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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

這樣的食材月嫂千萬別買回來給寶媽做月子餐吃!否則會害了寶媽

食養(yǎng)人 2023-07-19 06:14:23

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望廣州的天氣熱得真早

,夕陽從西窗射入,逼得人只能勉強穿一件單衣
。書桌上的一盆“水橫枝”
,是我先前沒有見過的:就是一段樹
,只要浸在水中
,枝葉便青蔥得可愛
?div id="d48novz" class="flower left">
?纯淳G葉
,編編舊稿,總算也在做一點事
。做著這等事
,真是雖生之日,猶死之年
,很可以驅除炎熱的
。2、我有一時
,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角
、羅漢豆、茭白
、香瓜
。凡這些,都是極其鮮美可口的
;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑
。后來,我在久別之后嘗到了
,也不過如此
;惟獨在記憶上,還有舊來的意味存留
。他們也許要哄騙我一生
,使我時時反顧。3
、不知怎地我們便都笑了起來
,是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣
,然而奇怪
,只這幾年,頭上卻有了白發(fā)了
,但也許本來就有
,我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂
,破布鞋
,顯得很寒素
。談起自己的經(jīng)歷來,他說他后來沒有了學費
,不能再留學
,便回來了?div id="d48novz" class="flower left">
;氐焦枢l(xiāng)之后
,又受著輕蔑,排斥
,迫害
,幾乎無地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下
,教著幾個小學生糊口
。但因為有時覺得很氣悶,所以也趁了航船進城來
。4
、夜間獨坐在會館里,十分悲涼
,又疑心這消息并不確
,但無端又覺得這是極其可靠的,雖然并無證據(jù)
。一點法子都沒有
,只做了四首詩,后來曾在一種日報上發(fā)表
,現(xiàn)在是將要忘記完了
。只記得一首里的六句,起首四句是:“把酒論天下
,先生小酒人
,大圜猶酩酊,微醉合沉淪
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!敝虚g忘掉兩句,末了是“舊朋云散盡
,余亦等輕塵
。” 5
、每看見小學生歡天喜地地看著一本粗細的《兒童世界》之類,另想到別國的兒童用書的精美
,自然要覺得中國兒童的可憐
。但回憶起我和我的同窗小友的童年
,卻不能不以為他幸福,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁

我與父親不相見已二年余了

,我最不能忘記的是他的背影。

!否則會害了寶媽.png" />

那年冬天

,祖母死了,父親的差使1也交卸了
,正是禍不單行的日子
。我從北京到徐州,打算跟著父親奔喪2回家
。到徐州見著父親
,看見滿院狼藉3的東西,又想起祖母
,不禁簌簌地流下眼淚
。父親說:“事已如此,不必難過
,好在天無絕人之路
!”

回家變賣典質4,父親還了虧空

;又借錢辦了喪事
。這些日子,家中光景5很是慘澹
,一半為了喪事
,一半為了父親賦閑6。喪事完畢
,父親要到南京謀事
,我也要回北京念書,我們便同行

到南京時

,有朋友約去游逛,勾留7了一日
;第二日上午便須渡江到浦口
,下午上車北去。父親因為事忙
,本已說定不送我
,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房
,甚是仔細
。但他終于不放心
,怕茶房不妥帖9;頗躊躇10了一會
。其實我那年已二十歲
,北京已來往過兩三次,是沒有什么要緊的了
。他躊躇了一會
,終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去
;他只說:“不要緊
,他們去不好!”

我們過了江

,進了車站
。我買票,他忙著照看行李
。行李太多
,得向腳夫11行些小費才可過去。他便又忙著和他們講價錢
。我那時真是聰明過分
,總覺他說話不大漂亮,非自己插嘴不可
,但他終于講定了價錢
;就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子
;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位
。他囑我路上小心,夜里要警醒些
,不要受涼
。又囑托茶房好好照應我。我心里暗笑他的迂
;他們只認得錢
,托他們只是白托!而且我這樣大年紀的人
,難道還不能料理自己么
?我現(xiàn)在想想,我那時真是太聰明了

我說道:“爸爸

,你走吧。”他望車外看了看
,說:“我買幾個橘子去
。你就在此地,不要走動
。”我看那邊月臺的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客
。走到那邊月臺
,須穿過鐵道,須跳下去又爬上去
。父親是一個胖子
,走過去自然要費事些。我本來要去的
,他不肯
,只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽
,穿著黑布大馬褂12
,深青布棉袍,蹣跚13地走到鐵道邊
,慢慢探身下去
,尚不大難?div id="4qifd00" class="flower right">
?墒撬┻^鐵道
,要爬上那邊月臺,就不容易了
。他用兩手攀著上面
,兩腳再向上縮;他肥胖的身子向左微傾
,顯出努力的樣子
。這時我看見他的背影,我的淚很快地流下來了
。我趕緊拭干了淚
。怕他看見,也怕別人看見
。我再向外看時
,他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時
,他先將橘子散放在地上
,自己慢慢爬下,再抱起橘子走。到這邊時
,我趕緊去攙他
。他和我走到車上,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上
。于是撲撲衣上的泥土
,心里很輕松似的。過一會兒說:“我走了
,到那邊來信
!”我望著他走出去。他走了幾步
,回過頭看見我
,說:“進去吧,里邊沒人
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!钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死铮僬也恢?div id="d48novz" class="flower left">
,我便進來坐下
,我的眼淚又來了。

近幾年來

,父親和我都是東奔西走
,家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生
,獨力支持
,做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐
!他觸目傷懷
,自然情不能自已。情郁于中
,自然要發(fā)之于外
;家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日
。但最近兩年不見
,他終于忘卻我的不好,只是惦記著我
,惦記著他的兒子
。我北來后,他寫了一信給我
,信中說道:“我身體平安
,惟膀子疼痛厲害
,舉箸14提筆,諸多不便
,大約大去之期15不遠矣
。”我讀到此處
,在晶瑩的淚光中
,又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影
。唉
!我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢,只要略有圖畫的本子

,就要被塾師,就是當時的“引導青年的前輩”禁止
,呵斥
,甚而至于打手心。我的小同學因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
,只好偷偷地翻開第一葉
,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像,來滿足他幼稚的愛美的天性
。昨天看這個
,今天也看這個,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來
。正如有句話說的好
,二十幾歲的年輕人,正是出去闖天下的時候
,二十幾歲不去闖天下
,以后就會和常人一樣,為著生活而生活
。對于現(xiàn)實的我來說
,出于對未來的考慮,對父母的考慮
,對身邊的人的考慮
,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里,勉強的被接受
。二十幾歲的我
,能做些什么?我曾認真的想過
,對于我來說
,一個剛剛畢業(yè)的大學生
,初出茅廬的小伙子,這樣的我
,進入社會
,我能做些什么。和其他人一樣
,找一個普普通通的工作
,將就著過著生活。那不是我想要的
,我曾經(jīng)說過
,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我
,不在為生活的腳步而牽扯
,那時的我可以帶著父母,家人去想去的地方
,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子
,我不舍望有對少錢財,只希望在父母健在的時候
,有更多的時間去陪他們
。” 7
、東京也無非是這樣
。上野的櫻花爛熳的時節(jié),望去確也象緋紅的輕云
,但花下也缺不了成群結隊的“清國留學生”的速成班
,頭頂上盤著大辮子,頂?shù)脤W生制帽的頂上高高聳起
,形成一座富士山
。也有解散辮子,盤得平的
,除下帽來
,油光可鑒,宛如小姑娘的發(fā)髻一般
,還要將脖子扭幾扭
。實在標致極了。8
、那時的我才看到
,為來的我該是個什么的樣子。未來的社會
,未來的工作會是個什么的樣子
。有人說:年輕人
,一定要在二十幾歲的時候,就看到幾年后
,十幾年后
,甚至幾十年后的社會,自己
,家人會是什么 的樣子
。雖然現(xiàn)在的我,只能模糊的看到幾年后的樣子
,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的
,未來我的生活,也會因為這個決定而改變
。我相信
,未來的我會追的上我,任何一個同學的生活
。不敢說是物質上超越
,至少不會差多少的。9
、這種歡呼,是每看一片都有的
,但在我
,這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來
,我看見那些閑看槍斃犯人的人們
,他們也何嘗不酒醉似的喝彩,——嗚呼
,無法可想
!但在那時那地,我的意見卻變化了
。10
、書的模樣,到現(xiàn)在還在眼前
?div id="m50uktp" class="box-center"> ?墒菑倪€在眼前的模樣來說,卻是一部刻印都十分粗拙的本子
。紙張很黃
;圖象也很壞,甚至于幾乎全用直線湊合
,連動物的眼睛也都是長方形的
。但那是我最為心愛的寶書
,看起來,確是人面的獸
;九頭的蛇
;一腳的牛;袋子似的帝江
;沒有頭而“以乳為目
,以臍為口”,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天
。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊

,辛苦了大半輩子,什么都沒有得到
,最后還落得這樣一個下場
,那場車禍,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子
。他整天和一群野孩子糾纏在一起
,每天臟兮兮的,就知道傻笑
,又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家
,抹著眼淚委屈的說他們欺負我,眼淚鼻涕繃在一起
,一不小心還吸進嘴里
,那叫一個惡心。你想想
,他都活了半個世紀了
,一把陳年老骨頭,和小兔崽子們玩游戲
,不輸才怪呢

父親剛變傻的那段日子里,我并沒有多少悲傷

,反倒覺得一身輕松
,無拘無束、自由自在
。我想
,終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴
,他這人從來都不茍言笑
,每天板著臉,放學一回家
,他就逼我做作業(yè)
,練習題
,房間的書都快堆成了山,全是隔壁胡曉南家里借的
。他也從來不和我聊生活
,只會跟我談學習,講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理
,我和他的交流
,除了這些就沒別的了,所以高中的時候我就很害怕回家
,害怕給家里打電話
,我可不想永遠束縛在他的那套古董思想里,因此很多事情我都與父親合不來
,頂嘴
、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當然來
,可惜每一次都以失敗結束
,心中的怨氣不斷增長,總想逃離這個家
,漸漸地
,我和父親有了隔閡,交流也越來越少
,直到后來
,我在家里扮演的角色就像一位客人,拘謹
、沉默、小心

常吃蔬菜

,但不一定會挑選蔬菜
,買到危害健康的蔬菜,真的是得不償失
,今天為你盤點那些絕對不要買的光鮮蔬菜

這樣的食材別買光 滑 的 土 豆

土豆吃法千萬種,每個人的餐桌上總少不了土豆這盤菜。去菜市場挑選土豆時,就喜歡看那些色彩光鮮

、外表干凈的土豆
。可是
,除了顏值高,這些土豆真的一點也不利于健康哦。

土豆太光滑

,沒有疙瘩
,也沒有泥巴,只能說明這些土豆肯定是被水清洗過
,而且還被商戶清除掉發(fā)芽
、發(fā)青、腐爛的地方
。只有老土豆才需要做這番變美的“手術”
,即使再怎么翻新,依舊不能改變它體內含有有毒的龍葵素這個事實

因此

,表面光滑干凈的土豆絕對不要買!

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關注和支持希望廣州的天氣熱得真早

,夕陽從西窗射入
,逼得人只能勉強穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”
,是我先前沒有見過的:就是一段樹
,只要浸在水中,枝葉便青蔥得可愛
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?纯淳G葉,編編舊稿
,總算也在做一點事
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,猶死之年
,很可以驅除炎熱的。2
、我有一時
,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角、羅漢豆
、茭白
、香瓜。凡這些
,都是極其鮮美可口的
;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來
,我在久別之后嘗到了
,也不過如此;惟獨在記憶上,還有舊來的意味存留
。他們也許要哄騙我一生
,使我時時反顧。3
、不知怎地我們便都笑了起來
,是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣
,然而奇怪
,只這幾年,頭上卻有了白發(fā)了
,但也許本來就有
,我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂
,破布鞋
,顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來
,他說他后來沒有了學費
,不能再留學,便回來了
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,排斥
,迫害,幾乎無地可容?div id="jfovm50" class="index-wrap">,F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下
,教著幾個小學生糊口。但因為有時覺得很氣悶
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,雖然并無證據(jù)。一點法子都沒有
,只做了四首詩
,后來曾在一種日報上發(fā)表,現(xiàn)在是將要忘記完了
。只記得一首里的六句
,起首四句是:“把酒論天下
,先生小酒人,大圜猶酩酊
,微醉合沉淪
。”中間忘掉兩句
,末了是“舊朋云散盡
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、每看見小學生歡天喜地地看著一本粗細的《兒童世界》之類,另想到別國的兒童用書的精美
,自然要覺得中國兒童的可憐
。但回憶起我和我的同窗小友的童年,卻不能不以為他幸福
,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁

我與父親不相見已二年余了,我最不能忘記的是他的背影

那年冬天

,祖母死了,父親的差使1也交卸了
,正是禍不單行的日子
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,看見滿院狼藉3的東西,又想起祖母
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,好在天無絕人之路
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回家變賣典質4,父親還了虧空

;又借錢辦了喪事
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,一半為了喪事
,一半為了父親賦閑6。喪事完畢,父親要到南京謀事
,我也要回北京念書
,我們便同行。

到南京時

,有朋友約去游逛
,勾留7了一日;第二日上午便須渡江到浦口
,下午上車北去
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,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去
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,怕茶房不妥帖9;頗躊躇10了一會
。其實我那年已二十歲
,北京已來往過兩三次,是沒有什么要緊的了
。他躊躇了一會
,終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去
;他只說:“不要緊
,他們去不好!”

我們過了江

,進了車站
。我買票,他忙著照看行李
。行李太多
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;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心,夜里要警醒些
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,你走吧?div id="m50uktp" class="box-center"> !彼囃饪戳丝?div id="m50uktp" class="box-center"> ,說:“我買幾個橘子去。你就在此地
,不要走動
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。走到那邊月臺
,須穿過鐵道,須跳下去又爬上去
。父親是一個胖子
,走過去自然要費事些。我本來要去的
,他不肯
,只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽
,穿著黑布大馬褂12
,深青布棉袍,蹣跚13地走到鐵道邊
,慢慢探身下去
,尚不大難?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?墒撬┻^鐵道
,要爬上那邊月臺,就不容易了
。他用兩手攀著上面
,兩腳再向上縮
;他肥胖的身子向左微傾,顯出努力的樣子
。這時我看見他的背影
,我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚
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,也怕別人看見。我再向外看時
,他已抱了朱紅的橘子往回走了
。過鐵道時,他先將橘子散放在地上
,自己慢慢爬下
,再抱起橘子走。到這邊時
,我趕緊去攙他
。他和我走到車上,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上
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!”我望著他走出去。他走了幾步
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近幾年來

,父親和我都是東奔西走
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,獨力支持
,做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐
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,自然情不能自已
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;家庭瑣屑便往往觸他之怒
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,惦記著他的兒子
。我北來后,他寫了一信給我
,信中說道:“我身體平安
,惟膀子疼痛厲害,舉箸14提筆
,諸多不便
,大約大去之期15不遠矣?div id="4qifd00" class="flower right">
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,在晶瑩的淚光中,又看見那肥胖的
、青布棉袍黑布馬褂的背影
。唉!我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢

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,就要被塾師,就是當時的“引導青年的前輩”禁止
,呵斥
,甚而至于打手心。我的小同學因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
,只好偷偷地翻開第一葉
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,今天也看這個,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來
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,二十幾歲的年輕人,正是出去闖天下的時候
,二十幾歲不去闖天下
,以后就會和常人一樣
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,出于對未來的考慮
,對父母的考慮,對身邊的人的考慮
,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里
,勉強的被接受。二十幾歲的我
,能做些什么
?我曾認真的想過,對于我來說
,一個剛剛畢業(yè)的大學生
,初出茅廬的小伙子,這樣的我
,進入社會
,我能做些什么。和其他人一樣
,找一個普普通通的工作
,將就著過著生活。那不是我想要的
,我曾經(jīng)說過
,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我
,不在為生活的腳步而牽扯
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,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子
,我不舍望有對少錢財,只希望在父母健在的時候
,有更多的時間去陪他們
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、東京也無非是這樣
。上野的櫻花爛熳的時節(jié),望去確也象緋紅的輕云
,但花下也缺不了成群結隊的“清國留學生”的速成班
,頭頂上盤著大辮子,頂?shù)脤W生制帽的頂上高高聳起
,形成一座富士山
。也有解散辮子
,盤得平的,除下帽來
,油光可鑒
,宛如小姑娘的發(fā)髻一般,還要將脖子扭幾扭
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。8、那時的我才看到
,為來的我該是個什么的樣子
。未來的社會,未來的工作會是個什么的樣子
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,就看到幾年后
,十幾年后,甚至幾十年后的社會
,自己
,家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我
,只能模糊的看到幾年后的樣子
,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的,未來我的生活
,也會因為這個決定而改變
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,任何一個同學的生活
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。9
、這種歡呼,是每看一片都有的
,但在我
,這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來
,我看見那些閑看槍斃犯人的人們
,他們也何嘗不酒醉似的喝彩,——嗚呼
,無法可想
!但在那時那地
,我的意見卻變化了。10
、書的模樣
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,甚至于幾乎全用直線湊合,連動物的眼睛也都是長方形的
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,看起來,確是人面的獸
;九頭的蛇
;一腳的牛;袋子似的帝江
;沒有頭而“以乳為目
,以臍為口”,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天
。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

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我的父親啊

,辛苦了大半輩子,什么都沒有得到
,最后還落得這樣一個下場
,那場車禍,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子
。他整天和一群野孩子糾纏在一起
,每天臟兮兮的,就知道傻笑
,又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家
,抹著眼淚委屈的說他們欺負我,眼淚鼻涕繃在一起
,一不小心還吸進嘴里
,那叫一個惡心。你想想
,他都活了半個世紀了
,一把陳年老骨頭,和小兔崽子們玩游戲,不輸才怪呢

父親剛變傻的那段日子里

,我并沒有多少悲傷,反倒覺得一身輕松
,無拘無束
、自由自在。我想
,終于沒有人再打我罵我管著我了
。父親對我管教很嚴,他這人從來都不茍言笑
,每天板著臉
,放學一回家,他就逼我做作業(yè)
,練習題
,房間的書都快堆成了山,全是隔壁胡曉南家里借的
。他也從來不和我聊生活
,只會跟我談學習,講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理
,我和他的交流,除了這些就沒別的了
,所以高中的時候我就很害怕回家
,害怕給家里打電話,我可不想永遠束縛在他的那套古董思想里
,因此很多事情我都與父親合不來
,頂嘴、辯解
、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當然來
,可惜每一次都以失敗結束,心中的怨氣不斷增長
,總想逃離這個家
,漸漸地,我和父親有了隔閡
,交流也越來越少
,直到后來,我在家里扮演的角色就像一位客人
,拘謹
、沉默、小心

發(fā) 亮 的生 姜

生姜是我們做菜時一般都會放的調味。俗話說“姜是老的辣”

,老姜更有辛辣味的狠勁

在菜市場上購買生姜時,總會看到那些表面發(fā)亮

,“氣色”不錯的“新姜”
,但用手小心揉搓,會發(fā)現(xiàn)姜皮很快被搓掉了
,再去聞味
,會嗅到淡淡硫磺味。很明顯
,這應是被商家用硫磺熏過的

這樣的“硫磺姜”也絕對不要買,誰買誰吃虧?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="4qifd00" class="flower right">

光 亮 的 干 辣 椒

多少人說過“無辣不歡”,于是買了大量的干辣椒放在廚房里

。菜市場里
,那些金黃金黃的,還特別鮮亮的干辣椒
,可得注意啦

千萬不要貪圖它一時的“美麗”,吃下去后

,才發(fā)現(xiàn)它過于刺激
,導致自己嘔吐、惡心等
,這就是所謂的“毒辣椒”
。長期食用,很可能致癌
。為了家人的健康
,買菜時一點要挑仔細了!

太 硬 的 西 紅 柿

愛吃西紅柿的朋友需要仔細挑選西紅柿啦

。以為西紅柿越硬越新鮮
,能夠補充人體維生素。其實
,越硬的西紅柿
,越應該不買才對啊
!西紅柿很硬
,說明它還沒熟。外表紅亮,應該是有被加催熟劑

看見這種外紅內綠

,摸上去硬硬的西紅柿,還是別買了
,健康才最重要呢

白 嫩 的 蓮 藕

蓮藕排骨湯是很多月嫂喜歡做給寶媽吃的一道菜,所以千萬不要買白嫩的蓮藕啦

。蓮藕被稀釋的亞硫酸泡過后
,變得白白凈凈的,真是一秒“舊顏換新顏”?div id="d48novz" class="flower left">
?div id="d48novz" class="flower left">
!正是這樣,才不要被這種蓮藕給騙了哦

下面

,告訴一些新手月嫂姐妹們,有經(jīng)驗的月嫂都是怎么挑選新鮮蔬菜的

新鮮蔬菜如何挑選看顏色:

蔬菜顏色眾多

,富含不同的營養(yǎng)價值。是不是蔬菜顏色越鮮艷
,就越好呢
?不能完全否定,但是必須要注意
,那種蔬菜顏色格外好看的
,肯定是哪里出了問題。

常見的蔬菜是深綠色的

,比如菠菜
、莧菜
、芹菜葉
、空心菜、芥菜
、西蘭花
、茼蒿、韭菜等
;也有紅色/桔紅色的蔬菜
,比如西紅柿、胡蘿卜
、南瓜
、紅辣椒、紅薯等。

這些深色蔬菜含有豐富的鐵

、鈣
、維生素和多種礦物質,多吃強壯身體

淺色蔬菜也有好多

,如生菜、大白菜
、冬瓜
、生菜等。

大棚內產(chǎn)出的蔬菜

,顏色亮麗
,看起來著實誘人,但是論營養(yǎng)價值
,遠遠比不上在日常光合作用下的蔬菜哦

在秋季應多吃這個季節(jié)的食物,如胡蘿卜

、西紅柿
、菠菜、萵筍
、豆芽
、芹菜、小白菜
、大豆
、海帶、菜花
。多吃時令蔬菜
,保證讓你容顏青春煥發(fā),滋潤過秋季

看鮮度:

蔬菜要是新鮮的才好吃

,都放蔫了,哪里有什么好的口感呢
。剛出來的蔬菜
,不管是葉子、莖
,還是果實
,都比較有生命力,水靈靈的
,如果還有蒂
,可以看看枯沒枯萎

很多蔬菜,最好能帶泥就帶點

,這樣可以保持它的新鮮度
,也能多存放幾天。

有很多人看見蔬菜葉子上有蟲洞時

,認為這就是沒打農(nóng)藥
,就馬上買下來了。實際上
,很多蔬菜特別遭蟲喜愛
,必須要噴藥防治,比如備受蟲類青睞的有大白菜
、卷心菜
、生菜、花菜等
,這就是所謂的“農(nóng)藥蔬菜”

每種蔬菜所需化肥量不一樣,如果過多施用化肥

,則會造成硝酸鹽污染
。根據(jù)市場調查,發(fā)現(xiàn)蔬菜的葉子
、根部
、莖所受的污染遠大于果實、花和種子
。平時選購蔬菜時
,需要更多偏重選擇瓜果豆和食用菌。

看形狀:

正常生長起來的蔬菜

,形狀規(guī)則
,比如圓潤的西紅柿,而使用了催熟劑的蔬菜
,或者其他化學物質的蔬菜
,要么是形狀怪異,要么是比一般的蔬菜個頭大太多
,總之和我們印象中的有些不一致
。當發(fā)現(xiàn)蔬菜形狀奇怪時
,就得小心啦

嗅氣味 :

顏色看不出什么異常時,試試聞味道

。自然的蔬菜味道
,還是能夠聞出來的
。如很多蔬菜自帶清香味、酸辣味
、清甜香等
,聞上去熟悉又舒服。

被化學物質浸泡過的蔬菜

,聞起來有刺激味或者其他異味
。輕松嗅嗅,就能避免買到有害蔬菜啦

嘗滋味 :

能夠拿起來嘗味道的蔬菜

,不妨試試。顏色
、形狀都覺得還行
,但還是不放心,嘗一嘗?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!正常的蔬菜,入口清香
、酸爽
、甘甜或者其他熟悉的味道,總不會是那種刺激又苦澀的味道

看標簽:

進超市就看見擺滿的蔬菜

,這時,看看蔬菜盒上的標簽
,注意關鍵信息
,比如生產(chǎn)日期、產(chǎn)地
、保質期等
。一般就挑選當天的蔬菜,保證新鮮的口感

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月子會所里的月子餐好嗎

引言:隨著三胎政策的放開

,相信越來越多的年輕人會進行結婚生子,與自己心愛的人攜手到老
,然后生下愛的結晶
,不僅僅是懷胎10月,要注意女性的身體營養(yǎng)以及心情
,在生完孩子之后也要時刻關心妻子的身體健康情況
,以及是否會得產(chǎn)后抑郁癥,在生完孩子之后
,營養(yǎng)也是非常重要的
,下面和小編一起來看看月子會所里的月子餐好嗎?

、月子會所

通常女人在生完孩子之后都會要靜養(yǎng)一個月

,而這一段時間也是恢復身材時期,如果家庭條件好一些的
,可以選擇去到月子會所那里有最專業(yè)的人士以及最科學的修養(yǎng)身心的方法
。但通常如果是在家里面坐月子的話,家人會告訴你不能開窗
,不能開空調
,不能洗澡,一個月子期間都在斗智斗勇
,有丈夫和婆婆一起幫忙照顧固然好
,但是也會有一些思想觀念的碰撞。而選擇花錢去到月子會所
,那里有科學的坐月子方法

二、月子期間

選擇月子會所可以選擇離家近更方便的

,一定要注意月子房是否安全
,考察會所的周圍安靜程度是否適合休養(yǎng)。護理團隊的人員配置是否合理
,包括醫(yī)生查房護理團隊24小時在崗制度
,同時一個人配備一個護理人員,月嫂級別高入職后由院長直屬護士長一周兩次培訓考核
,月子會所還可以幫助產(chǎn)婦進行產(chǎn)后訓練恢復身材
。還能夠幫助母子進行母乳喂養(yǎng),給寶寶建立安全感和母子親情

、月子餐

月子會所的月子餐具有較高的安全性,有獨立的廚房

,能夠給孕婦進行合理的調配餐食
,為這些新手媽媽們進行投資控制一日6餐,每位產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后
,體力跟血液都消耗的十分嚴重
,急需要調理平衡,在月子期間的飲食調理是最為重要的
,選擇最專業(yè)的月子
,餐里面食物有很好的搭配,各種營養(yǎng)元素也非常的多

教您怎樣選月嫂,少走彎路少踩坑

月嫂 是母嬰護理師的俗稱

,專業(yè)護理產(chǎn)婦與新生兒
,傳統(tǒng)的服務期通常是新生兒初生的一個月(傳統(tǒng)的月子是30天),月嫂屬于專業(yè)人員
,不同于一般的家政護理員
,必須持證上崗。月嫂主要工作職責包括新生兒的照料
,產(chǎn)婦的護理以及母嬰用品和相關區(qū)域的衛(wèi)生清潔

通常月嫂服務時間分為8小時和24小時,且絕大多數(shù)月嫂是在用戶家里提供服務

。通常情況下
,“月嫂”的工作集保姆、護士
、廚師
、月子護理師、育嬰師
、早教師的工作性質于一身



一天工作流程


那么月嫂一天的工作流程是怎么樣的?無論是做月嫂的阿姨還是請月嫂的寶媽

,都很想知道
,一個能把時間事情安排得妥妥的月嫂肯定特別受客戶歡迎。請月嫂的家庭能充分了解月嫂阿姨一天的安排
,也有助于理解和配合
,讓月嫂阿姨發(fā)揮得更專業(yè)更自如

月嫂實際工作情況整理出以下流程供你參考:

月嫂一天的工作流程


一、服務對象:新生兒護理 生活護理: 協(xié)助產(chǎn)婦哺乳寶寶

、幫寶寶洗澡
、穿衣、換洗尿布
、物品消毒

專業(yè)護理: 嬰兒撫觸、按摩

,體溫測量
、大小便觀察,口腔
、黃疸
、臍部護理,臀紅
、尿布疹
、發(fā)熱、腹瀉
、便秘
、啼哭的觀察及護理。 潛能開發(fā): 早期智力開發(fā)
,嬰兒被動操
,建立良好的生活習慣。

、服務對象:

產(chǎn)婦護理 生活護理: 制作科學的月子餐

、協(xié)助產(chǎn)婦全身擦浴。

專業(yè)護理: 產(chǎn)褥期觀察

、護理
,產(chǎn)后心理指導,協(xié)助母乳喂養(yǎng)
、乳房保健護理

健康 指導: 協(xié)助產(chǎn)婦做產(chǎn)褥操,幫助產(chǎn)婦恢復 健康

日常服務: 為產(chǎn)婦清洗衣物

,打掃房間衛(wèi)生等。正規(guī)公司的月嫂都是一天24小時在家服務的
,月嫂的工作簡單概括起來就是負責產(chǎn)婦和寶寶衣食住行
、日常起居。說起來很簡單,真正做起來就沒那么容易了


上午工作內容:

6:00-7:00 月嫂起床

,洗漱制作寶媽的早餐。

7:00-8:15 喚醒寶寶

、給寶寶清洗
、臍部消毒、更換衣物曬黃疸
、寶媽洗漱并吃早餐
、協(xié)助寶媽哺乳
,幫寶寶進行拍嗝后
,讓寶寶和產(chǎn)婦做些親子互動。

8:15-9:45 寶寶小睡

,月嫂幫助寶媽進行乳房護理
、惡露觀察、傷口觀察
,做必要的清理消毒
;整理臥室、準備上午點心

9:45-10:45 協(xié)助寶媽哺乳

、媽媽吃上午點心、月嫂給寶寶更換尿不濕
,與寶寶互動

10:45-12:15 寶寶小睡、準備午餐

、吃午餐
,月子餐烹飪后的廚房整理。

下午工作內容:

12:15-13:30 協(xié)助寶媽哺乳

、安撫寶寶午休

13:30-16:00 寶寶,寶媽

、月嫂午休
、安排寶媽吃下午點心,幫助媽媽哺乳

16:00-16:45 與寶寶互動

、給寶寶洗澡、臍部消毒
,然后進行早早教
,看黑白閃卡,進行大動作訓練、精細動作訓練或者做被動操按摩

16:45-18:15 曬黃疸

、寶寶小睡、準備晚餐
、吃晚餐
,月子餐烹飪后的廚房整理。

18:15-19:30 協(xié)助寶媽哺乳

、親子互動
、安撫寶寶入睡。

19:30-20:30 協(xié)助寶媽清洗

、傷口護理
、晚間點心。

20:30-22:45 給寶寶換尿不濕

、協(xié)助寶媽哺乳
、月嫂洗澡、寶寶
、寶媽衣物清洗

22:45-01:00 協(xié)助寶媽哺乳、觀察紙尿褲指示線

,必要時更換
,寶媽、寶寶
、月嫂就寢

01:00-03:00 協(xié)助寶媽哺乳、觀察紙尿褲指示線

,必要時更換
。怎么樣,月嫂一天的工作安排不了解不知道
,仔細一看嚇一跳吧

雖然并非每個時間點都能那么準確,家里邊照顧寶寶和產(chǎn)婦的活都是小事

,但都要花時間一點點做
,一整天基本沒有什么空余的時間。



試想一下

,對于初次成為媽媽的人來說
,怎么換尿布、怎么喂奶
、怎么去拍嗝
、孩子夜哭如何分辨是尿了
、餓了、還是純粹的撒嬌
?這些專業(yè)的問題我們好像真的沒有什么途徑可以咨詢
,單純的書本、視頻顯然不能解決我們所有的疑惑
,至于長輩的解答因為年代不同也很容易出現(xiàn)分歧

這時候,月嫂似乎就成為了大多數(shù)家庭的最佳選擇

。不過
,也并不是鼓勵大家盲目請月嫂,請個月嫂值不值
,這個問題我們先來看看那些產(chǎn)后的媽媽們怎么說

@熊澤 我生的時候沒有請月嫂,是媽媽和婆婆一起來照看的

,感覺也是手忙腳亂
,給兩位老太太也累的不輕
,畢竟歲數(shù)大了
,一下還適應不了照顧新生兒的節(jié)奏。另外
,上一輩和咱們的 育兒 理念有些不一樣
,他們有些舊觀念要堅持,而我們在懷孕期間
,看了很多新 育兒 方法
,照顧起孩子來肯定有沖突(我就在月子期間和親媽理論T_T)。

@情迷白色 剛照了下鏡子

,我的臉
,慘不忍睹,入院這幾天加起來也沒睡足八個小時回去立即淘一批新面膜
,把我的青春敷回來還有大家不是都糾結到底請不請月嫂?答案是請
!但一定要自己親自看過,有資格證和經(jīng)驗的
,確實能在娃月子里給娃建立一系列好習慣
。月子千萬不能讓隔輩人帶娃,太寵
,后面就麻煩了

@微音 作為那個需要親力親為照顧嬰兒的媽媽,我得說

,雇月嫂的錢是我這輩子相對大的開銷里
,最劃算的一筆。她有效延緩了我產(chǎn)后抑郁。真的
,不是說她多專業(yè)
,而是她是唯一一個會照顧到我的人。包括我爸媽甚至我自己也天然本能地更多去關心寶寶
,她是唯一一個會惦記著給剖腹產(chǎn)的我時不時遞水的人
。看完這些寶媽的真實訴說
,是不是感同身受
?現(xiàn)在越來越多的人選擇請月嫂坐月子;高昂的月嫂價格
、家里人不同意見等等
,月嫂到底請不請,請月嫂有沒有必要
,今天
,我跟大家分享下請月嫂的八大理由:


請月嫂的必要性


替寶媽和家人起夜 新生兒都按需哺乳,半夜起來個三四次很正常

,如果值夜班的是寶爸
、奶奶、外婆
,隔一兩個小時就需要起來喂奶
、聽到寶寶稍微的動靜便要起來觀察,如果是寶媽
,忍著產(chǎn)后的傷口疼痛
,起來做一系列的事情,比起新生寶寶的喜悅你的那些疼痛誰會看在眼里
?多半情況下大家撐不了幾天就勞累過度了
。月嫂替家里人把晚上值班的任務給擔當了,一家人都會很輕松


幫助寶媽下奶催乳 按自然科學

,大部分產(chǎn)婦有足夠的母乳哺育自己的寶寶,母乳也勝過其他任何代替品
,但為什么最近十幾年母乳喂養(yǎng)比率反而下降呢
?除了奶粉商家的過度宣傳外,更多的是新爸新媽們沒有掌握母乳喂養(yǎng)的正確技術
,導致母乳喂養(yǎng)在開始階段就失敗了
!寶寶待喂餓的哇哇大哭、寶媽心急卻手忙腳亂不知如何是好
、家里人“埋怨”你沒有養(yǎng)好導致寶寶也要跟著“受罪”
。真正職業(yè)的月嫂通常能協(xié)助指導寶媽正確成功的下奶和母乳喂養(yǎng)


為寶媽做正確的月子餐點 照著買回來的“月子餐食譜”做月子餐?依靠網(wǎng)絡搭配每天關乎寶媽和寶寶身體 健康 的食物

?營養(yǎng)補多了補少了補錯了再跑去看醫(yī)生
?職業(yè)月嫂都經(jīng)過專門培訓考核,能給產(chǎn)后體質虛弱的產(chǎn)婦私人訂制出正確又有利于身體恢復
、哺乳所需的月子餐和點心
,特別是母乳喂養(yǎng)的寶媽,更需要正確的月子餐點
,直接影響到寶寶的生長發(fā)育

指導寶媽護理傷口及形體恢復 生完寶寶后經(jīng)常頭疼?腰腹有時候疼起來做不了任何事情

?出現(xiàn)小問題再大費周章的跑去醫(yī)院
,不得不說這些產(chǎn)后落下的“小毛病”不斷折磨著寶媽的生理及心理。月嫂專門學習過產(chǎn)后保健操
、乳房護理等技能
,而且,經(jīng)過實踐證明
,這些方法簡單遠比那些昂貴的所謂美容項目有效得多
,也少吃苦頭,在家做好就能有效護理傷口改善形體恢復


能正確科學的護理寶寶 黃疸怎么預防和減低

?怎樣避免濕疹
?怎么避免寶寶溢奶等等
,專業(yè)月嫂當然得心應手,家人邊學習邊做
,最后可能還是手忙腳亂


建立寶寶好習慣 半夜哇哇大哭拉便便或者餓了,而且還不止一次

;寶爸寶媽輪流值班爬起來無數(shù)次
,第二天頂著大黑眼圈再去上班......夜奶規(guī)律如何養(yǎng)成?睡眠習慣如何培養(yǎng)
?一個專業(yè)的月嫂培養(yǎng)寶寶的習慣
,會比家人成功率高得多。


學到正確護理寶寶技術 看到寶寶相關的文章點擊收藏表示已會

,寶寶出現(xiàn)問題“百度”搜索看著五花八門的答案不知如何是好
?通過1-3個月的專業(yè)月嫂服務,家人完全可以了解科學護理和 育兒 的基本技能知識
,從此為后續(xù)的護理照料打下很好的基礎


減少家庭矛盾 讓婆婆照顧不習慣

,讓自己媽照顧又怕婆婆更不開心,使喚老公又擔心影響工作
,還會被婆婆擠眼
,本來其樂融融,但一家人會被誰更信任
,誰做得更好搞得矛盾起伏
。月嫂的到來有效解決了這一問題,大家把更多的關注點放在寶寶和寶媽身上


雖說請月嫂的好處那么多

,但是在找月嫂上也有很多問題讓人頭疼。請到的月嫂不靠譜怎么辦
?真的是越貴越好嗎


選擇專業(yè)規(guī)范的公司,盡量通過公司選擇月嫂

,不要通過私人
、中介的方式,同時要仔細查詢公司的經(jīng)營資質和資歷



如何選擇 月嫂


月嫂應該如何挑選


1.月嫂是否有技術證書 月嫂需要經(jīng)過專業(yè)完整的技能培訓然后經(jīng)過相關職業(yè)資格考試獲得技術資格證書。

2.經(jīng)驗和年齡 在選擇月嫂的時候

,盡量選擇從業(yè)時間長的專業(yè)知識儲備多的月嫂
,一般選擇年齡35歲到50歲的月嫂比較合適,因為這個年齡階段的月嫂不僅有了豐富的工作經(jīng)驗
,而且性格大多比較穩(wěn)重

3. 身體 健康 在選擇月嫂的時候,一定要選擇身體 健康 的月嫂

,所以一定要看月嫂的體檢報告
,因為月嫂和媽媽寶寶都需要接觸的,如果身上攜帶疾病
,就有可能傳染給媽媽和寶寶

4.是否合眼緣 雇主可以根據(jù)自己的要求選擇適合自己的月嫂,在提前的面試中

,雇主看面試的月嫂是否合眼緣
,比如說可以看月嫂的說話方式,以及著裝和性格如何
5.了解月嫂的服務內容一個家庭既然有請月嫂的想法
,就應該要了解清楚自己所需要月嫂服務的內容有哪些。比如月嫂照顧產(chǎn)后媽媽和寶寶其他事情不需要做
,還是既要照顧家庭中的一日三餐
,還需要照顧媽媽和寶寶
,這些都了解清楚之后再去找合適的月嫂。 要提前和月嫂進行面試溝通
,盡量選擇適合自己家庭的
,能和自己聊得來的月嫂。而且這個面對面等環(huán)節(jié)還可以讓雇主和月嫂提前有一個接觸和了解
。當然
,雇主還可以問一些問題,比如產(chǎn)后媽媽該如何護理
,或者是嬰兒該如何護理
,從月嫂的回答中可以看出月嫂的專業(yè)性。
7. 簽訂書面協(xié)議 在與家政公司簽訂的書面協(xié)議中一定要約定清楚雙方的權利義務
,對于不明白的條款一定要弄清楚具體含義
,并進行備注,另外要約定清楚違約的條款
,以防萬一
。以上七點注意事項寶媽們可以參考



月嫂用多久比較合適

傳統(tǒng)認為坐月子應該一個月,即30天的時間

。實際上
,坐月子精確的時間應該是長達42天。 因為
,產(chǎn)婦的子宮體的回縮需要6周時間
,才能恢復到接近非孕期子宮的大小,產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復也需要6-8周時間
,故建議產(chǎn)婦坐月子要做足6周
,即42天。 建議月嫂可以請2個月
,一方面可以讓產(chǎn)婦得到良好的休息和恢復
,另一方面,可以讓新手爸媽在月嫂下戶前
,學會自己照顧寶寶。如果你有更長時間的需求
,根據(jù)你個人的情況而定


用心所在
價值所在

月嫂管做月子餐嗎

月嫂對于現(xiàn)在來說也算是需求量很大的一種職業(yè),因為隨著時代的發(fā)展

,很多年輕寶媽都比較相信科學
,覺得月嫂能讓自己在產(chǎn)后更好的恢復。畢竟月嫂在照顧產(chǎn)后的寶媽有非常豐富的經(jīng)驗
。但有些寶媽對月嫂的職責還不甚了解
,那么
,月嫂管做月子餐嗎?

月嫂管做月子餐嗎 “月嫂”之所以會被稱為“月嫂”,就是因為月嫂是要照顧月子期里面產(chǎn)婦的方方面面的

,自然產(chǎn)婦的飲食需求也要包在月嫂的身上了
。剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦不知道什么食物可以下奶,可以幫助產(chǎn)婦恢復因為生產(chǎn)而變得臃腫的身材;而月嫂卻都是了如指掌的
,月嫂會用她專業(yè)的技術來幫助產(chǎn)婦做好月子餐
,進行調養(yǎng)身體,幫助產(chǎn)婦恢復

月嫂有很多種類型

,所以做不做月子餐得看你開始顧月嫂是顧什么類型的。一般月嫂做的事比較多比如照顧產(chǎn)婦
,小孩子以及做月子餐
,這都要包含到里面的。也有月嫂只負責管孩子
,所以找月嫂之前
,一定要問清楚月嫂的具體工作,并向月子中心說明白自己的需求
。在雇傭月嫂前應該講好要做月子餐
。雖然大部分的月嫂在照顧月子期的產(chǎn)婦時,都是需要為產(chǎn)婦做月子餐的
。不過具體情況也要因人而異的
,所以最好的辦法就是家人應該提前向月嫂講好,月子期里面的月嫂服務應該包括為產(chǎn)婦做月子餐
。將具體薪資和條件都調節(jié)清楚之后
,在后續(xù)的生活中才會減少不少麻煩,畢竟條件提前講好對于月嫂來說還是比較有效的

什么是月子餐 月子餐是指產(chǎn)婦在坐月子的時候吃的餐點

,也指月子期間的飲食和調理,分為普通飲食和中醫(yī)食補類
。月子餐食品種類要豐富
,變化花樣,多做高營養(yǎng)的湯水
。產(chǎn)婦在生產(chǎn)后元氣大傷
,身體虛弱,在產(chǎn)后適當進補是有必要的
,很多人存在這樣的誤區(qū)產(chǎn)后一定要大補特補
。其實這種想法是不對的,大補特補會使產(chǎn)婦出現(xiàn)營養(yǎng)過剩
、肥胖
,此外還會引發(fā)各種疾病
。產(chǎn)婦營養(yǎng)過剩會導致奶水中脂肪含量增多,使嬰兒過度肥胖

寶媽要少吃多餐

。孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫,產(chǎn)后的胃腸功能還沒有恢復正常
,所以要少吃多餐
,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則
,既保證營養(yǎng)
,又不增加胃腸負擔,讓身體慢慢恢復

此外要記得葷素搭配

,豐富營養(yǎng)。多吃含鈣
、鐵食物
,新鮮的肉類、魚類
、海藻類
、蔬菜和水果,哪樣也不能少
。 從營養(yǎng)角度來看
,不同食物所含的營養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同,而人體的養(yǎng)則是多方面的,過于偏食會導致某些營養(yǎng)素缺乏。一般人提倡月子里大吃雞
、魚、蛋
,忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養(yǎng)素外
,一般多有纖維素
,促進消化,防止便秘
。因此
,葷素搭配,營養(yǎng)才豐富

素食月子餐這樣做
,好吃不膩
,會這樣做的月嫂都高薪上戶了

導讀:素食月子餐這樣做,好吃不膩

,會這樣做的月嫂都高薪上戶了

各位點開這篇文章的朋友們
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,我每條都會認真看的
。那么本期的內容是:素食月子餐這樣做,好吃不膩
,會這樣做的月嫂都高薪上戶了
!那么我們就來看看吧!

在分娩期間
,許多婦女整天喝一些油膩的補品湯
,以免影響母乳。
牛奶導管
。我們都知道
,新生嬰兒會在生理上減輕體重。這個是正常的
。如果嬰兒在10天后恢復體重
關鍵是味道極弱
。即使對于那些喜歡吃肉的人,他們也會厭倦吃肉
,更不用說那些喜歡吃素食的人了

實際上,分娩的食物不一定全是肉
,也可以吃素食
,它既好吃又不油膩,并且不影響牛奶
素食月子餐怎么辦
?家里有一個孕婦
,一定要給她收集~~
山藥黃瓜炒木耳

食材:1山藥,少量木耳
,半個黃瓜
,適量鹽,1湯匙水
腳步:
1.預先浸泡木耳
,然后洗凈去皮
,切黃瓜;
2.將山藥水煮沸約2分鐘以去除;
3.將花生油放入鍋中
,在低火下炒木耳
,山藥和黃瓜。倒入少量鹽
,用鍋鏟快速炒

4.放入一湯匙水中,翻炒2-3分鐘
,然后將黃瓜和木耳翻炒至破裂
,然后即可食用。
牛奶導管
。我們都知道
,新生嬰兒會在生理上減輕體重。這個是正常的
。如果嬰兒在10天后恢復體重
堅果菠菜

配料:少量菠菜
,少量花生,干辣椒和少許白芝麻
腳步:
1.在鍋里加一點油
,然后倒入花生
。用小火慢慢炸,炸花生直到酥脆

2.將水倒入沸騰的鍋中
,煮沸,加少許油
,然后將菠菜放入鍋中
,除垢30秒鐘,將其除去
,然后迅速將其放入冷水盆中

3.將菠菜用水擰干,確保將其擰干
,然后切成小段
,放入盆中,加入少許鹽
,水果和蔬菜粉
,油炸的辣椒干段以及一茶匙的白醋,攪拌均勻;
4.將花生和白芝麻種子倒入盆中
,加一點麻油
,拌勻即可食用。
小茴香豆腐

配料:軟豆腐1塊
,適量油
,適量鹽
,適量小茴香粉
腳步:
1.洗凈豆腐,瀝干水分
;然后把豆腐切成小塊

3.在鍋中刷少許植物油并預熱
;加入豆腐
,炸至焦黃,翻過來
,刷一層油
,然后炸;
5.加入適量的鹽
;撒適量的孜然粉
,然后炒兩遍。
蘑菇強奸

成分:6個油菜籽
,一些浸濕的香菇
,少許醬油,少許庫姆蘭蘇牡蠣
,一勺糖
,少許水和一茶匙淀粉
腳步:
1.清洗油菜籽,用刀將其分成兩部分

2.用一鍋開水煮沸
,加一些鹽使其更綠;
3.取出后
,用冷水沖涼
,變綠變脆,放在盤子上

4.將浸泡過的蘑菇切成細條
。新鮮蘑菇也不錯;
5.將少許醬油
,素食蠔油
,糖和水倒入鍋中;將香菇絲放入鍋中
,煮一分鐘調味
,移至盤中。
6.將剩下的湯放低火上
,勾上水淀粉

7.煮沸后,倒在蘑菇上

龍眼木瓜甜湯

原料:龍眼15個
,紅棗6個
,木瓜0.5個,冰糖30g
腳步:
1.將紅棗在清水中浸泡一會兒
,然后在使用時洗凈
;剝干桂圓;將木瓜去皮
,洗凈切成薄片

2.在鍋中加適量的水煮沸;
3.加入冰糖和紅棗幾分鐘

4.加入新鮮桂圓煮一會兒

5.加入木瓜;
6.食材煮熟后
,關火即煮

蔬菜炒飯白胡蘿卜

成分:3個z子根,1個辣椒
,半個胡蘿卜
,一點油,一點姜
,一點醬油
,一點點醬油和適量的鹽
腳步:
1.撕去馬蹄皮,刮去胡蘿卜皮
,并用尖椒洗凈

2.將水竹切成細長的滾刀塊;
3.將胡蘿卜切成長而細的滾刀塊
,去掉尖椒的莖和種子
,然后切成小塊;
4.將適量的油倒入炒鍋
,加姜絲切碎
,趁熱將其炒熟,然后將油撈出

5.在油中炒胡蘿卜以改變顏色

6.將野白米飯倒入鍋中,翻炒至變軟

7.根據(jù)口味撒些鹽
,倒入少許醬油,清淡的醬油
,然后翻炒均勻

8.將辣椒倒入鍋中,待顏色改變后將鍋取出

未烤的茄子

配料:2個長茄子
,1個青椒
,適量的姜末,1茶匙糖
,2匙醬油
腳步:
1.將長茄子洗凈
,用滾刀切成小塊,放入盆中
,加一小勺鹽
,用手腌制3分鐘,這樣茄子炸后不會變黑

3.洗凈切青椒

4.用手腌制的茄子去掉湯。
5.加熱基礎油
,加入生姜和炒香;
6.炒茄子

7.放入青椒
,加入一茶匙糖,2湯匙淡醬油代替醬油

8.如果在腌制茄子時鹽足夠咸
,則無需將其放在此處。炒至茄子和青椒碎為止

什錦蔬菜

成分:黑木耳
,腐竹,芹菜
,胡蘿卜
,花生,香菜
,鹽
,香油,辛辣油
腳步:
1.預先浸泡黑木耳
,腐竹和花生

2.取一些浸泡過的黑木耳,切成細絲
;此時
,您可以用一鍋水煮蔬菜;
3.將腐竹浸透后
,將其斜切成段
,剝去紅色的花生皮。
4.將芹菜斜切成細條
,胡蘿卜切成細條

5.芹菜白蘿卜
,胡蘿卜,花生
,腐竹和木耳絲分開

6.放在同一個盆中,趁熱可用冷水
,待冷時冷卻

7.根據(jù)口味加入鹽和香油,拌勻

8.您可以保存一半并加入香菜段
,然后倒入適量的辣油;
9.一鍋菜
,兩種口味
,隨您所需,涼爽


我是一個家庭教育老師
,一個高級的產(chǎn)科教師,也是一個多平臺的 育兒 作者
。跟隨我給你帶來實用的母性和 育兒 知識
。如果你有任何困惑或疑問,請發(fā)私信
,我會及時回復
,希望我的一些建議能讓你作為一個家長突然敞開心扉,不再孤獨地走上 育兒 之路

現(xiàn)在不養(yǎng)生

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,輸了健康
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