清晨洗頭與晚上洗頭，那種更利于健康？別成了禿頭才后悔

洗頭，可以說是生活中最常見的事情，用清水加上清潔用品清潔頭發(fā)，同時用手指腹部按摩頭皮，可以促進(jìn)血液循環(huán)，但要注意不要用指甲刮頭皮，這樣很容易傷害頭皮，用手指腹部按摩頭皮。因?yàn)檫@很重要，你應(yīng)該在生活中多注意它，這樣你就知道早晨洗頭和夜間洗發(fā)哪個更健康了？''建議你早點(diǎn)了解，小心禿頭！''。

首先，要明白早上洗頭的后果。

人們剛剛起床，血液循環(huán)還沒有恢復(fù)到正常水平，血液運(yùn)動相對緩慢，頭部皮膚更加敏感，如果此時洗發(fā)水的刺激會突然加速血液循環(huán)。''血液速度的突然增加會使頭部感到不舒服，這在很長一段時間內(nèi)會導(dǎo)致頭痛和脫發(fā)。特別是在寒冷的冬天，因?yàn)轭^發(fā)不干，頭部的毛孔是開放的，很容易受到風(fēng)和冷的影響，輕者也會感冒和頭痛。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，還會導(dǎo)致大關(guān)節(jié)和小關(guān)節(jié)疼痛，甚至導(dǎo)致肌肉癱瘓。

第二，了解洗發(fā)水在夜間的后果。

從晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是我們頭皮細(xì)胞的再生和活躍期，所以在此之前要保持毛孔清潔，頭皮能有效地促進(jìn)頭皮細(xì)胞清潔后的再生。晚上洗頭也更符合我們的日程。但要記住，晚上洗頭一定要吹干頭發(fā)，不能把頭發(fā)弄濕睡覺，因?yàn)椴煌耆稍飼屗衷陬^皮上停留很長時間，會導(dǎo)致氣滯、血瘀、經(jīng)絡(luò)阻塞，脫發(fā)自然會繼續(xù)下去。

如果你擔(dān)心脫發(fā)，你可以測試你的頭發(fā)是否真的稀疏。

如果你想知道你是否真的脫發(fā)了，你可以做一次頭發(fā)拉力測試。拿一小束頭發(fā)，大約20到30束，然后用拇指和食指夾住它。慢慢拉，如果同時脫落超過六根頭發(fā)，你可能會出現(xiàn)脫發(fā)問題。如果你已經(jīng)脫發(fā)了，別擔(dān)心，教你兩種容易遠(yuǎn)離脫發(fā)麻煩的方法！

按摩頭皮。用椰子油、迷迭香油、薰衣草油或杏仁油等滋養(yǎng)油按摩頭皮，以增加流向頭皮和毛囊表面的血液。摩擦頭皮會使皮膚發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)，使毛囊中的細(xì)胞獲得足夠的營養(yǎng)，最大限度地發(fā)揮頭發(fā)的生長潛力。

飲食應(yīng)該是健康和營養(yǎng)平衡的。如果你想保持頭發(fā)、頭皮和健康的健康，你必須吃足夠的營養(yǎng)。這是一個非常簡單的常識。如果你身體健康，你的頭發(fā)就會健康。健康的飲食加上大量的蔬菜和水果可以減緩脫發(fā)速度。

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早上洗頭、晚上洗頭，哪種危害大些？

早晨起床或出門前洗頭是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因?yàn)轭^發(fā)沒有擦干，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風(fēng)寒，輕者也會患上感冒頭痛。

早上和晚上洗頭其實(shí)都不好，因?yàn)樵缟先藙偲鸫?，血液循環(huán)還沒有恢復(fù)到正常水平，血液運(yùn)行比較緩慢。當(dāng)早上洗頭的時候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環(huán)加速。所以，血液的突然提速會令頭部感覺不舒服。

“而晚上洗頭，由于晚上的空氣濕度比較大，頭發(fā)不容易完全干燥，當(dāng)你入睡的時候，由于頭部皮膚緊貼枕頭，所以殘余的水分無法通風(fēng)干燥。因此，水分只能依靠人體體溫蒸發(fā)，不斷侵蝕頭部皮膚，引起頭部皮膚不適。”

洗頭最好在午后進(jìn)行

“洗頭一般在午后進(jìn)行比較好?！币?yàn)槲绾笕梭w的各項(xiàng)生理機(jī)能均處于正常運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，而且午后的空氣比較好，這樣可以使頭發(fā)迅速干透，也才會真正地帶給人清爽的感覺。

另外，要將水溫控制在38攝氏度左右，這樣比較利于人體接受。洗頭發(fā)前先用大齒梳子將頭發(fā)梳通，先梳發(fā)梢，然后逐漸向上，最后從發(fā)根梳通至發(fā)梢。注意，千萬不要不耐煩地拉扯頭發(fā)，這樣對發(fā)質(zhì)是極大的傷害。

如果您有晚上或早晨洗頭的習(xí)慣，一定要注意擦干再睡或者擦干再出門?！坝绕涫桥肯赐暝韬笠欢ㄒ⒁獠粮缮眢w和頭發(fā)，避免寒邪和濕氣乘虛而入，以免出現(xiàn)頭痛、頸腰背痛等癥狀，甚至引發(fā)一些婦科疾病?！?/p>

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五大禁忌

一忌：洗頭時用指甲撓頭皮

指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。

二忌：護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根

由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊，同時也會刺激頭皮。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。

三忌：濕著頭發(fā)睡覺

頭發(fā)濕的時候毛鱗片張開，此時頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。

四忌：不梳頭直接洗

“皮之不存毛將焉附”，頭皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

五忌：洗完頭馬上外出

研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

參考資料:-洗頭

什么時候洗頭最合適？

最好的洗頭時間是中午至傍晚6點(diǎn)之間，這個時候，身體最精神，而且陽光也足，不會引起頭部不適，濕氣也不會入體。同時，這個時間段對于洗完頭發(fā)以后，對頭發(fā)的護(hù)理時間也很充足，不易造成各種頭發(fā)問題。

早上，頭發(fā)的毛孔處于張開的狀態(tài)，頭部皮膚也非常敏感。這時洗頭，會影響頭部血液循環(huán)，讓頭部感到不適。晚上洗頭也不好，因?yàn)橥砩蠞駳庵兀菀诐駳馊塍w，造成偏頭痛。

細(xì)節(jié)需要注意：

1、避免使用堿性太大的洗發(fā)水?？梢栽诿看蜗搭^時使用護(hù)發(fā)素，以減少對發(fā)質(zhì)的傷害。

2、及時吹干頭發(fā)。專家指出，洗頭后應(yīng)盡快弄干頭發(fā)，否則很容易引起偏頭痛、脫發(fā)等問題。

3、梳頭與洗頭同樣重要。中醫(yī)專家指出，當(dāng)今社會從事腦力勞動的人非常多，常常梳理頭部可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，保持健康狀態(tài)。

以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)——教你正確洗頭法：最好隔天一洗、人民網(wǎng)——每天洗頭和3天洗次頭 哪個更健康？

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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