7個(gè)不起眼的習(xí)慣，正在“偷走”你的健康！如果還在做，趕緊改一改

有一句話是這樣說的：“習(xí)慣不是最好的仆人，便是最壞的主人。”在日常生活中，每個(gè)人都有很多習(xí)慣，比如起床喝一杯熱水、飯后散步、睡前泡腳......但是，有一些我們習(xí)以為常的、不起眼的習(xí)慣，很可能是不健康的！今天，圈圈幫大家“揪出”了7個(gè)正在偷走我們健康的壞習(xí)慣，如果你還不知道，趕快看看這篇吧。01

手指劃破了，用嘴舔一舔

偶像劇經(jīng)常上演這樣的一幕——男主將女主劃破的手指，放進(jìn)嘴里吸一吸，是不是很浪漫？浪漫歸浪漫，圈圈不得不說，這個(gè)行為是不科學(xué)的！舔傷口的行為常常出現(xiàn)在動物身上，對它們來說是一種清潔傷口的最佳方式，但是這個(gè)方式不適用于人類，人與動物的免疫功能是有區(qū)別的。唾液中僅有1%是溶菌酶、凝血因子等，可以殺死傷口上部分細(xì)菌及止血，不過含量少得可憐。況且，我們的口腔充滿細(xì)菌，舔傷口時(shí)，會把這些細(xì)菌帶到傷口上，很可能會發(fā)生細(xì)菌感染。?正確做法：普通割破、擦傷：只有微量出血，用酒精或碘伏消毒。

被鋒利物品割傷：洗凈雙手，用開水清潔傷口，再小心擦拭雙氧水，最好用紗布包扎固定。如果受傷較為嚴(yán)重，建議就醫(yī)處理。02

指甲剪得又短又圓

指甲太長，容易積攢污垢。很多人都習(xí)慣貼著肉剪指甲，且剪得又短又圓。然而，這樣剪指甲是大錯(cuò)特錯(cuò)的。指甲剪得太短，其周邊的皮膚富有彈性，容易將指甲末端部分覆蓋、包裹，時(shí)間一長，指甲的末端邊緣部分就會扎進(jìn)皮膚里，產(chǎn)生“嵌甲”的情況。此時(shí)，殘留的細(xì)菌會造成指甲與甲床脫落，發(fā)展成甲溝炎，嚴(yán)重則感染發(fā)膿，甚至引發(fā)敗血癥。?正確做法：① 剪指甲前，用溫水清洗雙手；

② 采取“先中間、后兩邊”的方法，平著剪成橢圓形狀，還要留出一條小白邊；

③ 用修甲工具打磨銳利的指甲末端；

④ 最后，再用溫水清洗干凈雙手。

03

喜歡用太熱的水洗頭

如果你習(xí)慣用40℃以上的水溫洗頭，那么會對頭發(fā)帶來一定的傷害。太熱的水洗頭，不僅不能把頭發(fā)洗得更干凈，還會傷害毛囊，刺激頭皮皮脂腺，使頭發(fā)分泌更多油脂。長期下去，可能會出現(xiàn)脫發(fā)的跡象，以及引起頭疼、頭暈等不適。?正確做法：洗頭的適宜水溫是38~40℃之間。

提醒大家，洗頭前最好徹底打濕頭發(fā)再涂抹洗發(fā)水，否則毛孔未徹底張開，不利于深層清潔。

04

牙刷擺放在馬桶附近

洗手臺一般位于馬桶旁邊，不少人習(xí)慣將牙刷擺放在洗手臺上。有研究發(fā)現(xiàn)，馬桶上每平方厘米有49.6萬個(gè)細(xì)菌，沖水時(shí)細(xì)菌可被沖至30厘米那么高。在沖馬桶的過程中，被細(xì)菌污染的水花會漂浮在空氣中，最后依附在放置在廁所的物品表面，而牙刷很大可能會被污染。因此，人在刷牙時(shí)，就很容易“菌從口入”。?正確做法：將牙刷存放在干燥、通風(fēng)的環(huán)境中，切忌封閉。

此外，多個(gè)牙刷要間隔擺放，切忌“扎堆”、“頭碰頭”放置，至少3個(gè)月更換一次牙刷。

05

洗澡時(shí)，頻繁摳肚臍眼

肚臍是臍帶的遺跡，胎兒通過它能吸收營養(yǎng)、代謝廢物。等到胎兒出生后，臍帶就被結(jié)扎剪斷，藏在腹腔里，變成我們的肚臍眼了。對于我們來說，肚臍沒啥用，還容易藏納皮膚上脫落的汗液、灰塵等污垢。看到臟東西，有些人總想動手清除，于是頻繁摳肚臍眼。但是，肚臍眼不能隨便摳，否則容易弄傷皮膚，從而引發(fā)炎癥，更嚴(yán)重的后果，會導(dǎo)致細(xì)菌刺激內(nèi)臟的神經(jīng)反射，造成消化系統(tǒng)不適。?正確做法：看到肚臍眼比較臟，確實(shí)覺得需要清潔，那就用蘸水的棉簽輕輕擦干凈就好了。

06

一起床，先疊被子

人在睡覺時(shí)，皮膚每天都會排出大量的水蒸氣、廢氣，被子會出現(xiàn)受潮的狀況。同時(shí)，皮膚細(xì)胞也會排泄部分代謝產(chǎn)生的皮脂等物質(zhì)，從而依附在被子上。簡單來說，被子就成為了一個(gè)“污染源”。如果一起床立即疊被子，那藏著的水分、氣體很難散發(fā)出來，久而久之便滋生細(xì)菌、螨蟲。?正確做法：起床后，將被子翻過來，把房間的窗戶打開，讓被子中的水分、氣體自然散發(fā)，大概攤晾10分鐘左右再疊起來。

圈圈建議，大家最好每周都晾曬一次被子。

07

怕米淘不干凈，反復(fù)使勁搓

有數(shù)據(jù)顯示：用力淘洗大米2次，其中的維生素會損失40%左右，無機(jī)鹽損失15%左右，蛋白質(zhì)損失10%以上。大米中含有的一些水溶性的維生素和無機(jī)鹽，主要存在于米粒的外層，如果反復(fù)淘洗或者用力搓洗、攪拌，容易使大米表層的營養(yǎng)素流失，會隨著淘米水一起被倒掉，造成營養(yǎng)的損失。?正確做法：一般來說，洗米時(shí)輕柔淘洗1~2次就好了；當(dāng)買的是散裝大米或陳米，可能米中有蟲和沙，那就要認(rèn)真淘洗了！

此外，用冷水淘洗，會減少大米表層的營養(yǎng)素流失。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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