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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

最受歡迎的7道催乳食譜
,快來分享吧!

半楓荷 2023-07-19 09:02:56

關(guān)注下方公眾號

,學(xué)習(xí)更多月嫂小知識~

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早,夕陽從西窗射入,逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣

。書桌上的一盆“水橫枝”,是我先前沒有見過的:就是一段樹
,只要浸在水中,枝葉便青蔥得可愛
?div id="jfovm50" class="index-wrap">?纯淳G葉
,編編舊稿
,總算也在做一點事。做著這等事
,真是雖生之日,猶死之年
,很可以驅(qū)除炎熱的。2
、我有一時
,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角
、羅漢豆
、茭白、香瓜
。凡這些,都是極其鮮美可口的
;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來
,我在久別之后嘗到了
,也不過如此
;惟獨在記憶上
,還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生
,使我時時反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來
,是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣
,然而奇怪,只這幾年
,頭上卻有了白發(fā)了,但也許本來就有
,我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂
,破布鞋
,顯得很寒素
。談起自己的經(jīng)歷來
,他說他后來沒有了學(xué)費(fèi)
,不能再留學(xué)
,便回來了?div id="m50uktp" class="box-center"> ;氐焦枢l(xiāng)之后,又受著輕蔑
,排斥
,迫害
,幾乎無地可容?div id="m50uktp" class="box-center"> ,F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下,教著幾個小學(xué)生糊口
。但因為有時覺得很氣悶,所以也趁了航船進(jìn)城來
。4、夜間獨坐在會館里
,十分悲涼
,又疑心這消息并不確,但無端又覺得這是極其可靠的
,雖然并無證據(jù)
。一點法子都沒有
,只做了四首詩
,后來曾在一種日報上發(fā)表,現(xiàn)在是將要忘記完了
。只記得一首里的六句,起首四句是:“把酒論天下
,先生小酒人,大圜猶酩酊
,微醉合沉淪
?div id="4qifd00" class="flower right">
!敝虚g忘掉兩句
,末了是“舊朋云散盡,余亦等輕塵
。” 5
、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類,另想到別國的兒童用書的精美
,自然要覺得中國兒童的可憐
。但回憶起我和我的同窗小友的童年
,卻不能不以為他幸福
,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁。

,快來分享吧!.png" />

我與父親不相見已二年余了

,我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天

,祖母死了
,父親的差使1也交卸了,正是禍不單行的日子
。我從北京到徐州
,打算跟著父親奔喪2回家
。到徐州見著父親
,看見滿院狼藉3的東西,又想起祖母
,不禁簌簌地流下眼淚。父親說:“事已如此
,不必難過
,好在天無絕人之路
!”

回家變賣典質(zhì)4,父親還了虧空

;又借錢辦了喪事。這些日子
,家中光景5很是慘澹,一半為了喪事
,一半為了父親賦閑6
。喪事完畢
,父親要到南京謀事
,我也要回北京念書,我們便同行

到南京時,有朋友約去游逛

,勾留7了一日;第二日上午便須渡江到浦口
,下午上車北去
。父親因為事忙
,本已說定不送我
,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去
。他再三囑咐茶房
,甚是仔細(xì)
。但他終于不放心
,怕茶房不妥帖9
;頗躊躇10了一會。其實我那年已二十歲
,北京已來往過兩三次,是沒有什么要緊的了
。他躊躇了一會
,終于決定還是自己送我去
。我再三勸他不必去
;他只說:“不要緊,他們?nèi)ゲ缓?div id="d48novz" class="flower left">
!?/p>

我們過了江,進(jìn)了車站

。我買票
,他忙著照看行李
。行李太多
,得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去
。他便又忙著和他們講價錢
。我那時真是聰明過分,總覺他說話不大漂亮
,非自己插嘴不可,但他終于講定了價錢
;就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子
;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位
。他囑我路上小心
,夜里要警醒些
,不要受涼
。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂
;他們只認(rèn)得錢
,托他們只是白托
!而且我這樣大年紀(jì)的人
,難道還不能料理自己么
?我現(xiàn)在想想
,我那時真是太聰明了。

我說道:“爸爸

,你走吧?div id="d48novz" class="flower left">
!彼囃饪戳丝?div id="d48novz" class="flower left">
,說:“我買幾個橘子去
。你就在此地,不要走動
。”我看那邊月臺的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客
。走到那邊月臺
,須穿過鐵道
,須跳下去又爬上去
。父親是一個胖子,走過去自然要費(fèi)事些
。我本來要去的,他不肯
,只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽
,穿著黑布大馬褂12
,深青布棉袍,蹣跚13地走到鐵道邊
,慢慢探身下去
,尚不大難
?div id="jfovm50" class="index-wrap">?墒撬┻^鐵道,要爬上那邊月臺
,就不容易了。他用兩手攀著上面
,兩腳再向上縮
;他肥胖的身子向左微傾
,顯出努力的樣子
。這時我看見他的背影
,我的淚很快地流下來了
。我趕緊拭干了淚。怕他看見
,也怕別人看見。我再向外看時
,他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時
,他先將橘子散放在地上
,自己慢慢爬下
,再抱起橘子走
。到這邊時,我趕緊去攙他
。他和我走到車上,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上
。于是撲撲衣上的泥土
,心里很輕松似的。過一會兒說:“我走了
,到那邊來信
!”我望著他走出去。他走了幾步
,回過頭看見我
,說:“進(jìn)去吧
,里邊沒人
。”等他的背影混入來來往往的人里
,再找不著了,我便進(jìn)來坐下
,我的眼淚又來了

近幾年來

,父親和我都是東奔西走
,家中光景是一日不如一日
。他少年出外謀生
,獨力支持,做了許多大事
。哪知老境卻如此頹唐!他觸目傷懷
,自然情不能自已
。情郁于中
,自然要發(fā)之于外;家庭瑣屑便往往觸他之怒
。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見
,他終于忘卻我的不好
,只是惦記著我
,惦記著他的兒子
。我北來后,他寫了一信給我
,信中說道:“我身體平安
,惟膀子疼痛厲害,舉箸14提筆
,諸多不便,大約大去之期15不遠(yuǎn)矣
?div id="m50uktp" class="box-center"> !蔽易x到此處
,在晶瑩的淚光中
,又看見那肥胖的
、青布棉袍黑布馬褂的背影
。唉!我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢

,只要略有圖畫的本子,就要被塾師
,就是當(dāng)時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止,呵斥
,甚而至于打手心
。我的小同學(xué)因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
,只好偷偷地翻開第一葉
,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像,來滿足他幼稚的愛美的天性
。昨天看這個,今天也看這個
,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好
,二十幾歲的年輕人
,正是出去闖天下的時候,二十幾歲不去闖天下
,以后就會和常人一樣,為著生活而生活。對于現(xiàn)實的我來說
,出于對未來的考慮,對父母的考慮
,對身邊的人的考慮
,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里
,勉強(qiáng)的被接受
。二十幾歲的我
,能做些什么
?我曾認(rèn)真的想過,對于我來說
,一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生,初出茅廬的小伙子
,這樣的我
,進(jìn)入社會
,我能做些什么
。和其他人一樣
,找一個普普通通的工作
,將就著過著生活。那不是我想要的
,我曾經(jīng)說過,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下
。那時的我,不在為生活的腳步而牽扯
,那時的我可以帶著父母
,家人去想去的地方
,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子,我不舍望有對少錢財
,只希望在父母健在的時候
,有更多的時間去陪他們?div id="4qifd00" class="flower right">
!?7
、東京也無非是這樣
。上野的櫻花爛熳的時節(jié)
,望去確也象緋紅的輕云
,但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學(xué)生”的速成班
,頭頂上盤著大辮子,頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起
,形成一座富士山。也有解散辮子
,盤得平的,除下帽來
,油光可鑒
,宛如小姑娘的發(fā)髻一般,還要將脖子扭幾扭
。實在標(biāo)致極了。8
、那時的我才看到,為來的我該是個什么的樣子
。未來的社會
,未來的工作會是個什么的樣子。有人說:年輕人
,一定要在二十幾歲的時候,就看到幾年后
,十幾年后,甚至幾十年后的社會
,自己
,家人會是什么 的樣子
。雖然現(xiàn)在的我
,只能模糊的看到幾年后的樣子
,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的
,未來我的生活
,也會因為這個決定而改變。我相信
,未來的我會追的上我,任何一個同學(xué)的生活
。不敢說是物質(zhì)上超越,至少不會差多少的
。9
、這種歡呼
,是每看一片都有的
,但在我,這一聲卻特別聽得刺耳
。此后回到中來,我看見那些閑看槍斃犯人的人們
,他們也何嘗不酒醉似的喝彩
,——嗚呼
,無法可想
!但在那時那地
,我的意見卻變化了
。10、書的模樣
,到現(xiàn)在還在眼前?div id="jfovm50" class="index-wrap">?墒菑倪€在眼前的模樣來說
,卻是一部刻印都十分粗拙的本子
。紙張很黃
;圖象也很壞
,甚至于幾乎全用直線湊合
,連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書
,看起來,確是人面的獸
;九頭的蛇
;一腳的牛
;袋子似的帝江
;沒有頭而“以乳為目
,以臍為口”
,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊

,辛苦了大半輩子,什么都沒有得到
,最后還落得這樣一個下場
,那場車禍
,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子
。他整天和一群野孩子糾纏在一起
,每天臟兮兮的
,就知道傻笑,又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家
,抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我,眼淚鼻涕繃在一起
,一不小心還吸進(jìn)嘴里,那叫一個惡心
。你想想
,他都活了半個世紀(jì)了,一把陳年老骨頭
,和小兔崽子們玩游戲,不輸才怪呢

父親剛變傻的那段日子里

,我并沒有多少悲傷,反倒覺得一身輕松
,無拘無束
、自由自在
。我想
,終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴(yán)
,他這人從來都不茍言笑
,每天板著臉
,放學(xué)一回家
,他就逼我做作業(yè),練習(xí)題
,房間的書都快堆成了山,全是隔壁胡曉南家里借的
。他也從來不和我聊生活,只會跟我談學(xué)習(xí)
,講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理
,我和他的交流
,除了這些就沒別的了
,所以高中的時候我就很害怕回家,害怕給家里打電話
,我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里,因此很多事情我都與父親合不來
,頂嘴
、辯解
、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當(dāng)然來
,可惜每一次都以失敗結(jié)束
,心中的怨氣不斷增長
,總想逃離這個家,漸漸地
,我和父親有了隔閡
,交流也越來越少,直到后來
,我在家里扮演的角色就像一位客人
,拘謹(jǐn)
、沉默
、小心

母乳不足

新媽媽往往心急如火。

母乳達(dá)不到小兒需求時

有經(jīng)驗的月嫂通常會采用科學(xué)的飲食手法

刺激母乳量的分泌

這種食譜就叫做催乳食譜

今天給大家分享幾款催乳靚湯,

月嫂們

,媽媽們都闊以學(xué)起來喲~

絲瓜仁鰱魚湯

取絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克

,一同熬煮成湯

食用時可放些醬油

,不放鹽
,最好吃魚喝湯一次吃完
,每天喝1次
,連喝3天

營養(yǎng)功效:絲瓜仁有催乳作用

,鰱魚有補(bǔ)虛、理氣
、通乳之功效,對血虛引起的缺乳有效果

我想要的未來

,是看得到............121...................................................................................................................................安
。。
。。
。。
。。
。。
。。........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
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。全。
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。。

花生大米粥

原料:熟花生仁50克

,低脂鮮牛奶250毫升,大米150克
,白糖些許。

制作:先將大米放入鍋里煮粥

,熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶,拌上白糖即成
。每天分2次即早午或早晚各1次喝完

營養(yǎng)功效:花生仁性平味甘

,可以醒脾益氣
,潤腸通便
,具有催乳
、止血及補(bǔ)血的功效

豬骨催乳湯

取新鮮豬骨(腔骨

、排骨
、腿骨皆宜)500克,通草6克
,加上清水2000克,一同在鍋里熬煮1-2個小時
,直至熬成約1小碗湯
,加入些許醬油
。每天一次喝完
,連喝3-5天。

營養(yǎng)功效:豬骨具有補(bǔ)氣

、補(bǔ)血、生乳的作用
,特別是加上通草后催乳作用更強(qiáng)。

鯽魚鮮湯

原料:鮮鯽魚500克

,通草6克
,精鹽些許。

制作:先把新鮮鯽魚去鱗

、除去內(nèi)臟,再加上通草煮湯
,每天吃魚喝湯2次,連喝3-5天

營養(yǎng)功效:鯽魚能和中補(bǔ)虛

,滲濕利水,溫中順氣
,具有消腫、利水
、通乳之功效;通草也可通氣下乳
,與鯽魚相配時效果更佳,但鯽魚湯宜淡食

蝦仁餛飩湯

原料:新鮮蝦仁50克

,豬絞肉50克
,胡蘿卜15克
,蔥末20克,姜末10克
,餛飩皮8-10片,香菜些許
,高湯
、精鹽
、胡椒
、麻油適量。

制作:先將蝦仁

、絞肉、胡蘿卜
、蔥
、姜在一起剁碎
,加入調(diào)料拌勻;把做成的餡料分成8-10份,包入餛飩皮中
,再放在沸水中燙熟;鍋里加高湯煮開,放入已燙熟的餛飩
,再加香菜
、蔥末
、胡椒
、麻油等調(diào)味料。

營養(yǎng)功效:蝦仁性溫味咸

,富含蛋白質(zhì)、脂肪及各種維生素
,對產(chǎn)后血虛
、乳汁缺乏很有幫助。

烏魚通草湯

原料:烏魚(又稱黑魚)1條

,通草3克
,蔥
、鹽
、料酒等各適量。

做法:將烏魚去鱗及內(nèi)臟

,洗凈,將通草和蔥
、鹽
、料酒
、水適量一起下鍋燉熟即可

營養(yǎng)功效:通草味甘

、淡
,有清熱利濕,通經(jīng)下乳的功效
,是常見的通乳食材,可在中藥鋪買到
,烏魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白
,并具有促進(jìn)傷口愈合的作用
,適合身體未完全復(fù)原的媽媽吃

豬蹄黃豆湯

原料:豬 蹄1只,黃豆60克

,黃花菜30克。

制作:豬蹄1只洗凈剁成碎塊

,與黃豆60克
、黃花菜30克共同煮爛,入油
、鹽等調(diào)味,分?jǐn)?shù)次吃完
。2-3日一劑
,連服3劑。

營養(yǎng)功效:豬蹄

、黃豆
、黃花菜湯是常用的催乳方
,它適用于乳汁化生不足的缺乳
,服用豬蹄湯要分次,湯多肉少
,否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳,反而補(bǔ)不進(jìn)
。適合產(chǎn)后乳汁稀少
,無乳脹
,乳房柔軟的產(chǎn)婦

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早,夕陽從西窗射入

,逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣
。書桌上的一盆“水橫枝”
,是我先前沒有見過的:就是一段樹
,只要浸在水中,枝葉便青蔥得可愛
。看看綠葉
,編編舊稿
,總算也在做一點事
。做著這等事,真是雖生之日
,猶死之年,很可以驅(qū)除炎熱的
。2
、我有一時,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角
、羅漢豆
、茭白、香瓜
。凡這些,都是極其鮮美可口的
;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑
。后來
,我在久別之后嘗到了
,也不過如此;惟獨在記憶上
,還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生
,使我時時反顧
。3
、不知怎地我們便都笑了起來
,是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣
,然而奇怪,只這幾年
,頭上卻有了白發(fā)了
,但也許本來就有
,我先前沒有留心到
。他穿著很舊的布馬褂,破布鞋
,顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來
,他說他后來沒有了學(xué)費(fèi)
,不能再留學(xué)
,便回來了
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;氐焦枢l(xiāng)之后
,又受著輕蔑
,排斥
,迫害
,幾乎無地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下
,教著幾個小學(xué)生糊口。但因為有時覺得很氣悶
,所以也趁了航船進(jìn)城來
。4
、夜間獨坐在會館里
,十分悲涼,又疑心這消息并不確
,但無端又覺得這是極其可靠的,雖然并無證據(jù)
。一點法子都沒有
,只做了四首詩
,后來曾在一種日報上發(fā)表
,現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句
,起首四句是:“把酒論天下,先生小酒人
,大圜猶酩酊
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!敝虚g忘掉兩句,末了是“舊朋云散盡
,余亦等輕塵?div id="4qifd00" class="flower right">
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,另想到別國的兒童用書的精美
,自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年
,卻不能不以為他幸福,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁

我與父親不相見已二年余了

,我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天

,祖母死了
,父親的差使1也交卸了
,正是禍不單行的日子
。我從北京到徐州,打算跟著父親奔喪2回家
。到徐州見著父親,看見滿院狼藉3的東西
,又想起祖母
,不禁簌簌地流下眼淚
。父親說:“事已如此
,不必難過,好在天無絕人之路
!”

回家變賣典質(zhì)4,父親還了虧空

;又借錢辦了喪事。這些日子
,家中光景5很是慘澹
,一半為了喪事,一半為了父親賦閑6
。喪事完畢,父親要到南京謀事
,我也要回北京念書
,我們便同行

到南京時

,有朋友約去游逛
,勾留7了一日
;第二日上午便須渡江到浦口
,下午上車北去。父親因為事忙
,本已說定不送我,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去
。他再三囑咐茶房
,甚是仔細(xì)。但他終于不放心
,怕茶房不妥帖9
;頗躊躇10了一會
。其實我那年已二十歲
,北京已來往過兩三次,是沒有什么要緊的了
。他躊躇了一會,終于決定還是自己送我去
。我再三勸他不必去
;他只說:“不要緊
,他們?nèi)ゲ缓?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?/p>

我們過了江,進(jìn)了車站

。我買票,他忙著照看行李
。行李太多
,得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去
。他便又忙著和他們講價錢
。我那時真是聰明過分,總覺他說話不大漂亮
,非自己插嘴不可,但他終于講定了價錢;就送我上車
。他給我揀定了靠車門的一張椅子
;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位
。他囑我路上小心,夜里要警醒些
,不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我
。我心里暗笑他的迂
;他們只認(rèn)得錢,托他們只是白托
!而且我這樣大年紀(jì)的人,難道還不能料理自己么
?我現(xiàn)在想想
,我那時真是太聰明了

我說道:“爸爸

,你走吧?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!彼囃饪戳丝矗f:“我買幾個橘子去
。你就在此地
,不要走動
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!蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客。走到那邊月臺
,須穿過鐵道,須跳下去又爬上去
。父親是一個胖子
,走過去自然要費(fèi)事些
。我本來要去的
,他不肯,只好讓他去
。我看見他戴著黑布小帽
,穿著黑布大馬褂12,深青布棉袍
,蹣跚13地走到鐵道邊,慢慢探身下去
,尚不大難
?div id="m50uktp" class="box-center"> ?墒撬┻^鐵道
,要爬上那邊月臺,就不容易了
。他用兩手攀著上面,兩腳再向上縮
;他肥胖的身子向左微傾
,顯出努力的樣子。這時我看見他的背影
,我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚
。怕他看見
,也怕別人看見
。我再向外看時
,他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時
,他先將橘子散放在地上,自己慢慢爬下
,再抱起橘子走
。到這邊時
,我趕緊去攙他
。他和我走到車上,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上
。于是撲撲衣上的泥土,心里很輕松似的。過一會兒說:“我走了
,到那邊來信!”我望著他走出去
。他走了幾步
,回過頭看見我,說:“進(jìn)去吧
,里邊沒人?div id="m50uktp" class="box-center"> !钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死铮僬也恢?div id="m50uktp" class="box-center"> ,我便進(jìn)來坐下,我的眼淚又來了

近幾年來

,父親和我都是東奔西走
,家中光景是一日不如一日
。他少年出外謀生,獨力支持
,做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐
!他觸目傷懷
,自然情不能自已
。情郁于中
,自然要發(fā)之于外;家庭瑣屑便往往觸他之怒
。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見
,他終于忘卻我的不好
,只是惦記著我,惦記著他的兒子
。我北來后
,他寫了一信給我,信中說道:“我身體平安
,惟膀子疼痛厲害
,舉箸14提筆,諸多不便
,大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?div id="4qifd00" class="flower right">
!蔽易x到此處
,在晶瑩的淚光中,又看見那肥胖的
、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉
!我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢

,只要略有圖畫的本子
,就要被塾師
,就是當(dāng)時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止,呵斥
,甚而至于打手心。我的小同學(xué)因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
,只好偷偷地翻開第一葉
,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像
,來滿足他幼稚的愛美的天性
。昨天看這個,今天也看這個
,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好
,二十幾歲的年輕人
,正是出去闖天下的時候
,二十幾歲不去闖天下
,以后就會和常人一樣
,為著生活而生活
。對于現(xiàn)實的我來說
,出于對未來的考慮,對父母的考慮
,對身邊的人的考慮,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里
,勉強(qiáng)的被接受
。二十幾歲的我,能做些什么
?我曾認(rèn)真的想過,對于我來說
,一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生
,初出茅廬的小伙子
,這樣的我,進(jìn)入社會
,我能做些什么。和其他人一樣
,找一個普普通通的工作
,將就著過著生活。那不是我想要的
,我曾經(jīng)說過,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下
。那時的我
,不在為生活的腳步而牽扯
,那時的我可以帶著父母
,家人去想去的地方,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子
,我不舍望有對少錢財,只希望在父母健在的時候
,有更多的時間去陪他們
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?7
、東京也無非是這樣
。上野的櫻花爛熳的時節(jié),望去確也象緋紅的輕云
,但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學(xué)生”的速成班,頭頂上盤著大辮子
,頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起
,形成一座富士山
。也有解散辮子
,盤得平的,除下帽來
,油光可鑒,宛如小姑娘的發(fā)髻一般
,還要將脖子扭幾扭
。實在標(biāo)致極了
。8
、那時的我才看到,為來的我該是個什么的樣子
。未來的社會,未來的工作會是個什么的樣子
。有人說:年輕人
,一定要在二十幾歲的時候,就看到幾年后
,十幾年后,甚至幾十年后的社會
,自己
,家人會是什么 的樣子
。雖然現(xiàn)在的我
,只能模糊的看到幾年后的樣子,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的
,未來我的生活
,也會因為這個決定而改變。我相信
,未來的我會追的上我,任何一個同學(xué)的生活
。不敢說是物質(zhì)上超越
,至少不會差多少的。9
、這種歡呼,是每看一片都有的
,但在我
,這一聲卻特別聽得刺耳
。此后回到中來
,我看見那些閑看槍斃犯人的人們,他們也何嘗不酒醉似的喝彩
,——嗚呼,無法可想
!但在那時那地
,我的意見卻變化了。10、書的模樣
,到現(xiàn)在還在眼前
。可是從還在眼前的模樣來說
,卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃
;圖象也很壞
,甚至于幾乎全用直線湊合
,連動物的眼睛也都是長方形的
。但那是我最為心愛的寶書,看起來
,確是人面的獸
;九頭的蛇;一腳的牛
;袋子似的帝江
;沒有頭而“以乳為目
,以臍為口”
,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

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.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊

,辛苦了大半輩子,什么都沒有得到
,最后還落得這樣一個下場
,那場車禍
,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子
。他整天和一群野孩子糾纏在一起,每天臟兮兮的
,就知道傻笑,又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家
,抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我
,眼淚鼻涕繃在一起,一不小心還吸進(jìn)嘴里
,那叫一個惡心。你想想
,他都活了半個世紀(jì)了
,一把陳年老骨頭,和小兔崽子們玩游戲
,不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里

,我并沒有多少悲傷
,反倒覺得一身輕松,無拘無束
、自由自在。我想
,終于沒有人再打我罵我管著我了
。父親對我管教很嚴(yán),他這人從來都不茍言笑
,每天板著臉
,放學(xué)一回家,他就逼我做作業(yè)
,練習(xí)題,房間的書都快堆成了山
,全是隔壁胡曉南家里借的
。他也從來不和我聊生活
,只會跟我談學(xué)習(xí)
,講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理,我和他的交流
,除了這些就沒別的了,所以高中的時候我就很害怕回家
,害怕給家里打電話
,我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里
,因此很多事情我都與父親合不來
,頂嘴、辯解
、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當(dāng)然來,可惜每一次都以失敗結(jié)束
,心中的怨氣不斷增長
,總想逃離這個家,漸漸地,我和父親有了隔閡
,交流也越來越少
,直到后來,我在家里扮演的角色就像一位客人
,拘謹(jǐn)、沉默
、小心

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催奶的食物和水果 催奶的食物有哪些

一般的話

,在生完孩子以后產(chǎn)婦的身體是比較的虛弱的
,而且我們也知道由于各種各樣的原因給新生兒喂奶的時候,產(chǎn)婦的奶不是很夠
,或者是有的產(chǎn)婦根本就沒有奶,這種問題是會造成很多的麻煩的
,所以有的人他們需要催乳
,那么產(chǎn)婦催乳食譜都有哪些呢
?有什么注意的事項呢

一般的話,在生完孩子以后產(chǎn)婦的身體是比較的虛弱的

,而且我們也知道由于各種各樣的原因給新生兒喂奶的時候,產(chǎn)婦的奶不是很夠
,或者是有的產(chǎn)婦根本就沒有奶
,這種問題是會造成很多的麻煩的,所以有的人他們需要催乳
,那么產(chǎn)婦催乳食譜都有哪些呢?有什么注意的事項呢?

、產(chǎn)婦催乳食譜

花生豬骨粥

用料:粳米500克

,豬骨1000克
,花生仁150克
,精鹽15克,味精3克
,植物油10克,香油10克

做法:1

、將米淘洗干凈。

2

、豬骨洗凈并敲成小塊(去凈骨渣)。

3

、花生仁熱水浸泡剝?nèi)ネ馄ぁ?/p>

4

、將豬骨熬湯
,再取湯與米
、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥
,加入精鹽、味精及香油調(diào)勻即可食用
。 豬腳茭白湯

用料:豬腳1對(約300克)

,茭白100克,黃酒5克
,蔥5克,姜5克
,精鹽5克
,味精5克。

做法:豬腳用沸水燙后刮去浮皮

,拔去毛,難燒凈
,然后加上水、酒、姜片
,旺火煮沸,撇去浮沫
,改用小火燜至酥爛最后放人茭白片
,再煮5分鐘即可食用

、有利于催奶的食物

1、黑芝麻

,黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下
,能加速人體的代謝功能
。凡肝腎不足、虛風(fēng)眩暈
、耳鳴、頭痛
、大便秘結(jié)
、病后虛弱、須發(fā)早白
、血虛風(fēng)痹麻木、婦人奶水不足等癥
,若常吃黑芝麻
,大有裨益

2

、花生,花生可用于脾虛反胃
、水腫、婦女白帶
、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽
、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥

三、產(chǎn)后開奶催乳正確手法

1、手指輕扶刺激乳頭

利用手指輕輕的按摩乳頭

,適當(dāng)?shù)慕o乳頭一定刺激

2

、輕揉乳頭根部

用手指慢慢的輕柔乳頭的根部位置

,力度為舒適為止
,不要過于用力,以免造成疼痛

3、摸摸乳房周圍是否有硬塊

按摩是輕輕的撫摸乳房周圍

,檢查乳房周圍是否硬塊

產(chǎn)婦催乳食譜

,有花生豬骨湯還有豬腳湯,而且文章之中也詳細(xì)的把這兩種做法都列出來了
,我們再給產(chǎn)婦進(jìn)行催乳的時候可以參考這兩種做法一般的來說,長期使用的話還是會達(dá)到很好的效果的
,有利于產(chǎn)婦催奶的食物
,有黑芝麻,還有花生可以多吃這樣的東西
,對產(chǎn)婦的身體有幫助。

產(chǎn)后催乳下奶的蔬菜和食譜

催奶最常用的方式是通過專業(yè)人士科學(xué)的手法按摩

,刺激母乳量的分泌
。但日常生活中最常用的還是食療
,下面分享給廣大產(chǎn)后媽媽們產(chǎn)后催乳下奶的蔬菜和食譜
,希望能幫助到你。

催乳下奶的蔬菜山藥
薯蕷科薯蕷屬植物

,纏繞草質(zhì)藤本。塊莖長圓柱形
,垂直生長
。莖通常帶紫紅色,右旋
,無毛。單葉
,在莖下部的互生
,中部以上的對生
。雄花序為穗狀花序
,長2-8厘米
,近直立,2-8個著生于葉腋
。蒴果不反折
;種子著生于每室中軸中部
。花期6-9月
,果期7-11月。塊莖為常用中藥?懷山藥?
,塊莖富含淀粉
,可供蔬食;根可入藥
,甘,溫
、平
,無毒。主治傷中
,補(bǔ)虛贏,除寒熱邪氣
,補(bǔ)中
,益氣力
,長肌肉
,強(qiáng)陰。久服
,耳目聰明,輕身不饑延年
。本經(jīng)
。主頭面游風(fēng),頭風(fēng)眼眩
,下氣
,止腰痛,治虛勞贏瘦
,充五臟
,除煩熱
。別錄
。補(bǔ)五勞七傷,去冷風(fēng)
,鎮(zhèn)心神,安魂魄
,補(bǔ)心氣不足
,開達(dá)心孔多記事。甄權(quán)
。強(qiáng)筋骨,主泄精健忘
。大明
。益腎氣,健脾胃
,止泄痢,化痰涎
,潤皮毛
。時珍。生搗貼腫硬毒
,能消散。震亨
。也可以治產(chǎn)后乳汁不足等癥狀

粳米
粳米是大米的一種

,常見的主食
。在中國各地均有栽培,種植歷史已有6900多年
,是中國飲食文化的特產(chǎn)之一。主要產(chǎn)于中國東北
。粳米是用粳型非糯性稻谷碾制成的米
。米粒一般呈橢圓形或圓形
,米粒豐滿肥厚,橫斷面近于圓形
,長與寬之比小于二,顏色蠟白
,呈透明或半透明
,質(zhì)地硬而有韌性
,煮后粘性油性均大,柔軟可口
,但出飯率低。粳米根據(jù)收獲季節(jié)
,分為早粳米和晚粳米
。早粳米呈半透明狀
,腹白較大
,硬質(zhì)粒少,米質(zhì)較差
。晚粳米呈白色或蠟白色
,腹白小
,硬質(zhì)粒多
,品質(zhì)優(yōu)。粳米產(chǎn)量遠(yuǎn)較秈米為低
。含有大量碳水化合物,約占 79%
,是熱量的主要來源
。粳米,是粳稻的種仁
。其味甘淡,其性平和
,每日食用
,是滋補(bǔ)之物
。粳米中含有豐富的蛋白質(zhì)
,所含人體必需的氨基酸也比較全面
,還含有脂肪、鈣磷
、鐵及B族維生素等多種營養(yǎng)成分。
粳米具有養(yǎng)陰生津
、除煩止渴
、健脾胃、補(bǔ)中氣
、固腸止瀉的功效。用粳米煮米粥時
,浮在鍋面上的濃稠液體(俗稱米湯
、粥油),具有補(bǔ)虛的功效
,對于病后產(chǎn)后體弱的人有輔助療效。粳米的糙米比精自米更有營養(yǎng)
,它能降低膽固醇
,減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的概率。適宜一切體虛之人
、高熱之人、久病初愈
、老年人
、嬰幼消化力減弱者煮成稀粥調(diào)養(yǎng)食用。
婦女產(chǎn)后食用粳米可以有效下奶
,還易消化

豌豆
豌豆種子及嫩莢、嫩苗均可食用

;種子含淀粉、油脂
,可作藥用
,有強(qiáng)壯、利尿
、止瀉之效
;莖葉能清涼解暑,并作綠肥
、飼料或燃料

豌豆性味甘平
,有和中下氣
、利小便、解瘡毒的功效
。豌豆煮食能生津解渴
、通乳
、消腫脹
。鮮豌豆榨汁飲服可治糖尿病。豌豆研末涂患處
,可治癰腫、痔瘡
。青豌豆和食莢豌豆含豐富的維生素C,可有效預(yù)防牙齦出血
,并可預(yù)防感冒
。治產(chǎn)后乳汁不下
,用豌豆燉肉食用
,極有功效。

豆腐
最常見的豆制品

,又稱水豆腐。主治寬中益氣
,調(diào)和脾胃
,消除脹滿,通大腸濁氣
,清熱散血。
豆腐營養(yǎng)極高
,含鐵
、鎂、鉀
、煙酸
、銅、鈣
、鋅
、磷
、葉酸
、維生素B1、蛋黃素和維生素B6
。每100克結(jié)實的豆腐中,水分占69.8%
,含蛋白質(zhì)15.7克
、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克
,能提供611.2千焦的熱量。豆腐里的高氨基酸和蛋白質(zhì)含量使之成為谷物很好的補(bǔ)充食品
。豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸并且不含有膽固醇
,素有?植物肉?之美稱。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上
。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量

豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品
,常食可補(bǔ)中益氣、清熱潤燥
、生津止渴、清潔腸胃
。更適于熱性體質(zhì)
、口臭口渴、腸胃不清
、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實
,豆腐除有增加營養(yǎng)
、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外,對齒
、骨骼的生長發(fā)育也頗為有益(有此功能的還有果中鈣王--酸角),在造血功能中可增加血液中鐵的含量
;豆腐不含膽固醇
,是高血壓
、高血脂
、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴
。也是兒童
、病弱者及老年人補(bǔ)充營養(yǎng)的食療佳品
。豆腐含有豐富的植物雌激素
,對防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。還有抑制乳腺癌
、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇
、豆甾醇
,均是抑癌的有效成分。

茭白
一種較為常見的水生蔬菜

,菰的營養(yǎng)豐富,不僅含糖類
,有機(jī)氮,水分
,脂肪
,蛋白質(zhì)
,纖維
,灰粉,還含有賴氨酸等17種氨基酸
,其中蘇氨酸
,甲硫氨酸
,苯丙氨酸
,賴氨酸等為人體所必需的氨基酸。
藥用價值:甘,微寒
。祛熱,生津
,止渴
,利尿,除濕
,通利。主治暑濕腹痛
,中焦痼熱
,煩渴,二便不利以及酒毒
,乳少等癥。
現(xiàn)今多用茭白
、豬蹄
、通草(或山海螺),同煮食用
,有較好的催乳作用。

花生米
花生米是指去掉花生殼的花生仁

,事實上是花生的種子
,整個的花生叫做果實,莢果
。但一般還是叫做花生米?div id="d48novz" class="flower left">
;ㄉ旧硎歉吣?div id="d48novz" class="flower left">
、高蛋白和高脂類的植物性食物?div id="d48novz" class="flower left">
;ㄉ撞缓懝檀己头词街舅幔缓⒘繝I養(yǎng)素
,植物固醇
、白藜蘆醇、異黃酮
、抗氧化劑等物質(zhì)
,是乳、肉食物的優(yōu)秀替代品
,對平衡膳食
、改善中國居民的營養(yǎng)與健康狀況具有重要作用

花生的蛋白質(zhì)含量為25%--30%
,花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸,精氨酸含量高于其它堅果
,生物學(xué)效價高于大豆
。每日食用一定量的花生
、花生油或花生制品
,不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入
,大大促進(jìn)植物蛋白質(zhì)、膳食纖維
、維生素E
、葉酸、鉀
、鎂、鋅
、鈣等這些對健康有益的營養(yǎng)素的攝入
,也可以治產(chǎn)后缺奶。所含的鈣
、鐵對兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益

黑芝麻
胡麻科芝麻的黑色種子

,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類
、維生素A
、維生素E
、卵磷脂、鈣
、鐵
、鉻等營養(yǎng)成分。有健胃
、保肝
、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用,同時可以增加體內(nèi)黑色素
,有利于頭發(fā)生長

黑芝麻椹糊可以補(bǔ)肝腎、潤五臟
、祛風(fēng)濕
、清虛火
,常服可治病后虛羸
、須發(fā)早白、虛風(fēng)眩暈等癥

黑芝麻至2014年研究認(rèn)為,減少自由基的產(chǎn)生
,清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶活性等
,因為當(dāng)人體缺乏亞油酸是,也容易引起皮膚干燥
、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等癥狀
,因此
,亞油酸又有?美肌酸?之稱。
黑芝麻富含維生素E
,而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,還對人體的生育機(jī)能具有良好的促進(jìn)作用
,對于男性可以使精子數(shù)量生成增加
、精子活力增強(qiáng),對于女性能夠使雌性激素濃度提高
,因此又稱?生育酚? 。黑芝麻還富含鎂元素
,這對于男性非常重要
,因為鎂元素可以提高精子的活力,增強(qiáng)男性生育能力
,因此
,又稱為男性的?保健素?。
黑芝麻有護(hù)膚美膚的功效與作用
,黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩
、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人
,腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟,也會造成皮膚的粗糙
。黑芝麻能滑腸治療便秘
,并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人
,由于其營養(yǎng)的攝取量不夠,皮膚會變得干燥
、粗糙

婦人奶水不足等癥,若常吃黑芝麻
,大有裨益
。  

萵筍
主要食用肉質(zhì)嫩莖,可生食

、涼拌
、炒食
、干制或腌漬
,嫩葉也可食用。莖
、葉中含萵苣素,內(nèi)含萵苣素(C11H14O4或C22H36O7)
。味苦
,有鎮(zhèn)痛的作用。
開通疏利
、消積下氣:萵苣味道清新且略帶苦味
,可刺激消化酶分泌
,增進(jìn)食欲
。其乳狀漿液,可增強(qiáng)胃液
、消化腺的分泌和膽汁的分泌,從而促進(jìn)各消化器官的功能
,對消化功能減弱
、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。
利尿通乳:萵苣鉀含量大大高于鈉含量
,有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡
,促進(jìn)排尿和乳汁的分泌
。對高血壓
、水腫、心臟病人有一定的食療作用

萵筍性味苦寒
,有通乳功效
,產(chǎn)婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用
。這種食法不僅減少油膩,清香可口
,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

產(chǎn)后催乳下奶食譜鯽魚木瓜
【材料】:鯽魚一條

,木瓜半個
,紅棗十顆 調(diào)料: 姜片、料酒
、鹽
、味精
【做法】:
1. 將鯽魚刮磷去腮
,開膛去內(nèi)臟(其實這些工作賣魚的已經(jīng)做好咯)
,自己只要撕去腹內(nèi)黑膜清洗干凈就好了。
2.木瓜去皮切成塊
,紅棗去核,沖洗干凈

3. 鍋內(nèi)倒油燒熱
,放入姜片煸香,加入鯽魚稍微煎一下
,去腥

4. 另起鍋加油燒熱
,加入水燒開后放入鯽魚
,木瓜
,紅棗,料酒
,燒開鍋后用小火煲兩個小時,加鹽
,味精調(diào)味即可

木瓜花生
【用料】木瓜750克,花生150克

,大棗5粒,片糖3/2塊

【作法】
①木瓜去皮
、去核、切塊

②將木瓜、花生
、大棗和8碗水放入煲內(nèi)
,放入片糖,待水滾后改用文火煲2小時即可飲用

備注:
①木瓜含有豐富的維生素C,常吃能使肌膚光滑
、白凈兼能養(yǎng)顏

②花生味甘、性平
,有活血通乳
、健脾開胃
、潤肺利尿的功用

【功效】部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足,在喂哺寶寶時會產(chǎn)生缺乳汁問題
。產(chǎn)婦要增加乳汁
,可煲木瓜花生大棗湯飲用
,這湯水對增加乳汁有顯著效用

乳鴿銀耳
乳鴿1只,銀耳10克,瘦肉150克

,蜜棗3個。
【做法】
①將乳鴿切好
,切去腳
,與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘,取出過冷河
,洗凈。
②銀耳用清水浸至膨脹
,放入滾水中煮3分鐘,取出洗凈

③把適量清水煲滾
,放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時
,放入銀耳再煲半小時,下鹽調(diào)味

母雞山藥
母雞1只

,洗凈,將黃芪30克
、黨參15克、山藥15克
、紅棗15克
,置入雞肚,在藥上澆黃酒50克
,隔水蒸熟
。1-2天內(nèi)吃完
。可用于脾胃虛 弱少乳者
。足

清燉烏骨雞湯
烏骨雞肉1000克,洗凈切碎

,與蔥
、姜、鹽
、酒等拌勻
,上鋪黨參15克、黃芪25 克
。枸杞子15克,隔水蒸20分鐘即可
。主治產(chǎn)后虛弱
,乳汁不足。

田七燉雞
【配方】鮮雞肉200克(去雞皮)

,田七5克
,紅棗4粒
,姜1片
,鹽少許。
【做法】紅棗用清水浸軟
,洗凈去核
,待用
。田七切薄片
,用水略沖洗, 待用
。雞肉拖水 后
,洗凈
,瀝干水分待用
。把所有材料同放入一個小型燉盅內(nèi),注入適量開水至八成滿
,以 大火隔水燉約2小時
,加入調(diào)味料
,取出
,即可趁熱飲用。

鮮鯉魚湯
原料:鯉魚1條

,鹽
、姜片各適量。
做法:將鯉魚洗凈
,去鰓及內(nèi)臟
,用沸水焯過。在沙鍋注水燒開
,放入魚、姜片及鹽少許
。用小火煮15~20分鐘
,至魚熟即可。
應(yīng)用:鯉魚含豐富蛋白質(zhì)
、脂肪
、鐵
、鈣及維生素A
、B族維生素等營養(yǎng)成分
,具有可以益氣健脾
、清熱解毒,滋養(yǎng)開胃的作用
。對媽媽們來說,鯉魚湯熱量低
,可以幫助促進(jìn)乳汁分泌
,是常用的下乳食品。

羊肉湯
原料:羊肉400克

,當(dāng)歸20克,生姜片
、鹽
、料酒、醬油各適量

做法:把當(dāng)歸洗凈
,切成片
。羊肉剔去筋膜
,剁成小塊放入沸水中焯去血水。在沙鍋中加入適量清水
,放入當(dāng)歸片
、羊肉塊、生姜片
、料酒
,用大火煮沸,去浮沫
,改用中火煲至羊肉熟爛
,加鹽調(diào)味

應(yīng)用:當(dāng)歸性溫
,有滋陰補(bǔ)血,潤腸通便的作用
。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪
、碳水化合物
、鈣、磷
、鐵
、胡蘿卜素及B族維生素
。適合媽媽們分娩后血虛乳少
,惡露不止等癥狀。

豬肝湯
原料:黃花菜30克

,花生米30克
,通草6克,豬肝200克

做法:將黃花菜30克、通草6克加水煮湯
,去渣取汁
,入花生米、豬肝煲湯
。以花生米熟爛為度
。吃豬肝、花生米
,飲湯
,每日一劑,連服3天

應(yīng)用:乳汁為氣血化生
,氣血不足,乳汁量少
,黃花菜
、花生米、豬肝均能補(bǔ)血益氣
,化生乳汁,通草一味通絡(luò)下乳
,全方補(bǔ)中有通
,為又一帖下乳良方。適合產(chǎn)后乳汁量少
,乳房柔軟,食欲不振的產(chǎn)婦

黃豆湯
原料:豬蹄1只

,黃豆60克,黃花菜30克

制作:豬蹄1只洗凈剁成碎塊
,與黃豆60克
、黃花菜30克共同煮爛
,入油
、鹽等調(diào)味
,分?jǐn)?shù)次吃完。2-3日一劑
,連服3劑。
應(yīng)用:豬蹄
、黃豆
、黃花菜湯是常用的催乳方,它適用于乳汁化生不足的缺乳
,服用豬蹄湯要分次,湯多肉少
,否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳
,反而補(bǔ)不進(jìn)。 適合產(chǎn)后乳汁稀少
,無乳脹
,乳房柔軟的產(chǎn)婦。

催乳食譜湯

母乳不足喝什么湯

母乳不足可以通過喝湯的方式下奶

,前提是湯要足夠營養(yǎng)
,有下奶的功效才可以。今天小編來為您推薦幾款適合哺乳期間缺少奶水的媽媽喝的營養(yǎng)湯


一、鯽魚豆腐湯

準(zhǔn)備的食材:鯽魚1條
、豆腐
、黃酒,蔥花
、姜片
、鹽
、味精
、食油。

制作方法:

1.先將豆腐切成薄片
,然后放入裝有鹽的開水中煮沸
,五分鐘后撈出來瀝干水
,放置一旁


2.把鯽魚清洗干凈,去除鱗片和內(nèi)臟
,抹上黃酒
,用鹽腌十分鐘左右。

3.把油放入鍋中
,等燒熱后先爆姜片,然后把魚放進(jìn)去
。等魚的兩面煎黃后
,加入適量的水用小火煮30分鐘左右。最后把切好的豆腐片放入
。這時可以加鹽、味精
,撒上蔥花


二、花生豬蹄湯

準(zhǔn)備的食材:豬蹄
、花生
、鹽、味精適量


制作方法:

把買回來的豬蹄清洗干凈
,去蹄甲和豬毛,然后把豬蹄和花生放入鍋內(nèi)
,加入適量水
,用小火煮熟
,最后加入鹽和適量的味精即可食用


三、赤豆鯉魚湯

準(zhǔn)備的食材:鯉魚1條
、赤小豆

制作方法:

首先將鯉魚清洗干凈
,去鱗片和內(nèi)臟,用刀切成大塊
。然后把赤小豆淘洗干凈,放入清水浸泡兩個小時
,把泡好的赤小豆放入鍋內(nèi)
,加入適量水煮七成熟后加鯉魚塊,用中火慢慢熬燉煮熟即可食用


四、鯽魚豆芽湯

準(zhǔn)備的食材:鮮鯽魚
、黃豆芽
、通草、精鹽


制作方法:

首先將魚清洗干凈
,去鱗片和內(nèi)臟
。最后放入鍋內(nèi)加入適量清水、豆芽和通草
。等到魚湯熟后加入適量精鹽即可食用

現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè),輸了健康
。關(guān)注我
,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
,對您有益無害!

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