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超適合夏天的10道月子餐，簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)
，月嫂上戶必備月子餐技能
！

夏枯草 2023-07-19 09:18:19

繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早

，夕陽(yáng)從西窗射入
，逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣
。書(shū)桌上的一盆“水橫枝”
，是我先前沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的：就是一段樹(shù)
，只要浸在水中
，枝葉便青蔥得可愛(ài)
?div id="d48novz" class="flower left">
？纯淳G葉
，編編舊稿
，總算也在做一點(diǎn)事
。做著這等事，真是雖生之日
，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的
。2、我有一時(shí)
，曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角
、羅漢豆
、茭白
、香瓜。凡這些
，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑
。后來(lái)，我在久別之后嘗到了
，也不過(guò)如此
；惟獨(dú)在記憶上
，還有舊來(lái)的意味存留
。他們也許要哄騙我一生
，使我時(shí)時(shí)反顧
。3、不知怎地我們便都笑了起來(lái)
，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪
，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了
，但也許本來(lái)就有
，我先前沒(méi)有留心到
。他穿著很舊的布馬褂
，破布鞋
，顯得很寒素
。談起自己的經(jīng)歷來(lái)，他說(shuō)他后來(lái)沒(méi)有了學(xué)費(fèi)
，不能再留學(xué)，便回來(lái)了
。回到故鄉(xiāng)之后
，又受著輕蔑
，排斥
，迫害
，幾乎無(wú)地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下
，教著幾個(gè)小學(xué)生糊口
。但因?yàn)橛袝r(shí)覺(jué)得很氣悶
，所以也趁了航船進(jìn)城來(lái)
。4
、夜間獨(dú)坐在會(huì)館里
，十分悲涼
，又疑心這消息并不確，但無(wú)端又覺(jué)得這是極其可靠的
，雖然并無(wú)證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒(méi)有，只做了四首詩(shī)
，后來(lái)曾在一種日?qǐng)?bào)上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了
。只記得一首里的六句
，起首四句是：“把酒論天下
，先生小酒人
，大圜猶酩酊
，微醉合沉淪
。”中間忘掉兩句
，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵
。” 5
、每看見(jiàn)小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類
，另想到別國(guó)的兒童用書(shū)的精美
，自然要覺(jué)得中國(guó)兒童的可憐
。但回憶起我和我的同窗小友的童年
，卻不能不以為他幸福
，給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁。

我與父親不相見(jiàn)已二年余了

，我最不能忘記的是他的背影。

，簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)，月嫂上戶必備月子餐技能

！.png" />

那年冬天

，祖母死了
，父親的差使1也交卸了
，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州
，打算跟著父親奔喪2回家
。到徐州見(jiàn)著父親，看見(jiàn)滿院狼藉3的東西
，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚
。父親說(shuō)：“事已如此，不必難過(guò)
，好在天無(wú)絕人之路
！”

回家變賣典質(zhì)4

，父親還了虧空
；又借錢辦了喪事。這些日子
，家中光景5很是慘澹
，一半為了喪事
，一半為了父親賦閑6
。喪事完畢，父親要到南京謀事
，我也要回北京念書(shū)
，我們便同行
。

到南京時(shí)

，有朋友約去游逛
，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口
，下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，本已說(shuō)定不送我
，叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房
，甚是仔細(xì)
。但他終于不放心
，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲
，北京已來(lái)往過(guò)兩三次，是沒(méi)有什么要緊的了
。他躊躇了一會(huì)
，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去
；他只說(shuō)：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓?div id="4qifd00" class="flower right">
！?/p>

我們過(guò)了江

，進(jìn)了車站。我買票
，他忙著照看行李
。行李太多
，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過(guò)去
。他便又忙著和他們講價(jià)錢。我那時(shí)真是聰明過(guò)分
，總覺(jué)他說(shuō)話不大漂亮
，非自己插嘴不可，但他終于講定了價(jià)錢
；就送我上車
。他給我揀定了靠車門的一張椅子
；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位
。他囑我路上小心，夜里要警醒些
，不要受涼
。又囑托茶房好好照應(yīng)我
。我心里暗笑他的迂
；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托
！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么
？我現(xiàn)在想想
，我那時(shí)真是太聰明了
。

我說(shuō)道：“爸爸，你走吧

。”他望車外看了看
，說(shuō)：“我買幾個(gè)橘子去
。你就在此地，不要走動(dòng)
?div id="d48novz" class="flower left">
！蔽铱茨沁呍屡_(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客
。走到那邊月臺(tái)，須穿過(guò)鐵道
，須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子
，走過(guò)去自然要費(fèi)事些
。我本來(lái)要去的，他不肯
，只好讓他去。我看見(jiàn)他戴著黑布小帽
，穿著黑布大馬褂12
，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊
，慢慢探身下去
，尚不大難?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒撬┻^(guò)鐵道，要爬上那邊月臺(tái)
，就不容易了
。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮
；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子
。這時(shí)我看見(jiàn)他的背影
，我的淚很快地流下來(lái)了
。我趕緊拭干了淚
。怕他看見(jiàn)，也怕別人看見(jiàn)
。我再向外看時(shí)
，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過(guò)鐵道時(shí)
，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下
，再抱起橘子走
。到這邊時(shí)，我趕緊去攙他
。他和我走到車上
，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上
。于是撲撲衣上的泥土
，心里很輕松似的。過(guò)一會(huì)兒說(shuō)：“我走了
，到那邊來(lái)信
！”我望著他走出去
。他走了幾步
，回過(guò)頭看見(jiàn)我，說(shuō)：“進(jìn)去吧
，里邊沒(méi)人
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！钡人谋秤盎烊雭?lái)來(lái)往往的人里
，再找不著了，我便進(jìn)來(lái)坐下
，我的眼淚又來(lái)了
。

近幾年來(lái)

，父親和我都是東奔西走
，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生
，獨(dú)力支持
，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐
！他觸目傷懷
，自然情不能自已。情郁于中
，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒
。他待我漸漸不同往日
。但最近兩年不見(jiàn)，他終于忘卻我的不好
，只是惦記著我，惦記著他的兒子
。我北來(lái)后
，他寫(xiě)了一信給我，信中說(shuō)道：“我身體平安
，惟膀子疼痛厲害
，舉箸14提筆
，諸多不便
，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！蔽易x到此處
，在晶瑩的淚光中
，又看見(jiàn)那肥胖的
、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉
！我不知何時(shí)再能與他相見(jiàn)

我們那時(shí)有什么可看呢

，只要略有圖畫(huà)的本子
，就要被塾師
，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥
，甚而至于打手心
。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開(kāi)第一葉
，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像
，來(lái)滿足他幼稚的愛(ài)美的天性。昨天看這個(gè)
，今天也看這個(gè)
，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來(lái)。正如有句話說(shuō)的好
，二十幾歲的年輕人
，正是出去闖天下的時(shí)候
，二十幾歲不去闖天下，以后就會(huì)和常人一樣
，為著生活而生活
。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來(lái)說(shuō)
，出于對(duì)未來(lái)的考慮
，對(duì)父母的考慮，對(duì)身邊的人的考慮
，我一個(gè)人來(lái)到了這個(gè)充滿忙碌的世界里
，勉強(qiáng)的被接受
。二十幾歲的我
，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過(guò)
，對(duì)于我來(lái)說(shuō)
，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生
，初出茅廬的小伙子
，這樣的我，進(jìn)入社會(huì)
，我能做些什么
。和其他人一樣
，找一個(gè)普普通通的工作
，將就著過(guò)著生活。那不是我想要的
，我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)
，我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下
。那時(shí)的我
，不在為生活的腳步而牽扯
，那時(shí)的我可以帶著父母，家人去想去的地方
，不在會(huì)為那一頓父母覺(jué)得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對(duì)少錢財(cái)
，只希望在父母健在的時(shí)候
，有更多的時(shí)間去陪他們?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?7、東京也無(wú)非是這樣
。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)
，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國(guó)留學(xué)生”的速成班
，頭頂上盤(pán)著大辮子
，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起
，形成一座富士山
。也有解散辮子，盤(pán)得平的
，除下帽來(lái)
，油光可鑒
，宛如小姑娘的發(fā)髻一般
，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了
。8
、那時(shí)的我才看到
，為來(lái)的我該是個(gè)什么的樣子
。未來(lái)的社會(huì)，未來(lái)的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子
。有人說(shuō)：年輕人
，一定要在二十幾歲的時(shí)候
，就看到幾年后
，十幾年后，甚至幾十年后的社會(huì)，自己
，家人會(huì)是什么 的樣子
。雖然現(xiàn)在的我
，只能模糊的看到幾年后的樣子
，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的，未來(lái)我的生活
，也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變
。我相信
，未來(lái)的我會(huì)追的上我
，任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說(shuō)是物質(zhì)上超越
，至少不會(huì)差多少的
。9
、這種歡呼，是每看一片都有的
，但在我
，這一聲卻特別聽(tīng)得刺耳。此后回到中來(lái)
，我看見(jiàn)那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩
，——嗚呼
，無(wú)法可想！但在那時(shí)那地
，我的意見(jiàn)卻變化了。10
、書(shū)的模樣
，到現(xiàn)在還在眼前?div id="4qifd00" class="flower right">
？墒菑倪€在眼前的模樣來(lái)說(shuō)
，卻是一部刻印都十分粗拙的本子
。紙張很黃
；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動(dòng)物的眼睛也都是長(zhǎng)方形的
。但那是我最為心愛(ài)的寶書(shū)
，看起來(lái)
，確是人面的獸
；九頭的蛇；一腳的牛
；袋子似的帝江
；沒(méi)有頭而“以乳為目
，以臍為口”
，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊

，辛苦了大半輩子
，什么都沒(méi)有得到
，最后還落得這樣一個(gè)下場(chǎng)
，那場(chǎng)車禍，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子
。他整天和一群野孩子糾纏在一起
，每天臟兮兮的
，就知道傻笑
，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶遥ㄖ蹨I委屈的說(shuō)他們欺負(fù)我
，眼淚鼻涕繃在一起
，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個(gè)惡心
。你想想，他都活了半個(gè)世紀(jì)了
，一把陳年老骨頭
，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢
。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒(méi)有多少悲傷

，反倒覺(jué)得一身輕松
，無(wú)拘無(wú)束
、自由自在。我想
，終于沒(méi)有人再打我罵我管著我了。父親對(duì)我管教很嚴(yán)
，他這人從來(lái)都不茍言笑
，每天板著臉，放學(xué)一回家
，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題
，房間的書(shū)都快堆成了山
，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來(lái)不和我聊生活
，只會(huì)跟我談學(xué)習(xí)
，講以前是如何如何的艱苦以及無(wú)窮盡的大道理
，我和他的交流
，除了這些就沒(méi)別的了，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家
，害怕給家里打電話
，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里
，因此很多事情我都與父親合不來(lái)，頂嘴
、辯解
、爭(zhēng)吵……什么事情都想和父親爭(zhēng)出個(gè)理所當(dāng)然來(lái)，可惜每一次都以失敗結(jié)束
，心中的怨氣不斷增長(zhǎng)，總想逃離這個(gè)家
，漸漸地
，我和父親有了隔閡，交流也越來(lái)越少
，直到后來(lái)
，我在家里扮演的角色就像一位客人
，拘謹(jǐn)
、沉默
、小心

由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里

，人很容易會(huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲不振
、容易出汗
、昏昏欲睡等癥狀。

特別是剛剛分娩完的新媽媽身體還處于比較虛弱的狀態(tài)

，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)健康
。但是總提不起食欲
，導(dǎo)致新媽媽精神也每況愈下
。

因此，月嫂給新媽媽補(bǔ)身子一定要從健康飲食下手

，吃得下才能補(bǔ)得好
。今天給大家分享幾道美味月子餐，讓新媽媽健康舒適的度過(guò)夏天
。

青筍炒木耳蘿

繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽(yáng)從西窗射入

，逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣
。書(shū)桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的：就是一段樹(shù)
，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛(ài)
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，總算也在做一點(diǎn)事
。做著這等事
，真是雖生之日
，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的
。2
、我有一時(shí)，曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角
、羅漢豆
、茭白、香瓜
。凡這些
，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑
。后來(lái)，我在久別之后嘗到了
，也不過(guò)如此
；惟獨(dú)在記憶上，還有舊來(lái)的意味存留
。他們也許要哄騙我一生，使我時(shí)時(shí)反顧
。3
、不知怎地我們便都笑了起來(lái)，是互相的嘲笑和悲哀
。他眼睛還是那樣
，然而奇怪
，只這幾年
，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來(lái)就有
，我先前沒(méi)有留心到
。他穿著很舊的布馬褂
，破布鞋
，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來(lái)
，他說(shuō)他后來(lái)沒(méi)有了學(xué)費(fèi)，不能再留學(xué)
，便回來(lái)了?div id="m50uktp" class="box-center"> ；氐焦枢l(xiāng)之后
，又受著輕蔑，排斥
，迫害
，幾乎無(wú)地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下
，教著幾個(gè)小學(xué)生糊口
。但因?yàn)橛袝r(shí)覺(jué)得很氣悶，所以也趁了航船進(jìn)城來(lái)
。4
、夜間獨(dú)坐在會(huì)館里
，十分悲涼
，又疑心這消息并不確，但無(wú)端又覺(jué)得這是極其可靠的
，雖然并無(wú)證據(jù)
。一點(diǎn)法子都沒(méi)有，只做了四首詩(shī)
，后來(lái)曾在一種日?qǐng)?bào)上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了
。只記得一首里的六句
，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人
，大圜猶酩酊，微醉合沉淪
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，余亦等輕塵
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、每看見(jiàn)小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類，另想到別國(guó)的兒童用書(shū)的精美
，自然要覺(jué)得中國(guó)兒童的可憐
。但回憶起我和我的同窗小友的童年
，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁
。

我與父親不相見(jiàn)已二年余了

，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天

，祖母死了
，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子
。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家
。到徐州見(jiàn)著父親
，看見(jiàn)滿院狼藉3的東西，又想起祖母
，不禁簌簌地流下眼淚
。父親說(shuō)：“事已如此
，不必難過(guò)
，好在天無(wú)絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4

，父親還了虧空
；又借錢辦了喪事。這些日子
，家中光景5很是慘澹
，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6
。喪事完畢，父親要到南京謀事
，我也要回北京念書(shū)
，我們便同行。

到南京時(shí)

，有朋友約去游逛
，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口
，下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?div id="4qifd00" class="flower right">
，本已說(shuō)定不送我，叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去
。他再三囑咐茶房
，甚是仔細(xì)。但他終于不放心
，怕茶房不妥帖9
；頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲
，北京已來(lái)往過(guò)兩三次
，是沒(méi)有什么要緊的了
。他躊躇了一會(huì)
，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去
；他只說(shuō)：“不要緊
，他們?nèi)ゲ缓茫　?/p>

我們過(guò)了江

，進(jìn)了車站。我買票
，他忙著照看行李
。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過(guò)去
。他便又忙著和他們講價(jià)錢。我那時(shí)真是聰明過(guò)分
，總覺(jué)他說(shuō)話不大漂亮
，非自己插嘴不可，但他終于講定了價(jià)錢
；就送我上車
。他給我揀定了靠車門的一張椅子
；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位
。他囑我路上小心，夜里要警醒些
，不要受涼
。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂
；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人
，難道還不能料理自己么
？我現(xiàn)在想想，我那時(shí)真是太聰明了
。

我說(shuō)道：“爸爸，你走吧

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！彼囃饪戳丝矗f(shuō)：“我買幾個(gè)橘子去
。你就在此地
，不要走動(dòng)?div id="4qifd00" class="flower right">
！蔽铱茨沁呍屡_(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客
。走到那邊月臺(tái)
，須穿過(guò)鐵道
，須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子
，走過(guò)去自然要費(fèi)事些
。我本來(lái)要去的，他不肯
，只好讓他去。我看見(jiàn)他戴著黑布小帽
，穿著黑布大馬褂12
，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊
，慢慢探身下去，尚不大難
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒撬┻^(guò)鐵道，要爬上那邊月臺(tái)
，就不容易了
。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮
；他肥胖的身子向左微傾
，顯出努力的樣子。這時(shí)我看見(jiàn)他的背影
，我的淚很快地流下來(lái)了
。我趕緊拭干了淚。怕他看見(jiàn)
，也怕別人看見(jiàn)。我再向外看時(shí)
，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過(guò)鐵道時(shí)
，他先將橘子散放在地上
，自己慢慢爬下，再抱起橘子走
。到這邊時(shí)
，我趕緊去攙他。他和我走到車上
，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土
，心里很輕松似的
。過(guò)一會(huì)兒說(shuō)：“我走了，到那邊來(lái)信
！”我望著他走出去
。他走了幾步
，回過(guò)頭看見(jiàn)我
，說(shuō)：“進(jìn)去吧，里邊沒(méi)人
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！钡人谋秤盎烊雭?lái)來(lái)往往的人里
，再找不著了
，我便進(jìn)來(lái)坐下，我的眼淚又來(lái)了
。

近幾年來(lái)

，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日
。他少年出外謀生，獨(dú)力支持，做了許多大事
。哪知老境卻如此頹唐
！他觸目傷懷，自然情不能自已
。情郁于中，自然要發(fā)之于外
；家庭瑣屑便往往觸他之怒
。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見(jiàn)
，他終于忘卻我的不好
，只是惦記著我
，惦記著他的兒子
。我北來(lái)后，他寫(xiě)了一信給我
，信中說(shuō)道：“我身體平安
，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆
，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中
，又看見(jiàn)那肥胖的
、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉
！我不知何時(shí)再能與他相見(jiàn)

我們那時(shí)有什么可看呢，只要略有圖畫(huà)的本子

，就要被塾師
，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥
，甚而至于打手心
。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
，只好偷偷地翻開(kāi)第一葉
，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像
，來(lái)滿足他幼稚的愛(ài)美的天性。昨天看這個(gè)
，今天也看這個(gè)，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來(lái)
。正如有句話說(shuō)的好
，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時(shí)候
，二十幾歲不去闖天下
，以后就會(huì)和常人一樣，為著生活而生活。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來(lái)說(shuō)
，出于對(duì)未來(lái)的考慮
，對(duì)父母的考慮，對(duì)身邊的人的考慮
，我一個(gè)人來(lái)到了這個(gè)充滿忙碌的世界里
，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我
，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過(guò)
，對(duì)于我來(lái)說(shuō)
，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子
，這樣的我
，進(jìn)入社會(huì)
，我能做些什么
。和其他人一樣，找一個(gè)普普通通的工作
，將就著過(guò)著生活
。那不是我想要的，我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)
，我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我
，不在為生活的腳步而牽扯
，那時(shí)的我可以帶著父母
，家人去想去的地方，不在會(huì)為那一頓父母覺(jué)得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子
，我不舍望有對(duì)少錢財(cái)，只希望在父母健在的時(shí)候
，有更多的時(shí)間去陪他們
。” 7
、東京也無(wú)非是這樣
。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)
，望去確也象緋紅的輕云
，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國(guó)留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤(pán)著大辮子
，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起
，形成一座富士山。也有解散辮子
，盤(pán)得平的，除下帽來(lái)
，油光可鑒
，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭
。實(shí)在標(biāo)致極了
。8
、那時(shí)的我才看到
，為來(lái)的我該是個(gè)什么的樣子。未來(lái)的社會(huì)
，未來(lái)的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子
。有人說(shuō)：年輕人，一定要在二十幾歲的時(shí)候
，就看到幾年后，十幾年后
，甚至幾十年后的社會(huì)
，自己，家人會(huì)是什么 的樣子
。雖然現(xiàn)在的我
，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的
，未來(lái)我的生活
，也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信
，未來(lái)的我會(huì)追的上我
，任何一個(gè)同學(xué)的生活
。不敢說(shuō)是物質(zhì)上超越
，至少不會(huì)差多少的。9
、這種歡呼
，是每看一片都有的，但在我
，這一聲卻特別聽(tīng)得刺耳。此后回到中來(lái)
，我看見(jiàn)那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩
，——嗚呼
，無(wú)法可想！但在那時(shí)那地
，我的意見(jiàn)卻變化了。10
、書(shū)的模樣
，到現(xiàn)在還在眼前?div id="4qifd00" class="flower right">
？墒菑倪€在眼前的模樣來(lái)說(shuō)
，卻是一部刻印都十分粗拙的本子
。紙張很黃
；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合
，連動(dòng)物的眼睛也都是長(zhǎng)方形的
。但那是我最為心愛(ài)的寶書(shū)，看起來(lái)
，確是人面的獸
；九頭的蛇；一腳的牛
；袋子似的帝江
；沒(méi)有頭而“以乳為目，以臍為口”
，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊

，辛苦了大半輩子
，什么都沒(méi)有得到，最后還落得這樣一個(gè)下場(chǎng)
，那場(chǎng)車禍
，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起
，每天臟兮兮的，就知道傻笑
，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶?div id="d48novz" class="flower left">
，抹著眼淚委屈的說(shuō)他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起
，一不小心還吸進(jìn)嘴里
，那叫一個(gè)惡心
。你想想
，他都活了半個(gè)世紀(jì)了，一把陳年老骨頭
，和小兔崽子們玩游戲
，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里

，我并沒(méi)有多少悲傷，反倒覺(jué)得一身輕松
，無(wú)拘無(wú)束
、自由自在。我想
，終于沒(méi)有人再打我罵我管著我了
。父親對(duì)我管教很嚴(yán)，他這人從來(lái)都不茍言笑
，每天板著臉
，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)
，練習(xí)題
，房間的書(shū)都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的
。他也從來(lái)不和我聊生活，只會(huì)跟我談學(xué)習(xí)
，講以前是如何如何的艱苦以及無(wú)窮盡的大道理
，我和他的交流，除了這些就沒(méi)別的了
，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家
，害怕給家里打電話
，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里
，因此很多事情我都與父親合不來(lái)，頂嘴
、辯解
、爭(zhēng)吵……什么事情都想和父親爭(zhēng)出個(gè)理所當(dāng)然來(lái)，可惜每一次都以失敗結(jié)束
，心中的怨氣不斷增長(zhǎng)，總想逃離這個(gè)家
，漸漸地，我和父親有了隔閡
，交流也越來(lái)越少
，直到后來(lái)，我在家里扮演的角色就像一位客人
，拘謹(jǐn)、沉默
、小心

食材：

青筍500克

、木耳150克、彩椒20克
、姜15克
、油適量、鹽1茶匙
、糖0.5茶匙
、生粉1茶匙

做法：

1.青筍切片

，木耳泡發(fā)洗凈，彩椒和姜切片
。

2.鍋熱放油

，爆香姜片。

3.下青筍片炒至斷生

。

4.放入紅椒、木耳一起翻炒

。

5.炒至8成熟時(shí)

，調(diào)入適量鹽，糖
。

6.臨出鍋澆碗汁（清水

，生粉）

7.大火炒勻

，即可出鍋
。

蘿卜纓拌香干蘿卜纓又叫蘿卜葉，含鈣量排在所有蔬菜的第一名

，特別是紅蘿卜纓
，每100克的含鈣量多達(dá)350毫克，幾乎是大豆的一倍
，特別適合素食者！

繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早

，夕陽(yáng)從西窗射入
，逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書(shū)桌上的一盆“水橫枝”
，是我先前沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的：就是一段樹(shù)
，只要浸在水中
，枝葉便青蔥得可愛(ài)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？纯淳G葉，編編舊稿
，總算也在做一點(diǎn)事
。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年
，很可以驅(qū)除炎熱的。2
、我有一時(shí)
，曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆
、茭白
、香瓜。凡這些
，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑
。后來(lái)
，我在久別之后嘗到了，也不過(guò)如此
；惟獨(dú)在記憶上
，還有舊來(lái)的意味存留。他們也許要哄騙我一生
，使我時(shí)時(shí)反顧。3
、不知怎地我們便都笑了起來(lái)
，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣
，然而奇怪
，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了
，但也許本來(lái)就有，我先前沒(méi)有留心到
。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋
，顯得很寒素
。談起自己的經(jīng)歷來(lái)，他說(shuō)他后來(lái)沒(méi)有了學(xué)費(fèi)
，不能再留學(xué)，便回來(lái)了?div id="m50uktp" class="box-center"> ；氐焦枢l(xiāng)之后
，又受著輕蔑，排斥
，迫害
，幾乎無(wú)地可容?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下
，教著幾個(gè)小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r(shí)覺(jué)得很氣悶
，所以也趁了航船進(jìn)城來(lái)
。4、夜間獨(dú)坐在會(huì)館里
，十分悲涼，又疑心這消息并不確
，但無(wú)端又覺(jué)得這是極其可靠的
，雖然并無(wú)證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒(méi)有
，只做了四首詩(shī)
，后來(lái)曾在一種日?qǐng)?bào)上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了
。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下
，先生小酒人
，大圜猶酩酊，微醉合沉淪
?div id="4qifd00" class="flower right">
！敝虚g忘掉兩句
，末了是“舊朋云散盡
，余亦等輕塵?div id="4qifd00" class="flower right">
！?5
、每看見(jiàn)小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類，另想到別國(guó)的兒童用書(shū)的精美
，自然要覺(jué)得中國(guó)兒童的可憐
。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福
，給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁
。

我與父親不相見(jiàn)已二年余了，我最不能忘記的是他的背影

。

那年冬天

，祖母死了，父親的差使1也交卸了
，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州
，打算跟著父親奔喪2回家
。到徐州見(jiàn)著父親，看見(jiàn)滿院狼藉3的東西
，又想起祖母
，不禁簌簌地流下眼淚。父親說(shuō)：“事已如此
，不必難過(guò)，好在天無(wú)絕人之路
！”

回家變賣典質(zhì)4

，父親還了虧空；又借錢辦了喪事
。這些日子
，家中光景5很是慘澹
，一半為了喪事
，一半為了父親賦閑6。喪事完畢
，父親要到南京謀事
，我也要回北京念書(shū)，我們便同行
。

到南京時(shí)，有朋友約去游逛

，勾留7了一日
；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去
。父親因?yàn)槭旅?div id="4qifd00" class="flower right">
，本已說(shuō)定不送我，叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去
。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)
。但他終于不放心
，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會(huì)
。其實(shí)我那年已二十歲
，北京已來(lái)往過(guò)兩三次，是沒(méi)有什么要緊的了
。他躊躇了一會(huì)，終于決定還是自己送我去
。我再三勸他不必去
；他只說(shuō)：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>

我們過(guò)了江

，進(jìn)了車站。我買票
，他忙著照看行李。行李太多
，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過(guò)去
。他便又忙著和他們講價(jià)錢。我那時(shí)真是聰明過(guò)分
，總覺(jué)他說(shuō)話不大漂亮
，非自己插嘴不可，但他終于講定了價(jià)錢
；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子
；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位
。他囑我路上小心，夜里要警醒些
，不要受涼
。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂
；他們只認(rèn)得錢
，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人
，難道還不能料理自己么
？我現(xiàn)在想想，我那時(shí)真是太聰明了
。

我說(shuō)道：“爸爸

，你走吧
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！彼囃饪戳丝矗f(shuō)：“我買幾個(gè)橘子去
。你就在此地
，不要走動(dòng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！蔽铱茨沁呍屡_(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客
。走到那邊月臺(tái)
，須穿過(guò)鐵道
，須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子
，走過(guò)去自然要費(fèi)事些
。我本來(lái)要去的，他不肯
，只好讓他去
。我看見(jiàn)他戴著黑布小帽
，穿著黑布大馬褂12
，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊
，慢慢探身下去
，尚不大難?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒撬┻^(guò)鐵道
，要爬上那邊月臺(tái)，就不容易了
。他用兩手攀著上面
，兩腳再向上縮
；他肥胖的身子向左微傾
，顯出努力的樣子
。這時(shí)我看見(jiàn)他的背影，我的淚很快地流下來(lái)了
。我趕緊拭干了淚
。怕他看見(jiàn)，也怕別人看見(jiàn)。我再向外看時(shí)
，他已抱了朱紅的橘子往回走了
。過(guò)鐵道時(shí)，他先將橘子散放在地上
，自己慢慢爬下
，再抱起橘子走。到這邊時(shí)
，我趕緊去攙他
。他和我走到車上
，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上
。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的
。過(guò)一會(huì)兒說(shuō)：“我走了
，到那邊來(lái)信！”我望著他走出去
。他走了幾步
，回過(guò)頭看見(jiàn)我，說(shuō)：“進(jìn)去吧
，里邊沒(méi)人?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！钡人谋秤盎烊雭?lái)來(lái)往往的人里
，再找不著了，我便進(jìn)來(lái)坐下
，我的眼淚又來(lái)了
。

近幾年來(lái)，父親和我都是東奔西走

，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生
，獨(dú)力支持
，做了許多大事
。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷
，自然情不能自已
。情郁于中，自然要發(fā)之于外
；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日
。但最近兩年不見(jiàn)
，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我
，惦記著他的兒子
。我北來(lái)后，他寫(xiě)了一信給我
，信中說(shuō)道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害
，舉箸14提筆
，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中
，又看見(jiàn)那肥胖的
、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉
！我不知何時(shí)再能與他相見(jiàn)

我們那時(shí)有什么可看呢，只要略有圖畫(huà)的本子

，就要被塾師
，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥
，甚而至于打手心
。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開(kāi)第一葉
，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像，來(lái)滿足他幼稚的愛(ài)美的天性
。昨天看這個(gè)
，今天也看這個(gè)
，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來(lái)。正如有句話說(shuō)的好
，二十幾歲的年輕人
，正是出去闖天下的時(shí)候
，二十幾歲不去闖天下
，以后就會(huì)和常人一樣，為著生活而生活
。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來(lái)說(shuō)
，出于對(duì)未來(lái)的考慮，對(duì)父母的考慮
，對(duì)身邊的人的考慮，我一個(gè)人來(lái)到了這個(gè)充滿忙碌的世界里
，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我
，能做些什么
？我曾認(rèn)真的想過(guò)，對(duì)于我來(lái)說(shuō)
，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生
，初出茅廬的小伙子，這樣的我
，進(jìn)入社會(huì)，我能做些什么
。和其他人一樣
，找一個(gè)普普通通的工作，將就著過(guò)著生活
。那不是我想要的
，我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下
。那時(shí)的我
，不在為生活的腳步而牽扯，那時(shí)的我可以帶著父母
，家人去想去的地方，不在會(huì)為那一頓父母覺(jué)得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子
，我不舍望有對(duì)少錢財(cái)
，只希望在父母健在的時(shí)候
，有更多的時(shí)間去陪他們?div id="4qifd00" class="flower right">
！?7
、東京也無(wú)非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)
，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國(guó)留學(xué)生”的速成班
，頭頂上盤(pán)著大辮子
，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山
。也有解散辮子
，盤(pán)得平的，除下帽來(lái)
，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般
，還要將脖子扭幾扭
。實(shí)在標(biāo)致極了。8
、那時(shí)的我才看到
，為來(lái)的我該是個(gè)什么的樣子。未來(lái)的社會(huì)
，未來(lái)的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子。有人說(shuō)：年輕人
，一定要在二十幾歲的時(shí)候
，就看到幾年后，十幾年后
，甚至幾十年后的社會(huì)
，自己，家人會(huì)是什么 的樣子
。雖然現(xiàn)在的我
，只能模糊的看到幾年后的樣子
，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的
，未來(lái)我的生活，也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信
，未來(lái)的我會(huì)追的上我
，任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說(shuō)是物質(zhì)上超越
，至少不會(huì)差多少的。9
、這種歡呼
，是每看一片都有的，但在我
，這一聲卻特別聽(tīng)得刺耳
。此后回到中來(lái)，我看見(jiàn)那些閑看槍斃犯人的人們
，他們也何嘗不酒醉似的喝彩
，——嗚呼
，無(wú)法可想
！但在那時(shí)那地，我的意見(jiàn)卻變化了
。10
、書(shū)的模樣
，到現(xiàn)在還在眼前
。可是從還在眼前的模樣來(lái)說(shuō)
，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃
；圖象也很壞
，甚至于幾乎全用直線湊合，連動(dòng)物的眼睛也都是長(zhǎng)方形的
。但那是我最為心愛(ài)的寶書(shū)
，看起來(lái)，確是人面的獸
；九頭的蛇；一腳的牛
；袋子似的帝江
；沒(méi)有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天
。未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊

，辛苦了大半輩子，什么都沒(méi)有得到
，最后還落得這樣一個(gè)下場(chǎng)，那場(chǎng)車禍
，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子
。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的
，就知道傻笑
，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶遥ㄖ蹨I委屈的說(shuō)他們欺負(fù)我
，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進(jìn)嘴里
，那叫一個(gè)惡心
。你想想，他都活了半個(gè)世紀(jì)了
，一把陳年老骨頭
，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢
。

父親剛變傻的那段日子里

，我并沒(méi)有多少悲傷
，反倒覺(jué)得一身輕松
，無(wú)拘無(wú)束
、自由自在。我想
，終于沒(méi)有人再打我罵我管著我了
。父親對(duì)我管教很嚴(yán)，他這人從來(lái)都不茍言笑
，每天板著臉
，放學(xué)一回家
，他就逼我做作業(yè)
，練習(xí)題
，房間的書(shū)都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的
。他也從來(lái)不和我聊生活
，只會(huì)跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無(wú)窮盡的大道理
，我和他的交流
，除了這些就沒(méi)別的了
，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家
，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里
，因此很多事情我都與父親合不來(lái)
，頂嘴、辯解
、爭(zhēng)吵……什么事情都想和父親爭(zhēng)出個(gè)理所當(dāng)然來(lái)
，可惜每一次都以失敗結(jié)束
，心中的怨氣不斷增長(zhǎng)
，總想逃離這個(gè)家，漸漸地
，我和父親有了隔閡
，交流也越來(lái)越少，直到后來(lái)
，我在家里扮演的角色就像一位客人
，拘謹(jǐn)、沉默
、小心

食材：

蘿卜纓

、香干
、姜、鹽
、芝麻油
、白糖

做法：

1、五香豆干在放了鹽的沸水中焯燙片刻

，撈出
，沖涼
，瀝干水份
，切成小丁，姜切末；

2

、蘿卜纓去根
，洗凈，在放了鹽和植物油的沸水中焯燙10秒
，立刻撈出
，沖涼
，用力攥干水份
，剁碎；

3

、剁碎的蘿卜纓
、豆腐丁、姜末混合
，放鹽
、芝麻油
、白糖
，攪拌均勻，靜置入味即可食用
。

桃仁拌芹菜材料：

核桃仁

、芹菜、蘑菇精
、鹽
、麻油

做法：

1、芹菜取嫩莖洗凈

，入沸水鍋燙斷生，撈出用冷開(kāi)水激涼瀝干
，加鹽
、蘑菇精、麻油拌和;

2

、核桃仁用麻油炒熟
，放在芹菜上，食用吃拌用
。

上湯雞毛菜雞毛菜又叫小白菜

、上海青
。

雞毛菜是小白菜的嫩苗

，口感和質(zhì)地更為柔嫩
，味道清香。小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜
。

小白菜所含的鈣

、維生素C、胡蘿卜素均比大白菜高
，所含的糖類和碳水化合物略低于大白菜。

小白菜中所含的礦物質(zhì)能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育

，加速人體的新陳代謝和增強(qiáng)機(jī)體的造血功能
，胡蘿卜素、煙酸等營(yíng)養(yǎng)成分
，也是維持生命活動(dòng)的重要物質(zhì)
。

材料：

金針菇50g、水發(fā)香菇5朵

、腐竹10g
、油豆腐50g
、雞毛菜100g

調(diào)料：

鹽1/2茶匙(2g)

、高湯500ml

做法：

1、水發(fā)香菇用冷水浸泡30分鐘至泡發(fā)

，洗凈并去蒂
。腐竹放入溫水中浸泡1小時(shí)至回軟并切成3cm長(zhǎng)的 斜段。雞毛菜擇洗干凈
。金針菇洗凈
，切去根部。

2

、鍋內(nèi)注入素高湯（或清水）煮沸，放入油豆腐
、水發(fā)香菇
、腐竹，調(diào)成小火燜煮10分鐘
。

3

、放入金針菇煮3分鐘
，最后放入雞毛菜
，調(diào)入鹽即可上桌。

豆干黑豆呀炒芹菜豆芽有清熱的功效

，有利于肝氣疏通
、健脾和胃。

黃豆芽健脾養(yǎng)肝

，其中維生素B2含量較高
，春季適當(dāng)吃黃豆芽有助于預(yù)防口角發(fā)炎。綠豆芽容易消化
，具有清熱解毒
、利尿除濕的作用。

黑豆芽含有豐富的鈣

、磷、鐵
、鉀等礦物質(zhì)及多種維生素
，含量比綠豆芽還高。一般在芽高3－10厘米時(shí)食用
。

食材：

芹菜

、黑豆芽、鹵豆干
、姜5克
、3/4茶匙鹽
、適量水淀粉
、植物油

做法：

1、黑豆芽洗凈

。

2

、芹菜擇洗干凈切段。

3

、姜切絲
，鹵豆皮切絲。

4

、鍋內(nèi)水燒開(kāi)，放入黑豆芽
。

5

、焯燙3分鐘后撈出備用。

6

、另起油鍋
，爆香姜絲。

7

、放入芹菜略炒
。

8、再放入鹵豆干

。

9

、然后放入焯過(guò)的黑豆芽，加鹽
。

10

、翻炒1分鐘左右，用水淀粉勾芡
，加少許熟植物油炒勻即可出鍋
。

注意事項(xiàng)：

黑豆芽不能生吃，這道菜又需要急火快炒

，所以黑豆芽要提前焯水制熟。

香菇油菜油菜芯的維生素C含量為每百克65毫克

，而蘋(píng)果每百克才4毫克
，就算是富含維生素C的柑橘，每百克也不過(guò)才28毫克而已
。

維生素C是軟化血管

，潤(rùn)膚養(yǎng)顏和排除肝臟中毒素，以及降低體內(nèi)膽固醇水平
、預(yù)防和緩解心腦血管疾病的重要營(yíng)養(yǎng)素
！

它的鈣含量可達(dá)到每百克156毫克

，而普通牛奶的鈣含量才是每百克104毫克
，連含鈣更高的AD鈣奶的含量也不過(guò)是每百克140毫克

食材：

香菇、油菜

、水
、淀粉、生抽
、糖
、鹽

做法：

1、香菇切成小朵

，油菜根切下來(lái)

2、調(diào)一碗淀粉水

。涼白開(kāi)
，加糖，鹽，生抽
，淀粉
。

3

、鍋內(nèi)放油
，放入香菇根，讓油菜根多加熱一會(huì)兒
。

4、放入香菇爆炒

，炒到香菇軟了為止
。

5、加入油菜炒

，淋一半的淀粉水
，裝盤(pán)。

6

、剩下的淀粉水倒入鍋內(nèi)
，加熱成濃稠的汁
，澆在香菇油菜上

上湯莧菜材料：莧菜

、咸鴨蛋、姜
、蒜
、鹽、香油

做法：將莧菜摘洗干凈

，咸鴨蛋分別切碎姜切成絲
，蒜拍碎備用；坐鍋點(diǎn)火倒入油
，待油熱后放入姜、蒜
、咸鴨蛋大火翻炒
，再放入莧菜翻炒片刻，倒入少許清水燒開(kāi)
，加入鹽
、、香油調(diào)味出鍋即可
。

白灼芥蘭材料：芥蘭500g

、蒜末少許

做法：1. 芥蘭洗凈。2. 鍋中燒開(kāi)清水

，加入適量食鹽
，放入芥蘭后放入食用油
，大火煮2分鐘左右
。至8成熟后撈出過(guò)涼水
。3. 放上蒜末，淋上蒸魚(yú)豉油
。4. 油入鍋燒熱
，待油開(kāi)始冒煙，關(guān)火
，用勺子將熱油淋在蒜末上就可以吃啦~

花生排骨煲木瓜材料：木瓜

，排骨，花生
，姜，蜜棗
，鹽

做法：木瓜去皮去籽

，切小塊備用。排骨洗凈飛水
、花生若干
、蜜棗2顆洗凈、姜切2片
。夏季養(yǎng)生食譜大全以上材料放入砂鍋
，一次性加足清水大火燒開(kāi)，改小火煲2-3小時(shí)
，出鍋前加鹽調(diào)味即可。

菠菜牛肉粥材料：大米100g

、牛肉餡60g
、菠菜50g

做法：菠菜擇洗干凈，放入滾水中略微汆燙

，撈起瀝干水分
，切碎。大米淘洗干凈
。牛肉餡加入少許干淀粉和鹽腌5分鐘
。夏季養(yǎng)生食譜大全鍋中加入1500ml清水，大火燒開(kāi)后倒入大米
，沸騰后改用小火熬制60分鐘。之后倒入菠菜碎、牛肉餡再煮滾后
，加入剩余的鹽
、香蔥花調(diào)味即可。

-END-

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