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豆?jié){這么喝,比燕窩還滋補!34款養(yǎng)生豆?jié){做法,連喝1個月不重樣！

食養(yǎng)人 2023-07-19 08:33:19

要對自己好一點其實不復雜簡單到一杯溫熱豆?jié){足矣它

，醇滑細膩，益氣補身就如下面介紹的：「燕麥南瓜豆?jié){

」降脂降糖

，預防心腦血管疾病材 料：黃豆 25g
、 去皮南瓜 （一拳頭大小即可）、 燕麥片 10g做 法：黃豆泡發(fā)一夜
，南瓜切塊，將所有材料放入豆?jié){機中加入適量的水
，按下功能鍵即可
；TIPS：1、建議直接使用有加熱煮熟功能的豆?jié){機
；2
、然而市面上一般的刀打豆?jié){機口感略粗糙
，需要用濾網(wǎng)過濾
，口感才更細膩?div id="4qifd00" class="flower right">
！皋踩屎诿锥?jié){

」去濕美白

，明目活血材 料：黃豆40克
、薏仁20克
、黑米20克、清水適量
、冰糖少量做 法：黃豆洗凈泡發(fā)一夜
、薏米洗凈
，將所有材料放入豆?jié){機中
，加入適量的水，煮熟后加入少量冰糖即可食用
。TIPS：豆渣總是會黏在刀頭上
，時間久了就很清洗
，所以清洗一定要及時
！「山藥百合豆?jié){

」益肺補腎

，保健抗衰老材 料：黃豆60克
、百合10克
、山藥20克
、清水適量、冰糖少量做 法：黃豆洗凈
，泡發(fā)一夜
，撈出備用；百合洗凈
；山藥去皮，洗凈
，切成塊備用
。黃豆、百合
、山藥放入豆?jié){機加適量的水后按啟動鍵
。將做好的豆?jié){用濾網(wǎng)過濾，加少量的冰糖
，攪拌均勻后即可飲用
。TIPS：山藥、薏仁研磨不徹底
，會影響口感，需要濾網(wǎng)再濾一回
?div id="d48novz" class="flower left">
！钢ヂ楹诙苟?jié){

」烏發(fā)補腎，美容減皺材 料：黑豆60克

、黑芝麻10克
、清水適量
、冰糖少量做 法：黑豆洗凈后浸泡一夜
，黑芝麻洗凈待用，將所有食材放入豆?jié){機加適量的水后按啟動鍵
。TIPS：黑芝麻研磨得越徹底
，香氣也就越濃烈
，和黑豆完美融合
，不會有細碎的異物感，口感香濃潤滑
。豆?jié){的百變超乎你的想象
！再給你們帶來30種超美味的豆?jié){搭配
，不同食材
、不同功效適合不同人群?div id="jfovm50" class="index-wrap">？谖扼@艷又營養(yǎng)
，讓你連喝1個月不重樣！1. 助消化抗衰老：黃豆花生豆?jié){用料：花生1把
、黃豆半杯、枸杞20粒
、水
。2. 補血養(yǎng)腎：黑米黑豆?jié){用料：黑豆半杯、黑米2湯匙
、冰糖
、水。3. 化痰潤肺：南瓜豆?jié){用料：小南瓜半個
、黃豆一小杯
、水。4. 生津養(yǎng)胃：蘋果豆?jié){用料：黃豆50克
、蘋果1個
、清水
、冰糖。5. 祛濕減肥：紅豆薏米豆?jié){用料：紅豆50克
、薏米50克
、冬瓜皮7
、8塊
、西瓜皮7、8塊
、水
。6. 烏發(fā)潤膚：芝麻花生豆?jié){用料：黑豆80克、花生米10克
、黑芝麻10克、水
。7. 安神補血：桂圓紅棗豆?jié){用料：紅豆60克
、桂圓6顆、紅棗3顆
、梗米10克。8. 控脂降糖：燕麥芝麻豆?jié){用料：黃豆30克
、燕麥30克
、熟芝麻25克、水
。9. 益肝明目：胡蘿卜豆?jié){用料：黃豆50克
、胡蘿卜3克
、水
。10. 清熱潤肺：雪梨百合豆?jié){料：黃豆50克、雪梨1個
、干百合一小把
、冰糖
、水
。11. 補腎美容：紅棗黑豆?jié){用料：黑豆80克
、紅棗10個、水
、冰糖
。12. 補脾降脂：香濃米豆?jié){用料：黃豆30克
、大米40克
、水。13. 健腦烏發(fā)：核桃黑豆?jié){用料：核桃仁半杯
、泡好的黑豆半杯
、水。14. 補腦抗衰老：黃豆花生核桃豆?jié){用料：黃豆半杯
、核桃4個、花生一小把
、水
。15. 緩解痛經(jīng)：女人豆?jié){用料：黑豆30克、黃豆30克
、綠豆30克
、花生米30克
、黑米30克
、紅棗3顆、姜片15克
、枸杞15克
、水
。16. 保健抗氧化：紫薯豆?jié){用料：大豆1杯半
、紫薯1個、水
、糖
。17. 補血明目：核桃枸杞豆?jié){用料：黃豆25克、紅棗10個
、核桃6個、枸杞25顆
、水
。18. 保健養(yǎng)身：紅棗核桃山藥米豆?jié){用料：紅棗10顆
、黃豆半杯、糯米小半杯
、核桃3個、山藥一小截
、水
。19. 健脾開胃抗氧化：紅薯香蕉杏仁豆?jié){用料：黃豆50克、紅薯30克
、香蕉1根
、杏仁/杏仁粉10克
、細砂糖
、水。20. 潤燥降火：百合雪梨紅豆?jié){用料：紅豆70克
、百合60克、梨1個
、水。21. 安神清熱：南瓜小麥豆?jié){用料：小麥35克
、干黃豆35克
、南瓜100克、水
。22. 提神消暑：黃綠豆綠茶豆?jié){用料：黃豆30克
、綠豆30克
、綠茶5克
、冰糖、水
。23. 健脾養(yǎng)胃：紅棗山藥糯米豆?jié){用料：黃豆50克
、山藥20克、糯米20克
、紅棗20克、水
。24. 益氣活血：黑米濃豆?jié){用料：黃豆35克
、黑米60克、水
。25. 健脾消食：胡蘿卜枸杞豆?jié){用料：黃豆50克
、胡蘿卜80克、枸杞15克
、冰糖
、水。26. 理氣解郁：玫瑰花豆?jié){用料：黃豆80克
、玫瑰花瓣10朵
、冰糖
、水
。27. 清熱祛濕：綠豆薏米豆?jié){用料：綠豆50克、薏米20克
、水
。28. 補血助消化：紅豆小米豆?jié){用料：紅豆45克
、小米30克
、冰糖、水
。29. 降壓補腦：燕麥核桃豆?jié){用料：黃豆35克
、燕麥30克、核桃10克
、冰糖、水
。30. 滋身養(yǎng)心：人參紅豆糯米豆?jié){用料：人參1根
、紅豆20克、糯米15克
、黃豆80克
、冰糖
、水
。豆?jié){的花樣這么多，而且比其他飲品來得更滋補更健康
，所以別叨叨了
，趕緊喝起來吧~圖文來源網(wǎng)絡，版權歸原作者所有
，侵權必刪。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)
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，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
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