?老話說得好
如果生病了就想起用藥片來抱佛腳，
那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物
。今天來告訴你
，有些食物甚至還可以治病，
偶爾吃一次效果當(dāng)然是不明顯
，長期吃一定會(huì)有效的
。1、天然健脾藥-山藥山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的
，向來有"白人參"之稱，具有補(bǔ)肺、健脾等作用，中醫(yī)把山藥稱為上品之藥；山藥性平，味甘
，最佳吃法是蒸著吃，營養(yǎng)損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。2
、天然安眠藥-香蕉香蕉實(shí)際上就是包著果皮的"安眠藥"，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松。另外
，香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量，能幫助多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。3、天然皮膚藥-甘菊甘菊有"植物的醫(yī)師"的美譽(yù)
，其最主要的特點(diǎn)就是溫和清涼，能夠起到抗過敏的作用。在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的舒緩滋潤霜被譽(yù)為"天然激素"，特別是對過敏
，濕疹，皮炎和干燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。4
、天然感冒藥-檸檬檸檬中富含豐富的維他命C，感冒時(shí)服用高劑量的維他命C確實(shí)可以改善癥狀，用新鮮檸檬切薄片，沖入溫開水泡來喝。檸檬茶是天然感冒藥
，能順氣化痰、消除疲勞。5
、天然胃藥-圓白菜圓白菜富含膳食纖維，又稱「廚房的天然胃藥」，對于長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言，不妨添一道圓白菜圓白菜含有一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類
6
生姜能阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)
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取生芹菜去根，用冷開水洗凈
，絞汁，加入適量冰糖調(diào)味，日服3次，每次40毫升，對高血壓、膽固醇效果頗佳；對原發(fā)性，妊娠性及更年期高血壓均有效。8
、天然降脂藥-山楂山楂是很好的降血脂食品山楂的維生素C
9、天然降糖藥-肉桂常吃肉桂食品
準(zhǔn)備黃柏6～10克
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西梅干富含鈣
11、天然維生素-草莓草莓營養(yǎng)豐富
吃草莓之前要經(jīng)過耐心清洗，用鹽水浸泡5-10分鐘
12、天然抗衰老藥-葡萄葡萄特別適合懶惰的人吃
紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的功效
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它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素
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美國科學(xué)家的新近研究顯示，由咖喱原料高度提純而成的姜黃素
在《救命：逆轉(zhuǎn)和預(yù)防致命疾病的科學(xué)飲食》這本書中
，作者邁克爾·格雷格博士列了一份每日食物清單，其中姜黃粉是他著重建議納入每日飲食中的一種食物15
黑豆中含有豐富的維生素E，花青素
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白蘿卜之所以具有這種功能
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對于長期食用油膩食物和高蛋白食物的人來說
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、天然潤肺藥-銀耳銀耳有滋陰潤肺、生津止咳、清潤益胃、潤腸通便、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)心壯身、補(bǔ)腦提神、嫩膚美容、延年益壽、抗癌之功效；適用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳
、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等癥；此外
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多項(xiàng)研究表明
營養(yǎng)與美味兼得，
健康就要吃出來！
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，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/63705.html.
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。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
？萬萬不要這樣做~">
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
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