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10款催奶月子餐食譜
,月嫂上戶必備
,建議收藏學習

推拿按摩助人為樂 2023-07-19 06:25:04

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早,夕陽從西窗射入

,逼得人只能勉強穿一件單衣
。書桌上的一盆“水橫枝”
,是我先前沒有見過的:就是一段樹
,只要浸在水中
,枝葉便青蔥得可愛
。看看綠葉
,編編舊稿
,總算也在做一點事
。做著這等事
,真是雖生之日
,猶死之年
,很可以驅(qū)除炎熱的
。2
、我有一時,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角、羅漢豆
、茭白
、香瓜
。凡這些
,都是極其鮮美可口的;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑
。后來
,我在久別之后嘗到了
,也不過如此
;惟獨在記憶上
,還有舊來的意味存留
。他們也許要哄騙我一生,使我時時反顧。3
、不知怎地我們便都笑了起來
,是互相的嘲笑和悲哀
。他眼睛還是那樣
,然而奇怪
,只這幾年
,頭上卻有了白發(fā)了,但也許本來就有
,我先前沒有留心到
。他穿著很舊的布馬褂
,破布鞋
,顯得很寒素
。談起自己的經(jīng)歷來
,他說他后來沒有了學費
,不能再留學
,便回來了
。回到故鄉(xiāng)之后
,又受著輕蔑
,排斥
,迫害
,幾乎無地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下
,教著幾個小學生糊口
。但因為有時覺得很氣悶
,所以也趁了航船進城來
。4
、夜間獨坐在會館里
,十分悲涼,又疑心這消息并不確
,但無端又覺得這是極其可靠的
,雖然并無證據(jù)
。一點法子都沒有
,只做了四首詩
,后來曾在一種日報上發(fā)表
,現(xiàn)在是將要忘記完了
。只記得一首里的六句,起首四句是:“把酒論天下
,先生小酒人
,大圜猶酩酊
,微醉合沉淪
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!敝虚g忘掉兩句
,末了是“舊朋云散盡
,余亦等輕塵。” 5
、每看見小學生歡天喜地地看著一本粗細的《兒童世界》之類
,另想到別國的兒童用書的精美
,自然要覺得中國兒童的可憐
。但回憶起我和我的同窗小友的童年,卻不能不以為他幸福
,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁

我與父親不相見已二年余了,我最不能忘記的是他的背影

,月嫂上戶必備

,建議收藏學習.png" />

那年冬天

,祖母死了
,父親的差使1也交卸了
,正是禍不單行的日子
。我從北京到徐州
,打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親
,看見滿院狼藉3的東西
,又想起祖母
,不禁簌簌地流下眼淚。父親說:“事已如此
,不必難過
,好在天無絕人之路
!”

回家變賣典質(zhì)4

,父親還了虧空
;又借錢辦了喪事。這些日子
,家中光景5很是慘澹
,一半為了喪事
,一半為了父親賦閑6
。喪事完畢
,父親要到南京謀事
,我也要回北京念書,我們便同行

到南京時,有朋友約去游逛

,勾留7了一日
;第二日上午便須渡江到浦口,下午上車北去
。父親因為事忙
,本已說定不送我
,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去
。他再三囑咐茶房
,甚是仔細
。但他終于不放心
,怕茶房不妥帖9;頗躊躇10了一會
。其實我那年已二十歲
,北京已來往過兩三次
,是沒有什么要緊的了
。他躊躇了一會
,終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去
;他只說:“不要緊
,他們?nèi)ゲ缓?div id="4qifd00" class="flower right">
!?/p>

我們過了江

,進了車站
。我買票
,他忙著照看行李
。行李太多
,得向腳夫11行些小費才可過去。他便又忙著和他們講價錢
。我那時真是聰明過分,總覺他說話不大漂亮
,非自己插嘴不可
,但他終于講定了價錢
;就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子
;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位
。他囑我路上小心
,夜里要警醒些
,不要受涼
。又囑托茶房好好照應(yīng)我
。我心里暗笑他的迂
;他們只認得錢
,托他們只是白托!而且我這樣大年紀的人
,難道還不能料理自己么
?我現(xiàn)在想想
,我那時真是太聰明了

我說道:“爸爸

,你走吧
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!彼囃饪戳丝?div id="jfovm50" class="index-wrap">,說:“我買幾個橘子去
。你就在此地
,不要走動
?div id="d48novz" class="flower left">
!蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客
。走到那邊月臺,須穿過鐵道,須跳下去又爬上去
。父親是一個胖子
,走過去自然要費事些
。我本來要去的
,他不肯
,只好讓他去
。我看見他戴著黑布小帽
,穿著黑布大馬褂12
,深青布棉袍
,蹣跚13地走到鐵道邊
,慢慢探身下去
,尚不大難
。可是他穿過鐵道
,要爬上那邊月臺
,就不容易了
。他用兩手攀著上面,兩腳再向上縮;他肥胖的身子向左微傾
,顯出努力的樣子
。這時我看見他的背影,我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚
。怕他看見
,也怕別人看見
。我再向外看時
,他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時
,他先將橘子散放在地上
,自己慢慢爬下,再抱起橘子走。到這邊時
,我趕緊去攙他。他和我走到車上
,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上
。于是撲撲衣上的泥土,心里很輕松似的
。過一會兒說:“我走了
,到那邊來信
!”我望著他走出去
。他走了幾步,回過頭看見我
,說:“進去吧
,里邊沒人
。”等他的背影混入來來往往的人里
,再找不著了
,我便進來坐下
,我的眼淚又來了

近幾年來

,父親和我都是東奔西走
,家中光景是一日不如一日
。他少年出外謀生
,獨力支持
,做了許多大事
。哪知老境卻如此頹唐
!他觸目傷懷
,自然情不能自已
。情郁于中,自然要發(fā)之于外
;家庭瑣屑便往往觸他之怒
。他待我漸漸不同往日
。但最近兩年不見
,他終于忘卻我的不好
,只是惦記著我,惦記著他的兒子。我北來后
,他寫了一信給我
,信中說道:“我身體平安
,惟膀子疼痛厲害
,舉箸14提筆
,諸多不便,大約大去之期15不遠矣
。”我讀到此處
,在晶瑩的淚光中
,又看見那肥胖的
、青布棉袍黑布馬褂的背影
。唉!我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢,只要略有圖畫的本子

,就要被塾師
,就是當時的“引導青年的前輩”禁止
,呵斥
,甚而至于打手心
。我的小同學因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了,只好偷偷地翻開第一葉,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像
,來滿足他幼稚的愛美的天性
。昨天看這個,今天也看這個
,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來
。正如有句話說的好
,二十幾歲的年輕人
,正是出去闖天下的時候
,二十幾歲不去闖天下
,以后就會和常人一樣
,為著生活而生活
。對于現(xiàn)實的我來說
,出于對未來的考慮
,對父母的考慮
,對身邊的人的考慮
,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里
,勉強的被接受。二十幾歲的我
,能做些什么
?我曾認真的想過
,對于我來說
,一個剛剛畢業(yè)的大學生
,初出茅廬的小伙子,這樣的我,進入社會
,我能做些什么
。和其他人一樣
,找一個普普通通的工作
,將就著過著生活
。那不是我想要的,我曾經(jīng)說過
,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下
。那時的我
,不在為生活的腳步而牽扯
,那時的我可以帶著父母
,家人去想去的地方
,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子
,我不舍望有對少錢財
,只希望在父母健在的時候
,有更多的時間去陪他們
?div id="m50uktp" class="box-center"> !?7
、東京也無非是這樣
。上野的櫻花爛熳的時節(jié)
,望去確也象緋紅的輕云,但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學生”的速成班,頭頂上盤著大辮子
,頂?shù)脤W生制帽的頂上高高聳起,形成一座富士山。也有解散辮子
,盤得平的
,除下帽來
,油光可鑒
,宛如小姑娘的發(fā)髻一般
,還要將脖子扭幾扭
。實在標致極了
。8
、那時的我才看到
,為來的我該是個什么的樣子
。未來的社會,未來的工作會是個什么的樣子。有人說:年輕人
,一定要在二十幾歲的時候
,就看到幾年后
,十幾年后
,甚至幾十年后的社會,自己
,家人會是什么 的樣子
。雖然現(xiàn)在的我
,只能模糊的看到幾年后的樣子
,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的
,未來我的生活,也會因為這個決定而改變。我相信,未來的我會追的上我,任何一個同學的生活
。不敢說是物質(zhì)上超越,至少不會差多少的
。9、這種歡呼
,是每看一片都有的
,但在我
,這一聲卻特別聽得刺耳
。此后回到中來
,我看見那些閑看槍斃犯人的人們
,他們也何嘗不酒醉似的喝彩
,——嗚呼
,無法可想
!但在那時那地
,我的意見卻變化了
。10
、書的模樣
,到現(xiàn)在還在眼前
?div id="jfovm50" class="index-wrap">?墒菑倪€在眼前的模樣來說
,卻是一部刻印都十分粗拙的本子
。紙張很黃
;圖象也很壞
,甚至于幾乎全用直線湊合
,連動物的眼睛也都是長方形的
。但那是我最為心愛的寶書
,看起來
,確是人面的獸
;九頭的蛇
;一腳的牛
;袋子似的帝江
;沒有頭而“以乳為目
,以臍為口”
,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天
。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊,辛苦了大半輩子

,什么都沒有得到
,最后還落得這樣一個下場
,那場車禍
,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子
。他整天和一群野孩子糾纏在一起
,每天臟兮兮的
,就知道傻笑
,又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家
,抹著眼淚委屈的說他們欺負我,眼淚鼻涕繃在一起,一不小心還吸進嘴里
,那叫一個惡心。你想想
,他都活了半個世紀了,一把陳年老骨頭,和小兔崽子們玩游戲
,不輸才怪呢

父親剛變傻的那段日子里

,我并沒有多少悲傷
,反倒覺得一身輕松
,無拘無束
、自由自在
。我想
,終于沒有人再打我罵我管著我了
。父親對我管教很嚴
,他這人從來都不茍言笑,每天板著臉
,放學一回家
,他就逼我做作業(yè),練習題,房間的書都快堆成了山
,全是隔壁胡曉南家里借的
。他也從來不和我聊生活
,只會跟我談學習
,講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理
,我和他的交流
,除了這些就沒別的了
,所以高中的時候我就很害怕回家
,害怕給家里打電話
,我可不想永遠束縛在他的那套古董思想里
,因此很多事情我都與父親合不來
,頂嘴
、辯解
、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當然來
,可惜每一次都以失敗結(jié)束
,心中的怨氣不斷增長
,總想逃離這個家,漸漸地
,我和父親有了隔閡
,交流也越來越少
,直到后來
,我在家里扮演的角色就像一位客人
,拘謹
、沉默
、小心

母乳是我們寶寶健康成長的基石

,除了一些手法上的輔助之外
,食療,其實也是很好的一個輔助下母乳的方式
,那么有哪些吃了是可以催奶的呢~給大家總結(jié)出了一些催奶的食譜
,大家可以轉(zhuǎn)發(fā)收藏以便后期查看呦~

01枸杞黑豆排骨湯食材:枸杞20g,黑豆30g

,排骨300g
,姜片
、蔥段、鹽
、黃酒適量

做法:

1

、將黑豆提前泡發(fā)
,然后將黑豆和豬骨洗凈后同入鍋
,加入姜片
、蔥段適量黃酒和清水

2

、用大火煮沸
,然后加入枸杞
,改小火煨燉至排骨爛熟即可食用。

功效:

黑豆具有祛風除熱

、調(diào)中下氣
、解毒利尿
、補腎養(yǎng)血的功能
;枸杞子味甘、性平
,歸肝
、腎經(jīng)
,具有滋肝補腎
、益精養(yǎng)血
、明目消翳的作用
。兩者與排骨共同煮湯
,不僅能給哺乳媽媽補充優(yōu)質(zhì)蛋白
,還能補腎明目
,對哺乳期身體虛弱的媽媽大有好處。

02昂刺魚豆腐湯食材:2-3條昂刺魚

,豆腐50g
,姜
,蔥

做法:

1

、 昂刺魚去除內(nèi)臟
,洗凈備用

2、 將50克豆腐切塊

,鍋中加適量清水
,加入干凈的昂刺魚和豆腐,并放入適量姜蔥

3、 水燒開后小火煮20-30分鐘

,出鍋后加入少量鹽
、麻油調(diào)味。

功效:

昂刺魚蛋白質(zhì)非常利于產(chǎn)婦的消化吸收

,而且脂肪含量少
,豆腐富含蛋白質(zhì)
,益氣養(yǎng)血,健脾補虛
,是一種非常好的促進乳汁分泌的湯

03通草鯽魚湯食材:鯽魚一條

、黑豆芽30g,通草3g

做法:

1

、 將鯽魚去鱗
、鰓、內(nèi)臟
,洗凈

2、 30克黑豆芽洗凈

,鍋中加入適量清水
、魚
,水開后加入豆芽
、3克通草

3、 煮20-30分鐘,出鍋去豆芽

、通草;加一點點鹽即可食魚飲湯

功效:

鯽魚的蛋白質(zhì)分子非常小

,容易消化吸收
,可消腫利水
、通乳,再配合有通乳利尿的通草
,非常適合乳汁少
、水腫、產(chǎn)后腸胃虛弱的媽媽

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早

,夕陽從西窗射入
,逼得人只能勉強穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”
,是我先前沒有見過的:就是一段樹,只要浸在水中
,枝葉便青蔥得可愛
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,編編舊稿
,總算也在做一點事
。做著這等事,真是雖生之日,猶死之年
,很可以驅(qū)除炎熱的
。2、我有一時
,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角
、羅漢豆
、茭白
、香瓜
。凡這些,都是極其鮮美可口的
;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來
,我在久別之后嘗到了
,也不過如此
;惟獨在記憶上
,還有舊來的意味存留
。他們也許要哄騙我一生,使我時時反顧
。3
、不知怎地我們便都笑了起來
,是互相的嘲笑和悲哀
。他眼睛還是那樣,然而奇怪
,只這幾年,頭上卻有了白發(fā)了
,但也許本來就有
,我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂
,破布鞋,顯得很寒素
。談起自己的經(jīng)歷來
,他說他后來沒有了學費
,不能再留學
,便回來了
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,排斥,迫害
,幾乎無地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下
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。4
、夜間獨坐在會館里
,十分悲涼,又疑心這消息并不確
,但無端又覺得這是極其可靠的
,雖然并無證據(jù)
。一點法子都沒有
,只做了四首詩
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。只記得一首里的六句,起首四句是:“把酒論天下
,先生小酒人,大圜猶酩酊,微醉合沉淪
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,末了是“舊朋云散盡,余亦等輕塵
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,另想到別國的兒童用書的精美,自然要覺得中國兒童的可憐
。但回憶起我和我的同窗小友的童年,卻不能不以為他幸福
,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁。

我與父親不相見已二年余了,我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天,祖母死了

,父親的差使1也交卸了,正是禍不單行的日子
。我從北京到徐州
,打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親
,看見滿院狼藉3的東西,又想起祖母
,不禁簌簌地流下眼淚
。父親說:“事已如此
,不必難過
,好在天無絕人之路
!”

回家變賣典質(zhì)4

,父親還了虧空
;又借錢辦了喪事
。這些日子
,家中光景5很是慘澹,一半為了喪事
,一半為了父親賦閑6。喪事完畢
,父親要到南京謀事
,我也要回北京念書
,我們便同行

到南京時,有朋友約去游逛

,勾留7了一日;第二日上午便須渡江到浦口
,下午上車北去。父親因為事忙
,本已說定不送我,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去
。他再三囑咐茶房,甚是仔細
。但他終于不放心,怕茶房不妥帖9
;頗躊躇10了一會。其實我那年已二十歲
,北京已來往過兩三次
,是沒有什么要緊的了
。他躊躇了一會
,終于決定還是自己送我去
。我再三勸他不必去
;他只說:“不要緊
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我們過了江

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。他便又忙著和他們講價錢
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,總覺他說話不大漂亮,非自己插嘴不可
,但他終于講定了價錢;就送我上車
。他給我揀定了靠車門的一張椅子;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心
,夜里要警醒些,不要受涼
。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂
;他們只認得錢
,托他們只是白托
!而且我這樣大年紀的人
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,我那時真是太聰明了

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,須跳下去又爬上去
。父親是一個胖子
,走過去自然要費事些。我本來要去的
,他不肯
,只好讓他去
。我看見他戴著黑布小帽
,穿著黑布大馬褂12
,深青布棉袍,蹣跚13地走到鐵道邊
,慢慢探身下去,尚不大難
。可是他穿過鐵道
,要爬上那邊月臺
,就不容易了
。他用兩手攀著上面
,兩腳再向上縮
;他肥胖的身子向左微傾
,顯出努力的樣子
。這時我看見他的背影,我的淚很快地流下來了
。我趕緊拭干了淚。怕他看見,也怕別人看見
。我再向外看時,他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時
,他先將橘子散放在地上,自己慢慢爬下,再抱起橘子走
。到這邊時
,我趕緊去攙他。他和我走到車上
,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上
。于是撲撲衣上的泥土
,心里很輕松似的。過一會兒說:“我走了,到那邊來信
!”我望著他走出去
。他走了幾步
,回過頭看見我,說:“進去吧
,里邊沒人
。”等他的背影混入來來往往的人里
,再找不著了
,我便進來坐下
,我的眼淚又來了。

近幾年來

,父親和我都是東奔西走,家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生,獨力支持
,做了許多大事
。哪知老境卻如此頹唐
!他觸目傷懷,自然情不能自已
。情郁于中,自然要發(fā)之于外
;家庭瑣屑便往往觸他之怒
。他待我漸漸不同往日
。但最近兩年不見
,他終于忘卻我的不好,只是惦記著我
,惦記著他的兒子。我北來后
,他寫了一信給我
,信中說道:“我身體平安,惟膀子疼痛厲害,舉箸14提筆,諸多不便
,大約大去之期15不遠矣
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,在晶瑩的淚光中,又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影
。唉
!我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢,只要略有圖畫的本子

,就要被塾師
,就是當時的“引導青年的前輩”禁止,呵斥
,甚而至于打手心
。我的小同學因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
,只好偷偷地翻開第一葉,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像,來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個
,今天也看這個,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來
。正如有句話說的好
,二十幾歲的年輕人,正是出去闖天下的時候
,二十幾歲不去闖天下
,以后就會和常人一樣,為著生活而生活。對于現(xiàn)實的我來說
,出于對未來的考慮,對父母的考慮
,對身邊的人的考慮,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里,勉強的被接受
。二十幾歲的我,能做些什么
?我曾認真的想過
,對于我來說
,一個剛剛畢業(yè)的大學生
,初出茅廬的小伙子,這樣的我,進入社會,我能做些什么。和其他人一樣
,找一個普普通通的工作,將就著過著生活。那不是我想要的
,我曾經(jīng)說過
,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下
。那時的我
,不在為生活的腳步而牽扯,那時的我可以帶著父母,家人去想去的地方,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子,我不舍望有對少錢財,只希望在父母健在的時候,有更多的時間去陪他們
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、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié)
,望去確也象緋紅的輕云
,但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學生”的速成班
,頭頂上盤著大辮子
,頂?shù)脤W生制帽的頂上高高聳起
,形成一座富士山
。也有解散辮子
,盤得平的,除下帽來
,油光可鑒
,宛如小姑娘的發(fā)髻一般,還要將脖子扭幾扭。實在標致極了。8
、那時的我才看到
,為來的我該是個什么的樣子
。未來的社會
,未來的工作會是個什么的樣子
。有人說:年輕人,一定要在二十幾歲的時候,就看到幾年后,十幾年后,甚至幾十年后的社會,自己,家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我
,只能模糊的看到幾年后的樣子
,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的,未來我的生活
,也會因為這個決定而改變
。我相信
,未來的我會追的上我,任何一個同學的生活。不敢說是物質(zhì)上超越,至少不會差多少的
。9
、這種歡呼
,是每看一片都有的,但在我
,這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來,我看見那些閑看槍斃犯人的人們
,他們也何嘗不酒醉似的喝彩
,——嗚呼
,無法可想
!但在那時那地
,我的意見卻變化了
。10、書的模樣,到現(xiàn)在還在眼前。可是從還在眼前的模樣來說
,卻是一部刻印都十分粗拙的本子
。紙張很黃;圖象也很壞,甚至于幾乎全用直線湊合,連動物的眼睛也都是長方形的
。但那是我最為心愛的寶書,看起來,確是人面的獸;九頭的蛇
;一腳的牛;袋子似的帝江
;沒有頭而“以乳為目,以臍為口”
,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天
。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊

,辛苦了大半輩子
,什么都沒有得到
,最后還落得這樣一個下場,那場車禍,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起,每天臟兮兮的,就知道傻笑,又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家,抹著眼淚委屈的說他們欺負我,眼淚鼻涕繃在一起,一不小心還吸進嘴里,那叫一個惡心。你想想
,他都活了半個世紀了
,一把陳年老骨頭
,和小兔崽子們玩游戲
,不輸才怪呢

父親剛變傻的那段日子里

,我并沒有多少悲傷
,反倒覺得一身輕松
,無拘無束
、自由自在
。我想,終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴,他這人從來都不茍言笑,每天板著臉,放學一回家,他就逼我做作業(yè)
,練習題
,房間的書都快堆成了山
,全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活
,只會跟我談學習
,講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理
,我和他的交流
,除了這些就沒別的了
,所以高中的時候我就很害怕回家
,害怕給家里打電話
,我可不想永遠束縛在他的那套古董思想里
,因此很多事情我都與父親合不來
,頂嘴
、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當然來
,可惜每一次都以失敗結(jié)束
,心中的怨氣不斷增長
,總想逃離這個家
,漸漸地,我和父親有了隔閡
,交流也越來越少
,直到后來
,我在家里扮演的角色就像一位客人
,拘謹
、沉默
、小心

04菠菜豬肝湯食材:菠菜200克

,豬肝200克
,姜片、油
、鹽適量

做法:

1、菠菜洗干凈切段

,買回來的豬肝泡一會兒水
,然后洗凈斜刀切薄片,姜切片待用

2

、炒鍋內(nèi)加少許油,入姜片
、菠菜
,然后加入適量清水,水開后加入豬肝
,豬肝變色后加鹽調(diào)味即可食用

功效:

菠菜富含多種營養(yǎng)素極易被人體利用,而豬肝也是補鐵的好食材

,建議哺乳媽媽們十天左右吃一次
。菠菜和豬肝同食,二者營養(yǎng)相互補充
,達到補肝
、増乳的最佳效果。

05黃花菜肉絲湯食材:瘦豬肉100g

、黃花菜50g
、紅棗5顆

做法:

1、 瘦豬肉洗凈切絲

,黃花菜洗凈
,紅棗5顆;

2

、 加適量清水
,燒開后放入肉絲、黃花菜
;煮熟后加入鹽調(diào)味即可食用

功效:

黃花菜在一些地方又被稱作金針菜

,營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量高
,非常有利于產(chǎn)后寶媽下奶
,煮的時候再加點瘦肉,既下奶
,也不油膩

06淮山扁豆鯉魚湯食材:白扁豆30克,淮山藥(干品)10克

,鯉魚1條
、姜片、料酒
、鹽等適量

做法:

1

、鯉魚洗凈

2、砂鍋內(nèi)加入白扁豆

、淮山藥
、姜片、料酒和鯉魚
,大火燒開后小火慢燉半個小時
,隨后加入適量鹽調(diào)味即成。

功效:

白扁豆大家可能稍微有一些陌生

。其實白扁豆是很好的健脾胃的食材
。而淮山補氣,春天多吃這一道淮山扁豆鯉魚湯
,能生發(fā)陽氣
,補脾祛濕,讓產(chǎn)后的媽媽們身體更有精神
,乳汁更加充足

07花生大棗豬蹄湯食材:豬蹄、花生50g

、大棗10g

做法:

1

、 豬蹄洗干凈去毛,用小刀在上面劃幾個小口

2

、 放在清水中燉煮,加入50克花生
、10顆大棗

3

、 水開之后用文火燉煮至豬蹄熟爛即可;

4

、 出鍋之前根據(jù)個人口味加少許鹽

功效:

花生補氣血,豬蹄可打通乳腺

,讓奶水順利涌出
,而紅棗益氣補血,所以花生
、紅棗和豬蹄混合在一起煮的效果非常適合急需下奶的寶媽

08黑米胡蘿卜紅棗粥食材:胡蘿卜100g、紅棗10顆

、黑米50g

做法:

1

、 黑米50克,胡蘿卜100克

2

、 洗凈、切塊
,大棗10顆備用

3、 將所有食材加適量水后

,大火燒開改小火煮熟即可

功效:

黑米和紅棗可補充氣血、健脾健肝

;胡蘿卜富含維生素A
,有助于潤腸通便,這兩種食材混合在一起煮出來的粥可促進哺乳期寶媽的新陳代謝
,氣血通暢
,非常有助于母乳的分泌。

09香椿芽炒雞蛋食材:香椿芽50克

,雞蛋三顆

做法:

1

、把雞蛋打散,香椿芽洗凈切碎
,加入打散的雞蛋中
,加入適量的鹽;

2

、熱鍋熱油
,倒入混合好的蛋液,等到一面蛋液凝固后翻面
,兩面蛋液金黃即成

功效:

香椿芽的營養(yǎng)物質(zhì)豐富

,重要的是鮮嫩可口。

010萵苣腰果炒蝦仁食材:萵苣100克

,腰果20克
,鮮大蝦15只,姜絲

做法:

1

、萵苣去皮切塊備用
,鮮蝦去掉蝦頭蝦線,去皮備用

2

、萵苣焯一下水,腰果如果是生的話需要油炸一下

3

、熱鍋涼油,加入姜絲和蝦仁
,蝦仁變色后加入腰果和萵苣翻炒
,然后加入適量鹽調(diào)味即可。

功效:

萵苣是有很好的催乳功效的蔬菜

,和蝦仁
、腰果搭配
,口感清爽而且營養(yǎng)豐富
,補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),促進乳汁的分泌

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早

,夕陽從西窗射入,逼得人只能勉強穿一件單衣
。書桌上的一盆“水橫枝”
,是我先前沒有見過的:就是一段樹,只要浸在水中
,枝葉便青蔥得可愛
。看看綠葉
,編編舊稿
,總算也在做一點事。做著這等事
,真是雖生之日
,猶死之年,很可以驅(qū)除炎熱的
。2
、我有一時
,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角、羅漢豆
、茭白
、香瓜。凡這些
,都是極其鮮美可口的
;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來
,我在久別之后嘗到了
,也不過如此;惟獨在記憶上
,還有舊來的意味存留
。他們也許要哄騙我一生,使我時時反顧
。3
、不知怎地我們便都笑了起來,是互相的嘲笑和悲哀
。他眼睛還是那樣
,然而奇怪,只這幾年
,頭上卻有了白發(fā)了
,但也許本來就有,我先前沒有留心到
。他穿著很舊的布馬褂
,破布鞋,顯得很寒素
。談起自己的經(jīng)歷來
,他說他后來沒有了學費,不能再留學
,便回來了
。回到故鄉(xiāng)之后
,又受著輕蔑
,排斥,迫害
,幾乎無地可容?div id="m50uktp" class="box-center"> ,F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下,教著幾個小學生糊口
。但因為有時覺得很氣悶
,所以也趁了航船進城來
。4、夜間獨坐在會館里
,十分悲涼
,又疑心這消息并不確,但無端又覺得這是極其可靠的
,雖然并無證據(jù)
。一點法子都沒有,只做了四首詩
,后來曾在一種日報上發(fā)表
,現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句
,起首四句是:“把酒論天下
,先生小酒人,大圜猶酩酊
,微醉合沉淪
。”中間忘掉兩句
,末了是“舊朋云散盡
,余亦等輕塵?div id="m50uktp" class="box-center"> !?5
、每看見小學生歡天喜地地看著一本粗細的《兒童世界》之類,另想到別國的兒童用書的精美
,自然要覺得中國兒童的可憐
。但回憶起我和我的同窗小友的童年,卻不能不以為他幸福
,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁。

我與父親不相見已二年余了

,我最不能忘記的是他的背影

那年冬天,祖母死了

,父親的差使1也交卸了
,正是禍不單行的日子。我從北京到徐州
,打算跟著父親奔喪2回家
。到徐州見著父親,看見滿院狼藉3的東西
,又想起祖母
,不禁簌簌地流下眼淚
。父親說:“事已如此,不必難過
,好在天無絕人之路
!”

回家變賣典質(zhì)4,父親還了虧空

;又借錢辦了喪事
。這些日子,家中光景5很是慘澹
,一半為了喪事
,一半為了父親賦閑6。喪事完畢
,父親要到南京謀事
,我也要回北京念書,我們便同行

到南京時

,有朋友約去游逛,勾留7了一日
;第二日上午便須渡江到浦口
,下午上車北去。父親因為事忙
,本已說定不送我
,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房
,甚是仔細
。但他終于不放心,怕茶房不妥帖9
;頗躊躇10了一會
。其實我那年已二十歲,北京已來往過兩三次
,是沒有什么要緊的了
。他躊躇了一會,終于決定還是自己送我去
。我再三勸他不必去
;他只說:“不要緊,他們?nèi)ゲ缓?div id="d48novz" class="flower left">
!?/p>

我們過了江

,進了車站。我買票,他忙著照看行李
。行李太多
,得向腳夫11行些小費才可過去。他便又忙著和他們講價錢
。我那時真是聰明過分
,總覺他說話不大漂亮,非自己插嘴不可
,但他終于講定了價錢
;就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子
;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位
。他囑我路上小心,夜里要警醒些
,不要受涼
。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂
;他們只認得錢
,托他們只是白托!而且我這樣大年紀的人
,難道還不能料理自己么
?我現(xiàn)在想想,我那時真是太聰明了

我說道:“爸爸

,你走吧?div id="jfovm50" class="index-wrap">!彼囃饪戳丝?div id="jfovm50" class="index-wrap">,說:“我買幾個橘子去。你就在此地
,不要走動
。”我看那邊月臺的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客
。走到那邊月臺
,須穿過鐵道,須跳下去又爬上去
。父親是一個胖子,走過去自然要費事些
。我本來要去的
,他不肯,只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽
,穿著黑布大馬褂12
,深青布棉袍,蹣跚13地走到鐵道邊
,慢慢探身下去
,尚不大難?div id="d48novz" class="flower left">
?墒撬┻^鐵道
,要爬上那邊月臺,就不容易了
。他用兩手攀著上面
,兩腳再向上縮;他肥胖的身子向左微傾
,顯出努力的樣子
。這時我看見他的背影,我的淚很快地流下來了
。我趕緊拭干了淚
。怕他看見,也怕別人看見
。我再向外看時
,他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時
,他先將橘子散放在地上
,自己慢慢爬下,再抱起橘子走
。到這邊時
,我趕緊去攙他。他和我走到車上
,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上
。于是撲撲衣上的泥土,心里很輕松似的
。過一會兒說:“我走了
,到那邊來信!”我望著他走出去
。他走了幾步
,回過頭看見我,說:“進去吧
,里邊沒人
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死铮僬也恢?div id="jfovm50" class="index-wrap">,我便進來坐下
,我的眼淚又來了。

近幾年來

,父親和我都是東奔西走
,家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生
,獨力支持
,做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐
!他觸目傷懷
,自然情不能自已。情郁于中
,自然要發(fā)之于外
;家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日
。但最近兩年不見
,他終于忘卻我的不好,只是惦記著我
,惦記著他的兒子
。我北來后,他寫了一信給我
,信中說道:“我身體平安
,惟膀子疼痛厲害,舉箸14提筆
,諸多不便
,大約大去之期15不遠矣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!蔽易x到此處
,在晶瑩的淚光中,又看見那肥胖的
、青布棉袍黑布馬褂的背影
。唉!我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢

,只要略有圖畫的本子
,就要被塾師,就是當時的“引導青年的前輩”禁止
,呵斥
,甚而至于打手心
。我的小同學因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
,只好偷偷地翻開第一葉
,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像,來滿足他幼稚的愛美的天性
。昨天看這個
,今天也看這個,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來
。正如有句話說的好
,二十幾歲的年輕人,正是出去闖天下的時候
,二十幾歲不去闖天下
,以后就會和常人一樣,為著生活而生活
。對于現(xiàn)實的我來說
,出于對未來的考慮,對父母的考慮
,對身邊的人的考慮
,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里,勉強的被接受
。二十幾歲的我
,能做些什么?我曾認真的想過
,對于我來說
,一個剛剛畢業(yè)的大學生,初出茅廬的小伙子
,這樣的我
,進入社會,我能做些什么
。和其他人一樣
,找一個普普通通的工作,將就著過著生活
。那不是我想要的
,我曾經(jīng)說過,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下
。那時的我
,不在為生活的腳步而牽扯,那時的我可以帶著父母
,家人去想去的地方
,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子
,我不舍望有對少錢財,只希望在父母健在的時候
,有更多的時間去陪他們
。” 7
、東京也無非是這樣
。上野的櫻花爛熳的時節(jié),望去確也象緋紅的輕云
,但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學生”的速成班
,頭頂上盤著大辮子,頂?shù)脤W生制帽的頂上高高聳起
,形成一座富士山
。也有解散辮子,盤得平的
,除下帽來
,油光可鑒,宛如小姑娘的發(fā)髻一般
,還要將脖子扭幾扭
。實在標致極了。8
、那時的我才看到
,為來的我該是個什么的樣子。未來的社會
,未來的工作會是個什么的樣子
。有人說:年輕人,一定要在二十幾歲的時候
,就看到幾年后
,十幾年后,甚至幾十年后的社會
,自己
,家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我
,只能模糊的看到幾年后的樣子
,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的,未來我的生活
,也會因為這個決定而改變
。我相信,未來的我會追的上我
,任何一個同學的生活
。不敢說是物質(zhì)上超越
,至少不會差多少的。9
、這種歡呼
,是每看一片都有的,但在我
,這一聲卻特別聽得刺耳
。此后回到中來,我看見那些閑看槍斃犯人的人們
,他們也何嘗不酒醉似的喝彩,——嗚呼
,無法可想
!但在那時那地,我的意見卻變化了
。10
、書的模樣,到現(xiàn)在還在眼前
?div id="4qifd00" class="flower right">
?墒菑倪€在眼前的模樣來說,卻是一部刻印都十分粗拙的本子
。紙張很黃
;圖象也很壞,甚至于幾乎全用直線湊合
,連動物的眼睛也都是長方形的
。但那是我最為心愛的寶書,看起來
,確是人面的獸
;九頭的蛇;一腳的牛
;袋子似的帝江
;沒有頭而“以乳為目,以臍為口”
,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天
。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊,辛苦了大半輩子

,什么都沒有得到
,最后還落得這樣一個下場,那場車禍
,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子
。他整天和一群野孩子糾纏在一起
,每天臟兮兮的,就知道傻笑
,又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家
,抹著眼淚委屈的說他們欺負我,眼淚鼻涕繃在一起
,一不小心還吸進嘴里
,那叫一個惡心。你想想
,他都活了半個世紀了
,一把陳年老骨頭,和小兔崽子們玩游戲
,不輸才怪呢

父親剛變傻的那段日子里,我并沒有多少悲傷

,反倒覺得一身輕松
,無拘無束、自由自在
。我想
,終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴
,他這人從來都不茍言笑
,每天板著臉,放學一回家
,他就逼我做作業(yè)
,練習題,房間的書都快堆成了山
,全是隔壁胡曉南家里借的
。他也從來不和我聊生活,只會跟我談學習
,講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理
,我和他的交流,除了這些就沒別的了
,所以高中的時候我就很害怕回家
,害怕給家里打電話,我可不想永遠束縛在他的那套古董思想里
,因此很多事情我都與父親合不來
,頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當然來
,可惜每一次都以失敗結(jié)束
,心中的怨氣不斷增長,總想逃離這個家
,漸漸地
,我和父親有了隔閡,交流也越來越少
,直到后來
,我在家里扮演的角色就像一位客人,拘謹
、沉默
、小心

小月有話說:

中間有些食材可能大家會有疑問,比如說香椿芽

,很多人都覺得是回奶的
,但是這個也是根據(jù)個體體質(zhì)來的。香椿芽本身是發(fā)物
,有的人吃了會有奶少的狀況,可以嘗試一點點
,要是感覺有不對
,就可以不要再吃了,要是沒有什么事就可以吃
,畢竟營養(yǎng)價值還是很大的

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產(chǎn)婦月子餐30天食譜

月子餐30天食譜以養(yǎng)血

、補血、化瘀、祛惡露
、排毒
、利水為主。

月子餐之第一天

一杯蘿卜水

,一杯白開水

剖宮產(chǎn)后六個鐘頭,腸道排氣后

,產(chǎn)婦才能進餐
,此時最好喝點小米粥。

蘿卜水的作用:促進胃腸功能恢復(fù)及預(yù)防腸脹氣的發(fā)生

產(chǎn)婦第一餐喝些充沛的碳水化物最為有利

月子餐之第二天

早:自做小米粥,也可以用開水沖雞蛋

,既有營養(yǎng)
,味道也好

午:小米粥或者是爛面條,面條湯可以用鯽魚湯或其他

晚:白米粥(加幾片生菜葉)

、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖有利于排惡露
,酒釀沖雞蛋則是為了催奶)和奶多湯(有效通奶)

月子餐之第三天

早:白米粥(攙兌小米)

,一個肉包子里面塞點酒釀(肉餡不吃,有開奶的功能)

午:白米粥(攙兌小米)

晚:白米粥(里面攙兌點紅棗)

,清炒雞毛菜
,奶多湯

小米:聽說白米容易上火,加點小米會中和一下

紅棗:排惡露的

,但是后期最好還是少吃點
,否則惡露會一直不潔凈

第三天起,為了通便

,產(chǎn)婦最好天天吃一根噴鼻蕉
。所謂噴鼻蕉是香蕉連皮放到微波爐里面轉(zhuǎn)三十秒再吃

月子餐之第四天

早:黑米粥(加枸杞),一個豆沙包

午:鯽魚湯(催奶)

,加一個沖雞蛋。

晚:黑魚湯(恢復(fù)傷口)

,雞毛菜炒魔芋
,紅豆白木耳湯

月子餐之第五天

早:白米粥,一個豆沙包

午:鯽魚湯(加青菜和面條)

晚:黑魚湯

,小白菜炒木耳
,白米粥加幾粒紅棗

月子餐之第六天

早:白米粥,一個豆沙包,半個饅頭

午:白米粥

,鯽魚湯
,其他蔬菜

晚:2大碗鯽魚湯,炒青菜

、炒小白菜
,白米粥

月子餐之第七天

早:一個豆沙包,酒釀煮雞蛋(二個)

,奶多湯

午:黑魚湯

,鯽魚湯蒸蛋

晚:3碗鯽魚湯,清炒菘菜

,白米粥

注:鯽魚湯先冷卻

,之后用來蒸蛋,里面放一個噴鼻菇

月子餐30天食譜第二階段是以補腎

、壯腰
、健脾、收縮骨盆腔及子宮
,促進分泌為主

月子餐之第八天

早:黃豆+花生米(去皮,由于花生皮會回奶)

,打成花生豆?jié){一碗
,豆沙包一個,黑米糕一個

上午:一個獼猴桃

,奶多湯,鹿茸粉

中午:酒釀+2個雞蛋

,一碗鯽魚湯

下午:一碗黑魚湯

,三個黑米糕

晚:一碗黑魚湯,清炒生菜

,一小碗紅薯飯

月子餐之第九天

早:一碗花生豆?jié){

,一個豆沙包

上午:公雞湯(公雞+薯蕷+黃芪+枸杞+大棗+姜+蔥。聽說公雞比母雞越發(fā)催奶)

午:鯽魚湯+雞蛋+面疙瘩

,一碗豆?jié){
,4個黑米糕

下午茶:獼猴桃

晚:公雞湯+雞蛋,一碗黑魚湯

,清炒菘菜

產(chǎn)婦出產(chǎn)后體內(nèi)血液的雌激素濃度大大降低

,這時催乳素就會發(fā)揮作用,促進乳汁形成
。而老母雞體內(nèi)就含有大量雌激素
,產(chǎn)后如果多吃會讓產(chǎn)婦體內(nèi)的雌激素程度大量增高,而使催乳素功能減弱、消散
,導致新媽媽缺少乳汁

月子餐之第十天

早:鯽魚湯下面條+一個雞蛋+小菘菜

上午:公雞薯蕷枸杞紅棗湯

中午:酒釀+二個雞蛋

晚:排骨薯蕷湯,三黃雞薯蕷枸杞紅棗湯

,清炒菘菜
、生菜

月子餐之第十一天

早:一個豆沙包,一碗三黃雞湯及雞肉

午:排骨燉薯蕷+面疙瘩

晚:三黃雞湯(加當歸)

、豬肚湯(防產(chǎn)后氣虛自汗)+面條+青菜+黃芪

月子餐之第十二天

早:豬肚燉黃芪湯一碗

,豆沙包一個,豆?jié){一碗

午:麻油烏雞一碗

,蒸鵝蛋一個。

晚:紅豆餐

麻油烏雞:用月子米酒洗潔凈烏雞

。把老姜放到麻油鍋里炸熟,放入烏雞
、米酒(起碼要漫過雞身)
。武火煮開后改小火燉,直至煮熟
。蔥都不需要

紅豆餐:紅豆洗潔凈,用溫水泡20分鐘

,放入高壓鍋
,放入米酒、老姜
,煮到收湯即可(30-40分鐘)
。起鍋時放入紅糖。

月子餐之第十三天

早:鯽魚湯一碗

,酒釀煮雞蛋二個

午:麻油雞湯+面條

下午茶:小碗噴鼻蕉粥

,黃豆豬手湯

晚:一碗油麥菜,2碗鯽魚湯

,一條鯽魚肉

黃豆豬手湯里的黃豆一定要是川軍豆

,主要有:豬手+川軍豆+枸杞+黃芪+當歸+天麻草+蔥+姜,一起入鍋
,加白開水
,武火煮5分鐘后轉(zhuǎn)小火。

月子餐之第十四天

早上:一碗鯽魚湯

,一個蒸鵝蛋(淋上麻油)
,一只奶黃包

上午:豬肚湯

午:豬肚湯+青菜面條

,黃豆豬手湯

下午:麻油雞湯

晚:幾顆菠菜,紅棗木瓜湯一碗

夜宵:花生白米粥(花生最好去皮)

月子餐30天食譜第三階段則是以理氣補血為主

,從小補到大補

月子餐之第十五天

早:一碗鯽魚湯,一碗酒釀沖雞蛋

,二個奶黃包

午:雞湯面

,紅棗木瓜湯,鯽魚湯

下午茶:紅棗木瓜湯

,黑魚湯

晚:西紅柿炒雞蛋

,面疙瘩+豬肚湯+薯蕷

月子餐之第十六天

早:酒釀煮湯圓,雞湯

午:豬肚薯蕷湯+面條

,排骨湯(枸杞+黃芪+天麻草+當歸)

下午茶:紅棗木瓜湯

晚:清炒胡蘿卜絲

,排骨湯,一碗大米飯或小米飯

附:排骨湯盡量撇去湯上的油層

,母親吃油太多會影響寶寶排便

月子餐之第十七天

早:一個奶黃包

,酒釀沖二個雞蛋,紅棗木瓜湯

午:豬肚湯

,面條

下午茶:公雞湯(麻油雞)

晚:公雞湯

,一碗大米飯或小米飯

月子餐之第十八天

早:公雞湯+面疙瘩+青菜,龍眼枸杞花生湯

午:肉丸湯(豬肉丸+青菜+雞蛋)

,鯽魚湯

下午茶:蒸鵝蛋

,燕窩

晚:半碗大米飯或小米飯,雞湯

月子餐之第十九天

早:一個豆沙包

,一個黑米糕
,酒釀?wù)豉Z蛋(去除母體內(nèi)熱毒)

午:豬手黃豆湯,紅棗木瓜湯

晚:清炒青菜

、菠菜
,麻油雞,半碗大米飯或小米飯

月子餐之第二十天

早:酒釀煮鵝蛋

,二個奶黃包,一個黑米糕

午:鯽魚湯

,麻油烏雞湯

下午茶:鯽魚湯

晚:西紅柿炒雞蛋

,麻油烏雞湯,冬瓜炒牛肉
,清炒黃瓜
、菘菜

月子餐之第二十一天

早:一個豆沙包,一個奶黃包

,一碗鯽魚湯

午:豬肉丸(+薯蕷)

,菠菜
,鯽魚湯

下午茶:鯽魚湯

晚:黑米飯或小米飯+紅薯,牛肉炒胡蘿卜

,清炒青菜
,黃豆豬手湯

月子餐之第二十二天

早:黃豆豬手湯,二個奶黃包

,二個黑米糕

午:黃豆豬手湯

,豬肉丸湯(湯里加西紅柿),炒青菜

晚:鯽魚湯

,西紅柿炒雞蛋
,炒青菜

月子餐之第二十三天

早:酒釀煮雞蛋,一個黑米糕

,一個奶黃包

午:麻油雞

晚:鯽魚湯

,清炒青菜,半碗大米飯或小米飯

黑米營養(yǎng)豐富

,堪稱米中一絕
。它含有18種氨基酸及硒、鐵
、鋅
、鈣、錳
、鉬等元素和維他命b一
、b2、b6
,有益胃腸克化
,增強造血功能,可使血紅蛋白升高
。產(chǎn)婦食用黑糯米較之白糯米有助于滋補產(chǎn)后釀成的身體衰弱
,有利于增加乳汁,哺乳乳兒

月子餐之第二十四天

早:一碗豆?jié){

,一個奶黃包,兩個黑米糕

午:蓮藕排骨湯(+枸杞)

,青菜

晚:麻油雞

,青菜,二個牛肉丸

月子餐之第二十五天

早:1碗豆?jié){

,二個奶黃包

午:西紅柿炒雞蛋

,清炒青菜,黃豆豬手湯(內(nèi)有枸杞)

下午茶:麻油雞

晚:豬肚燉薯蕷+5粒牛肉丸

牛肉含有豐富氨基酸

、礦事物和維他命B族(包括煙酸
、維他命B1和核黃素)
,牛肉氨基酸所含的人體必需氨基酸許多,所以它的營養(yǎng)價值很高
。牛肉還是人體天天所需鐵質(zhì)的最佳來源

月子餐之第二十六天

早:芝麻豆?jié){,一個豆沙包

,酒釀煮鵝蛋

午:黃豆豬手湯

,豬肚薯蕷湯

晚:公雞湯,炒青菜

月子餐之第二十七天

早:鯽魚湯

,一個豆沙包
,一個奶黃包

午:麻油雞+面條

晚:黑魚湯,炒雞蛋

,麻油雞
,半碗大米飯或小米飯

月子餐之第二十八天

早:鯽魚湯,二個豆沙包

午:黑魚湯

,麻油雞

晚:魚湯面條+青菜

夜餐:花生白米粥

月子餐之第二十九天

早:蝦仁餛飩

午:栗子雞塊

,大米飯或小米飯

晚:海米炒豆芽,大米飯或小米飯

夜餐:酒釀+1個雞蛋

月子餐之第三十天

早飯:鯽魚湯底下面條+1個雞蛋+小菘菜

中式飯菜:黃花杞子蒸瘦肉

,黃豆豬手湯
,大米飯或小米飯

晚飯:栗子黃鱔煲,發(fā)菜

,大米飯或小米飯

最全
!月子餐30天食譜全攻略,趕緊收藏

產(chǎn)后寶寶和寶媽都很虛弱

,需要補充各類營養(yǎng)
,而寶寶的營養(yǎng)又是來自于寶媽,所以寶媽的月子餐是很重要的

月子餐30天食譜的順序應(yīng)該是“一排二調(diào)三補

,那么,如何遵循科學的要點來安排月子餐30天食譜
,促進寶媽身體快速的恢復(fù)呢

原則一:尊重寶媽口味

我們旁人很多時候是一片好心,給寶媽補充各種營養(yǎng)

,哪怕寶媽不是很想吃這些東西,但為了寶寶還是會強咽下去
。但這其實容易導致寶媽“恐食”
,反而不利于產(chǎn)奶和后續(xù)恢復(fù)

所以,我們應(yīng)該讓寶媽帶著輕松的心情去補充營養(yǎng)

,這樣寶媽的身體器官才能產(chǎn)生興奮
,進而更好的促進乳汁分泌。


原則二:科學膳食

,營養(yǎng)均衡


雖然說要迎合寶媽的胃口

,但為了寶寶的 健康 成長,寶媽的飲食也不能太任性和隨意
。畢竟嚴重的偏食
、挑食,或者重口味是不利于身體恢復(fù)和營養(yǎng)攝入的
,忌油膩
,避辛辣!

所以

,每天吃點水果蔬菜是必要的
,除了各類補湯,肉蛋奶
、粗細糧也都需要補充
。堅持“少食多餐”,食不過量有營養(yǎng)充足

高熱量

月子期間的飲食需要遵循營養(yǎng)豐富

、含熱量高的總原則,以補充媽媽在艱辛的分娩過程中大量耗費的精力和體力


催乳食物


月子期間的食補也會影響到乳汁分泌

,鯽魚、豬蹄
、花生
、烏雞等食物在這方面頗有效果。


高蛋白

專家推薦產(chǎn)后新媽媽的蛋白質(zhì)攝入量為每天95g左右

。日常生活中的牛奶
、雞蛋、豆類等都是高蛋白食物


纖維素

吃多了高熱量高脂肪的月子餐

,換上富含纖維素的蔬菜類可以食欲大增。不僅如此
,纖維素的攝入還能防治便秘
,促進體內(nèi)毒素排出。

第一周(代謝排毒周)

餐點功能:清除廢血(惡露)

、廢水
、廢氣及陳舊廢物


產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完體力胃口皆不佳,食物以輕淡

,好消化為主
。以豬肝、烏仔魚
、小黃魚為主


飲食建議:

1. 生化湯:順產(chǎn)者使用七份,剖腹產(chǎn)者使用十四份

2. 麻油炒豬肝2份, 用烤老姜

、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成

3. 甜糯米粥:每日兩碗

4. 紅豆湯:每日兩碗;

5. 魚湯:烏魚

、鱸魚或黃花魚
,以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水
、烤老姜煮成
,每日一條。

第二周(內(nèi)臟收縮周)

餐點功能:收縮子宮

、骨盆腔


著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊

,促進新陳代謝
,預(yù)防腰酸背痛。

飲食建議:

1. 生化湯:剖腹生產(chǎn)者須喝至第十四天

,順產(chǎn)者不再喝

2. 麻油炒豬腰:每日兩碗,共兩個,用烤老姜、胡麻油炒成

3. 甜糯米粥或桂圓粥:每日一碗;

4. 紅豆湯:每日兩碗

5. 油飯:每日一碗。


第三周至滿月(滋養(yǎng)進補周)


餐點功能:補充營養(yǎng)

、恢復(fù)體力(小產(chǎn)及剖腹產(chǎn)者至四十天)

調(diào)養(yǎng)體力,補血、理氣

,預(yù)防老化
,恢復(fù)女性肌膚的光滑與彈性


飲食建議:

1. 麻油雞:以米酒精華水(坐月子水)、麻油

、烤老姜制作,每日兩碗

2. 甜糯米粥:每日一碗

3. 紅豆湯:每日一碗;

4. 油飯:每日一碗

5. 魚類:一般魚類均可(剖腹產(chǎn)可吃鱸魚

、烏魚):每日一碗。

懷孕生育是女性一生中的特殊生理階段

,產(chǎn)后的寶媽元氣大傷
,所以月子期間的起居飲食都格外重要,需要非常的重視

這份30天食譜全攻略可以有效的幫助你度過月子

,養(yǎng)好身體,寶媽恢復(fù)快
,寶寶更 健康 ~


最后

,提醒各位姐妹,月子餐30天食譜注意合理搭配
,既能幫助寶媽修復(fù)元氣
,又可以均衡營養(yǎng)不發(fā)胖,到達月子“食”效哦~

現(xiàn)在不養(yǎng)生

,將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè),輸了健康
。關(guān)注我
,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害

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