補(bǔ)血養(yǎng)顏泌乳補(bǔ)鈣月子餐，你要的全都有

我想要的未，是看得到............121...................................................................................................................................安。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................。。。。。。。。。。。。。。。。全。。。。。。。。。。。。。。。

強(qiáng)身健骨、補(bǔ)鐵補(bǔ)血

菠菜牛肉粥

原料：大米100克、牛肉餡60克，蔬菜50克。

調(diào)料：鹽、蔥、各適量。

做法

1.菠菜擇洗干凈，放入開(kāi)水中焯一下，撈起瀝干水分，切碎；大米淘洗干凈；牛肉餡加入少許干淀粉和鹽拌勻，腌5分鐘，蔥切末。

2.鍋中加入適量清水，大火燒開(kāi)后倒入大米，沸騰后轉(zhuǎn)小火熬60分鐘。

3.將切碎的菠菜、牛肉餡倒入粥鍋內(nèi)，小火再煮開(kāi)，加入適量的鹽、蔥末調(diào)味即可。

小貼士

菠菜能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤(rùn)腸道，有利于緩解便秘狀況。除此之外，菠菜還有補(bǔ)血的功效。

注意事項(xiàng)

要想粥煮得很粘稠，應(yīng)在是水沸后再倒入淘好的大米，而不是將水和米同煮。因?yàn)檫@樣米粒里外溫度不同，米粒表面會(huì)出現(xiàn)許多細(xì)微的裂紋，容易開(kāi)花滲出淀粉質(zhì)，淀粉質(zhì)不斷溶于水中，粥就會(huì)比較黏稠。

補(bǔ)血養(yǎng)顏、強(qiáng)生健體

枸杞子紅棗粥

繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽(yáng)從西窗射入，逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的：就是一段樹(shù)，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛(ài)?？纯淳G葉，編編舊稿，總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時(shí)，曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來(lái)，我在久別之后嘗到了，也不過(guò)如此；惟獨(dú)在記憶上，還有舊來(lái)的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時(shí)時(shí)反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來(lái)，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來(lái)就有，我先前沒(méi)有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來(lái)，他說(shuō)他后來(lái)沒(méi)有了學(xué)費(fèi)，不能再留學(xué)，便回來(lái)了?；氐焦枢l(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無(wú)地可容?，F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個(gè)小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r(shí)覺(jué)得很氣悶，所以也趁了航船進(jìn)城來(lái)。4、夜間獨(dú)坐在會(huì)館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無(wú)端又覺(jué)得這是極其可靠的，雖然并無(wú)證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒(méi)有，只做了四首詩(shī)，后來(lái)曾在一種日?qǐng)?bào)上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪?！敝虚g忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵?！?5、每看見(jiàn)小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類，另想到別國(guó)的兒童用書的精美，自然要覺(jué)得中國(guó)兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁。

我與父親不相見(jiàn)已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見(jiàn)著父親，看見(jiàn)滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說(shuō)：“事已如此，不必難過(guò)，好在天無(wú)絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時(shí)，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?，本已說(shuō)定不送我，叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲，北京已來(lái)往過(guò)兩三次，是沒(méi)有什么要緊的了。他躊躇了一會(huì)，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說(shuō)：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓?！?/p>

我們過(guò)了江，進(jìn)了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過(guò)去。他便又忙著和他們講價(jià)錢。我那時(shí)真是聰明過(guò)分，總覺(jué)他說(shuō)話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價(jià)錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時(shí)真是太聰明了。

我說(shuō)道：“爸爸，你走吧?！彼囃饪戳丝矗f(shuō)：“我買幾個(gè)橘子去。你就在此地，不要走動(dòng)?！蔽铱茨沁呍屡_(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客。走到那邊月臺(tái)，須穿過(guò)鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子，走過(guò)去自然要費(fèi)事些。我本來(lái)要去的，他不肯，只好讓他去。我看見(jiàn)他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^(guò)鐵道，要爬上那邊月臺(tái)，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時(shí)我看見(jiàn)他的背影，我的淚很快地流下來(lái)了。我趕緊拭干了淚。怕他看見(jiàn)，也怕別人看見(jiàn)。我再向外看時(shí)，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過(guò)鐵道時(shí)，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時(shí)，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過(guò)一會(huì)兒說(shuō)：“我走了，到那邊來(lái)信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過(guò)頭看見(jiàn)我，說(shuō)：“進(jìn)去吧，里邊沒(méi)人?！钡人谋秤盎烊雭?lái)來(lái)往往的人里，再找不著了，我便進(jìn)來(lái)坐下，我的眼淚又來(lái)了。

近幾年來(lái)，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨(dú)力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見(jiàn)，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來(lái)后，他寫了一信給我，信中說(shuō)道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中，又看見(jiàn)那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時(shí)再能與他相見(jiàn)

我們那時(shí)有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開(kāi)第一葉，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像，來(lái)滿足他幼稚的愛(ài)美的天性。昨天看這個(gè)，今天也看這個(gè)，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來(lái)。正如有句話說(shuō)的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時(shí)候，二十幾歲不去闖天下，以后就會(huì)和常人一樣，為著生活而生活。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來(lái)說(shuō)，出于對(duì)未來(lái)的考慮，對(duì)父母的考慮，對(duì)身邊的人的考慮，我一個(gè)人來(lái)到了這個(gè)充滿忙碌的世界里，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過(guò)，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進(jìn)入社會(huì)，我能做些什么。和其他人一樣，找一個(gè)普普通通的工作，將就著過(guò)著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時(shí)的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會(huì)為那一頓父母覺(jué)得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對(duì)少錢財(cái)，只希望在父母健在的時(shí)候，有更多的時(shí)間去陪他們?！?7、東京也無(wú)非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國(guó)留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來(lái)，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時(shí)的我才看到，為來(lái)的我該是個(gè)什么的樣子。未來(lái)的社會(huì)，未來(lái)的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子。有人說(shuō)：年輕人，一定要在二十幾歲的時(shí)候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會(huì)，自己，家人會(huì)是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的，未來(lái)我的生活，也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信，未來(lái)的我會(huì)追的上我，任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說(shuō)是物質(zhì)上超越，至少不會(huì)差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽(tīng)得刺耳。此后回到中來(lái)，我看見(jiàn)那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無(wú)法可想！但在那時(shí)那地，我的意見(jiàn)卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來(lái)說(shuō)，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動(dòng)物的眼睛也都是長(zhǎng)方形的。但那是我最為心愛(ài)的寶書，看起來(lái)，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒(méi)有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴——

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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒(méi)有得到，最后還落得這樣一個(gè)下場(chǎng)，那場(chǎng)車禍，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶遥ㄖ蹨I委屈的說(shuō)他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個(gè)惡心。你想想，他都活了半個(gè)世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒(méi)有多少悲傷，反倒覺(jué)得一身輕松，無(wú)拘無(wú)束、自由自在。我想，終于沒(méi)有人再打我罵我管著我了。父親對(duì)我管教很嚴(yán)，他這人從來(lái)都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來(lái)不和我聊生活，只會(huì)跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無(wú)窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒(méi)別的了，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來(lái)，頂嘴、辯解、爭(zhēng)吵……什么事情都想和父親爭(zhēng)出個(gè)理所當(dāng)然來(lái)，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長(zhǎng)，總想逃離這個(gè)家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來(lái)越少，直到后來(lái)，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

原料：枸杞子10克，紅棗4個(gè)，大米100克。

調(diào)料：紅糖15克。

做法

1.紅棗、枸杞子、大米洗凈備用。

2.湯鍋中加水，大火燒開(kāi)，放大米，再次燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加紅棗枸杞子，再煮20分鐘，加紅糖出鍋。

小貼士

本粥能寧心安神，通心腎，故用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。新媽媽可以晚間臨睡前做夜宵食用。

注意事項(xiàng)

清洗紅棗時(shí)不要再水中浸泡太長(zhǎng)時(shí)間，否則紅棗內(nèi)的維生素會(huì)流失很多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，而且溶解于水中的農(nóng)藥很有可能會(huì)反滲入紅棗中。挑選枸杞子也有竅門，正常枸杞子多為赤紅色或偏暗紅，皮干而肉滿，而熏蒸過(guò)的枸杞多為鮮紅色，果實(shí)偏濕潤(rùn)。

促進(jìn)乳汁分泌

豬蹄黃豆湯

原料：豬蹄兩只（約3000克）、黃豆100克。

調(diào)料：姜、鹽、蔥、料酒各適量。

做法

1.將豬蹄刮洗干凈，每只豬蹄剁成4塊，放入開(kāi)水鍋內(nèi)煮開(kāi)，撈起來(lái)用清水洗干凈。

2.蔥一半打結(jié)，一半切末；生姜切片。

3.黃豆揀凈雜質(zhì)，用冷水浸泡膨脹，淘凈后倒入砂鍋內(nèi)，加適量水，蓋好蓋，用小火煮120分鐘左右。

4.放入豬蹄燒開(kāi)，撇去浮沫，加入姜末、（打結(jié)）、料酒，改用小火至黃豆、豬蹄均已酥爛。

5.放鹽并用大火再加熱約5分鐘，揀去蔥結(jié)、姜片即成。

小貼士

黃豆?fàn)I養(yǎng)豐富，可增力氣，補(bǔ)虛開(kāi)胃，是適宜虛弱者食用的補(bǔ)益食品。豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)及各種維生素，豬蹄有補(bǔ)腰壯膝和通乳的功效，可用于腎虛所致的腰膝酸軟和新媽媽產(chǎn)后的缺乳癥。

注意事項(xiàng)

若作為通乳食療應(yīng)少放鹽，不放味精。

促進(jìn)泌乳、補(bǔ)鈣

蝦仁魚片湯

原料：鮮蝦仁200克，魚肉150克，青菜80克。

調(diào)料：香菜、熟豬油、淀粉、鹽、蔥姜、高湯各適量。

做法

1.蝦仁洗凈，放油鍋中微炒，撈出；魚肉洗凈后切片，放熱水鍋中汆燙撈出；青菜心洗凈切段；蔥，姜洗凈切末。

2.鍋置火上，加熟豬油，油熱放蔥末、姜末爆鍋，放青菜葉微炒，加入高湯。

3.鍋開(kāi)放蝦仁、魚片，鍋開(kāi)后勾芡，隨后放入鹽，撒上香菜末即可。

小貼士

蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，通乳，養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛、開(kāi)胃化痰等功效。

滋陰養(yǎng)顏、潤(rùn)澤肌膚

西藍(lán)花鴿蛋湯

原料：鴿蛋3個(gè)、西藍(lán)花150克。

調(diào)料：鹽、蔥、姜、麻油、高湯各適量。

做法

1.西藍(lán)花掰小朵，洗凈控干水分；蔥姜切末。

2.放清水至鍋中，大火燒開(kāi)后放鴿蛋。轉(zhuǎn)小火煮熟后將鴿蛋撈出，去皮。

3.將鍋洗凈，加入高湯，放入西藍(lán)花，用大火煮開(kāi)，加入鴿蛋稍微煮下，然后加鹽，撒蔥末、姜末，淋入麻油即可。

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我與父親不相見(jiàn)已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見(jiàn)著父親，看見(jiàn)滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說(shuō)：“事已如此，不必難過(guò)，好在天無(wú)絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時(shí)，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?，本已說(shuō)定不送我，叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲，北京已來(lái)往過(guò)兩三次，是沒(méi)有什么要緊的了。他躊躇了一會(huì)，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說(shuō)：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓?！?/p>

我們過(guò)了江，進(jìn)了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過(guò)去。他便又忙著和他們講價(jià)錢。我那時(shí)真是聰明過(guò)分，總覺(jué)他說(shuō)話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價(jià)錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時(shí)真是太聰明了。

我說(shuō)道：“爸爸，你走吧?！彼囃饪戳丝矗f(shuō)：“我買幾個(gè)橘子去。你就在此地，不要走動(dòng)?！蔽铱茨沁呍屡_(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客。走到那邊月臺(tái)，須穿過(guò)鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子，走過(guò)去自然要費(fèi)事些。我本來(lái)要去的，他不肯，只好讓他去。我看見(jiàn)他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^(guò)鐵道，要爬上那邊月臺(tái)，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時(shí)我看見(jiàn)他的背影，我的淚很快地流下來(lái)了。我趕緊拭干了淚。怕他看見(jiàn)，也怕別人看見(jiàn)。我再向外看時(shí)，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過(guò)鐵道時(shí)，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時(shí)，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過(guò)一會(huì)兒說(shuō)：“我走了，到那邊來(lái)信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過(guò)頭看見(jiàn)我，說(shuō)：“進(jìn)去吧，里邊沒(méi)人?！钡人谋秤盎烊雭?lái)來(lái)往往的人里，再找不著了，我便進(jìn)來(lái)坐下，我的眼淚又來(lái)了。

近幾年來(lái)，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨(dú)力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見(jiàn)，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來(lái)后，他寫了一信給我，信中說(shuō)道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中，又看見(jiàn)那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時(shí)再能與他相見(jiàn)

我們那時(shí)有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開(kāi)第一葉，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像，來(lái)滿足他幼稚的愛(ài)美的天性。昨天看這個(gè)，今天也看這個(gè)，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來(lái)。正如有句話說(shuō)的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時(shí)候，二十幾歲不去闖天下，以后就會(huì)和常人一樣，為著生活而生活。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來(lái)說(shuō)，出于對(duì)未來(lái)的考慮，對(duì)父母的考慮，對(duì)身邊的人的考慮，我一個(gè)人來(lái)到了這個(gè)充滿忙碌的世界里，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過(guò)，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進(jìn)入社會(huì)，我能做些什么。和其他人一樣，找一個(gè)普普通通的工作，將就著過(guò)著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時(shí)的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會(huì)為那一頓父母覺(jué)得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對(duì)少錢財(cái)，只希望在父母健在的時(shí)候，有更多的時(shí)間去陪他們?！?7、東京也無(wú)非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國(guó)留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來(lái)，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時(shí)的我才看到，為來(lái)的我該是個(gè)什么的樣子。未來(lái)的社會(huì)，未來(lái)的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子。有人說(shuō)：年輕人，一定要在二十幾歲的時(shí)候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會(huì)，自己，家人會(huì)是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的，未來(lái)我的生活，也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信，未來(lái)的我會(huì)追的上我，任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說(shuō)是物質(zhì)上超越，至少不會(huì)差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽(tīng)得刺耳。此后回到中來(lái)，我看見(jiàn)那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無(wú)法可想！但在那時(shí)那地，我的意見(jiàn)卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來(lái)說(shuō)，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動(dòng)物的眼睛也都是長(zhǎng)方形的。但那是我最為心愛(ài)的寶書，看起來(lái)，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒(méi)有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴——

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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒(méi)有得到，最后還落得這樣一個(gè)下場(chǎng)，那場(chǎng)車禍，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶遥ㄖ蹨I委屈的說(shuō)他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個(gè)惡心。你想想，他都活了半個(gè)世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒(méi)有多少悲傷，反倒覺(jué)得一身輕松，無(wú)拘無(wú)束、自由自在。我想，終于沒(méi)有人再打我罵我管著我了。父親對(duì)我管教很嚴(yán)，他這人從來(lái)都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來(lái)不和我聊生活，只會(huì)跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無(wú)窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒(méi)別的了，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來(lái)，頂嘴、辯解、爭(zhēng)吵……什么事情都想和父親爭(zhēng)出個(gè)理所當(dāng)然來(lái)，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長(zhǎng)，總想逃離這個(gè)家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來(lái)越少，直到后來(lái)，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

小貼士

西藍(lán)花富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷鐵、鉀、鋅等微量元素；鴿蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、磷脂、多種維生素及微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分。長(zhǎng)期食用可增強(qiáng)皮膚彈性、改善血液循環(huán)、提高免疫力

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下奶炒菜菜譜

多的女性朋友在生完寶寶后都會(huì)出現(xiàn)這樣一個(gè)問(wèn)題，奶水不足，那么哺乳期下奶食譜有哪些呢?在平時(shí)的飲食方面，哺乳期吃什么下奶多?平時(shí)做保健操可以幫助產(chǎn)婦下奶。下面就讓小編帶大家了解一下吧。

哺乳期下奶食譜

豬蹄通草湯

材料：豬蹄2只，通草6克，蔥白3根，適量的鹽。

做法：將豬蹄洗凈，切成塊狀。蔥白切段，通草洗凈。然后將所有的材料都放入鍋中，加入適量的鹽。煮熟后即可出鍋。

功效：這款豬蹄通草湯是屬于中藥下奶偏方?？梢詤f(xié)助產(chǎn)后媽媽下奶。通草有清熱通乳的功用，奶水缺乏的媽媽們可以試下哦!

黃芪燉雞湯

材料：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個(gè)，母雞一只，適量的生姜、鹽。

做法：將雞洗凈、處理干凈，先后將雞氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。再將生姜、黃芪都加入鍋中。加入適量的清水，鹽。煮熟后即可出鍋。

成效：這款下奶偏方。產(chǎn)后媽媽食用時(shí)非常合適的，黃芪是民間有名的催乳偏方，不只能夠補(bǔ)齊益血，還能通經(jīng)下乳呢!

當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：羊肉400克，當(dāng)歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。

做法：把當(dāng)歸洗凈，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入沸水中焯去血水。在沙鍋中加入適量清水，放入當(dāng)歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調(diào)味。

功效：里面放有當(dāng)歸的中藥下奶偏方，有滋陰補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。適合媽媽們分娩后血虛乳少，惡露不止等癥狀。

黃花通草豬肝湯

材料：黃花菜30克，花生米30克，通草6克，豬肝200克。

做法：將黃花菜30克、通草6克加水煮湯，去渣取汁，入花生米、豬肝煲湯。以花生米熟爛為度。吃豬肝、花生米，飲湯，每日一劑，連服3天。

功效：這款中藥下奶偏方里有黃花菜、花生米、豬肝均能補(bǔ)血益氣，化生乳汁，通草一味通絡(luò)下乳，全方補(bǔ)中有通。適合產(chǎn)后乳汁量少，食欲不振的產(chǎn)婦。

哺乳期吃什么下奶多

許多寶媽都遇到過(guò)母乳不足的環(huán)境?？墒莿偵a(chǎn)后的媽媽們必要當(dāng)即有奶水給小孩喂奶，就想快點(diǎn)找到最下奶的要領(lǐng)。那么，產(chǎn)婦吃什么下奶?這幾種食物是很有用的。

1、絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。

2、金針菜：金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。

3、黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用到場(chǎng)下，能加快人體的代謝功效;黑芝麻中的鐵和維生素E是防備血虛、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的緊張身分。

4、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

5、花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

6、萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。

7、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

8、茭白：不但好吃，營(yíng)養(yǎng)富厚，并且含有碳水化合物、卵白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。故國(guó)醫(yī)學(xué)以為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳成果?，F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

保健操可以幫助產(chǎn)婦下奶

按摩

從孕中期開(kāi)端。每天都要進(jìn)行，按摩可所以溫順的撫摸，也可以用手掌大魚際或小魚際，悄悄按摩乳房壁，顯露乳頭，圍繞乳頭均勻按摩。

每天或隔天1次，每次 3分鐘。如果按摩的同時(shí)，找一個(gè)非常鈍的梳子，經(jīng)常從乳房的根本用梳子像梳頭發(fā)一樣梳到乳頭，可以非常有效的促進(jìn)乳房的血液循環(huán)、暢通輸乳管道，保證實(shí)現(xiàn) 母乳喂養(yǎng)。

熱敷

熱敷的效果就是改善血液循環(huán)，增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取和排乳功能，從而增加了泌乳功能。

吸吮刺激

吸吮刺激對(duì)于催乳素和催產(chǎn)素的分泌，都是正反饋，也就是吸吮越多，分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。

因此，如果產(chǎn)后不及時(shí)給嬰兒哺乳，母親乳頭得不到吸吮刺激，這兩個(gè)反射就不能及時(shí)建立，乳汁不能排出，繼續(xù)泌乳將受到抑制。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)下奶的食譜也有了一定的了解。當(dāng)孕媽媽們生完孩子后，家里的人可以做豬蹄通草湯、黃芪燉雞湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯來(lái)給產(chǎn)婦喝，這些下奶的效果是非常的好的哦。

去看望產(chǎn)婦買什么營(yíng)養(yǎng)品和禮物

女性剛生完孩子身體恢復(fù)需要營(yíng)養(yǎng)，去看望產(chǎn)婦，買哪些營(yíng)養(yǎng)品好呢?下面是我搜集整理的一些看望產(chǎn)婦買的營(yíng)養(yǎng)品，希望對(duì)你有幫助。

看望產(chǎn)婦買的營(yíng)養(yǎng)品 孕婦產(chǎn)后身體都比較虛弱，而且大我數(shù)媽媽都有貧血的現(xiàn)象，所以補(bǔ)血是第一關(guān)鍵，要吃那種含乳酸亞鐵成份的補(bǔ)血口服液。

如果是母乳喂養(yǎng)，牛奶、雞蛋、掛面湯、雞湯、小米粥這五種食物是最下奶的，不要吃冷的水果，不要碰冷水，因?yàn)檫@樣對(duì)寶寶也不好。如果不是母乳喂養(yǎng)寶寶，那可以吃一些水果，常溫的就可以了。

補(bǔ)血組合：將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)，從根源上補(bǔ)血，對(duì)改善貧血、強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補(bǔ)血效果的長(zhǎng)久持續(xù)。

生血?jiǎng)菏且蕴烊皇澄锸翘崛〉倪策F為主要成份配以適量藥食兩用原料及微量元素，采用一代生物技術(shù)，依據(jù)科學(xué)配方，分別組成片劑和口服液。經(jīng)功能試驗(yàn)證明，本品具有免疫調(diào)節(jié)、改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的保健作用。

補(bǔ)血口服液：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣，健脾潤(rùn)肺。這種口服液里的鐵很容易被人體吸收。

還有一些常見(jiàn)的補(bǔ)血食品跟補(bǔ)血飲食也可以在坐月子期間作為補(bǔ)血用哦，補(bǔ)血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。補(bǔ)血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。

產(chǎn)婦吃營(yíng)養(yǎng)品的原則 一、補(bǔ)血

新媽媽產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)以制作血液中的紅細(xì)胞。瘦肉、動(dòng)物的肝和血以及菠菜含鐵較多，多吃可有助于補(bǔ)血。

二、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

新媽媽經(jīng)過(guò)懷孕、生產(chǎn)，身體比較虛弱，這個(gè)時(shí)候加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必須的。但這并不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品，葷素兼?zhèn)?、合理搭配才是月子期間的飲食之道。

三、防便秘

從第二周起，每餐吃些新鮮蔬菜，特別是紅色蔬菜如：紅蘿卜、莧菜等;第三周可以加水果，防止新媽媽因產(chǎn)后腸蠕動(dòng)減緩而引起便秘。

四、助消化

新媽媽產(chǎn)后兩周內(nèi)身材內(nèi)臟尚未復(fù)原，為了不加重胃的累贅，該當(dāng)適當(dāng)吃些贊助消化的食物。山楂酸甜可口，食后能增進(jìn)食欲，贊助消化，而且能高興子宮，可促使子宮壓縮和加快惡露的排出。

五、補(bǔ)鈣

鈣是助長(zhǎng)骨骼、生長(zhǎng)牙齒的首要原料，新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利于寶寶骨、牙的發(fā)育。

六、優(yōu)化乳汁

母乳喂養(yǎng)的寶寶，所需營(yíng)養(yǎng)全都來(lái)源于媽媽的乳汁。新媽媽的飲食又和乳汁分泌有著直接的關(guān)系，提升媽媽奶水的質(zhì)量就和寶寶的健康息息相關(guān)了。

七、補(bǔ)充維生素

足夠的B族維生素能使乳汁充分，新媽媽要適當(dāng)吃一些粗糧、水果、蔬菜。

產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么營(yíng)養(yǎng)品 產(chǎn)后補(bǔ)充維生素B、C

維生素C可以保持血管壁和結(jié)締組織健康致密，降低脆性，并有止血和促進(jìn)傷口愈合的作用。

維生素C在新鮮蔬菜和水果中含量很豐富，如蔬菜中的油菜、菠菜、卷心菜、白菜、白蘿卜，水果中的荔枝、鮮棗、柿子等。人體能保持一定數(shù)量的維生素C，但不能久存，過(guò)多則從尿中排出，所以必須每天不斷攝入。

研究發(fā)現(xiàn)，服用維生素B有助于抑郁癥的治療。大約有10%?20%的產(chǎn)婦可能因產(chǎn)后的心理壓力過(guò)大，發(fā)展成為產(chǎn)后抑郁癥，除了休息和精神治療外，補(bǔ)充一定量的維生素B也是十分有利的。

①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、雞肝、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、胚芽米等。

②含有豐富維生素B2的食品：小麥胚芽、七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、雞蛋、奶酪等。

③含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅(jiān)果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內(nèi)無(wú)法貯存，所以應(yīng)每天補(bǔ)充。

產(chǎn)后媽咪補(bǔ)鈣

由于在懷孕期間，寶寶就從母體汲取大量的鈣質(zhì)以促進(jìn)骨骼發(fā)育。再加上生完孩子，用母乳喂養(yǎng)寶寶，依然要流失大量的鈣質(zhì)。因?yàn)槟溉橹泻袑殞毘砷L(zhǎng)所需要的鈣質(zhì)，有數(shù)據(jù)顯示，產(chǎn)婦如果每日泌乳1000?1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見(jiàn)，乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。在哺乳期間如果不注意補(bǔ)鈣，則乳汁中缺少的鈣質(zhì)直接影響到寶寶(牙齒萌出、體格生長(zhǎng)和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育)

同時(shí)，產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)本來(lái)就消耗了大量的體力，又加上哺乳期間寶寶所需要的鈣質(zhì)，這時(shí)再不及時(shí)補(bǔ)鈣的話，很容易落下腰疼、腿抽筋、牙齒松動(dòng)等。

有一句話叫?藥補(bǔ)不如食補(bǔ)?中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，母乳每天適宜鈣攝入量為1200毫克，食補(bǔ)是首選的方法。產(chǎn)婦補(bǔ)鈣可以多食含鈣高的食物(菠菜、動(dòng)物肝臟、魚類、牛奶、豆制品類、蘑菇等)如果有喝牛奶不適的產(chǎn)婦可以多喝一些酸奶、核桃粉之類的都可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。

新媽咪對(duì)產(chǎn)后坐月子期間吃補(bǔ)品的看法

1.生完的頭兩個(gè)星期千萬(wàn)不要吃冬蟲草，參，茸，阿膠之類的補(bǔ)品，否則好易大出血，同時(shí)BB吃了你奶會(huì)好熱氣的。第一個(gè)星期最好是吃一些清淡的東西，尤其是剛生完，可以吃紅糖煮雞蛋，既補(bǔ)充體力又能去惡露的，第二天要喝下奶湯，花生豬蹄章魚或者木瓜魚湯。

2.吃補(bǔ)品真的不必要，你注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入就可以了。我坐月子期間吃的有豬手煨黃豆、花生米燉雞、鯽魚湯等。

3.補(bǔ)的一定是要吃的，但在生完前半個(gè)月只能吃一些清淡而有營(yíng)養(yǎng)的湯水，比如蒸瘦肉水，清燉的排骨或雞湯;下半個(gè)月就可以吃一些大補(bǔ)的了。

4.多喝雞湯，雞蛋等，這些都是補(bǔ)氣血的，適合產(chǎn)婦吃，然后還可以吃鴿子燉天麻等。

坐月子期間吃補(bǔ)品與否，還要看媽咪的意愿，當(dāng)然，最好咨詢一下醫(yī)生，和專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師。坐月子期間能補(bǔ)，但是不能過(guò)度，過(guò)度進(jìn)補(bǔ)危害也不小。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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