養(yǎng)肺等于續(xù)命！搓搓這里，整個冬天少生??！

肺是我們?nèi)梭w的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護(hù)作用。新冠肺炎依然存在，我們更要好好養(yǎng)肺了！趕緊往下看看最全養(yǎng)肺法！

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女人不養(yǎng)肺，老得特別快男人不養(yǎng)肺，患癌概率高老人不養(yǎng)肺，小心病纏身

肺不僅是呼吸器官，還能修復(fù)受損骨髓，具有造血功能。因?yàn)榉蔚墓δ苁艿接绊?，皮膚得不到充分的營養(yǎng)供應(yīng)，就會"饑餓"，慢慢衰老、退化、出現(xiàn)皺紋。

男人往往有吸煙的習(xí)慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導(dǎo)致肺癌的比例就相當(dāng)高。根據(jù)中醫(yī)五行的理論，通過養(yǎng)肺，還可以起到補(bǔ)腎的效果。

老人因?yàn)榉螝獠蛔銜８械綒舛谭αΓ绕涫腔加欣下?、哮喘的人，肺氣受傷，呼吸之氣就會發(fā)生異常改變，導(dǎo)致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。

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最方便的養(yǎng)肺方法——搓手腕雙手對搓太淵穴1分鐘

手腕上有肺經(jīng)的總開關(guān)是太淵穴，太淵穴是補(bǔ)強(qiáng)肺氣的第一穴，搓太淵穴可以增強(qiáng)人的肺氣。

【取穴】拇指指根下面有一個窩。

【方法】用兩個手的太淵穴靠在一起，相互地磨擦。經(jīng)常擦上一分鐘左右，太淵就開始發(fā)熱，渾身就開始有點(diǎn)微微地發(fā)熱。

另外下面3個手部穴位也能提高肺部功能：

動作要領(lǐng)：十指交叉，用大拇指向前推。一個穴位推15到20次，微微感到酸脹即可。

1、【少商穴】大拇指指甲的邊緣

2、【魚際穴】大拇指的掌指骨終點(diǎn)

3、【列缺穴】手腕高骨最高的位置

這三個穴位都屬于手太陰肺經(jīng)，咳嗽、氣短、咽喉痛時，都可以按摩它們。

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一套古老呼吸操深呼吸養(yǎng)肺強(qiáng)肺一呼一吸6.4秒

早晨起來后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達(dá)到6.4秒。

人體的呼吸應(yīng)該和經(jīng)脈的運(yùn)行相對應(yīng)，經(jīng)脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經(jīng)過換算相當(dāng)于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養(yǎng)生的最好節(jié)奏。

每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)。

用力呼氣把沙袋頂起，然后吸氣把沙袋放下去。

剛開始每次練習(xí)2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。

最養(yǎng)肺的食療方梨膏御用養(yǎng)生清蒸南瓜補(bǔ)氣益肺

梨膏原料：

鴨梨6個、干紅棗80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。

做法：

1、將干紅棗洗凈后對切去核，生姜去皮后切成細(xì)絲，梨削去外皮、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁。

2、將去核后的紅棗和姜絲、冰糖放入鍋內(nèi)和梨蓉梨汁一起。

3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，然后用漏網(wǎng)撈起梨蓉用另一只湯匙按壓，擠出更多梨汁。

4、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉，鍋內(nèi)只留下梨汁，繼續(xù)用最小火熬煮約1小時后至梨漿濃稠后熄火放涼。

5、在放涼后的梨漿里調(diào)入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。

清蒸南瓜原料：

南瓜一圈。

做法：

1、將南瓜洗凈，除去里邊的籽和絲，削去南瓜表皮，不要削得太厚，會影響口感，且容易碎。

2、將南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊。

3、將南瓜塊一層一層的碼在盤子里，在南瓜上適當(dāng)撒些白糖。

4、放在蒸蘢上蒸熟即可。

疫情當(dāng)前，一定要記得養(yǎng)肺！分享此文到你的好友圈，這些養(yǎng)肺法全家都用得著~

文章綜合來源：人民網(wǎng)、央視

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“春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎”，夏季如何養(yǎng)心？

春天是養(yǎng)肝的季節(jié)，夏天是養(yǎng)心季節(jié)：在中醫(yī)理論中，肝屬木，心屬火，若木旺就能生火，心與肝息息相關(guān)，意思是春天若能把肝養(yǎng)好，夏天暑熱、陽氣太盛的情況就能減緩。

而春天養(yǎng)肝適合以補(bǔ)血方法，因?yàn)楦螌傺韵衿咸迅?、龍眼干、糯米甜糕這類補(bǔ)血、健脾胃的食材，都是適合春天養(yǎng)肝血的甜品。

夏天的養(yǎng)心安神食品主要有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子蔬菜類一定要有豐富的水分，還有豐富的微量元素，比如瓜類，黃瓜、苦瓜、冬瓜、生菜都是很好的，適合夏季多吃的水果第一個是西瓜，西瓜可以清熱祛暑，含水量又比較豐富，補(bǔ)充人體的水分，椰子、桃等等都是夏天比較適宜的，不太適宜的是荔枝，在夏季應(yīng)該少吃，還有芒果也是偏熱的，菠蘿也不能吃太多。夏季養(yǎng)心的秘訣：夏天則重養(yǎng)心、清火。

一，調(diào)情志，心平身自健；二，均飲食，平淡命能長；三，節(jié)起居，睡好身體棒；四，巧運(yùn)動，身輕神自爽。秋天是養(yǎng)肺的季節(jié)：建議“腹式呼吸”。中醫(yī)認(rèn)為，燥是無形之邪，體質(zhì)陰虛、氣虛的人，容易產(chǎn)生虛熱，熱易傷津。秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕（藕有養(yǎng)肺陰、通肺氣的雙重作用）、杏仁、百合、燕窩、銀耳、荸薺、秋梨、蜂蜜、香蕉、獼猴桃、秋菊花……或用麥冬、桔梗、甘草適量泡水飲。荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。

秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當(dāng)多食一些酸味果蔬，食酸以收之。秋季應(yīng)多吃水果和蔬菜。大魚大肉等易生火的食物盡量少吃，應(yīng)以清淡為主，故秋季食物宜平補(bǔ)、清補(bǔ)，不宜大補(bǔ)。

冬季養(yǎng)身，重在養(yǎng)腎。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑色入腎，即黑米、黑豆、黑芝麻、黑豆、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等黑色食物，加上適度的運(yùn)動，能夠在寒冬時節(jié)，幫助你養(yǎng)腎強(qiáng)身。不少干果和堅果具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎功效，如核桃、板栗、松子、榛子等，冬天食用正合時宜。需要注意的是，咸味入腎，可致腎水更寒，寒涼之品則易損元陽，故冬令飲食不可過咸，并忌寒涼。另外日常的冷面、溫齒、熱足也是養(yǎng)腎三妙法。

春養(yǎng)肝、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎、夏養(yǎng)什么？

春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長夏養(yǎng)脾胃，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。

中醫(yī)上，除了大自然的四季，還有在夏秋之間的長夏，并且還是一年的調(diào)理養(yǎng)生重點(diǎn)。

肝屬木，所以在萬物復(fù)蘇的春季，最適合養(yǎng)肝——多吃綠色果蔬，多補(bǔ)充維生素。

心屬火，所以在炎熱的夏季得養(yǎng)心，清補(bǔ)，以免心燥火旺。

火生土，長夏屬土，天氣濕熱，宜養(yǎng)脾胃。所以長夏除脾濕，是寶利元非常經(jīng)典的調(diào)理項(xiàng)目。黃色食物健脾，像小米、黃豆、麥等，健脾祛濕還包括赤小豆、薏仁、芡實(shí)、蓮子等。

肺屬金，所以在燥而熱的秋季，要注意潤燥清火益肺。腎屬水，所以在寒冬需要納藏溫補(bǔ)，來年春天才不會那么容易生病。

俗話說“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎”，這有什么科學(xué)依據(jù)？

人的作息規(guī)律其實(shí)和四季是相符合的，按中醫(yī)上來講，每個季節(jié)都應(yīng)該注重身體上特定器官的保養(yǎng)，這是養(yǎng)生工作中必要的環(huán)節(jié)之一。有些人不相信傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，到了特定季節(jié)不注重身體保養(yǎng)，患上了許多癥狀，比如脫發(fā)，失眠，感冒，發(fā)燒等，我本人特別信任古人的智慧，對季節(jié)保養(yǎng)工作做到位了，幾乎不會生病，下面我將詳細(xì)介紹一下四季中為何要保養(yǎng)身體四個器官。

俗話說春養(yǎng)肝，為什么說春天要養(yǎng)肝呢？因?yàn)槎冗^冬天的時候，人體身體器官全面蘇醒，身體機(jī)能處于動態(tài)切換過程中，這個時候肝臟在這個運(yùn)轉(zhuǎn)系統(tǒng)中其核心作用，養(yǎng)肝其實(shí)就是要讓肝臟能夠正常工作，少熬夜，少飲酒，可以讓人在春季中保持精神氣。至于夏養(yǎng)心，夏天天氣炎熱，比較容易出汗，過度地流汗會增加心臟負(fù)擔(dān)，對身體機(jī)能正常運(yùn)作產(chǎn)生影響，因此夏季運(yùn)動要有節(jié)制，要適度。

當(dāng)然，還有說法就是秋天要養(yǎng)肺，為什么要養(yǎng)肺呢？因?yàn)榍锾焓抢渑惶娴募竟?jié)，萬物都逐漸進(jìn)入休息狀態(tài)，這個時候植物對空氣的凈化能力變?nèi)酰梭w長期在外，會吸入太多粉塵，對肺有影響，因此要養(yǎng)肺。到了冬天，是存儲陽氣的時節(jié)，而人體的陽氣來源于腎，腎是五臟之源，冬天沒有存儲足夠的陽氣，來年就會容易發(fā)病，身體機(jī)能就會下降，影響生活。

以上是我的回答，希望能夠幫助到你，多謝閱讀。

春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心秋養(yǎng)肺冬養(yǎng)腎這句話出自哪里？我想了解此方面的文化，有什么書能介紹嗎？

你好，朋友我給你講一下吧：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“心光華在面，其充在血脈，開竅于舌；肺其華在皮毛，其充在皮，開竅于鼻；脾其華在唇四白，其充在肌，開竅于口；肝其華在爪，其充在筋，開竅于目；腎其華在發(fā)，其充華在發(fā)，其充在骨，開竅于耳?！?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“肝者罷極之本，魂之居也，其華在爪，其充在筋，以生血?dú)猓湮端?，其色蒼，此為陽中之少陽，通于春氣”。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“肝者，將軍之官，謀慮出焉”。

春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃。

中醫(yī)認(rèn)為五臟對應(yīng)自然界的四季，所以應(yīng)該根據(jù)不同的季節(jié)來養(yǎng)護(hù)我們的主要器官：春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃。
陽春三月，草木發(fā)芽，萬物復(fù)蘇，到處一派欣欣向榮、生機(jī)勃勃的景象。這時，人剛剛從寒冷的冬季中蘇醒過來，血液循環(huán)加快，新陳代謝日益頻繁，對食物和運(yùn)動的需要增多。這樣，主要負(fù)責(zé)食物消化吸收以及血液的儲存、調(diào)節(jié)的肝臟負(fù)擔(dān)就會增加。因此要想保養(yǎng)身體，健康長壽，春季就要好生保養(yǎng)肝臟。
夏季是萬物生長，茂盛發(fā)達(dá)的季節(jié)，萬物走向成熟。這時人體血液循環(huán)加劇，心臟負(fù)擔(dān)也隨之加重。夏季陽氣旺于外，心氣旺盛，所以中醫(yī)認(rèn)為，夏季養(yǎng)生之道，在于養(yǎng)心，心安則血暢，血暢就神清氣爽。
秋天是萬物成熟的季節(jié)，生命進(jìn)入了收獲和收縮的時期。氣候由夏季的濕潤開始變?yōu)楦稍铮上募镜氖顭衢_始變?yōu)闆鏊?。生命的新陳代謝由旺盛轉(zhuǎn)入衰弱，漸漸走向低潮。對人體而言，這個時期，呼吸氣息成為主要的生命特征，稍有不慎，就會感染病癥。肺臟主氣，負(fù)責(zé)人體的呼吸，所以中醫(yī)認(rèn)為，秋季養(yǎng)生之要在于養(yǎng)肺，要滋養(yǎng)肺腑，肺氣清爽，呼吸平暢，神氣安寧，就不會生病。這就是中醫(yī)的收養(yǎng)之道。
冬季是萬物枯萎的季節(jié)，生命進(jìn)冬蟄時期，人體的新陳代謝也日益緩慢下來，進(jìn)入休養(yǎng)的養(yǎng)藏時期。腎臟是生命之本，精、氣、神的源泉，陰精陽氣的發(fā)源地。所以中醫(yī)認(rèn)為，冬季養(yǎng)生之要在于養(yǎng)腎，腎養(yǎng)好了，就可以使陽氣盛藏于內(nèi)，精力充沛，陽氣充盛，就可以確保來年生機(jī)勃勃，有旺盛的生命力。這就是養(yǎng)藏之道。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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