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月子里想補血
、瘦身、下奶
,這些水果助你一臂之力?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?/h1>
百薇 2023-07-19 06:25:28

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早

,夕陽從西窗射入,逼得人只能勉強穿一件單衣
。書桌上的一盆“水橫枝”,是我先前沒有見過的:就是一段樹
,只要浸在水中,枝葉便青蔥得可愛
。看看綠葉
,編編舊稿,總算也在做一點事
。做著這等事,真是雖生之日
,猶死之年
,很可以驅(qū)除炎熱的
。2
、我有一時
,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角、羅漢豆
、茭白
、香瓜
。凡這些
,都是極其鮮美可口的
;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來,我在久別之后嘗到了
,也不過如此;惟獨在記憶上
,還有舊來的意味存留
。他們也許要哄騙我一生
,使我時時反顧
。3
、不知怎地我們便都笑了起來,是互相的嘲笑和悲哀
。他眼睛還是那樣
,然而奇怪
,只這幾年
,頭上卻有了白發(fā)了
,但也許本來就有,我先前沒有留心到
。他穿著很舊的布馬褂
,破布鞋
,顯得很寒素
。談起自己的經(jīng)歷來
,他說他后來沒有了學(xué)費,不能再留學(xué)
,便回來了
?div id="m50uktp" class="box-center"> ;氐焦枢l(xiāng)之后
,又受著輕蔑
,排斥
,迫害
,幾乎無地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下
,教著幾個小學(xué)生糊口
。但因為有時覺得很氣悶
,所以也趁了航船進(jìn)城來
。4
、夜間獨坐在會館里
,十分悲涼
,又疑心這消息并不確,但無端又覺得這是極其可靠的
,雖然并無證據(jù)
。一點法子都沒有
,只做了四首詩
,后來曾在一種日報上發(fā)表
,現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句
,起首四句是:“把酒論天下
,先生小酒人
,大圜猶酩酊
,微醉合沉淪
。”中間忘掉兩句
,末了是“舊朋云散盡
,余亦等輕塵
?div id="m50uktp" class="box-center"> !?5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類
,另想到別國的兒童用書的精美,自然要覺得中國兒童的可憐
。但回憶起我和我的同窗小友的童年,卻不能不以為他幸福
,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁

我與父親不相見已二年余了

,我最不能忘記的是他的背影

、瘦身、下奶
,這些水果助你一臂之力?div id="4qifd00" class="flower right">
?div id="4qifd00" class="flower right">
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那年冬天

,祖母死了
,父親的差使1也交卸了,正是禍不單行的日子
。我從北京到徐州
,打算跟著父親奔喪2回家
。到徐州見著父親
,看見滿院狼藉3的東西
,又想起祖母
,不禁簌簌地流下眼淚
。父親說:“事已如此,不必難過
,好在天無絕人之路
!”

回家變賣典質(zhì)4,父親還了虧空

;又借錢辦了喪事。這些日子
,家中光景5很是慘澹,一半為了喪事
,一半為了父親賦閑6。喪事完畢
,父親要到南京謀事,我也要回北京念書
,我們便同行。

到南京時

,有朋友約去游逛,勾留7了一日
;第二日上午便須渡江到浦口,下午上車北去
。父親因為事忙
,本已說定不送我,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去
。他再三囑咐茶房,甚是仔細(xì)
。但他終于不放心,怕茶房不妥帖9
;頗躊躇10了一會。其實我那年已二十歲
,北京已來往過兩三次
,是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會
,終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去
;他只說:“不要緊,他們?nèi)ゲ缓?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?/p>

我們過了江

,進(jìn)了車站
。我買票
,他忙著照看行李
。行李太多
,得向腳夫11行些小費才可過去
。他便又忙著和他們講價錢。我那時真是聰明過分
,總覺他說話不大漂亮
,非自己插嘴不可
,但他終于講定了價錢
;就送我上車
。他給我揀定了靠車門的一張椅子
;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位
。他囑我路上小心
,夜里要警醒些
,不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我
。我心里暗笑他的迂
;他們只認(rèn)得錢
,托他們只是白托
!而且我這樣大年紀(jì)的人,難道還不能料理自己么
?我現(xiàn)在想想,我那時真是太聰明了

我說道:“爸爸

,你走吧?div id="m50uktp" class="box-center"> !彼囃饪戳丝?div id="d48novz" class="flower left">
,說:“我買幾個橘子去
。你就在此地,不要走動
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客
。走到那邊月臺
,須穿過鐵道
,須跳下去又爬上去
。父親是一個胖子
,走過去自然要費事些
。我本來要去的
,他不肯
,只好讓他去
。我看見他戴著黑布小帽
,穿著黑布大馬褂12
,深青布棉袍,蹣跚13地走到鐵道邊
,慢慢探身下去,尚不大難
?div id="m50uktp" class="box-center"> ?墒撬┻^鐵道,要爬上那邊月臺
,就不容易了。他用兩手攀著上面
,兩腳再向上縮;他肥胖的身子向左微傾
,顯出努力的樣子。這時我看見他的背影
,我的淚很快地流下來了
。我趕緊拭干了淚
。怕他看見
,也怕別人看見
。我再向外看時
,他已抱了朱紅的橘子往回走了
。過鐵道時,他先將橘子散放在地上
,自己慢慢爬下
,再抱起橘子走
。到這邊時
,我趕緊去攙他
。他和我走到車上
,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上
。于是撲撲衣上的泥土
,心里很輕松似的
。過一會兒說:“我走了
,到那邊來信!”我望著他走出去
。他走了幾步,回過頭看見我
,說:“進(jìn)去吧,里邊沒人
。”等他的背影混入來來往往的人里
,再找不著了,我便進(jìn)來坐下
,我的眼淚又來了。

近幾年來

,父親和我都是東奔西走
,家中光景是一日不如一日
。他少年出外謀生
,獨力支持
,做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐
!他觸目傷懷,自然情不能自已
。情郁于中,自然要發(fā)之于外
;家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日
。但最近兩年不見,他終于忘卻我的不好
,只是惦記著我
,惦記著他的兒子
。我北來后
,他寫了一信給我,信中說道:“我身體平安
,惟膀子疼痛厲害,舉箸14提筆
,諸多不便
,大約大去之期15不遠(yuǎn)矣
。”我讀到此處
,在晶瑩的淚光中
,又看見那肥胖的
、青布棉袍黑布馬褂的背影
。唉
!我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢

,只要略有圖畫的本子
,就要被塾師
,就是當(dāng)時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止
,呵斥,甚而至于打手心
。我的小同學(xué)因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
,只好偷偷地翻開第一葉
,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像
,來滿足他幼稚的愛美的天性
。昨天看這個
,今天也看這個
,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來
。正如有句話說的好,二十幾歲的年輕人
,正是出去闖天下的時候,二十幾歲不去闖天下
,以后就會和常人一樣
,為著生活而生活
。對于現(xiàn)實的我來說,出于對未來的考慮
,對父母的考慮
,對身邊的人的考慮
,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里
,勉強的被接受
。二十幾歲的我
,能做些什么
?我曾認(rèn)真的想過
,對于我來說
,一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生
,初出茅廬的小伙子
,這樣的我,進(jìn)入社會
,我能做些什么。和其他人一樣
,找一個普普通通的工作,將就著過著生活
。那不是我想要的,我曾經(jīng)說過
,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我,不在為生活的腳步而牽扯
,那時的我可以帶著父母,家人去想去的地方
,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子
,我不舍望有對少錢財
,只希望在父母健在的時候
,有更多的時間去陪他們
?div id="d48novz" class="flower left">
!?7
、東京也無非是這樣
。上野的櫻花爛熳的時節(jié)
,望去確也象緋紅的輕云,但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學(xué)生”的速成班
,頭頂上盤著大辮子
,頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起
,形成一座富士山
。也有解散辮子
,盤得平的
,除下帽來
,油光可鑒
,宛如小姑娘的發(fā)髻一般
,還要將脖子扭幾扭
。實在標(biāo)致極了
。8
、那時的我才看到
,為來的我該是個什么的樣子
。未來的社會,未來的工作會是個什么的樣子
。有人說:年輕人,一定要在二十幾歲的時候
,就看到幾年后,十幾年后
,甚至幾十年后的社會
,自己
,家人會是什么 的樣子
。雖然現(xiàn)在的我
,只能模糊的看到幾年后的樣子
,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的
,未來我的生活
,也會因為這個決定而改變
。我相信,未來的我會追的上我
,任何一個同學(xué)的生活
。不敢說是物質(zhì)上超越
,至少不會差多少的
。9
、這種歡呼
,是每看一片都有的
,但在我
,這一聲卻特別聽得刺耳
。此后回到中來,我看見那些閑看槍斃犯人的人們
,他們也何嘗不酒醉似的喝彩
,——嗚呼
,無法可想
!但在那時那地
,我的意見卻變化了
。10
、書的模樣
,到現(xiàn)在還在眼前
?div id="m50uktp" class="box-center"> ?墒菑倪€在眼前的模樣來說
,卻是一部刻印都十分粗拙的本子
。紙張很黃
;圖象也很壞
,甚至于幾乎全用直線湊合
,連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書
,看起來,確是人面的獸
;九頭的蛇
;一腳的牛
;袋子似的帝江
;沒有頭而“以乳為目
,以臍為口”
,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天
。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊

,辛苦了大半輩子
,什么都沒有得到
,最后還落得這樣一個下場,那場車禍
,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起
,每天臟兮兮的,就知道傻笑
,又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家
,抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我
,眼淚鼻涕繃在一起
,一不小心還吸進(jìn)嘴里
,那叫一個惡心
。你想想
,他都活了半個世紀(jì)了
,一把陳年老骨頭
,和小兔崽子們玩游戲
,不輸才怪呢

父親剛變傻的那段日子里,我并沒有多少悲傷

,反倒覺得一身輕松
,無拘無束
、自由自在
。我想
,終于沒有人再打我罵我管著我了
。父親對我管教很嚴(yán)
,他這人從來都不茍言笑
,每天板著臉
,放學(xué)一回家
,他就逼我做作業(yè),練習(xí)題
,房間的書都快堆成了山
,全是隔壁胡曉南家里借的
。他也從來不和我聊生活
,只會跟我談學(xué)習(xí)
,講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理
,我和他的交流
,除了這些就沒別的了
,所以高中的時候我就很害怕回家
,害怕給家里打電話
,我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里
,因此很多事情我都與父親合不來
,頂嘴
、辯解
、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當(dāng)然來
,可惜每一次都以失敗結(jié)束
,心中的怨氣不斷增長
,總想逃離這個家
,漸漸地
,我和父親有了隔閡
,交流也越來越少
,直到后來
,我在家里扮演的角色就像一位客人
,拘謹(jǐn)
、沉默
、小心

坐月子這不能吃那不能吃的這種說法,很過時了

,怎么科學(xué)坐月子?這回我們專門來談?wù)勛伦映运@一件事兒

想下奶,水果吃這2個

!1
、木瓜

說到木瓜

,很多人都會想到“豐胸”
,但其實它的功效還有很多
,包括調(diào)節(jié)血壓
,消除浮腫
,美體減肥
。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素
,能夠高效地分解蛋白質(zhì),幫助人體吸收營養(yǎng)

對于新媽媽來說

,它還是“下奶圣品”
,母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮后食用
,能有效刺激乳腺的分泌

2

、獼猴桃

獼猴桃中的VC含量很是豐富

,特別適合剖腹產(chǎn)女性食用
,具有提高免疫力、下奶
、利尿、解熱等功效

但因為獼猴桃屬于涼性的水果,要先用開水燙一燙再食用

,且不能食用過多
,以1個為宜

想補血,水果吃這3個

1

、櫻桃

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早,夕陽從西窗射入

,逼得人只能勉強穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”
,是我先前沒有見過的:就是一段樹,只要浸在水中
,枝葉便青蔥得可愛?div id="d48novz" class="flower left">
?纯淳G葉
,編編舊稿
,總算也在做一點事
。做著這等事
,真是雖生之日,猶死之年
,很可以驅(qū)除炎熱的
。2
、我有一時
,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角、羅漢豆
、茭白、香瓜
。凡這些
,都是極其鮮美可口的
;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑
。后來
,我在久別之后嘗到了
,也不過如此
;惟獨在記憶上
,還有舊來的意味存留
。他們也許要哄騙我一生,使我時時反顧
。3
、不知怎地我們便都笑了起來
,是互相的嘲笑和悲哀
。他眼睛還是那樣
,然而奇怪
,只這幾年
,頭上卻有了白發(fā)了
,但也許本來就有
,我先前沒有留心到
。他穿著很舊的布馬褂
,破布鞋
,顯得很寒素
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,又受著輕蔑
,排斥
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,教著幾個小學(xué)生糊口
。但因為有時覺得很氣悶
,所以也趁了航船進(jìn)城來。4
、夜間獨坐在會館里,十分悲涼
,又疑心這消息并不確,但無端又覺得這是極其可靠的
,雖然并無證據(jù)。一點法子都沒有
,只做了四首詩,后來曾在一種日報上發(fā)表
,現(xiàn)在是將要忘記完了
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,先生小酒人
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,另想到別國的兒童用書的精美
,自然要覺得中國兒童的可憐
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,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁

我與父親不相見已二年余了

,我最不能忘記的是他的背影

那年冬天

,祖母死了
,父親的差使1也交卸了
,正是禍不單行的日子
。我從北京到徐州
,打算跟著父親奔喪2回家
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,看見滿院狼藉3的東西
,又想起祖母
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,不必難過
,好在天無絕人之路!”

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,家中光景5很是慘澹
,一半為了喪事
,一半為了父親賦閑6
。喪事完畢
,父親要到南京謀事
,我也要回北京念書
,我們便同行

到南京時

,有朋友約去游逛
,勾留7了一日
;第二日上午便須渡江到浦口
,下午上車北去。父親因為事忙
,本已說定不送我,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去
。他再三囑咐茶房,甚是仔細(xì)
。但他終于不放心,怕茶房不妥帖9
;頗躊躇10了一會。其實我那年已二十歲
,北京已來往過兩三次
,是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會
,終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去
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我們過了江

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,總覺他說話不大漂亮
,非自己插嘴不可
,但他終于講定了價錢
;就送我上車
。他給我揀定了靠車門的一張椅子
;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位
。他囑我路上小心
,夜里要警醒些
,不要受涼
。又囑托茶房好好照應(yīng)我
。我心里暗笑他的迂
;他們只認(rèn)得錢
,托他們只是白托
!而且我這樣大年紀(jì)的人,難道還不能料理自己么
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,我那時真是太聰明了

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。走到那邊月臺
,須穿過鐵道
,須跳下去又爬上去
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,走過去自然要費事些
。我本來要去的
,他不肯
,只好讓他去
。我看見他戴著黑布小帽
,穿著黑布大馬褂12,深青布棉袍
,蹣跚13地走到鐵道邊,慢慢探身下去
,尚不大難
。可是他穿過鐵道
,要爬上那邊月臺,就不容易了
。他用兩手攀著上面,兩腳再向上縮
;他肥胖的身子向左微傾
,顯出努力的樣子
。這時我看見他的背影
,我的淚很快地流下來了
。我趕緊拭干了淚
。怕他看見
,也怕別人看見
。我再向外看時
,他已抱了朱紅的橘子往回走了
。過鐵道時
,他先將橘子散放在地上
,自己慢慢爬下
,再抱起橘子走
。到這邊時
,我趕緊去攙他
。他和我走到車上
,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上
。于是撲撲衣上的泥土
,心里很輕松似的
。過一會兒說:“我走了
,到那邊來信
!”我望著他走出去。他走了幾步
,回過頭看見我,說:“進(jìn)去吧
,里邊沒人
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,我便進(jìn)來坐下
,我的眼淚又來了

近幾年來

,父親和我都是東奔西走
,家中光景是一日不如一日
。他少年出外謀生
,獨力支持
,做了許多大事
。哪知老境卻如此頹唐
!他觸目傷懷
,自然情不能自已
。情郁于中
,自然要發(fā)之于外
;家庭瑣屑便往往觸他之怒
。他待我漸漸不同往日
。但最近兩年不見
,他終于忘卻我的不好
,只是惦記著我
,惦記著他的兒子
。我北來后
,他寫了一信給我
,信中說道:“我身體平安
,惟膀子疼痛厲害
,舉箸14提筆
,諸多不便
,大約大去之期15不遠(yuǎn)矣
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,在晶瑩的淚光中
,又看見那肥胖的
、青布棉袍黑布馬褂的背影
。唉
!我不知何時再能與他相見

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,只要略有圖畫的本子
,就要被塾師
,就是當(dāng)時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止
,呵斥
,甚而至于打手心
。我的小同學(xué)因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
,只好偷偷地翻開第一葉
,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像
,來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個
,今天也看這個,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來
。正如有句話說的好
,二十幾歲的年輕人
,正是出去闖天下的時候
,二十幾歲不去闖天下
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,為著生活而生活
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,出于對未來的考慮
,對父母的考慮
,對身邊的人的考慮
,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里
,勉強的被接受
。二十幾歲的我
,能做些什么
?我曾認(rèn)真的想過
,對于我來說
,一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生
,初出茅廬的小伙子
,這樣的我
,進(jìn)入社會
,我能做些什么
。和其他人一樣
,找一個普普通通的工作
,將就著過著生活
。那不是我想要的
,我曾經(jīng)說過
,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下
。那時的我,不在為生活的腳步而牽扯
,那時的我可以帶著父母,家人去想去的地方
,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子,我不舍望有對少錢財
,只希望在父母健在的時候,有更多的時間去陪他們
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、東京也無非是這樣
。上野的櫻花爛熳的時節(jié)
,望去確也象緋紅的輕云
,但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學(xué)生”的速成班
,頭頂上盤著大辮子
,頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起
,形成一座富士山
。也有解散辮子
,盤得平的
,除下帽來
,油光可鑒
,宛如小姑娘的發(fā)髻一般
,還要將脖子扭幾扭
。實在標(biāo)致極了。8
、那時的我才看到
,為來的我該是個什么的樣子
。未來的社會
,未來的工作會是個什么的樣子
。有人說:年輕人
,一定要在二十幾歲的時候
,就看到幾年后
,十幾年后
,甚至幾十年后的社會
,自己
,家人會是什么 的樣子
。雖然現(xiàn)在的我
,只能模糊的看到幾年后的樣子
,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的
,未來我的生活
,也會因為這個決定而改變。我相信
,未來的我會追的上我,任何一個同學(xué)的生活
。不敢說是物質(zhì)上超越,至少不會差多少的
。9、這種歡呼
,是每看一片都有的
,但在我
,這一聲卻特別聽得刺耳
。此后回到中來,我看見那些閑看槍斃犯人的人們
,他們也何嘗不酒醉似的喝彩,——嗚呼
,無法可想
!但在那時那地
,我的意見卻變化了
。10
、書的模樣
,到現(xiàn)在還在眼前
。可是從還在眼前的模樣來說
,卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃
;圖象也很壞,甚至于幾乎全用直線湊合
,連動物的眼睛也都是長方形的
。但那是我最為心愛的寶書
,看起來
,確是人面的獸
;九頭的蛇
;一腳的牛
;袋子似的帝江
;沒有頭而“以乳為目
,以臍為口”
,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天
。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊

,辛苦了大半輩子,什么都沒有得到
,最后還落得這樣一個下場
,那場車禍
,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子
。他整天和一群野孩子糾纏在一起
,每天臟兮兮的
,就知道傻笑
,又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家
,抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我
,眼淚鼻涕繃在一起
,一不小心還吸進(jìn)嘴里
,那叫一個惡心
。你想想
,他都活了半個世紀(jì)了
,一把陳年老骨頭
,和小兔崽子們玩游戲
,不輸才怪呢

父親剛變傻的那段日子里

,我并沒有多少悲傷
,反倒覺得一身輕松
,無拘無束
、自由自在
。我想
,終于沒有人再打我罵我管著我了
。父親對我管教很嚴(yán),他這人從來都不茍言笑
,每天板著臉
,放學(xué)一回家
,他就逼我做作業(yè)
,練習(xí)題
,房間的書都快堆成了山
,全是隔壁胡曉南家里借的
。他也從來不和我聊生活
,只會跟我談學(xué)習(xí)
,講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理
,我和他的交流
,除了這些就沒別的了
,所以高中的時候我就很害怕回家
,害怕給家里打電話
,我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里
,因此很多事情我都與父親合不來,頂嘴
、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當(dāng)然來
,可惜每一次都以失敗結(jié)束
,心中的怨氣不斷增長
,總想逃離這個家
,漸漸地
,我和父親有了隔閡
,交流也越來越少
,直到后來
,我在家里扮演的角色就像一位客人
,拘謹(jǐn)
、沉默、小心

櫻桃非常適合產(chǎn)后身體虛弱的女性

,可以補氣補血
,調(diào)節(jié)腸胃
,保護(hù)脾部健康
,幫助消化
,對于四肢無力
、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果

2

、龍眼

也就是我們常說的桂圓

,桂圓營養(yǎng)元素眾多
,口感甘甜
,可保護(hù)脾臟
,補血補氣

中醫(yī)建議

,產(chǎn)后虛弱的女性,可以選取新鮮的或者干燥的桂圓來調(diào)節(jié)身體
,不但能幫助身體恢復(fù),還能有效治療心血不足

3、葡萄

葡萄富含鐵元素

,將其做成葡萄干后
,含鐵量更高
,因而常被作為產(chǎn)后補鐵的推薦食品

女性生完寶寶后

,往往會失血過多
,此時食用葡萄
,可以補血補氣
,而且還能擊退疲勞,強筋健骨

想瘦身

,水果吃這3個
!瘦身是不是新媽媽的頭等任務(wù)

其實只要吃對水果

,分分鐘就能吃掉你的肥肉

至于這樣的水果有哪些

蘋果、香蕉

、小番茄……

想下奶又補血,水果吃這1個

!橘子

橘子中的VC含量很是豐富,在保護(hù)血管

,防止出血方面非常有效。

一般來說

,女性分娩后子宮會有較大范圍的創(chuàng)面
,出血量也很多
,而在月子期間適量吃些橘子,就可以起到止血的功效

此外,對于產(chǎn)后母乳不足的新媽媽

,可以食用橘絡(luò)、橘核來促進(jìn)奶水的分泌

想補血又瘦身

,水果吃這1個
!香蕉

香蕉不單單是美體瘦身的食物

,它還是產(chǎn)后補血佳品。

分娩后

,女性往往失血較多
,需要通過食物來補血
,而香蕉具有明顯的補鐵功效
,可幫助女性補血

雖然香蕉益處多

,但其屬于寒性水果
,新媽媽是不宜多吃的
,以半根為宜
,特別是月子早期
,如需食用可先將香蕉放在溫水中泡一會再吃

這3類水果不該吃的

!不是每一種水果都適合新媽們的,比如:

1

、涼性/寒性水果

眾所周知,水果分寒

、涼、溫
、熱四性
,對于新媽來說
,寒性和涼性水果是不能食用的
,而夏季很多水果都屬于涼性的
,如芒果
、西瓜
、梨等等

女性產(chǎn)后食用寒涼性水果,不但會影響消化

,而且還會降低奶水質(zhì)量
,使寶寶腹瀉不止

2

、冰鎮(zhèn)過的水果

夏天(雖說現(xiàn)在是初春但還是忍不住想提醒一下)

,大家都喜歡將水果放進(jìn)冰箱
,冰鎮(zhèn)后再取出食用
。冰鎮(zhèn)水果太冷
,并不適合新媽媽
,而且還會干擾到母乳質(zhì)量
,致使寶寶拉肚子。

建議女性坐月子期間應(yīng)吃常溫水果

,即使是從冰箱拿出的水果,也要先放置30分鐘后再食用

3、熱性水果

一般來說

,熱性水果不適合夏季坐月子的新媽媽,如石榴
、山楂
、荔枝等等
,食用過多容易上火

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早

,夕陽從西窗射入
,逼得人只能勉強穿一件單衣
。書桌上的一盆“水橫枝”,是我先前沒有見過的:就是一段樹
,只要浸在水中,枝葉便青蔥得可愛?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?纯淳G葉,編編舊稿
,總算也在做一點事
。做著這等事
,真是雖生之日
,猶死之年
,很可以驅(qū)除炎熱的
。2
、我有一時
,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角
、羅漢豆
、茭白
、香瓜。凡這些
,都是極其鮮美可口的
;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑
。后來
,我在久別之后嘗到了
,也不過如此
;惟獨在記憶上
,還有舊來的意味存留
。他們也許要哄騙我一生
,使我時時反顧
。3、不知怎地我們便都笑了起來
,是互相的嘲笑和悲哀
。他眼睛還是那樣
,然而奇怪
,只這幾年
,頭上卻有了白發(fā)了
,但也許本來就有
,我先前沒有留心到
。他穿著很舊的布馬褂,破布鞋
,顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來
,他說他后來沒有了學(xué)費,不能再留學(xué)
,便回來了?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;氐焦枢l(xiāng)之后
,又受著輕蔑
,排斥
,迫害
,幾乎無地可容?div id="4qifd00" class="flower right">
,F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下
,教著幾個小學(xué)生糊口
。但因為有時覺得很氣悶
,所以也趁了航船進(jìn)城來
。4、夜間獨坐在會館里
,十分悲涼
,又疑心這消息并不確
,但無端又覺得這是極其可靠的,雖然并無證據(jù)
。一點法子都沒有,只做了四首詩
,后來曾在一種日報上發(fā)表
,現(xiàn)在是將要忘記完了
。只記得一首里的六句
,起首四句是:“把酒論天下
,先生小酒人
,大圜猶酩酊
,微醉合沉淪
?div id="m50uktp" class="box-center"> !敝虚g忘掉兩句
,末了是“舊朋云散盡,余亦等輕塵
。” 5
、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類,另想到別國的兒童用書的精美
,自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年
,卻不能不以為他幸福
,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁

我與父親不相見已二年余了

,我最不能忘記的是他的背影

那年冬天

,祖母死了,父親的差使1也交卸了
,正是禍不單行的日子
。我從北京到徐州
,打算跟著父親奔喪2回家
。到徐州見著父親
,看見滿院狼藉3的東西
,又想起祖母
,不禁簌簌地流下眼淚
。父親說:“事已如此,不必難過
,好在天無絕人之路!”

回家變賣典質(zhì)4

,父親還了虧空;又借錢辦了喪事
。這些日子,家中光景5很是慘澹
,一半為了喪事
,一半為了父親賦閑6
。喪事完畢
,父親要到南京謀事
,我也要回北京念書
,我們便同行。

到南京時

,有朋友約去游逛,勾留7了一日
;第二日上午便須渡江到浦口,下午上車北去
。父親因為事忙
,本已說定不送我,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去
。他再三囑咐茶房,甚是仔細(xì)
。但他終于不放心
,怕茶房不妥帖9
;頗躊躇10了一會。其實我那年已二十歲
,北京已來往過兩三次,是沒有什么要緊的了
。他躊躇了一會,終于決定還是自己送我去
。我再三勸他不必去
;他只說:“不要緊
,他們?nèi)ゲ缓?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?/p>

我們過了江

,進(jìn)了車站
。我買票
,他忙著照看行李
。行李太多,得向腳夫11行些小費才可過去
。他便又忙著和他們講價錢。我那時真是聰明過分
,總覺他說話不大漂亮,非自己插嘴不可
,但他終于講定了價錢
;就送我上車
。他給我揀定了靠車門的一張椅子
;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心
,夜里要警醒些
,不要受涼
。又囑托茶房好好照應(yīng)我
。我心里暗笑他的迂
;他們只認(rèn)得錢
,托他們只是白托
!而且我這樣大年紀(jì)的人
,難道還不能料理自己么?我現(xiàn)在想想
,我那時真是太聰明了。

我說道:“爸爸

,你走吧?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!彼囃饪戳丝矗f:“我買幾個橘子去
。你就在此地
,不要走動
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客
。走到那邊月臺
,須穿過鐵道,須跳下去又爬上去
。父親是一個胖子,走過去自然要費事些
。我本來要去的,他不肯,只好讓他去
。我看見他戴著黑布小帽,穿著黑布大馬褂12
,深青布棉袍
,蹣跚13地走到鐵道邊
,慢慢探身下去
,尚不大難
?div id="m50uktp" class="box-center"> ?墒撬┻^鐵道
,要爬上那邊月臺
,就不容易了。他用兩手攀著上面,兩腳再向上縮
;他肥胖的身子向左微傾
,顯出努力的樣子
。這時我看見他的背影
,我的淚很快地流下來了
。我趕緊拭干了淚
。怕他看見
,也怕別人看見
。我再向外看時,他已抱了朱紅的橘子往回走了
。過鐵道時,他先將橘子散放在地上
,自己慢慢爬下,再抱起橘子走
。到這邊時
,我趕緊去攙他
。他和我走到車上
,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土
,心里很輕松似的
。過一會兒說:“我走了
,到那邊來信
!”我望著他走出去
。他走了幾步
,回過頭看見我
,說:“進(jìn)去吧
,里邊沒人
?div id="m50uktp" class="box-center"> !钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死铮僬也恢?div id="m50uktp" class="box-center"> ,我便進(jìn)來坐下,我的眼淚又來了

近幾年來,父親和我都是東奔西走

,家中光景是一日不如一日
。他少年出外謀生
,獨力支持
,做了許多大事
。哪知老境卻如此頹唐
!他觸目傷懷
,自然情不能自已
。情郁于中
,自然要發(fā)之于外
;家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日
。但最近兩年不見
,他終于忘卻我的不好
,只是惦記著我
,惦記著他的兒子。我北來后
,他寫了一信給我,信中說道:“我身體平安
,惟膀子疼痛厲害,舉箸14提筆
,諸多不便
,大約大去之期15不遠(yuǎn)矣
?div id="4qifd00" class="flower right">
!蔽易x到此處
,在晶瑩的淚光中
,又看見那肥胖的
、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉
!我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢,只要略有圖畫的本子

,就要被塾師
,就是當(dāng)時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止
,呵斥
,甚而至于打手心
。我的小同學(xué)因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
,只好偷偷地翻開第一葉,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像
,來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個,今天也看這個
,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好
,二十幾歲的年輕人,正是出去闖天下的時候
,二十幾歲不去闖天下
,以后就會和常人一樣
,為著生活而生活
。對于現(xiàn)實的我來說
,出于對未來的考慮
,對父母的考慮
,對身邊的人的考慮
,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里,勉強的被接受
。二十幾歲的我,能做些什么
?我曾認(rèn)真的想過,對于我來說
,一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生
,初出茅廬的小伙子
,這樣的我
,進(jìn)入社會
,我能做些什么
。和其他人一樣
,找一個普普通通的工作
,將就著過著生活。那不是我想要的
,我曾經(jīng)說過
,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我
,不在為生活的腳步而牽扯,那時的我可以帶著父母
,家人去想去的地方,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子
,我不舍望有對少錢財
,只希望在父母健在的時候
,有更多的時間去陪他們
?div id="d48novz" class="flower left">
!?7
、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié)
,望去確也象緋紅的輕云,但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學(xué)生”的速成班
,頭頂上盤著大辮子,頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起
,形成一座富士山
。也有解散辮子
,盤得平的
,除下帽來
,油光可鑒,宛如小姑娘的發(fā)髻一般
,還要將脖子扭幾扭。實在標(biāo)致極了
。8
、那時的我才看到
,為來的我該是個什么的樣子
。未來的社會,未來的工作會是個什么的樣子
。有人說:年輕人
,一定要在二十幾歲的時候
,就看到幾年后
,十幾年后
,甚至幾十年后的社會
,自己,家人會是什么 的樣子
。雖然現(xiàn)在的我,只能模糊的看到幾年后的樣子
,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的,未來我的生活
,也會因為這個決定而改變
。我相信
,未來的我會追的上我
,任何一個同學(xué)的生活
。不敢說是物質(zhì)上超越
,至少不會差多少的。9
、這種歡呼,是每看一片都有的
,但在我,這一聲卻特別聽得刺耳
。此后回到中來
,我看見那些閑看槍斃犯人的人們
,他們也何嘗不酒醉似的喝彩
,——嗚呼
,無法可想
!但在那時那地,我的意見卻變化了
。10
、書的模樣
,到現(xiàn)在還在眼前
?div id="jfovm50" class="index-wrap">?墒菑倪€在眼前的模樣來說
,卻是一部刻印都十分粗拙的本子
。紙張很黃
;圖象也很壞,甚至于幾乎全用直線湊合
,連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書
,看起來,確是人面的獸
;九頭的蛇
;一腳的牛
;袋子似的帝江
;沒有頭而“以乳為目
,以臍為口”
,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊,辛苦了大半輩子

,什么都沒有得到
,最后還落得這樣一個下場,那場車禍
,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子
。他整天和一群野孩子糾纏在一起
,每天臟兮兮的
,就知道傻笑
,又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家
,抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我,眼淚鼻涕繃在一起
,一不小心還吸進(jìn)嘴里,那叫一個惡心
。你想想,他都活了半個世紀(jì)了
,一把陳年老骨頭
,和小兔崽子們玩游戲
,不輸才怪呢

父親剛變傻的那段日子里

,我并沒有多少悲傷
,反倒覺得一身輕松,無拘無束
、自由自在。我想
,終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴(yán)
,他這人從來都不茍言笑
,每天板著臉
,放學(xué)一回家
,他就逼我做作業(yè),練習(xí)題
,房間的書都快堆成了山
,全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活
,只會跟我談學(xué)習(xí),講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理
,我和他的交流,除了這些就沒別的了
,所以高中的時候我就很害怕回家
,害怕給家里打電話
,我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里
,因此很多事情我都與父親合不來
,頂嘴
、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當(dāng)然來
,可惜每一次都以失敗結(jié)束,心中的怨氣不斷增長
,總想逃離這個家,漸漸地
,我和父親有了隔閡
,交流也越來越少
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哺乳期減肥食譜一周減10斤
,哺乳期間怎么減肥

哺乳期減肥食譜一周減10斤

,哺乳期間減肥吃什么
?喂奶的母親一天食物建議量

?

?1

、谷類250~300克(薯類75克,全谷類和雜豆不少于1/3)

?

2、蔬菜類500克

,其中綠葉蔬菜和紅黃.色等有色蔬菜占2/3以上。

?

3

、水果類200~400克+“HICIBI”孕產(chǎn)綜合營養(yǎng)阻斷多余糖分

?

4

、魚
、禽、蛋
、肉類(含動物內(nèi)臟)每天總量為220克;牛奶400~500ml

?

5、大豆類25克;堅果10克

?

6

、烹調(diào)油25克
,食鹽不超過6克

?

7

、為保證維生素A的供給
,建議每周吃1~2次動物肝臟,總量達(dá)85克的豬肝
,或總量40克的雞肝。



產(chǎn)后減.肥食譜不吃碳水可以嗎

?

答案:為了,孩子一定要吃

?

發(fā)胖解決方式:2010年5月

,美方營養(yǎng)學(xué)家珍妮在《洛杉磯時報》發(fā)表了《碳水化合物的全部故事》
,她告訴我們
,碳水化合物是對你的大腦神經(jīng)系統(tǒng)和紅細(xì)胞來說它是主要的養(yǎng)料來源

?

美國營養(yǎng)學(xué)家建議:喂奶期間保證奶水質(zhì)量需要攝入了碳水化合物

,但是,需要餐前攝入HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組轉(zhuǎn)換碳水化合物的分子結(jié)構(gòu)
,使其轉(zhuǎn)換成復(fù)合碳水化合物,留住原有的營養(yǎng)物質(zhì)
,分離囤積脂肪的物質(zhì)。

?

復(fù)合碳水化合物和簡單碳水化合物

,簡單的來說
,簡單碳水化合物
,出現(xiàn)在精谷物和各種含有糖的食品中
,所以我們需要在把簡單碳水化合物,通過HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組轉(zhuǎn)換成復(fù)合碳水化合物
,通過阻斷了,發(fā)胖的簡單碳水化合物中的,留下了具有纖維
、維生素和讓喂奶期的媽媽奶水質(zhì)量高、看上去精力充沛
,氣色紅潤的營養(yǎng)成分

?

?




喂奶期減脂可以不吃糖嗎

?

答案:為了

,孩子一定要吃

?

糖真的是無處不在,他有許多種葡萄糖(淀粉

、蔬菜、水果等一切食物)
,果糖(水果)
,蔗糖(食物添加劑)等等
,生活中我們可以稱之為天.然糖和添加糖
,當(dāng)然一些水果的果糖中,雖然不是添加糖
,但也可以引起發(fā)胖。所以真.正讓我們發(fā)胖的糖是碳水化合物中的糖(淀粉)
、添加糖
、部分水果的果糖
。這些糖會繞過那些提醒你已經(jīng)吃飽的激愫
,讓你在不知不覺中過度飽食

?

?

2012年美預(yù)防醫(yī)學(xué)雜.志

,發(fā)表了一項研究數(shù)據(jù),從1820年——2000年這200年間
,美國喂奶期女性,攝糖量從5磅到150磅
,飛速的增長,喂奶期后,女性長期肥胖指數(shù)
,超過男性
,并且和人體內(nèi)的其.他脂肪相比
,腹部的贅肉和過量是多發(fā)問題
,2006年
,經(jīng)歷6年的臨床實驗
,發(fā)現(xiàn)喂奶期女性,每日攝入的添加糖
,雖然這些糖會繞過保護(hù)我們身體里的激愫,但是在進(jìn)入身體時
,會被HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組,釋放的糖分阻斷酶來阻斷

?

?


喂奶期不吃高油

、高脂的食物就可以瘦嗎?

?

答案:為了

,孩子一定要吃。

?

關(guān)于脂肪你要記住關(guān)鍵的兩點

,1, 選對所攝入的脂肪種類,2了解你吃下了多少脂肪
,在脂肪攝入量這個問題上
,對于喂奶期的媽媽
,來說
,獲取脂肪中的營養(yǎng),和阻斷
,脂肪的肥胖風(fēng)險,到雙.管齊下
,這才是王道,
,相比較碳水化合物
,脂肪的能.量更為密集,一點點脂肪就能大顯身手
,所以喂奶期如果擁有太多
,那就過猶不及了

?

?

通過臨床驗證

,每餐攝入HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組,在喂奶期女性每日通.便.順暢
,在她們的糞便中,包括了吸收食物中能.量和營養(yǎng)后的食物殘渣
,還包括了消化液
,消化酶中的廢物
,大量的飽和脂肪酸
,反式脂肪和膽固醇的代謝
。做到讓吃進(jìn)去發(fā)胖物質(zhì)全部阻斷不被人體吸收。

?


產(chǎn)后的減.肥和一般的減.肥還不一樣

,不能用節(jié)食和大量運動的方式讓自己迅速瘦下來,這種方式年輕人也許還能承受
,但這對寶媽身體造成的影響會更大一些
。而只要我們減.肥不心急
,每天要改變的其實并不多

?

?

我們產(chǎn)后的肥胖分為兩種,孕期帶來的和產(chǎn)后自己補充的

,這兩種都會因為我們的激愫水平上升而造成脂肪囤積,要靠自己的這種各種各樣的方法
,去抵抗這種大自然給予的這種堆積脂肪,是做不到的

?

產(chǎn)后的激愫是因為我們?nèi)梭w在孕產(chǎn)期堆積脂肪是一個生理的一個需求

,所以呢,要對.抗大自然的這種給于的這種生理需求的肥胖
,需要借助科技手段
,很輕松的面對這些事情,要不然很難瘦下來

?

?

產(chǎn)后是寶媽身體功能陸續(xù)恢復(fù)的階段,身體還是比較虛弱的

,需要的是“補”而不是“減”。當(dāng)然
,寶媽們產(chǎn)后需要的這個“補”
,并不是大魚大肉天天煲湯
,正確的“補”是和科學(xué)的方法.正確調(diào)節(jié)產(chǎn)后激愫的HICIBI并不沖突

?



喂奶期減脂的重要性

?

?

大家都知道,衡量一個人是否肥胖

,不僅僅是體重,還要結(jié)合身高
,算出體重指數(shù)(BMI)
,即:用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字

?

舉個例子

,某人身高165cm
,體重120斤
,那么BMI=60÷(1.65)*2=22.03。

?

經(jīng)歷了十月懷胎

,一朝“卸貨”,大多數(shù)女性的體重都會比孕前有所增加
,甚至有的女性增加的幅度很大
,整個人像zhong了一樣

?

剛生完孩子處于喂奶期的女性體重狀態(tài)應(yīng)該是怎樣的呢

?是否可以依舊用BMI來衡量呢
?有學(xué)者研究認(rèn)為
,產(chǎn)后用至少6個月的時間讓身體逐漸恢復(fù)到孕前水平還是比較合適的。這里
,所謂的恢復(fù)到孕前水平
,指的是產(chǎn)后和產(chǎn)前體重差距在2斤左右。

?


在醫(yī)學(xué)上把產(chǎn)后女性體重超出正常范圍的百分之20

,稱為“生育性肥胖”。也就是說
,產(chǎn)后你被允許的體重增加是產(chǎn)前正常范圍的百分之20以內(nèi)

?

有的人會說

,懷孕很辛苦
,孕期害怕寶寶生長發(fā)育慢,營養(yǎng)比較豐富
,而且運動較少,還有一些孕婦由于先兆流產(chǎn)
、高血壓等多種原因造成孕期臥床時間較久,孕期體重增加較多
,以至于生完孩子以后出現(xiàn)了生育性肥胖

?

那么

,一旦出現(xiàn)了生育性肥胖
,該怎么辦?喂奶期該不該減.肥

?

很多人擔(dān)心如果喂奶期營養(yǎng)不夠或者節(jié)食等會造成寶寶奶水不足

、奶水質(zhì)量下降
,從而影響寶寶生長發(fā)育,因此
,很多人說喂奶期不應(yīng)該減.肥,依舊應(yīng)該按照懷孕期間的飲食狀態(tài)來吃
。這樣,可能會造成越來越胖

?

其實

,醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實,產(chǎn)后肥胖是女性特.有的激愫
,而這些激愫是大自然賦予的
,所以自身無法改變,需要接受外力的幫助
,通過HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組I孕產(chǎn)期控?zé)崃科胶鉅I養(yǎng)群組會提高母奶的質(zhì)和量的。因此
,喂奶期是可以減.肥的。

?


既要奶水好

,又要身材好——在喂奶階段
,可以運動減重嗎?

?

?

首先這個時期可以運動

,但不能進(jìn)行燃.脂運動,因為1992年《兒科》發(fā)表了一篇論.文
,對26個喂奶期媽媽進(jìn)行了相應(yīng)的雙盲的跟.蹤研究,讓寶寶喝媽媽運動前
、后10-30分鐘的母奶

?

?

實驗結(jié)果認(rèn)為運動后的母奶不太受到寶寶的歡迎,運動后ru酸大量生產(chǎn)比如跑完步后肌肉酸疼就是ru酸在起作用

,ru酸潴留于血液中分泌到奶水能使奶水變味,寶寶不愛吃

?

?

所以

,這個時期運動,不要以減脂為目的
,以健康身體為目的就可以了
。肩負(fù)喂奶重任的母親,只適合從事一些溫和不出汗的運動
,但是運動結(jié)束后要先休息一會兒再給寶寶喂奶

?

?

?

?

既要奶水好,又要身材好——產(chǎn)后瘦.身后

,皮膚松.弛如何應(yīng)對

?

?

HICIBI孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組I釋放的彈性纖維:很多女性發(fā)現(xiàn),生完寶寶之后

,感覺自己老了很多
,這是因為彈性單筆的流失因為生孩子皮膚張力以光速在消失,正常情況下
,彈性蛋白在肌膚中就像橡皮筋的角色
,讓肌膚有伸展和褶合的能力
,其功用就如床墊中的彈簧,負(fù)責(zé)維持與支撐肌膚的彈性

?

?

當(dāng)女性懷孕超過3個月時,子.宮不斷擴張

,促使皮膚彈性不斷擴張
,我們皮膚是否有彈性
,是彈性蛋白和膠原三肽決定的
。膠原三肽生成皮膚縱向纖維,而彈性蛋白形成皮膚的橫向彈力
,正常彈性蛋白可以幫助膠原纖維的橫向彈性增加5倍到30倍。

?

?

而我們10個月的孕期可以把彈性纖維擴大到500倍

,而缺少HICIBI孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組I釋放的10種分子促成彈性纖維的生長
,就會出現(xiàn)生產(chǎn)或減重后的皮膚松.弛
,還有妊.娠紋情況

?

喂奶期不宜食用的食物

?

?

1

、回奶食物(炒麥芽水
、韭菜、茴香
、香菜等)。

?

2

、味精
、雞精
、花椒、八角等調(diào)料

?

3、辛辣刺.激食物

?

4

、堅硬
、油炸食物

?

5

、寒涼食品
、冰鎮(zhèn)
、涼性水果

?

6

、腌制、熏烤食品

?

7、酸澀收斂食物(如石榴

、青梅
、醋、楊桃
、李子
、檸檬等)

?

8

、茶、酒
、咖啡、巧克力
。哺乳期減肥食譜一周減10斤,哺乳期間減肥吃什么

刮產(chǎn)后多久恢復(fù)正常
,刮婦產(chǎn)后可以吃什么水果好

產(chǎn)后身體會慢慢的排惡露

,惡露多了會影響身體的健康,惡露一般在一個月的時間也不會排干凈
,這給女生造成了很大的困擾
,那么產(chǎn)后恢復(fù)要做長時間,產(chǎn)后惡露不盡刮宮需要多長時間恢復(fù)
,產(chǎn)后惡露不盡需要治療嗎,產(chǎn)后恢復(fù)注意什么


刮產(chǎn)后多久恢復(fù)正常
產(chǎn)后清宮

,一般要完全的恢復(fù)是需要一個月的時間
。清宮后的消炎工作要做好
,也不能忽視這個小月子
。在這期間千萬不能著涼受寒
,不然其后果是很嚴(yán)重的。一個月內(nèi)也不能有性生活
,避免因此造成宮內(nèi)感染,而影響到身體健康的
。清宮就是因為有殘留
,但清宮不當(dāng)
,很容易遺留下問題
。女孩們?nèi)プ銮鍖m手術(shù),這對她的身體有很大的危害
,但女孩們要是多多注意的話,至少可以將傷害降低到最少的程度
。女孩們清宮之后有哪些注意事項呢?女孩們在做完手術(shù)之后至少要休息一個月的時間
,半個月內(nèi)不要參加任何的體力勞動
。女孩們一定要注意營養(yǎng)
,吸入足夠多的營養(yǎng)元素
,才能讓其盡早恢復(fù)過來
。女孩們一定要注意自己的個人衛(wèi)生,避免感染
。女孩們還應(yīng)該注意自己的出血情況,如果出血情況比較嚴(yán)重的話
,應(yīng)該要及時就醫(yī)
。女性在一個月內(nèi)不要有性生活
,半年內(nèi)不能懷孕


產(chǎn)后恢復(fù)注意什么
規(guī)律飲食,產(chǎn)后媽媽身體虛弱

,有的還要給寶寶進(jìn)行哺乳,因此需要補充大量的營養(yǎng)
,但是媽媽也不可以一味地進(jìn)行大補
,這樣身體反而會吃不消
。還有就是媽媽每次不可以吃太多
,避免對腸胃造成負(fù)擔(dān)
,飲食最好采取少吃多餐的形式
。月子期為了能夠讓飲食更加多樣化,媽媽可以食用專為產(chǎn)后科學(xué)搭配的月子餐
,不僅能夠幫助媽媽瘦身還能下奶。


溫度適宜

,產(chǎn)后坐月子媽媽房間內(nèi)的溫度一定要適宜
,太高或者太低都不行
。因為產(chǎn)后媽媽的身體特別需要保暖
,溫度太低很容易讓媽媽著涼感冒,溫度太高的話媽媽大量出汗
,體內(nèi)容易缺水,但是剛生過寶寶媽媽身體的代謝能力較差
,不能大量飲水
,否則很容易成為“大肚婆”
,所以坐月子期間媽媽要控制好房間內(nèi)的溫度


身體潔凈,家里的老人認(rèn)為坐月子期間不能洗澡洗頭

,這是因為以前生活條件較差
,月子期洗頭洗澡很容易著涼讓媽媽留下月子病。但是坐月子時不注意身體清潔很容易滋生細(xì)菌
,造成媽媽身體感染。所以在分娩后
,如果媽媽身體有傷口的話
,要每天進(jìn)行清洗
,注意在清洗的時候不要使用洗液
,容易產(chǎn)生刺激。產(chǎn)后一個星期左右
,媽媽就可以洗澡洗頭了,在洗過之后要及時擦干身體
,防止感冒


切忌大補身體

。產(chǎn)后為補充營養(yǎng)
,一般家庭都很重視產(chǎn)后的飲食滋補。但要知道的是
,大補特補既浪費又有損健康。因為滋補過量容易導(dǎo)致肥胖
,肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)
,引發(fā)冠心病
、高血壓
、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病?div id="4qifd00" class="flower right">
,F(xiàn)在的醫(yī)療科技水平
,缺食物營養(yǎng)的幾乎沒有,反而是缺細(xì)胞營養(yǎng)的多一點
。正常飲食,搭配PWRH臨床就好
,38項產(chǎn)后必須營養(yǎng)(燕窩
、阿膠
、皿紅素鐵等)物質(zhì)通過血液
、細(xì)胞慢慢滋養(yǎng)到女性生殖系統(tǒng)及全身上下
,通過細(xì)胞到達(dá)血液
,補充孕產(chǎn)過程母體流失元素
,是傳統(tǒng)食補的25倍,平衡孕產(chǎn)期激素
,預(yù)防產(chǎn)后肥胖

飯后吃水果吃對了才可以瘦身
,這些水果可以減肥喲!

在飯后是可以吃點水果的

,但是不要立即吃
,立即吃水果會增加胃腸道負(fù)擔(dān)的
,而且在飯后吃水果還可以減肥瘦身的
,但是飯后你要知道怎么吃水果,飯后亂吃水果
,不但不能減肥還會讓你胃腸道不適的,那么
,女人要吃什么水果可以瘦身呢

1
、飯后吃這些水果

飯后吃水果好嗎
?1、山楂
山楂營養(yǎng)豐富
,含有多種維生素、山楂酸
、酒石酸
、檸檬酸
、蘋果酸等
,還含有黃酮類、內(nèi)酯
、糖類
、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣
、磷、鐵等礦物質(zhì)
。最讓要減肥的MM們驚喜的是
,山楂含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化
,把體內(nèi)的讓你長肥肉的食物通通刮掉
。另外,還可以促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能

飯后吃水果好嗎?2
、柚子
柚肉甘酸
,性寒無毒,具有理氣化
、潤肺清腸、補血健脾等功效
。鮮柚肉含有類似胰島素成分
,有降血糖功效
,極有益于糖尿病

此外,柚子還有健胃脾
、潤肺、補血
、清腸
、利便功效
,可促進(jìn)傷口愈合
,對敗血病有良好療效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)
,柚子有預(yù)防腦血栓、抗癌
、減肥等效果

飯后吃水果好嗎?3
、獼猴桃
獼猴桃當(dāng)中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素
,能把食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解成年人體更易吸收的小分子氨基酸
,減少脂肪囤積的機會
。而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸
,合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒,減少脂肪積聚
,因此,獼猴桃是減肥的得力助手

飯后吃水果好嗎?4
、蘋果
蘋果是瘦身水果中的風(fēng)云物種
,它含有豐富的果膠,熱量低
,能夠加速排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質(zhì)也很多
,能防止腿部水腫
。如果能選擇有硬度的蘋果
,增添飽腹感之余還能分釋油膩

2、山楂的減肥茶飲
山楂加玫瑰花
功效:調(diào)理胃腸功能
玫瑰花味甘微苦
、性微溫,其具有氣解郁
、活血散淤
、調(diào)經(jīng)止痛的功效
,而山楂具有消食健胃
、活血化淤、收斂止痢的功能
,兩者結(jié)合則具有改善內(nèi)分泌失調(diào)
、防衰老、開胃促消化及增強機體的免疫力等功效

取山楂果10克,玫瑰花10克
,將其放入沸水中進(jìn)行沖泡五分鐘左右
,每天一次即可。
山楂加枸杞
功效:健腦益腎
枸杞味苦
、甘,性涼
,其具有養(yǎng)肝
、滋腎
、潤肺的功效
,而山楂具有活血化瘀及抗衰老等功效,兩者結(jié)合則具有健腦益腎
、祛脂降脂、心腦血管疾病等作用
,特別適合患有心血管疾病
、腎虛
、肥胖的人群食用

取山楂30g,枸杞子15g
,將其放入沸水中沖泡半小時左右每天飲用兩次,上下午各一次

山楂加菊花
功效:健脾消脂
菊花味苦
、甘,性微寒
,其中就有利血氣、降壓
、抗衰老等作用
,而山楂具有降膽固醇、止疼痛的功效
,兩者相結(jié)合具有健脾
、降脂、降高血液等功效
。特別適合患有高血壓、肥胖癥
、高血脂等人群食用

取菊花15克
,山楂20克
,將其放入有熱水的杯中進(jìn)行沖泡十分鐘左右,每天飲用一次即可

山楂加紅糖
功效:活血祛瘀
紅糖性溫?zé)幔哂谢衮?qū)寒
、活血等功效
,其含有豐富的鈣
、鐵等微量元素是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)
,對人體起到補益的作用
,與山楂結(jié)合則含有的因元素更多,如山楂酸
、酒石酸
、檸檬酸、蘋果酸
、黃酮類、內(nèi)酯等
,具有活血祛瘀
、改善心臟活力
、降低血壓
、膽固醇、擴張血管等功效

取山楂30克,紅糖20克
,放入有沸水的杯中沖泡十分鐘左右即可
,每天適量飲用
,對于來例假的女性最好經(jīng)前飲用

現(xiàn)在不養(yǎng)生

,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
,輸了健康。關(guān)注我
,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
,對您有益無害

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