夏天容易情緒煩躁？試試在月子餐里加入這種食物

我想要的未來，是看得到............121...................................................................................................................................安。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................。。。。。。。。。。。。。。。。全。。。。。。。。。。。。。。。

相信大多數(shù)的產(chǎn)婦都不喜歡在大夏天來坐月子，一是因?yàn)橄奶鞖鉁靥?，二是因?yàn)樘鞖馓珶崤虏缓米o(hù)理寶寶，還有就是在夏天里容易有上火、便秘等問題。當(dāng)然，最讓人煩惱的是，月子里本來體虛需要進(jìn)補(bǔ)，但酷熱的天氣總是讓人情緒煩躁，不想進(jìn)食。

這個(gè)時(shí)候月嫂該怎么做月子餐呢？月嫂可以試試在平常的月子餐里加點(diǎn)芹菜。

產(chǎn)婦吃芹菜有什么好處？

1利尿消腫

芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)鈉潴留，利尿消腫。產(chǎn)婦食用芹菜可有效緩解水腫癥狀。

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽從西窗射入，逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒有見過的：就是一段樹，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛?？纯淳G葉，編編舊稿，總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時(shí)，曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來，我在久別之后嘗到了，也不過如此；惟獨(dú)在記憶上，還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時(shí)時(shí)反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來就有，我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來，他說他后來沒有了學(xué)費(fèi)，不能再留學(xué)，便回來了?；氐焦枢l(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無地可容?，F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個(gè)小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r(shí)覺得很氣悶，所以也趁了航船進(jìn)城來。4、夜間獨(dú)坐在會(huì)館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無端又覺得這是極其可靠的，雖然并無證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒有，只做了四首詩，后來曾在一種日?qǐng)?bào)上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪。”中間忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵?！?5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類，另想到別國(guó)的兒童用書的精美，自然要覺得中國(guó)兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁。

我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說：“事已如此，不必難過，好在天無絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時(shí)，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?，本已說定不送我，叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲，北京已來往過兩三次，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會(huì)，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓?！?/p>

我們過了江，進(jìn)了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去。他便又忙著和他們講價(jià)錢。我那時(shí)真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價(jià)錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時(shí)真是太聰明了。

我說道：“爸爸，你走吧?！彼囃饪戳丝矗f：“我買幾個(gè)橘子去。你就在此地，不要走動(dòng)?！蔽铱茨沁呍屡_(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客。走到那邊月臺(tái)，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子，走過去自然要費(fèi)事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^鐵道，要爬上那邊月臺(tái)，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時(shí)我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時(shí)，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時(shí)，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時(shí)，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會(huì)兒說：“我走了，到那邊來信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說：“進(jìn)去吧，里邊沒人?！钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死?，再找不著了，我便進(jìn)來坐下，我的眼淚又來了。

近幾年來，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨(dú)力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來后，他寫了一信給我，信中說道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣。”我讀到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時(shí)再能與他相見

我們那時(shí)有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像，來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個(gè)，今天也看這個(gè)，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時(shí)候，二十幾歲不去闖天下，以后就會(huì)和常人一樣，為著生活而生活。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來說，出于對(duì)未來的考慮，對(duì)父母的考慮，對(duì)身邊的人的考慮，我一個(gè)人來到了這個(gè)充滿忙碌的世界里，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過，對(duì)于我來說，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進(jìn)入社會(huì)，我能做些什么。和其他人一樣，找一個(gè)普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說過，我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時(shí)的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會(huì)為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對(duì)少錢財(cái)，只希望在父母健在的時(shí)候，有更多的時(shí)間去陪他們。” 7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國(guó)留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時(shí)的我才看到，為來的我該是個(gè)什么的樣子。未來的社會(huì)，未來的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子。有人說：年輕人，一定要在二十幾歲的時(shí)候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會(huì)，自己，家人會(huì)是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的，未來我的生活，也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信，未來的我會(huì)追的上我，任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越，至少不會(huì)差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無法可想！但在那時(shí)那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來說，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動(dòng)物的眼睛也都是長(zhǎng)方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個(gè)下場(chǎng)，那場(chǎng)車禍，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶?，抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個(gè)惡心。你想想，他都活了半個(gè)世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無拘無束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對(duì)我管教很嚴(yán)，他這人從來都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活，只會(huì)跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來，頂嘴、辯解、爭(zhēng)吵……什么事情都想和父親爭(zhēng)出個(gè)理所當(dāng)然來，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長(zhǎng)，總想逃離這個(gè)家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來越少，直到后來，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

2

增進(jìn)食欲

芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。

3

預(yù)防貧血

芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充產(chǎn)婦大量失血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。

4

安定情緒

從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對(duì)動(dòng)物有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)人體能起安神的作用。產(chǎn)婦食用芹菜有利于安定情緒，消除煩躁。

5

潤(rùn)腸通便

芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富，有粗纖維，利于消化排出，產(chǎn)婦食用可以有效防止便秘。

吃芹菜不要只吃莖

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)芹菜的莖和葉片進(jìn)行過營(yíng)養(yǎng)成分的測(cè)試，發(fā)現(xiàn)芹菜葉片中有多項(xiàng)指標(biāo)超過了莖。芹菜葉子的煙酸、維生素 B2、維生素 C 都是莖的兩倍多，礦物質(zhì)鎂是莖的 3.2 倍，胡蘿卜素更是莖的 8.6 倍之多。

中醫(yī)認(rèn)為，芹菜葉性涼、味甘、無毒，具有散熱、祛風(fēng)利濕、健胃涼血、清腸利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的作用。所以下次吃芹菜千萬不要把芹菜葉再扔掉了。

下面就給大家介紹幾種芹菜好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法，月嫂姐妹有空的時(shí)候試試吧。

芹菜炒蝦仁

食材:芹菜100克、蝦仁50克

調(diào)料：姜2片、蔥1根、大蒜1瓣、油、鹽適量

做法：

1.將芹菜洗凈用菜刀拍扁。

2.蝦仁去除蝦線，芹菜切段，大蔥切小塊，姜切絲，大蒜拍扁切小塊待用。

3.熱鍋放油，放入蔥、姜、蒜和蝦仁爆香。

4.翻炒至蝦仁變色。

5.放入芹菜炒至斷生，臨出鍋時(shí)放入少許鹽炒勻即可。

腰果百合炒芹菜

食材：西芹200g 、腰果20g 、百合1個(gè)

調(diào)料：油、鹽、白糖、水淀粉適量

做法：

1.首先將西芹切斜片，百合去頭，掰開成片，放入清水里洗凈。

2.鍋中倒入清水，加兩勺鹽、少量食用油，水開時(shí)加入西芹、百合，燙一分鐘，撈出。

3.鍋中倒入油，下入百合、西芹，翻炒片刻，再加半勺鹽、少許白糖調(diào)味。

4.隨后倒入少量水淀粉，翻炒收汁，滴兩滴麻油提味，即可出鍋裝盤，最后撒上腰果就大功告成了。

芹菜炒魚柳

食材：龍利魚柳1條，芹菜2棵、姜2片、月子米酒1小碗

調(diào)料：玉米淀粉、油、鹽適量

做法：

1、龍利魚柳切片，放一點(diǎn)鹽、姜片、淀粉腌好。

2、芹菜洗凈，切小段待用。

3、鍋中放油燒熱，下龍利魚柳炒半熟起鍋。

4、鍋中留底油，放芹菜炒。

5、炒1分鐘后倒入魚柳翻炒，烹入月子米酒，燜一會(huì)即可。

小貼士

除了這些菜譜，在炒一些肉類菜時(shí)，都可以加入一點(diǎn)芹菜一起炒；做湯時(shí)，如雞蛋湯、瘦肉湯、排骨湯，可以撒上一把芹菜葉。這樣，菜的顏色更漂亮，寶媽更有食欲，營(yíng)養(yǎng)也更全面。

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剖腹產(chǎn)月子餐吃什么疏菜

剖腹產(chǎn)手術(shù)對(duì)女性傷害是比較大的，產(chǎn)婦在月子期間是非常注重自己的飲食的。由于蔬菜里面含有豐富的維生素，經(jīng)常吃蔬菜對(duì)身體也是非常有好處的。由于產(chǎn)后女性身體比較虛弱，進(jìn)食不當(dāng)?shù)氖澄飼?huì)影響自己產(chǎn)后修復(fù)。那么剖腹產(chǎn)月子餐吃什么疏菜?剖腹產(chǎn)月子里需要忌諱什么食物?

剖腹產(chǎn)月子餐吃什么疏菜? 剖腹產(chǎn)后坐月子期間，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常重要。剖腹產(chǎn)雖然是小手術(shù)，但是對(duì)女性來說，損傷是很大的。剖腹產(chǎn)會(huì)讓女性身體虛弱，因此，就需要給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多給產(chǎn)婦吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，像蔬菜，水果等高營(yíng)養(yǎng)的食物。

剖腹產(chǎn)后月子里可以吃黃花菜，其有開胸順氣的作用，能夠有效的預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥。另外還能夠補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)也能夠起到補(bǔ)血的效果。也可以吃芥蘭菜，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充膳食纖維，能夠降低膽固醇的含量，預(yù)防心臟性疾病。

黃豆芽也是很好的選擇，其中含有纖維素、維生素，含有蛋白質(zhì)等等，可以修復(fù)剖腹產(chǎn)的傷口，黃豆中的維生素c還可以使血管的韌性得到增強(qiáng)，防止產(chǎn)婦會(huì)有產(chǎn)后出血的情況，其中的纖維素也可以預(yù)防產(chǎn)婦會(huì)便秘。

總之，在剖腹產(chǎn)之后，應(yīng)當(dāng)多吃一些綠色蔬菜，可以為人體補(bǔ)充維生素，纖維素，另外還能夠起到解膩的效果。也可以多吃一些紫色蔬菜，像紫菜，茄子等。

做剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，由于出血比較多，所以在飲食方面就要注意，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，多食用高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果，盡早恢復(fù)健康，同時(shí)，也為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的乳汁，確保寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育。少吃冰涼、辛辣以及油炸，不易消化的食物，體質(zhì)虛弱的女性可以搭配一些藥膳。

剖腹產(chǎn)月子里需要忌諱什么食物? 有些女人在生產(chǎn)的時(shí)候過程是非常迅速的，而且還是順產(chǎn)她們仿佛不費(fèi)吹灰之力就把孩子生下來了。還有的人是經(jīng)歷了很長(zhǎng)時(shí)間的順產(chǎn)，都生不下來的情況，最后不得不選擇進(jìn)行剖腹產(chǎn)。很多老一輩的人都認(rèn)為剖腹產(chǎn)的孩子生出來不夠聰明。

其實(shí)不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，對(duì)于女人來說這個(gè)過程都是相當(dāng)煎熬的，女人在順產(chǎn)的時(shí)候是不能打麻藥的，如果打了麻藥就使不上勁生孩子了，而且在進(jìn)行剖腹產(chǎn)的時(shí)候也只是進(jìn)行的局部麻醉。不過我今天主要給大家介紹的是，剖腹產(chǎn)坐月子禁忌食物，以及剖腹產(chǎn)注意事項(xiàng)。

孕婦在進(jìn)行完剖腹產(chǎn)以后需要住院觀察幾天，手術(shù)過后需要通氣了才能夠吃一些食物，恢復(fù)的期間也算在月子期間，坐月子期間需要大量有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣產(chǎn)婦的身體才能夠盡快的恢復(fù)，但是不是任何食物都能給產(chǎn)婦食用的如：

1、酸咸的食物不能吃，這些食物吃多了會(huì)造成產(chǎn)婦體內(nèi)水分積聚，從而影響到水分的排除，咸食中的鈉離子會(huì)是血液粘稠度增加，導(dǎo)致新陳代謝變得緩慢。

2、大麥以及其制品的食物坐月子期間產(chǎn)婦不能食物，因?yàn)槌粤硕啻篼湷霈F(xiàn)回乳的情況，這期間產(chǎn)婦需要哺乳所以應(yīng)當(dāng)忌食。

3、不能吃辛辣有刺激性的食物，這些食物吃多了不僅不利于傷口的恢復(fù)，而且還會(huì)使產(chǎn)婦出現(xiàn)上火的癥狀，嬰兒喝了母乳之后會(huì)使體內(nèi)的濕熱加重，出現(xiàn)一系類的皮膚病。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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