很多人體檢檢查出血壓高
收縮壓（高壓）＞140mmHg
舒張壓（低壓）＞90mmHg
威專家推薦：餐桌上的“降壓藥”<div id=)
下圖是不同年齡的正常血壓標準，來對照一下你的血壓是否正常吧
很多人覺得自己高血壓了
圖片來源：視覺中國
高血壓≠高血壓病
世界衛(wèi)生組織把高血壓的標準定為：正常成年人140/90mmHg或以下
高血壓≠一定需要藥物治療
非藥物治療措施是治療高血壓
1. 控制體重；
2. 限鹽攝入
3. 戒煙
4. 避免情緒波動；
5. 合理運動
餐桌上的幾款“降壓藥”
對于那些超過自己年齡的血壓標準
01熟吃西紅柿澳大利亞阿德萊德大學一項研究發(fā)現(xiàn)
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心內(nèi)科主任錢春發(fā)：這可能與番茄中的番茄紅素的作用有關(guān)
02常吃葡萄美國密歇根大學心臟保護實驗室的米切爾·西摩教授一項研究發(fā)現(xiàn)
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科副主任中醫(yī)師夏公旭：中醫(yī)認為葡萄有利尿的功效
03每天一瓣大蒜澳大利亞阿德萊德大學的研究人員研究發(fā)現(xiàn)，服用“蒜素”營養(yǎng)補充劑的高血壓患者的高壓平均降低了8.4毫米汞柱
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院食療門診副主任中醫(yī)師王東旭：大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝
推薦3款降壓粥：
①芹菜粥。芹菜是蔬菜中的降壓明星
，它含有酸性的降壓成分，有平肝降壓的功效。②菊花粥
。菊花可以養(yǎng)肝血、清肝熱、降血壓③銀耳粥
推薦3款降壓茶：
①玉米須茶。中藥里
②蓮子心茶
③山楂茶?div id="d48novz" class="flower left">
按穴位巧降血壓
穴位一：風池穴降血壓
1.雙手交叉
，放于枕后2.利用手部魚際部位
3.按壓風池穴
▲風池穴的位置
4. 每按壓10次后休息一下，再繼續(xù)按壓10次
，一組按壓30次，每天按壓兩組。穴位二：涌泉穴降血壓
晚上泡腳時，兩邊交叉按壓腳底涌泉穴位
，15-20分鐘左右，對睡眠和降血壓都有好處。小竅門
平常吃煮制中藥的朋友
，煎完藥后的藥渣不要扔掉，可以再煎一次利用藥水來泡腳，有很好的保健作用。文章和部分圖片來源：健康時報
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。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/64360.html.
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？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
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