入秋后要多吃冬瓜，試試這樣做，補(bǔ)鈣補(bǔ)身體，寶媽一天3次吃不膩

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斷奶期能吃什么,不能吃什么

寶寶的年齡達(dá)到一定程度的時(shí)候，是需要進(jìn)行斷奶的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候母乳是無法滿足寶寶身體發(fā)育需求的，在對寶寶停止母乳喂養(yǎng)的期間就是斷奶期，而且斷奶期也是會影響到寶寶健康成長的，所以家長們一定要了解正確的飲食方法，要知道有哪些食物是不適合寶寶食用的，那么斷奶不能吃什么呢?

第一，斷奶不能吃什么呢?上火食物。女性決定給孩子斷奶的話，像是一些骨頭湯，魚湯等下奶的食物都是進(jìn)食吃的，也就是生活之中一定需要避免吃的就是一些湯湯水水的食物，還有就是斷奶期間一定不要吃上火的東西。

第二，斷奶后如何回奶?媽媽們應(yīng)逐漸減少喂奶的次數(shù)，由每日3次減到2次、1次，多余的乳汁，不要積聚在乳房內(nèi)，應(yīng)該擠出直至乳房松軟沒有脹痛的感覺。飲食方面，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯，特別是雞湯、魚湯等發(fā)奶食物，可適當(dāng)多吃韭菜、山楂等。斷奶后要穿合身或稍緊一點(diǎn)的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。

第三，注意事項(xiàng)：不要在夏天斷奶。因?yàn)橄奶焯鞖庋谉幔改c道消化功能減弱，如果斷奶后給孩子添加過多的輔食，就容易引起消化不良，甚至發(fā)生腹瀉等胃腸道疾病。一般于春、秋兩季斷奶最好。不要在寶寶患病期間斷奶。因?yàn)閷殞毣疾〉牡挚沽Σ?，消化功能不好，身體很虛弱，如果這時(shí)斷奶，勢必影響身體的康復(fù)，甚至加重病情。斷奶期間要加強(qiáng)護(hù)理。寶寶斷奶期間，要加強(qiáng)護(hù)理，注意觀察寶寶的大便是否正常，體重是否減輕，發(fā)現(xiàn)異?，F(xiàn)象時(shí)，要及時(shí)處理，不能聽之任之。
斷奶不能吃什么呢?發(fā)奶食物。其次像是木瓜、花生、雞蛋、牛奶等食物都是發(fā)奶的食物，這些食物都是不可以吃的，要是多吃的話，都是不利于回奶的，相反此時(shí)應(yīng)該要多吃一些有助于回奶的食物，像是韭菜、黃花菜，蒜，抄麥芽等。

在換季時(shí)節(jié)，哪些食療方法好？

在這個(gè)換季時(shí)節(jié)常吃“1紅2白3綠”，應(yīng)季食補(bǔ)，身體更棒！ “1紅”，是指紅棗！春天吃紅棗，有利于補(bǔ)中益氣，保肝護(hù)肝，不過紅棗不易消化，建議大家要少生吃，可以用紅棗泡水或者煮粥！尤其是女性朋友更要多吃，有利于調(diào)節(jié)身體。

“2白”，分別是指山藥，白蘿卜！山藥具有補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)虛勞的作用，既可以美容養(yǎng)顏，又能延年益壽，經(jīng)常吃百益而無一害！白蘿卜，口感脆嫩，有清熱化痰，解毒的功效，而且白蘿卜中的鉀元素，還有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于廢物的排除！

“3綠”，分別是指韭菜，菠菜，蒜苗！韭菜和菠菜自然不用多說，雖然說一年四季都能吃到，但是唯有開春的最好吃，無論是口感還是營養(yǎng)，都是一年之中最棒的！特別是韭菜，不但可以作為一種食物，還是一種藥物，具有溫腎補(bǔ)陽的效果，尤其是在這忽冷忽熱的換季時(shí)節(jié)，韭菜可以祛陰散寒！

蒜苗，含有葡豐富的維生素C，這種物質(zhì)進(jìn)入人體之后會增強(qiáng)鐵元素的吸收，對身體是有極大好處的！再就是蒜苗含有保護(hù)肝臟的作用，因?yàn)樗写罅康睦苯匪?，還可以起到殺菌的效果！

天氣轉(zhuǎn)涼了，適合吃點(diǎn)什么溫補(bǔ)一下？

慢慢的天氣轉(zhuǎn)冷，已經(jīng)進(jìn)入了深秋，北方的樹葉也開始大片大片的落下，在這么冷的天氣里面我們應(yīng)該如何對自己進(jìn)行食補(bǔ)呢？尤其是身體體虛之人更加是需要在秋冬季節(jié)進(jìn)行滋補(bǔ)。

為什么要在秋冬季節(jié)進(jìn)行滋補(bǔ)了？

俗話說“秋冬一進(jìn)補(bǔ)，春天能打虎”，秋冬季節(jié)是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)間，尤其是男人們在這段時(shí)間滋補(bǔ)更佳。

今天給大家推薦幾種食補(bǔ)的蔬菜和肉類。

第一就是羊肉，其實(shí)很多人會問為什么會是羊肉呢？

羊肉吃了之后身體會變暖和，尤其是對于體弱的人，進(jìn)入深秋就要多吃一點(diǎn)羊肉。而且羊肉對于其他的一些疾病也是有好的療效，如咳嗽、流鼻涕、腿腳酸軟、面色泛黃等以及產(chǎn)后體虛都有很大的幫助，所以天氣轉(zhuǎn)冷之后要多吃羊肉，能增加身體的熱量，抵御嚴(yán)寒，還能溫補(bǔ)身體，提高人體的免疫力。古人云：多吃羊肉，健康長壽。

羊肉的做法其實(shí)也特別簡單，主要就是去羊騷味。

推薦一道美味的羊肉做法，羊肉蘿卜湯。

備料，羊肉200克，蘿卜200克，植物油、鹽、味精、蔥、姜、料酒。

步驟一，羊肉切片，蘿卜切塊，蔥、姜切絲全部放好；

步驟二，切好的羊肉進(jìn)行焯水，然后讓焯好水羊肉放入碗中加入料酒、蔥絲、姜絲進(jìn)行腌制，約20分鐘；

步驟三，然后炒鍋中倒入適量的植物油，油溫到6-7成熱的時(shí)候，先放入蔥絲、姜絲放入腌好的羊肉進(jìn)行翻炒，羊肉兩面開始滋油即好。炒鍋中倒入開水開始小火燉羊肉，慢燉即好2小時(shí)；

步驟四，將切好的蘿卜塊放入，在繼續(xù)慢燉1小時(shí)，加入鹽、味精繼續(xù)燉5分鐘出鍋即好。

簡單的羊肉蘿卜湯即好，天氣轉(zhuǎn)冷吃著暖胃，特別的好。

小技巧：

1、做羊肉需要注意羊騷味的，要處理好，如果羊騷味還是比較大，可以拿羊肉理念多放蔥姜、料酒，腌制時(shí)間可以加長，而且焯水的時(shí)候也可以加入料酒進(jìn)行焯水，去膻味也是比較明顯。

第二就是鴨肉

鴨肉在冬天是特別好食補(bǔ)肉類，鴨肉有著特別好滋補(bǔ)作用，而且不用擔(dān)心上火。這個(gè)方面比牛肉、狗肉更好。吃鴨子特別的補(bǔ)，尤其是體虛不進(jìn)補(bǔ)、生完孩子需要進(jìn)補(bǔ)的，都特別重要。

給大家做一道滋補(bǔ)老鴨湯

備料：老鴨 300克、山藥100克、棗10克、枸杞20顆、黨參1克、當(dāng)歸5克、百合3克、蓮子3克、芡實(shí)3克、白果3克、生姜5克。

第一步；現(xiàn)將老鴨肉洗凈切塊，然后倒入鍋中進(jìn)行焯水，后撈出；

第二步；將各類藥材全部拿水泡上洗干凈；而且白果去皮，蓮子去心，山藥和姜去皮。

第三步；將鴨塊放入炒鍋中干炒，去除腥味；

第四步；將鍋中倒入清水水開后，放入鴨塊、棗、枸杞、黨參、當(dāng)歸、百合、蓮子、芡實(shí)、白果、生姜等小火慢燉1小時(shí)后，放入山藥，在繼續(xù)燉半小時(shí)，放入鹽繼續(xù)燉5分鐘即可出鍋。

簡單的滋補(bǔ)老鴨湯即做好。

小技巧

1、老鴨要自己去挑選，最好自己回來殺好，不要買冷凍的；

2、藥材要洗干凈，最好自己泡軟，再放入鍋中效果更好。

第三就是白蘿卜

俗話說，冬吃蘿卜，夏吃姜，不用先生開藥方；就可以看出蘿卜在秋天天氣變冷之后對人的作用之大，所以我們選擇蘿卜。

白蘿卜有著食補(bǔ)里面最為廣泛的應(yīng)用，白蘿卜加蜂蜜可以治療咳嗽，清炒蘿卜可以開胃，蘿卜是越是越好吃，美味的很。

白蘿卜的做法，給大家?guī)硖}卜炒牛肉

牛肉的香和蘿卜的味，更加美味無比。

備料：牛肉、白蘿卜、鹽、植物油、豆瓣醬、醬油、料酒、蔥、姜等

第一步，先把買回的牛肉切片，白蘿卜削皮切片，蔥姜切絲；

第二步，將切好的牛肉先和蔥姜、料酒進(jìn)行腌制15分鐘；

第三步，炒鍋中倒入植物油，加入蔥姜爆香，倒入腌制好的牛肉，待牛肉兩面變色；

第四步，加入白蘿卜繼續(xù)翻炒5分鐘，豆瓣醬切碎，放入炒鍋中繼續(xù)翻炒。

第五步，加入適量的鹽、醬油繼續(xù)翻炒5分鐘后即可出鍋。

美味的蘿卜炒牛肉出鍋了，這道菜也是很受人歡迎的。

蘿卜的做法有很多，可以直接蒸著加蜂蜜吃，也可以腌制白蘿卜的小菜。

家里面最經(jīng)常吃的就是清炒白蘿卜，美味的很。

小技巧

1、牛肉要選擇牛脊肉，味道更佳；

2、豆瓣醬要切碎再放，更加美味。

第四就是山藥

山藥的食補(bǔ)價(jià)值非常的大，也有著很大的醫(yī)用價(jià)值，特別是針對消化不良、腹瀉、咳嗽等癥狀有著好的療效。

有句老話叫做春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根；所以到了冬天主要就是吃根系類蔬菜。

山藥也有著美容養(yǎng)顏的作用，對姑娘來說是特別好的食物。

今天下邊推薦一道清炒山藥。

清炒山藥小孩、老人都可以食用，而且食用價(jià)值也是特別的高

備料，山藥、胡蘿卜、植物油、青椒、鹽、雞精、木耳、蔥；

第一步，山藥削皮切片、泡入水中過一下，胡蘿卜洗凈切丁、青椒洗凈切塊，木耳泡入水中泡開、蔥切絲；

第二步，開始炒菜，鍋中倒入植物油，加入蔥絲，倒入胡蘿卜、青椒開始翻炒；

第三步，翻炒2分鐘后加入木耳，然后再加入山藥開始翻炒；

第四步，加入鹽進(jìn)行翻炒，5分鐘后加入雞精就可以出鍋了。

山藥的價(jià)值很高，可以做成各種各樣的菜都可以做。

小孩吃山藥的話可以做成糖溜山藥，拔絲山藥都是可以的，甜甜的，好吃又美味。

小技巧

山藥容易熟，所以注意山藥不能炒的時(shí)間太長；

山藥容易爛，注意攪拌方式。

今天給大家講的秋冬季的四大食材，都是特別好做也是好吃的。

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