月嫂熬夜+勞累睡眠不好？按按這3個(gè)穴位，躺下就睡著！建議收藏！

很多人都有失眠的情況，要么很難睡著，要么隨便一點(diǎn)聲響就容易醒來，要么睡了一晚身體更累更疲乏。尤其像姐妹們上崗時(shí)一天只有短短幾小時(shí)的睡眠時(shí)間。

其實(shí)，失眠并不單純是睡不著，而是身體某些部位出現(xiàn)問題的表現(xiàn)。

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽從西窗射入，逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒有見過的：就是一段樹，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛?？纯淳G葉，編編舊稿，總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時(shí)，曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來，我在久別之后嘗到了，也不過如此；惟獨(dú)在記憶上，還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時(shí)時(shí)反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來就有，我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來，他說他后來沒有了學(xué)費(fèi)，不能再留學(xué)，便回來了?；氐焦枢l(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無地可容?，F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個(gè)小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r(shí)覺得很氣悶，所以也趁了航船進(jìn)城來。4、夜間獨(dú)坐在會館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無端又覺得這是極其可靠的，雖然并無證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒有，只做了四首詩，后來曾在一種日報(bào)上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪。”中間忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵?！?5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類，另想到別國的兒童用書的精美，自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁。

我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說：“事已如此，不必難過，好在天無絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時(shí)，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?，本已說定不送我，叫旅館里一個(gè)熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會。其實(shí)我那年已二十歲，北京已來往過兩三次，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓?！?/p>

我們過了江，進(jìn)了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去。他便又忙著和他們講價(jià)錢。我那時(shí)真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價(jià)錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時(shí)真是太聰明了。

我說道：“爸爸，你走吧?！彼囃饪戳丝矗f：“我買幾個(gè)橘子去。你就在此地，不要走動。”我看那邊月臺的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客。走到那邊月臺，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子，走過去自然要費(fèi)事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時(shí)我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時(shí)，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時(shí)，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時(shí)，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會兒說：“我走了，到那邊來信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說：“進(jìn)去吧，里邊沒人?！钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死?，再找不著了，我便進(jìn)來坐下，我的眼淚又來了。

近幾年來，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨(dú)力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來后，他寫了一信給我，信中說道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時(shí)再能與他相見

我們那時(shí)有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像，來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個(gè)，今天也看這個(gè)，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時(shí)候，二十幾歲不去闖天下，以后就會和常人一樣，為著生活而生活。對于現(xiàn)實(shí)的我來說，出于對未來的考慮，對父母的考慮，對身邊的人的考慮，我一個(gè)人來到了這個(gè)充滿忙碌的世界里，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過，對于我來說，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進(jìn)入社會，我能做些什么。和其他人一樣，找一個(gè)普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說過，我會給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時(shí)的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對少錢財(cái)，只希望在父母健在的時(shí)候，有更多的時(shí)間去陪他們?！?7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時(shí)的我才看到，為來的我該是個(gè)什么的樣子。未來的社會，未來的工作會是個(gè)什么的樣子。有人說：年輕人，一定要在二十幾歲的時(shí)候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會，自己，家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的，未來我的生活，也會因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信，未來的我會追的上我，任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越，至少不會差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無法可想！但在那時(shí)那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來說，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

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.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個(gè)下場，那場車禍，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶?，抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個(gè)惡心。你想想，他都活了半個(gè)世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無拘無束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴(yán)，他這人從來都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活，只會跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來，頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個(gè)理所當(dāng)然來，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長，總想逃離這個(gè)家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來越少，直到后來，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

不同的失眠癥狀對應(yīng)不同部位的問題：

入睡困難癥狀

容易醒——脾胃不合

睡眠差——腎精虧損

入睡困難——肝血不足

一、睡眠差帶來的問題

晚上失眠、沒睡好、睡眠質(zhì)量差，會造成陰虛火旺和上熱下寒等癥狀，比如愛上火、口腔潰瘍、牙疼、長痘痘、便秘、腿腳冰涼等。

這些其實(shí)都是小事，但長期嚴(yán)重失眠就會造成肝病、腎病等一系列問題，比如，會引起高血壓、心臟病、老年癡呆等疾病，甚至?xí)黾踊及┑膸茁省?/p>

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽從西窗射入，逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒有見過的：就是一段樹，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛?？纯淳G葉，編編舊稿，總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時(shí)，曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來，我在久別之后嘗到了，也不過如此；惟獨(dú)在記憶上，還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時(shí)時(shí)反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來就有，我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來，他說他后來沒有了學(xué)費(fèi)，不能再留學(xué)，便回來了。回到故鄉(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無地可容?，F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個(gè)小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r(shí)覺得很氣悶，所以也趁了航船進(jìn)城來。4、夜間獨(dú)坐在會館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無端又覺得這是極其可靠的，雖然并無證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒有，只做了四首詩，后來曾在一種日報(bào)上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪?！敝虚g忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵?！?5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類，另想到別國的兒童用書的精美，自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁。

我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說：“事已如此，不必難過，好在天無絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時(shí)，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?，本已說定不送我，叫旅館里一個(gè)熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會。其實(shí)我那年已二十歲，北京已來往過兩三次，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓?！?/p>

我們過了江，進(jìn)了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去。他便又忙著和他們講價(jià)錢。我那時(shí)真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價(jià)錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時(shí)真是太聰明了。

我說道：“爸爸，你走吧。”他望車外看了看，說：“我買幾個(gè)橘子去。你就在此地，不要走動。”我看那邊月臺的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客。走到那邊月臺，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子，走過去自然要費(fèi)事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時(shí)我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時(shí)，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時(shí)，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時(shí)，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會兒說：“我走了，到那邊來信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說：“進(jìn)去吧，里邊沒人?！钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死?，再找不著了，我便進(jìn)來坐下，我的眼淚又來了。

近幾年來，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨(dú)力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來后，他寫了一信給我，信中說道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時(shí)再能與他相見

我們那時(shí)有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像，來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個(gè)，今天也看這個(gè)，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時(shí)候，二十幾歲不去闖天下，以后就會和常人一樣，為著生活而生活。對于現(xiàn)實(shí)的我來說，出于對未來的考慮，對父母的考慮，對身邊的人的考慮，我一個(gè)人來到了這個(gè)充滿忙碌的世界里，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過，對于我來說，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進(jìn)入社會，我能做些什么。和其他人一樣，找一個(gè)普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說過，我會給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時(shí)的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對少錢財(cái)，只希望在父母健在的時(shí)候，有更多的時(shí)間去陪他們?！?7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時(shí)的我才看到，為來的我該是個(gè)什么的樣子。未來的社會，未來的工作會是個(gè)什么的樣子。有人說：年輕人，一定要在二十幾歲的時(shí)候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會，自己，家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的，未來我的生活，也會因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信，未來的我會追的上我，任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越，至少不會差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無法可想！但在那時(shí)那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來說，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個(gè)下場，那場車禍，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶遥ㄖ蹨I委屈的說他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個(gè)惡心。你想想，他都活了半個(gè)世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無拘無束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴(yán)，他這人從來都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活，只會跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來，頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個(gè)理所當(dāng)然來，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長，總想逃離這個(gè)家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來越少，直到后來，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

所以睡不著覺的姐妹就要注意了，早點(diǎn)調(diào)理才能遠(yuǎn)離疾??！

二、改善失眠，分癥調(diào)理

失眠對我們的健康危害很大，要想睡得好，就要對癥調(diào)理身體。

1.入睡困難型，調(diào)理肝臟

入睡困難型失眠表現(xiàn)為很難睡著，即使躺在床上1~2個(gè)小時(shí)也無法進(jìn)入睡眠狀態(tài)，也是最常見的失眠癥。這種失眠癥狀，大部分是肝臟陰陽不和引起的。

因此，入睡困難型的人，可以多補(bǔ)充一點(diǎn)調(diào)理肝臟的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、大棗、菠菜、枸杞等，調(diào)節(jié)肝血不足問題，從失眠根源改善問題。

2.易醒型失眠，調(diào)理脾胃

很多人睡覺經(jīng)常出現(xiàn)半夜突然醒來的情況，還伴隨有口膩、口淡、厭食、便秘等癥狀，多由脾胃不和引起。

“胃不合則臥不安”。這類型失眠的人，可以多吃山藥、山楂、糯米、紅薯、薏苡仁等補(bǔ)益脾胃的食物。

3.睡眠質(zhì)量差，調(diào)理腎臟

腎是人的精、氣、神所在，腎虛會造成心神不寧、難以入眠、醒后疲乏的情況。改善睡眠質(zhì)量，關(guān)鍵在于補(bǔ)腎氣、養(yǎng)腎精。

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓肉性味甘平，能滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血安神，是常用的補(bǔ)益中藥食材。

4.睡前按一按，整夜睡眠都香甜

另外，通過按揉3個(gè)安眠穴位，也可以讓自己慢慢進(jìn)入深度睡眠。每天睡前按一按，整夜睡眠都香甜。

01 然谷穴

然谷穴是調(diào)理失眠的一個(gè)重要穴位，此穴位在足部內(nèi)側(cè)，腳窩中間的位置。

如果你是由于心火旺，總是容易在晚上胡思亂想、心煩意亂而導(dǎo)致的失眠，可以睡前按一按然谷穴，能很好的緩解失眠的癥狀。

注意：按摩的時(shí)候，首先找準(zhǔn)然谷穴的位置，然后手部對其進(jìn)行輕柔的按壓，以此穴位有酸脹的感覺為準(zhǔn)。

每次按摩的時(shí)間保持在3分鐘左右即可。按摩完之后，你會發(fā)現(xiàn)煩躁的情緒也得到了很好的紓解。

不僅如此，然谷穴還是糖尿病患者的“福音”。因此，對于患有糖尿病的患者，在日常養(yǎng)生中不妨多對此穴位進(jìn)行按摩。

02 失眠穴

失眠穴，顧名思義，就是緩解失眠的重要穴位。此穴位位于腳后跟的中間位置。

注意：在進(jìn)行按摩的時(shí)候，最簡單直接的方法便是握緊拳頭，對失眠穴進(jìn)行敲擊，每次大概敲100次左右便可以。

03 關(guān)元穴

經(jīng)常失眠會使得身體處于一個(gè)體力“透支”的狀態(tài)，身體得不到充分的休息，就無法恢復(fù)身體的動力和能量。

長期如此，便會造成元?dú)獠蛔恪⑴K腑失調(diào)等病癥。因此，擁有一個(gè)香甜安穩(wěn)的睡眠，對于健康養(yǎng)生而言是很重要的。

關(guān)元穴位于臍下三寸處，有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。

注意：睡前，將手掌擦熱，輕輕上下按壓5分鐘左右即可。每天睡前堅(jiān)持按摩一下，不僅睡眠好了，元?dú)庾恪⒕耧枬M，身體也更健康。

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經(jīng)常1點(diǎn)都睡不著的人，按按哪些穴位，可以讓你分分鐘睡著？

說起失眠那可是困擾了不少人的問題。而我就是這樣一個(gè)深受失眠困擾的人，剛開始的時(shí)候往往是因?yàn)橥媸謾C(jī)，后來玩上癮習(xí)慣了就習(xí)慣了晚睡，但其實(shí)玩手機(jī)也是因?yàn)樗恢?jīng)常就是很晚都睡不著，經(jīng)常要熬到兩三點(diǎn)才睡著。那么經(jīng)常一點(diǎn)都睡不著的人，按按哪些穴位，可以更好的幫助睡眠呢？

按摩照海穴，這個(gè)穴位是在人體的足部。堅(jiān)持長期的按壓這個(gè)穴位不僅可以緩解我們咽喉干燥的問題，還可以治療我們因?yàn)槭吆蜕眢w干燥造成的陰虛火太過的旺盛的情況。在按壓的時(shí)候要注意了，不要太過的用力，一般來說，只要可以感受到酸痛感就差不多了，不要為了求效果，用太大的力，這樣會適得其反的。

而且在按壓的時(shí)候時(shí)間也要注意，不要按壓太久了，一般來說一次差不多8分鐘左右。按壓太久其實(shí)功效也是不大的，還是重在堅(jiān)持。

按壓涌泉穴，這個(gè)穴位主要是在人體的腳板上。這個(gè)穴位的按壓對于滋陰降火的作用是非常大的，而且還可以在很大的程度上緩解因?yàn)樯匣鸲鴰淼目诟珊蜁炑５膯栴}。很多時(shí)候我們身體睡不著其實(shí)也是因?yàn)槲覀兊纳眢w總是長期處于一種緊繃的狀態(tài)，給自己多按摩按摩，其實(shí)對緩解我們的情緒非常有幫助。

按壓涌泉穴是用的力氣要稍微大一點(diǎn)，用力按的話其實(shí)作用會更加的明顯。涌泉穴建議是每次按壓25次左右，早起和睡覺時(shí)按壓效果更佳。

失眠無非這2個(gè)原因！三合1穴位按摩法，讓你睡個(gè)安穩(wěn)覺

“三合一”穴位按摩法，讓你睡個(gè)安穩(wěn)覺

現(xiàn)在人們對于失眠的問題早已經(jīng)見怪不怪了，相信幾乎每一個(gè)人都有過幾次失眠的經(jīng)歷，甚至很多人都已經(jīng)習(xí)以為常了。

其實(shí)，偶爾的一次失眠是沒有什么問題的，但是如果長期失眠，那么我們就必須加以重視，不然的話會影響到我們的工作和生活，而且還會對我們的身體造成非常大的傷害。

現(xiàn)在越來越多的人開始注重 養(yǎng)生 ，其實(shí)在中醫(yī)看來， 養(yǎng)生 最講究的，也是最基本的就包括兩個(gè)方面：飲食和睡眠。

那么到底是什么導(dǎo)致我們失眠呢？

最為常見的還是我們自身的情緒問題。相信很多人都有過類似的經(jīng)歷，第一次離開久居的家鄉(xiāng)去外地求學(xué)、第一次去面試求職、第一次去和心愛的人約會，等等，這些激動和緊張的情緒都會讓我們失眠。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，在所有和情緒相關(guān)的疾病當(dāng)中，失眠是發(fā)病率最高的疾病了，而且年紀(jì)越大的人，越容易失眠。

雖然我前面說到了，失眠的原因是多種多樣的，但是在中醫(yī)上來說，失眠的根本原因就是因?yàn)?strong> 心神不寧、心腎不交 。

而且，一旦出現(xiàn)失眠癥狀，將會涉及人體的多個(gè)臟腑，比如心、肝、脾、肺、腎等，可是歸根到底還是心，換句話說，與心神的安定與否直接相關(guān)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“心藏神”?！毒霸廊珪げ幻隆分袆t說：“蓋寐本乎明，神其主也，神安則寐，神不安則不寐”。

這些話都是說心神安定，才能夠正常睡眠，不然就難以入睡。

我在這里告訴你一個(gè)“三合一”穴位按摩法，這種方法與其他方法相比，更加簡單，而且效果顯著。

因?yàn)榻?jīng)絡(luò)穴位是在我們身體的內(nèi)部， 按摩它可補(bǔ)可瀉，特別是對于各種原因引起的失眠具有非常好的調(diào)節(jié)作用。

具體的做法如下：當(dāng)你在入睡之前，先洗一個(gè)熱水澡，換上寬松舒適的睡衣，之后再用熱水泡腳20分鐘，水要沒過腳踝，可以在身邊放一瓶熱水，時(shí)時(shí)加溫。

在泡腳的同時(shí)，按摩腳底的涌泉穴，把五個(gè)腳指頭向下彎曲，腳板心就會出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，那里就是涌泉穴了。

之后，將食指彎曲，用食指關(guān)節(jié)部位在涌泉穴上按揉三四分鐘；

之后，再使用同樣的方法按揉太溪穴，太溪穴位置在腳內(nèi)踝尖與腳后跟中間凹陷的地方。

最后按摩 失眠穴 ，失眠穴則是位于腳后跟，你可以把腳內(nèi)、外踝畫一條線，之后在腳底中間畫一條線，兩條線交叉的地方也就是失眠穴。

涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴位，而太溪穴則是腎經(jīng)的原穴，按摩它們，就可以補(bǔ)充腎氣，推動腎水上行，從而與心火相交，形成一種水升火降的局面。一旦我們的氣血好了，心火降下來了，那么失眠的情況必然會得到緩解。

失眠穴屬于經(jīng)外穴，正是因?yàn)闅v代的醫(yī)學(xué)家在臨床使用過程中發(fā)現(xiàn)它治療失眠有奇效，因此才稱此穴位為“失眠穴”。

這個(gè)穴位于我們?nèi)梭w的腳后跟，并且皮膚非常厚，所以我們必須使勁按摩，如果覺得自己的手勁不夠，建議弄一根圓頭的筷子，那樣按摩起來會效果更好。

按摩的時(shí)間大概在30分鐘左右，如果感覺按摩的過程過于枯燥，自己也可以進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如放一些自己喜愛的、舒緩的音樂，邊聽邊按摩，總之，千萬不要嫌麻煩，敷衍了事，這樣不僅浪費(fèi)了時(shí)間，也根本收不到效果。

假如你是手腳冰涼的人，那么在進(jìn)行完按摩之后，可以擦干腳，穿上透氣的襪子，躺到溫暖的被窩里，相信沒多久就會安然入睡的。

這種按摩方法對于改善心腎不交引起的失眠有奇效。而這種失眠是現(xiàn)如今最常見的一種癥狀。

特別是日常生活中飲食和生活習(xí)慣不規(guī)律的人們，很容易腎氣虛弱，不能上達(dá)于心，再加上過度的欲望和生活壓力又很容易讓我們心火上浮，火在上，水在下，難以相接，結(jié)果導(dǎo)致體內(nèi)氣機(jī)紊亂，難以入睡。

如果是因?yàn)樾纳癫粚?，過多思慮，造成的心神渙散，睡不著覺，或者是睡覺不安穩(wěn)，頻繁做夢。

那么我們就必須從神門穴和內(nèi)關(guān)穴入手進(jìn)行治療。

神門是心經(jīng)的原穴，即神門是心神的門戶，你一旦把住了心門，心神自然不會渙散。而內(nèi)關(guān)則是心包經(jīng)的絡(luò)穴，更是治療失眠的主穴。

我們可以同時(shí)按揉這兩個(gè)穴位，伸直左臂，打開左手，以手腕兩條橫紋為基點(diǎn)，在手腕橫紋線的右側(cè)，小魚際（小手指下面的肌肉）下側(cè)手腕關(guān)節(jié)的凹陷處就是神門穴；

而內(nèi)關(guān)穴則是位于橫紋的中心向手臂三指寬的地方。

你可以每天晚上躺在床上，用右手大拇指的螺紋處在這兩個(gè)地方各按摩三四分鐘，堅(jiān)持半個(gè)月的時(shí)間，失眠的問題一定可以得到很好的改善。

我在這里需要特別提醒大家的是，其他的穴位一般是需要按摩兩邊的，而這個(gè)穴，只需要按摩左邊，原因就是因?yàn)樾呐K在左邊。

總而言之，失眠的原因是多種多樣的，需要我們辨證施治，而我認(rèn)為，和服用一些藥物相比，最好的辦法就是活動起來，對自己的身體動手動腳，按摩這幾大穴位。

睡眠不好按摩哪個(gè)部位 這七個(gè)穴位要記住了

5 點(diǎn)揉四神聰穴點(diǎn)揉四神聰穴有助于治療神經(jīng)衰弱，失眠，眩暈，健忘，耳聾等癥。

四神聰位置：在頭頂部，兩耳尖連線的中點(diǎn)是百會穴，百會穴前，后，左，右各1寸處，共4個(gè)穴位，統(tǒng)稱四神聰。

按摩方法：取坐位，用雙手的食指，中指同時(shí)點(diǎn)揉四神聰，每穴點(diǎn)揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

6 按揉安眠穴按揉安眠穴有助于治療失眠，心慌，頭痛，煩躁，頭暈耳鳴，高血壓等癥。

安眠穴位置：在頸部，約當(dāng)翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)處。(翳風(fēng)穴位于耳根部，在耳朵遮蔽的風(fēng)池穴之前，取穴時(shí)，可采取正坐或側(cè)伏姿勢，耳垂微向內(nèi)折，于乳突前方凹陷處取穴;風(fēng)池穴位于頸后枕骨下兩側(cè)凹陷處，當(dāng)兩條隆起的肌肉上端之間凹陷處取穴)

按摩方法：取坐位，首先要求全身放松，先做3次深呼吸，然后呼吸保持均勻，用雙手拇指按于安眠穴，順時(shí)針方向按揉約2分鐘，手法要求柔和，以局部酸脹為佳。

7 點(diǎn)按神門穴點(diǎn)按神門穴有助于治療失眠，多夢，神經(jīng)衰弱，心慌等癥。

神門穴位置：掌心向上，腕關(guān)節(jié)靠小指側(cè)之腕橫紋上。

按摩方法：一手拇指尖點(diǎn)按對側(cè)神門穴約1分鐘，左右手交替進(jìn)行，以局部有酸脹感為佳。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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