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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      教您做月子餐
      ，既下火又下奶
      ，老少皆宜，給大魚大肉都不換
      
        
      
            蒼耳子
            2023-07-19 06:16:16
        
      

        
      
           
      建議收藏?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！
      月子餐八帶魚的做法
       八帶魚又名章魚
        、八爪魚
      ，眾所周知，八帶魚是非常有營養(yǎng)的食材
      ，八帶魚對產(chǎn)婦產(chǎn)后催奶也有有效的效果，所以很多人會做八帶魚月子餐
      ，月子餐八帶魚的做法是怎樣的呢?接下來就讓我?guī)Т蠹乙黄鹑チ私庖幌屡援a(chǎn)后月子餐八帶魚的做法到底應(yīng)該怎么做
      。
       月子餐八帶魚的做法 催乳湯又名下奶湯、催乳食譜
      、催奶食譜等
      。所謂催乳湯是指讓產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)
      ，乳汁充足
      ，足夠嬰兒食用的湯
      。催奶湯的作用就是當(dāng)母乳達不到嬰兒需求時，通過食用催奶湯對產(chǎn)婦進行補氣補血
      ，疏肝理氣
      ，通暢乳腺，消除淤滯的調(diào)理
      ，增加母乳量的分泌
      ，一般應(yīng)對奶水較少，奶水不足的情況
      。效果因人而議
      ，一些公司把催乳湯的效果夸大其詞是不可信的
      。有老人家就教喝催乳湯
      ，半成品的催乳湯有豬蹄燉花生、鯽魚豬骨湯
        、魚頭豆腐湯
        、章魚木瓜豬骨湯、黃豆湯
        、烏雞湯。
       現(xiàn)在說一下八爪魚催乳湯：
       一
        、食材：八帶魚1條、豬腳
        、紅棗
        、生姜
        。
       1、八帶魚干需要提前泡發(fā)
        ，用清水浸泡5-8個小時，泡發(fā)好之后
        ，清洗干凈去掉外膜，切段備用
        。
       2
      、豬腳切塊備用
      。
       3、豬腳冷水下鍋
      ，加姜片和料酒去腥。大火煮開后繼續(xù)煮5分鐘
      ，用勺子撇去浮沫后
      ，把豬腳撈出備用。
       4
      、準(zhǔn)備個燉鍋
      ，把八帶魚、豬腳
      、姜片、紅棗加入燉鍋，加適量的清水
      ，調(diào)大火煮開
      ，然后調(diào)小火慢燉3個小時即可。
       5
      、最后加一勺鹽調(diào)味
        ，一鍋八帶催奶湯就做好了。
       八爪魚下奶的做法2：
       材料：蓮藕1個,黑豆2-3兩,八爪魚干1條,瘦肉100g,蜜棗2-3顆,陳皮1/4塊,水適量,鹽適量
        ，做法：
       1
        、瘦肉洗凈
        ，用大滾的水出水
        ，備用;
       2、將蓮藕洗凈
        ，刨皮?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蛇x擇切片或整個熬湯;
       3
        、八爪魚洗凈切成粗絲;
       4、蜜棗去核，備用;
       5
      、黑豆、陳皮洗凈;
       6
      、深鍋中倒入適量的水
      ，份量大概是蓋過材料后的1倍至8分;
       7、將水煮滾后
      ，把所有材料加入。大火滾30分鐘;
       8
      、轉(zhuǎn)中細火熬3-4小時
      ，加入適量的鹽
      ，便可享用。
       湯下奶嗎 下奶
      ，其實通俗上說就是生完孩子后產(chǎn)奶就叫下奶
      ，但是也有說是因為奶水不夠
      ，采用各種食療
      ，按摩等方法促使分泌更多的奶水
      。因為奶水是用來喂孩子的，所以最好用食療的方法
      。那就看看什么素湯下奶吧
      。
       1
      、原味蔬菜湯。蔬菜沒有說規(guī)定哪一種
      ，很多都可以，每次選擇幾種就可以
      。但是要注意每天都喝，喝多幾次
      ，注意不要加調(diào)料就可以了
      。也可以選擇蓮藕花生湯
      。蓮藕洗干凈切小塊放在鍋里煸炒一下
      ，放水煮就可以了
      ，能夠補鐵補血。
       2
      、下奶也要注意一些事項。比如說生完孩子后要多讓寶寶吸奶
      ，這樣有助于下奶，但是也不要過量了
      ，最好是一起睡，有需要就喂一次
      ，而且媽媽要保持好心情
      ，左邊和右邊要交替換著喂。此外還要選用舒適的胸罩
      ，避免過度刺激乳頭
      ，這也是會影響母乳分泌的
      。
       3
      、下奶的原理很簡單
      ，主要就是用一些醫(yī)學(xué)認可的方法來給產(chǎn)婦通氣活血，讓身體血管舒張
      ，更加通透加快血液流通
      ，改善血液循環(huán)
      ，這樣的話加快母乳產(chǎn)量
      。因為加上按摩的話
      ，能夠行氣
      ，促進母乳分泌效果特別好。
       母乳喂養(yǎng)就一定要講究科學(xué)
      ，排乳量得多少在于寶寶的吸吮多與少
      ，寶寶吸的多
      ，奶水就多，寶寶吸的少
      ，奶水就少
      ，所以說
      ，一定要科學(xué)喂養(yǎng)
      ，不要相信喝一些湯湯水水
      ，奶水就會增加這樣的說法是不科學(xué)的
      ，沒有科學(xué)依據(jù)的。在哺乳期
      ，如果喝一些高脂肪的湯的話，會乳腺堵塞形成乳腺炎
      ，這樣的話不但不會增加奶水
      ，反而會使這個哺乳的過程更痛苦
      ，給寶媽真帶來不必要的一些麻煩和困擾
      。做為一個知識女性
      ，就要做一個科學(xué)喂養(yǎng)的媽媽，作為一個堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽
      。一定要堅持到底
      ，做一個理智的寶媽
      ，愛家，愛生活
      ，愛寶貝。
      月子餐牛奶木瓜怎么做
       月子餐的好壞
      ，關(guān)系到孕婦恢復(fù)身體機能的好壞
      ，也關(guān)系到是否能給寶寶帶來充足的營養(yǎng)。月子餐是一個產(chǎn)婦生完寶寶后
      ，可以從中獲取所需營養(yǎng)的餐食，因此
      ，會得到更多的重視
      ，那么
      ，月子餐牛奶木瓜怎么做?
       月子餐牛奶木瓜怎么做? 牛奶確實算是一個好東西
      ，而且在平常的時候喝牛奶，這樣可以起到催奶的作用
      ，并且牛奶補鈣的效果也是比較好的
      ，所以在坐月子期間的時候是可以吃的，木瓜燉牛奶是有下奶作用
      ，苦了也可以吃
      。另外給你建議下奶的的食物還有：豬蹄燉黃豆，鯽魚湯
      ，芝麻等。
       雖然已經(jīng)生了寶寶
      ，現(xiàn)在是坐月子期間的時候
      ，也是可以吃木瓜牛奶的
      ，而且對身體也是有很多好處的
      ，畢竟牛奶里面含有的蛋白質(zhì)是比較豐富的，所以在懷孕期間的時候也可以吃木瓜
        ，然后燉牛奶都是可以吃的
        ，根據(jù)自己的血好吃就可以了
        ，并且任何一個吃法都不會影響身體的
        。
       木瓜牛奶的做法
       1.木瓜去皮
        ，把籽挖掉，切成小塊
      ，放入蒸鍋先蒸一下(月子期間不能吃涼的);
       2.蒸好倒入小奶鍋 用勺子把它碾碎 可以留一小部分不太碎的;
       3.奶鍋倒入兩盒牛奶(做完夠盛兩碗 嫌多可只倒入一盒);
       4.奶鍋放到煤氣上小火煮 可以用勺子試試溫度 不要超過40度 會把牛奶營養(yǎng)破壞;
       5.盛入碗中
      ，完成
      。
       坐月子飲食原則是什么? 坐月子飲食原則一：清淡易消化為主
      ，切記盲目進補
       老人們會說“坐月子要補身體
      ，大魚大肉要吃好點”
      。其實不然
      ，任何東西的恢復(fù)都要循序漸進，月子里的飲食應(yīng)比平時更加清淡
      ，當(dāng)身體慢慢適應(yīng)過來后，再開始滋補身體
      。切忌一開始就大魚大肉
      ，盲目進補。食鹽少放為宜
      ，不要太“重口味”哦!產(chǎn)后的頭一個星期，最好以好消化
      、好吸收的流食和半流食為主
      ，例如稀粥
      、蛋羹、米粉
        、湯面及各種湯等，在這過程中
        ，胃腸道的蠕動會得到很好的恢復(fù)
        。
       坐月子飲食原則二：補水與消水腫同時進行
       產(chǎn)后媽媽容易水腫
        ，可以多喝紅豆湯幫忙消水腫。但消水腫的同時并不意味著不能補水
        。相反
        ，新媽媽在產(chǎn)程中及產(chǎn)后都會大量地排汗
        ，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水
        ，因此
        ，新媽媽要大量地補充水分，喝湯
        、喝水是個最好的既補充營養(yǎng)又補充水分的好辦法。
       坐月子飲食原則三：少吃多餐
        ，葷素搭配
       懷孕子宮會脹大，這對身體其他器官造成了壓迫
        ，分娩后新媽媽的腸胃功能還沒有及時恢復(fù)
        ，這時候要堅持少吃多餐，可以一天吃五到六次
        。但要葷素搭配
      ，含鈣、鐵食物
      ，新鮮的肉類、魚類
      、海藻類
      、蔬菜和水果，哪樣也不能少
      。這樣既保證營養(yǎng)
      ，又不增加胃腸負擔(dān)，讓身體慢慢恢復(fù)
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/64016.html.
      
          
      
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