人生最害怕的事情是什么
？失眠算其中一項(xiàng)，明明很早就躺在床上了，就是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠，即使有天很快的睡著了，可是晚上老做夢(mèng)，稍微有點(diǎn)動(dòng)靜就醒，導(dǎo)致醒來(lái)還是睡不著。隨著現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展的加快，很多年輕人因?yàn)楣ぷ?div id="4qifd00" class="flower right">對(duì)于治療失眠建議大家多運(yùn)動(dòng)
，不要想那么多，減少壓力，放空自己，此外建議大家多吃一些有助于治療失眠的食物。之前我也有失眠的癥狀，自從媽媽經(jīng)常給我做一道米糊，讓我晚上喝，堅(jiān)持了1個(gè)月，失眠再也不見了，今天將這道米糊分享給大家媽媽給我做的這道米糊就是——百合銀耳米糊
，這道米糊具有很好的促進(jìn)睡眠功效，而且價(jià)格很低，一碗不到3元錢。銀耳富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、粗纖維、無(wú)機(jī)鹽、水分、礦物質(zhì)、維生素、多種氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，銀耳被稱為“窮人的燕窩”，常吃因?yàn)榫哂醒a(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠靜心、補(bǔ)腦潤(rùn)燥、美容養(yǎng)顏的功效，是一道很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食材。百合性干、歸心、肺經(jīng)，常吃百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神的功效，對(duì)治療失眠多夢(mèng)，精神恍惚，虛煩驚悸有很好的幫助。將銀耳和百合放在一起打成米糊，做法簡(jiǎn)單快手，而且很容易被身體吸收，早晚喝一點(diǎn)，可以安神靜心，對(duì)治療失眠有很好的幫助，下面將詳細(xì)的做法分享給大家。
【銀耳百合米糊】
食材：銀耳半朵
做法：1、干百合用清水清洗干凈
2
3、大米用清水淘洗干凈
4
、準(zhǔn)備一個(gè)破壁機(jī)，將大米、百合、銀耳一起倒入杯中，加入適量清水，然后啟動(dòng)破壁機(jī)，選擇米糊功能，等30分鐘左右即可出鍋食用，順滑濃稠，滋陰潤(rùn)肺又養(yǎng)顏，口感清香，失眠的小伙伴別錯(cuò)過。晚上失眠不要怕，也不要吃安眠藥
（放到你圈子里，朋友們會(huì)感激您）
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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“腳上”出現(xiàn)這種變化，身體要小心了
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，很多老人都中招
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？為了產(chǎn)婦和寶寶健康鈣<div id=)
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