月嫂嘉園三周年慶典活動(dòng)來(lái)啦
！
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！金牌月嫂教你最佳月子餐5大原則
，姐妹們高薪必備技能！.png" />
在產(chǎn)婦分娩之后
，坐月子的過(guò)程則是一個(gè)很重要的過(guò)程
。產(chǎn)婦產(chǎn)后特殊的體質(zhì)
，月子餐的烹調(diào)也是頗有技巧的。繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早
，夕陽(yáng)從西窗射入
，逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”
，是我先前沒有見過(guò)的：就是一段樹，只要浸在水中
，枝葉便青蔥得可愛?div id="4qifd00" class="flower right">
？纯淳G葉
，編編舊稿
，總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事
，真是雖生之日，猶死之年
，很可以驅(qū)除炎熱的。2
、我有一時(shí)，曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角
、羅漢豆
、茭白
、香瓜
。凡這些
，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑
。后來(lái)，我在久別之后嘗到了
，也不過(guò)如此；惟獨(dú)在記憶上
，還有舊來(lái)的意味存留。他們也許要哄騙我一生
，使我時(shí)時(shí)反顧
。3
、不知怎地我們便都笑了起來(lái)
，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣
，然而奇怪，只這幾年
，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來(lái)就有
，我先前沒有留心到
。他穿著很舊的布馬褂
，破布鞋，顯得很寒素
。談起自己的經(jīng)歷來(lái)
，他說(shuō)他后來(lái)沒有了學(xué)費(fèi)
，不能再留學(xué)
，便回來(lái)了?div id="d48novz" class="flower left">
；氐焦枢l(xiāng)之后
，又受著輕蔑，排斥
，迫害，幾乎無(wú)地可容?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下
，教著幾個(gè)小學(xué)生糊口
。但因?yàn)橛袝r(shí)覺得很氣悶
，所以也趁了航船進(jìn)城來(lái)。4
、夜間獨(dú)坐在會(huì)館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確
，但無(wú)端又覺得這是極其可靠的，雖然并無(wú)證據(jù)
。一點(diǎn)法子都沒有
，只做了四首詩(shī)
，后來(lái)曾在一種日?qǐng)?bào)上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了
。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下
，先生小酒人
，大圜猶酩酊，微醉合沉淪?div id="jfovm50" class="index-wrap">！敝虚g忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡
，余亦等輕塵
?div id="d48novz" class="flower left">
！?5
、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類
，另想到別國(guó)的兒童用書的精美
，自然要覺得中國(guó)兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年
，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁
。
我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影
。
那年冬天
，祖母死了，父親的差使1也交卸了
，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州
，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親
，看見滿院狼藉3的東西
，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚
。父親說(shuō)：“事已如此
，不必難過(guò)，好在天無(wú)絕人之路
！”
回家變賣典質(zhì)4
，父親還了虧空
；又借錢辦了喪事
。這些日子
，家中光景5很是慘澹
，一半為了喪事
，一半為了父親賦閑6
。喪事完畢
，父親要到南京謀事
，我也要回北京念書
，我們便同行
。
到南京時(shí)
，有朋友約去游逛，勾留7了一日
；第二日上午便須渡江到浦口
，下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，本已說(shuō)定不送我，叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去
。他再三囑咐茶房
，甚是仔細(xì)
。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9
；頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲
，北京已來(lái)往過(guò)兩三次，是沒有什么要緊的了
。他躊躇了一會(huì)
，終于決定還是自己送我去
。我再三勸他不必去；他只說(shuō)：“不要緊
，他們?nèi)ゲ缓?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>
我們過(guò)了江，進(jìn)了車站。我買票
，他忙著照看行李。行李太多
，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過(guò)去
。他便又忙著和他們講價(jià)錢
。我那時(shí)真是聰明過(guò)分
，總覺他說(shuō)話不大漂亮
，非自己插嘴不可
，但他終于講定了價(jià)錢
；就送我上車
。他給我揀定了靠車門的一張椅子
；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心
，夜里要警醒些，不要受涼
。又囑托茶房好好照應(yīng)我
。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢
，托他們只是白托
！而且我這樣大年紀(jì)的人
，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想
，我那時(shí)真是太聰明了。
我說(shuō)道：“爸爸
，你走吧
。”他望車外看了看
，說(shuō)：“我買幾個(gè)橘子去。你就在此地
，不要走動(dòng)?div id="4qifd00" class="flower right">
！蔽铱茨沁呍屡_(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客
。走到那邊月臺(tái)，須穿過(guò)鐵道
，須跳下去又爬上去
。父親是一個(gè)胖子，走過(guò)去自然要費(fèi)事些
。我本來(lái)要去的，他不肯
，只好讓他去
。我看見他戴著黑布小帽
，穿著黑布大馬褂12
，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊
，慢慢探身下去，尚不大難
?div id="d48novz" class="flower left">
？墒撬┻^(guò)鐵道，要爬上那邊月臺(tái)
，就不容易了
。他用兩手攀著上面
，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾
，顯出努力的樣子。這時(shí)我看見他的背影
，我的淚很快地流下來(lái)了
。我趕緊拭干了淚。怕他看見
，也怕別人看見
。我再向外看時(shí)
，他已抱了朱紅的橘子往回走了
。過(guò)鐵道時(shí)
，他先將橘子散放在地上
，自己慢慢爬下，再抱起橘子走
。到這邊時(shí)，我趕緊去攙他
。他和我走到車上
，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土
，心里很輕松似的。過(guò)一會(huì)兒說(shuō)：“我走了
，到那邊來(lái)信！”我望著他走出去
。他走了幾步，回過(guò)頭看見我
，說(shuō)：“進(jìn)去吧
，里邊沒人?div id="jfovm50" class="index-wrap">！钡人谋秤盎烊雭?lái)來(lái)往往的人里，再找不著了
，我便進(jìn)來(lái)坐下，我的眼淚又來(lái)了
。
近幾年來(lái)，父親和我都是東奔西走
，家中光景是一日不如一日
。他少年出外謀生，獨(dú)力支持
，做了許多大事
。哪知老境卻如此頹唐
！他觸目傷懷，自然情不能自已
。情郁于中
，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒
。他待我漸漸不同往日
。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好
，只是惦記著我
，惦記著他的兒子
。我北來(lái)后
，他寫了一信給我
，信中說(shuō)道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害
，舉箸14提筆，諸多不便
，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?div id="jfovm50" class="index-wrap">！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中
，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影
。唉！我不知何時(shí)再能與他相見
我們那時(shí)有什么可看呢，只要略有圖畫的本子
，就要被塾師，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥
，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
，只好偷偷地翻開第一葉
，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像
，來(lái)滿足他幼稚的愛美的天性
。昨天看這個(gè)，今天也看這個(gè)
，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來(lái)
。正如有句話說(shuō)的好，二十幾歲的年輕人
，正是出去闖天下的時(shí)候
，二十幾歲不去闖天下
，以后就會(huì)和常人一樣
，為著生活而生活。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來(lái)說(shuō)
，出于對(duì)未來(lái)的考慮
，對(duì)父母的考慮
，對(duì)身邊的人的考慮
，我一個(gè)人來(lái)到了這個(gè)充滿忙碌的世界里，勉強(qiáng)的被接受
。二十幾歲的我
，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過(guò)
，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生
，初出茅廬的小伙子，這樣的我
，進(jìn)入社會(huì)
，我能做些什么。和其他人一樣
，找一個(gè)普普通通的工作，將就著過(guò)著生活
。那不是我想要的
，我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)
，我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我
，不在為生活的腳步而牽扯
，那時(shí)的我可以帶著父母，家人去想去的地方
，不在會(huì)為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對(duì)少錢財(cái)
，只希望在父母健在的時(shí)候
，有更多的時(shí)間去陪他們?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?7
、東京也無(wú)非是這樣
。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)
，望去確也象緋紅的輕云
，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國(guó)留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子
，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山
。也有解散辮子
，盤得平的
，除下帽來(lái)，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般
，還要將脖子扭幾扭
。實(shí)在標(biāo)致極了
。8
、那時(shí)的我才看到
，為來(lái)的我該是個(gè)什么的樣子
。未來(lái)的社會(huì)，未來(lái)的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子
。有人說(shuō)：年輕人
，一定要在二十幾歲的時(shí)候，就看到幾年后
，十幾年后
，甚至幾十年后的社會(huì)
，自己，家人會(huì)是什么 的樣子
。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子
，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的
，未來(lái)我的生活，也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變
。我相信，未來(lái)的我會(huì)追的上我
，任何一個(gè)同學(xué)的生活
。不敢說(shuō)是物質(zhì)上超越
，至少不會(huì)差多少的。9
、這種歡呼
，是每看一片都有的
，但在我
，這一聲卻特別聽得刺耳
。此后回到中來(lái)，我看見那些閑看槍斃犯人的人們
，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼
，無(wú)法可想！但在那時(shí)那地
，我的意見卻變化了。10
、書的模樣
，到現(xiàn)在還在眼前
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒菑倪€在眼前的模樣來(lái)說(shuō)
，卻是一部刻印都十分粗拙的本子
。紙張很黃；圖象也很壞
，甚至于幾乎全用直線湊合
，連動(dòng)物的眼睛也都是長(zhǎng)方形的。但那是我最為心愛的寶書
，看起來(lái)，確是人面的獸
；九頭的蛇；一腳的牛
；袋子似的帝江
；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”
，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天
。未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴——
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我的父親啊，辛苦了大半輩子
，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個(gè)下場(chǎng)
，那場(chǎng)車禍
，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子
。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的
，就知道傻笑
，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶遥ㄖ蹨I委屈的說(shuō)他們欺負(fù)我
，眼淚鼻涕繃在一起
，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個(gè)惡心
。你想想
，他都活了半個(gè)世紀(jì)了
，一把陳年老骨頭
，和小兔崽子們玩游戲
，不輸才怪呢。
父親剛變傻的那段日子里
，我并沒有多少悲傷
，反倒覺得一身輕松
，無(wú)拘無(wú)束
、自由自在
。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了
。父親對(duì)我管教很嚴(yán)
，他這人從來(lái)都不茍言笑，每天板著臉
，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)
，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山
，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來(lái)不和我聊生活
，只會(huì)跟我談學(xué)習(xí)
，講以前是如何如何的艱苦以及無(wú)窮盡的大道理，我和他的交流
，除了這些就沒別的了
，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家，害怕給家里打電話
，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里
，因此很多事情我都與父親合不來(lái)
，頂嘴
、辯解
、爭(zhēng)吵……什么事情都想和父親爭(zhēng)出個(gè)理所當(dāng)然來(lái)，可惜每一次都以失敗結(jié)束
，心中的怨氣不斷增長(zhǎng)
，總想逃離這個(gè)家
，漸漸地
，我和父親有了隔閡，交流也越來(lái)越少
，直到后來(lái)，我在家里扮演的角色就像一位客人
，拘謹(jǐn)
、沉默、小心
那么產(chǎn)婦月子烹飪?cè)瓌t有哪些?在烹飪過(guò)程中怎樣保證美味和營(yíng)養(yǎng)能兼顧呢
？原則一：要保證能量供給來(lái)源由于乳汁的全部營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于母體，在坐月子的婦女包括出月子后的乳母
，每日膳食供給熱量應(yīng)為3000-3500千卡。
同時(shí)還應(yīng)補(bǔ)充由于泌乳
、哺乳而消耗的額外能量
。因此
，乳母應(yīng)有足夠的熱能供給
。原則二：蛋白質(zhì)不能少蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)對(duì)乳法的分泌質(zhì)量影響極大，每天應(yīng)供給蛋白質(zhì)為90-120克
。乳管
。咱們都知道新生兒會(huì)有一個(gè)生理性的體重下降
，這是很正常的
，如果孩子在10天之后，體重恢復(fù)到和剛出生時(shí)候的差不多
，或者是在整個(gè)新生兒期孩子的體重增長(zhǎng)達(dá)到600克的時(shí)候
，那也說(shuō)明孩子在平時(shí)的時(shí)候是吃飽了
。好了，這個(gè)就是孩子吃飽的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的情況，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況
，那就建議家長(zhǎng)不要再使勁的喂孩子了
，再喂孩子的話
，孩子很有可能就會(huì)因此吐奶了
。為了能讓姐妹們清晰簡(jiǎn)單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度
，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種
。溢奶：沒有嘔吐動(dòng)作
，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶
。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象，且有痛苦表情的稱為吐奶
。這樣分類的話
，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶
，屬發(fā)育中的現(xiàn)象
。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段
，家長(zhǎng)要做好護(hù)理
。只要嬰兒在溢奶時(shí)不伴哭鬧
、咳嗽等現(xiàn)象，溢奶后進(jìn)食正常
，生長(zhǎng)正常，就不必?fù)?dān)心
。基于溢奶的機(jī)理
，對(duì)溢奶明顯
、次數(shù)多的嬰兒，家長(zhǎng)應(yīng)通過(guò)體位療法來(lái)使溢奶現(xiàn)象得到緩解
。體位療法：家長(zhǎng)可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對(duì)右側(cè)位
，將嬰兒床頭抬高 15～25 度
，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上
，這樣做就可以有效減少食物反流
。拍拍背。
其中2/3為優(yōu)質(zhì)蛋白
，如：魚
、蝦、家禽
、瘦肉、豬肝
、動(dòng)物血
、牛奶
、雞蛋等
，并且充分利用大豆及其制品
。烹調(diào)方法多用燒
、煮、燉(蒸)
，少用炸熏
。注意葷素搭配
，經(jīng)常變換花色品種以增強(qiáng)食欲
。原則三：產(chǎn)后補(bǔ)鈣首選飲食鈣與幾種微量無(wú)素每日供給量：每日供給鈣1.5-2克
，鐵28毫克
、鋅20毫克
、硒50微克、碘200微克
。含鈣豐富的食品有奶及奶制品
、蝦皮、芝麻
、芝麻醬、海帶
、發(fā)菜、豆類等
。含鐵豐富的食品有動(dòng)物肝
、腎、瘦肉、豬血
、黑木耳
、海帶等。含鋅豐富的食品有牡蠣、動(dòng)物肝臟
、粗糧、干豆
、堅(jiān)果仁等。含碘豐富的食品有：海帶
、紫菜、發(fā)菜
、海魚貝烊等
。原則四：多喝營(yíng)養(yǎng)湯每日攝入水份多少與乳法分泌量有密切關(guān)系
，嗇水分可促使乳汁分泌。產(chǎn)后1-2天
，產(chǎn)婦消化功能差，飲食宜清
、易消化吸收，如蛋湯
、魚湯
、瘦肉湯
、湯面
、稀粥等。一是三餐之外
，適當(dāng)加餐2-3次。保持食品新鮮，盡可能吃多少做多少
，忌吃具刺激性
、酸、辣
、冷
、硬的食物
。以后乳母每日應(yīng)多吃流質(zhì)食物，如雞湯
、骨頭湯
、蹄爪湯
、墨魚湯
、鯽魚湯
、酒釀蛋湯（醪糟雞蛋湯）以促進(jìn)乳汁的分泌
。原則五：烹飪方法多樣化為了使食物容易被消化，產(chǎn)婦的飯菜要煮得軟一點(diǎn)
，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉
、燜、煮
。不宜采用煎
、炸的方法
。因?yàn)槭称吩诩庸づ腼冞^(guò)程中視頻也會(huì)發(fā)生一系列的物理化學(xué)變化，使某些營(yíng)養(yǎng)素遭到破壞
，因此，在烹飪過(guò)程中要盡量利用其有利因素提高營(yíng)養(yǎng)。促進(jìn)消化吸收
，另一方面要控制不利因素，盡量減少營(yíng)養(yǎng)素的損失
。
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1
、是否請(qǐng)?jiān)律?div id="jfovm50" class="index-wrap">，家人觀念要統(tǒng)一
有時(shí)準(zhǔn)媽媽想請(qǐng)?jiān)律?div id="jfovm50" class="index-wrap">，但是家人可能觀點(diǎn)不一
，存在矛盾之處
。月嫂選定后退單或者入戶工作后遇到很多困難
，得不償失
，所以，和家人觀念統(tǒng)一很重要
。
2、要明確自己的要求
有的準(zhǔn)媽媽比較隨意
，有的則很講究，對(duì)此首先可以和家政公司進(jìn)行溝通
，闡明要求，以便家政公司推薦合適的月嫂
。
3、選擇正規(guī)家政公司
選擇家政中心要驗(yàn)看其營(yíng)業(yè)資格
，并保證其人員的從業(yè)資格
。簽定合同要寫清服務(wù)的具體內(nèi)容
，收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)
，違約或者事故責(zé)任等；正規(guī)家政公司有一套嚴(yán)格審查的程序
，每一位月嫂都有自己的檔案，其中包括身份證
、健康證
、從業(yè)經(jīng)驗(yàn)、上崗資格證
、照片
、體檢證明等證件，用戶必須驗(yàn)看這些證件
。
5
、一定要簽訂合同
建議請(qǐng)?jiān)律r(shí)
，要先預(yù)定月嫂
，再簽訂合同
。有的雇主為了圖方便
，請(qǐng)?jiān)律r(shí)沒有與月嫂公司簽訂合同，沒有約定工作范圍和工作時(shí)間
，在月嫂服務(wù)過(guò)程中，出現(xiàn)了糾紛
，雇主有理也說(shuō)不清。另外在簽服務(wù)合同時(shí)
