水是世界上最好的藥，一天8杯水的觀念已經(jīng)深入人心
，但是水也不是隨隨便便就能喝的。這樣喝水
，后果非常嚴(yán)重胃痛，多喝熱水；感冒，多喝熱水；便秘，多喝熱水……水喝少了自然是不好，但如果沒把握好度，喝過了量更會傷了健康之本。01水中毒據(jù)《錢江晚報(bào)》報(bào)道，寧波的50歲王先生體檢查出腎結(jié)石
，醫(yī)生說喝水有助于治療結(jié)石，之后，王先生每天只要有空就會拿起杯子喝水，每天都至少要喝10瓶水，也就是10斤重的水，喝了半個月，突然暈倒住進(jìn)了ICU。
王先生的這種情況通俗地說就是“水中毒”
，“水中毒”并不是指因水變質(zhì)或者水中含有有毒物質(zhì)而造成的中毒情況，而是低鈉血癥，王先生一連喝了半個月每天五千毫升的白開水，導(dǎo)致人體內(nèi)的鈉離子大量流失。像王先生原本就喜好低鈉飲食，每天從食鹽和其他食物中攝取的鈉離子不足，過量喝水無異于雪上加霜。正常飲水的人不必?fù)?dān)心水中毒
，經(jīng)常做重體力勞動、進(jìn)行體育訓(xùn)練和有精神疾病的人是高危人群，需要警惕。02濕氣重通常情況下，喝多了水最直接的后果就是影響脾胃功能
。國醫(yī)大師路志正曾接診過一位病人，這位病人體形偏胖，平時(shí)血壓偏高，經(jīng)常服用降壓藥。因?yàn)樽约貉獕罕容^高，擔(dān)心哪天得腦血栓、腦中風(fēng)，聽人說多喝水能稀釋血液濃度，于是每天都會強(qiáng)迫自己喝很多水，結(jié)果食欲不太好，胃部老覺得不舒服，身體還有點(diǎn)疲倦。路志正告訴他
，原因就是喝水太多，胃里積了太多的濕氣造成的。病人體形偏胖，舌苔也偏厚，本來體內(nèi)就濕邪重濕氣是萬病之源
03心腎受損大量喝水后體內(nèi)排出的尿液量，比喝進(jìn)去的水還多
如果睡前喝了大量的水第二天起來身體可能就會出現(xiàn)水腫的情況，增加了腎臟器官的負(fù)擔(dān)
，長時(shí)間這樣可能導(dǎo)致腎臟的病變，最后不得不摘除腎臟。適當(dāng)?shù)娘嬎靠梢詭椭I臟清除鈉
、尿素以及毒素，而過量的飲水就意味著腎臟的過濾量更大，就會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不僅如此一天8杯水到底是多少喝多了水
《中國居民膳食指南》推薦
如夏季在戶外工作的人
喝水過量信號喝水喝多了
健康水這樣喝01晨起溫開水第一杯水，既不應(yīng)該是蜂蜜水
02別等口渴再喝喝水還分主動喝水和被動喝水
千萬不要天熱時(shí)口渴勿狂飲
03少量多次補(bǔ)水不均衡
醒來一杯水：經(jīng)過一整夜的睡眠
睡前一小杯水：在臨睡前0.5～1小時(shí)左右喝半杯水
起夜一小杯水：床頭最好放一杯水，如果半夜起夜
，可以喝一小口。04不喝冰水最好不要喝冰水，尤其是鍛煉完或者跳完廣場舞時(shí)
，劇烈運(yùn)動過后，心跳加速，毛細(xì)血管擴(kuò)張，進(jìn)而造成血壓低、大腦供血不足，馬上喝水特別是冰鎮(zhèn)冷飲對身體負(fù)擔(dān)極大，極易造成心臟、脾腎等損傷，嚴(yán)重的會引發(fā)猝死。05四類人多喝水浙江省立同德醫(yī)院腎內(nèi)科主任魯盈主任中醫(yī)師認(rèn)為
，不必拘泥公式戶外工作者人體內(nèi)的鹽分會隨著呼吸、皮膚排出體外
痛風(fēng)患者人體大部分的尿酸是通過尿路排出的
反復(fù)尿路感染者尤其是女性，相比男性
，女性的尿路較短，氣候悶熱潮濕時(shí)容易滋生細(xì)菌，多喝水有助于排尿，細(xì)菌會隨著尿液被沖走。結(jié)石患者患過結(jié)石的人
，每天要喝兩個熱水瓶約2000毫升的水，如果飲食中湯湯水水比較多的，可以少喝一點(diǎn)，關(guān)鍵不要讓自己總是覺得渴。要喝水但并不是隨隨便便的喝水
，要注意這幾點(diǎn)，才能利于健康。現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/63715.html.
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