養(yǎng)胃要先殺菌，多吃4樣食物，少碰3件事

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十人九胃，在導致胃病的眾多因素中，幽門螺桿菌（HP）卻是最致命、最危險的一種！

幽門螺桿菌是在胃黏膜細胞表面寄生著一種帶有鞭毛、彎曲狀的桿菌，是目前所知能夠在人胃中生存的惟一微生物種類。

統(tǒng)計顯示，在慢性胃炎的患者中，HP的檢出率為 95%~100%；胃潰瘍患者中檢出率為 70%~80%；而胃癌患者中檢出率約為 80%。

所以，要想養(yǎng)胃就要先殺菌！

胃內有幽門螺桿菌，身體會出現(xiàn)三大癥狀：

癥狀一、泛酸、惡心

當體內幽門螺桿菌超標時，就會影響胃部的分泌功能，從而導致胃酸分泌過多，出現(xiàn)泛酸、燒心等癥狀。

所謂反酸其實就是口腔感覺到酸性物質，并且患者還常伴有腹脹、腹疼、噯氣、嘔吐的癥狀。

癥狀二、口臭嚴重

有口臭是一件十分尷尬的事，如果自己碰到勤刷牙也解決不了的口臭，就一定要警惕是不是感染幽門螺桿菌了！

因為HP這種細菌可以在牙菌斑中生存，當口腔發(fā)生感染時，或者進入胃部影響食物消化時，就會導致人體出現(xiàn)口臭。

癥狀三、胃痛

由于幽門螺桿菌會在胃內增殖，所以胃黏膜會遭到病菌的破壞，很容易出現(xiàn)胃潰瘍、慢性胃炎等疾病，就會表現(xiàn)為上腹疼痛，不適及噯氣。

胃不好者，多吃4樣食物，少碰3件事，殺滅幽桿菌修復胃損傷！

多吃4樣食物：

食物一、馬齒莧

馬齒莧又叫五行草，長命草，是一種常見野菜，藥用價值很高。

它含有大量的維生素A，可以促進身體新陳代謝速度，同時也能給胃黏膜帶來一定的保護，降低幽門螺旋桿菌的出現(xiàn)，起到預防胃潰瘍，養(yǎng)胃護胃的效果。

馬齒莧的吃法有很多，其中炒食﹑涼拌﹑做餡都可以。

食物二、猴頭菇

猴頭菇是一種大型肉質菌，性平味甘，具有補脾益氣，幫助消化的作用。

感染上幽門螺桿菌的人，會有胃炎、胃潰瘍等病癥，而猴頭菇能有效抑制幽門螺桿菌，還養(yǎng)胃護胃，提升消化功能。

經常吃的話，有助于胃腸蠕動，緩解便秘，對胃病患者來說很有好處。

食物三、洋蔥頭

洋蔥是生活中常見的配料，但同時它也是養(yǎng)胃、抗癌的佳品。

洋蔥中含有大量的有機硫化物和黃酮醇，這些營養(yǎng)物質可以有效抑制、消滅幽門螺桿菌，起到預防胃炎、胃潰瘍及胃癌的作用。因此感染上幽門螺桿菌的人，平時不妨經常食用一些洋蔥。

但需要注意，洋蔥辛辣，最好不要干吃，可以炒菜之后再食用。

食物四、蜂蜜

蜂蜜能夠消炎殺菌，可治療胃十二指腸潰瘍以及各種胃痛癥。因為它是一種潛在的堿性食物，它所含的錳等無機鹽，可促進食物消化，減輕胃腸負擔而緩解癥狀。

正因為這樣的抗炎殺菌的作用，能有效抑制幽門螺桿菌，減少胃炎等疾病的發(fā)生幾率，還可有效預防便秘的發(fā)生。

注意：真蜂蜜才有這樣的功效，一般來說，純正的蜂蜜甜而微酸，用筷子挑起蜂蜜能拉成長絲，且絲斷會自動回縮呈球狀。

少碰3件事：

1、減少公餐制

幽門螺桿菌是人與人之間經口—口、胃—口傳播的（從Hp感染者的唾液、牙菌斑中均可檢出Hp）。

一旦Hp感染者的唾液沾到菜肴上，取食者就有被Hp感染的可能。

因此，平時最好減少公餐制，自己用自己的筷子，盡量養(yǎng)成飯前洗手的好習慣。

2、少吃生食

生活中，不少人愛吃生肉，尤其是魚生、醉蝦、醉蟹等食物。

而有研究表明，在一些生水、生肉中可能會存在細菌，所以，我們日常就應該多加注意，避免直接喝生水、吃生食，減少被感染的機會。

3、不要口對口喂飯

部分家長很寵溺孩子，喜歡口對口的給孩子喂飯，或將食物嚼碎后再喂；

或不自覺的用舌頭感知食物溫度，甚至還會跟孩子吃同一碗飯。

這些習慣不僅對孩子無益，甚至還會將大人口腔內、腸胃里的幽門螺桿菌傳染給孩子，感染上HP。

堅持三件事！

第一件：多喝養(yǎng)胃茶水

胃是個喜溫的器官，日常多喝點養(yǎng)胃茶水，有助于胃部減少寒涼刺激，促進胃部的健康，加點養(yǎng)生的小植物，功效更佳。

蒲公英根紅茶

用紅茶發(fā)酵工藝，將蒲公英根，炒制成蒲公英根紅茶，大大降低了蒲公英的寒性，對于養(yǎng)胃止痛，效果更佳。

蒲公英，藥食兩用，入胃經，是一種養(yǎng)胃消炎的小植物。

據現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英，具有廣譜抑菌的作用，還有天然抗生素的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，蒲公英還對胃潰瘍具有治療作用，能明顯減輕胃潰瘍的發(fā)生幾率，并且，蒲公英還可以殺滅幽門螺桿菌，對于胃部健康，十分有益。

胃不好的人，平時可以多喝，對殺菌消炎，養(yǎng)胃護胃很有好處。

第二件：減少抽煙喝酒

吸煙會明顯增加胃病的發(fā)病率。

在煙草中，毒性最大的是尼古丁，它可以使消化道黏膜發(fā)炎，胃液和胰液分泌減低，潰瘍病發(fā)病率可增加一倍。

而喝酒的危害更甚，酒精攝入體內，會直接刺激食管和胃壁，加速對胃粘膜的損傷，引起胃痛、胃潰瘍、甚至是胃出血。

因此，想養(yǎng)胃，就一定要減少抽煙喝酒的次數，最好戒酒。

第三件：保持穩(wěn)定情緒

胃病的產生和發(fā)展還和人的心情狀況、情緒好壞關系密切，當人長期處于精神緊張、壓力大的狀況時，胃酸就會分泌過多。

胃的抑制反應也會出現(xiàn)障礙，導致胃食管反流病等一些列胃病。

因此，平時盡量保持穩(wěn)定的情緒，學會多傾訴、多發(fā)泄。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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