊
3.起油鍋
4.再起油鍋，姜入鍋煸香后番茄入鍋炒
5.將番茄炒至近醬狀
6.豆腐入鍋炒
7.豆腐均勻裹上醬汁關(guān)火
番茄絲瓜
-材 料-
絲瓜一根
油
-做 法-
1.絲瓜
2.絲瓜滾刀切塊
3.起鍋燒油，下入絲瓜翻炒2分鐘左右
4.下入番茄翻炒均勻
5.加適量的鹽、味全高鮮翻炒均勻
包菜炒西紅柿
-材 料-
西紅柿2個、包菜1個
植物油
食鹽
-做 法-
1.番茄洗凈切塊
2.起油鍋加熱，炒香姜末
3.放入包菜煸炒炒透；
4.放適量的鹽煸炒炒透
5.最后放適量的味全高鮮炒勻即可。
番茄土豆湯
-材 料-
番茄1個
姜片2片
鹽
-做 法-
1.番茄洗干凈，去皮后切片
2.土豆洗干凈后去皮切成土豆?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；
3.鍋中熱油
4.加入番茄片
5.適量水加入鍋中，大火燒開后轉(zhuǎn)中火
6.待土豆和番茄變軟爛后加入適量鹽和味全高鮮調(diào)味即可出鍋
番茄毛豆燒冬瓜
-材 料-
番茄1個
毛豆150g、植物油
鹽
-做 法-
1.毛豆去殼洗凈
2.鍋中放水放入毛豆煮熟備用；
3.起油鍋加熱
4.放入冬瓜煸炒；
5.放入毛豆煸炒煮開
6.最后放入適量的鹽和味全高鮮炒勻即可
番茄煮鷹嘴豆
-材 料-
番茄315克、鷹嘴豆150克
生姜10克
-做 法-
1.提前一夜把鷹嘴豆泡透，番茄切塊
2.取一個壓力鍋
3.再加入水，開動壓力鍋工作30分鐘
4.拌好
茄汁蓋澆飯
-材 料-
番茄80g、米飯90g
圓白菜
辣椒
黑木耳、姜末
植物油
-做 法-
1.番茄
2.番茄去皮洗干凈
；3.圓白菜、杏鮑菇
、辣椒、土豆、黑木耳切成?div id="4qifd00" class="flower right">4.起油鍋
，杏鮑菇等食材入鍋過油后盛出備用；5.再起油鍋，姜入鍋煸香后番茄入鍋炒
；6.將番茄炒至汁狀，過油后的食材入鍋炒
；7.加鹽
、味全高鮮炒均勻關(guān)火；8.米飯放入盤中
，盛入茄汁料即可享用喜歡本篇請點贊在看
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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